为什么小孩子都有起床气

① 为什么孩子经常有起床气和身体感受有关，父母要注意这几点

照顾孩子对于每一个父母来说都是格外重要的，有不少朋友发现带孩子起床的时候经常有起床气， 在起床了之后会经常出现爱哭闹发脾气等情况 。出现了这种情况之后让父母感觉到非常烦恼，因为无论怎么样也很难安抚孩子，比如小丽最近就遇到了这种情况。

小丽的孩子现在刚刚开始读幼儿园，但没有开始读幼儿园时之前时间是非常自由的，想睡到几点都没有问题，但是在读幼儿园之后就 需要每天早上早点起床 去幼儿园里面读书了。在这个时候小丽就发现自己孩子的起床气特别大， 每次叫醒孩子起床都非常困难 ，所以面对这一个问题，小丽也感觉到非常烦恼。

婴幼儿时期没有区别

有很多人会发现一个问题，就是孩子在婴幼儿时期的时候不容易出现睡懒觉的情况，而在他们年龄长大了之后反而更加容易出现这种情况。其实这是由于在孩子 处于婴幼儿时期时睡眠是由于身体机制所决定，睡眠充足了之后自然就会醒过来， 如果没有充足自然就会继续睡觉，所以在这个时候他们就不会存在自然醒来好被人叫醒的情况。

让孩子自然醒来

在正常的情况下 0~3岁的孩子自然醒来时也会容易出现哭闹的情况 ，而在三岁之后这种情况就不会发生了。在0~3岁的孩子出现这种情况主要是由于还存在 影响睡眠的心理因素和身体因素 ，比如缺乏安全感等等，在三岁之后这种情况就会逐渐消失，所以就不会有起床气了。

叫醒孩子

在平常生活中由于时间的观念所以有很多父母 不得不叫醒熟睡当中的孩子 ，一般来说这些孩子被叫醒之后都非常容易出现负面情绪，而这个负面情绪也就是我们所常说的起床气了。出现这种问题的主要原因是由于他们还没有睡够所引起的，因为这种情况对于身体是有一定危害的， 很容易影响到大脑的发育 ，甚至会 导致注意力下降以及精力不旺盛 等等。所以在平常生活中如果没有特殊情况最好不要叫醒孩子，而是通过 提前入睡的方式 来解决问题。

没有睡够： 这种情况是我们在平常生活中最为常见的一种原因，也是他们特别容易有起床气的一个重要原因。 由于没有睡够所以导致他们出现了身体不适的情况，所以很容易产生暴躁情绪。 如果偶尔出现这种情况对于他们的身体影响相对比较小，但是长时间出现这种情况就不仅仅容易引起情绪问题，甚至很容易 引起身体以及性格方面有很多负面影响 ，对于他们的威胁和伤害自然会更加严重。

缺乏安全感： 孩子在年龄比较小的时候在睡醒了之后都会又哭又闹，而这种情况就是由于没有安全感所引起的。因为有很多孩子在睡觉了之后会被父母移动，所以在醒来之后就会发现环境不一样，那么在这种情况下他们身体上面的不适感觉就会增强，所以特别容易出现哭闹的情况。 如果想要减少这种情况发生，那么父母在平常就要尽量多多陪伴自己的孩子，这样才能够让他们更有安全感。

身体感到不适： 如果一个孩子从来没有出现过起床气或者睡够了之后仍然经常出现哭闹的情况那么父母就要加强重视了，这种情况有可能是由于他们身体不适所引起的，所以在这种情况下父母 一定要注意及时带着孩子去进行全身检查 。如果发现情况比较严重的话那么也要及时进行治疗，防止由于长时间处于这种状态而引起其他问题。

方法一、让孩子保持充足睡眠

对于婴幼儿来说睡眠是非常重要的，如果他们睡眠经常出现不充足的情况不仅威胁身体 健康 ，同时对于发育的影响也非常严重。所以 父母一定要让他们保持充足的睡眠，想要改变这种情况那么一定要帮助他们建立规律的作息时间，只有这样才能够保证他们能够睡饱的同时也能够帮助他们的身体更好发育。 而在这种时候父母就要注意让他们有连续的睡眠时长以及尽快的进入到睡眠状态当中。

方法二、睡前活动非常重要

休闲活动对于一个孩子来说是非常重要的，但是在进行活动的时候并不是我们平常所说的剧烈活动，而是 应该尽量保持安静舒缓的活动。 比如来听一些放松的音乐或者进行亲子阅读，这样就能够让他们的 情绪更为放松 ，所以更容易进入到睡眠的状态当中。如果孩子在睡觉之前的精神状态是处于活跃的情况下那么就很难进入到睡眠状态，在这种情况下也很容易影响到他们休息。

方法三、亲子陪伴非常重要

有很多孩子在婴幼儿时期都是非常缺乏安全感的，如果父母不能够经常陪在他们身边的话就很难进入到睡眠状态，所以 父母在平常生活中一定要注意经常陪伴着自己的孩子 。这样就能够提升他们的睡眠质量，同时 对于心理发育也是有着非常大的帮助作用的 。所以如果父母想要让孩子拥有更加 健康 的睡眠质量以及减少出现起床气的情况，就一定要做到这几点。

帮助孩子提升睡眠质量对于每一个父母来说是比较重要的一件事情， 在做这一件事情的时候有不同的父母也会采用不同的方法，但是在采用这些方法的时候大家一定要注意使用科学合理的方式，只有这样才能够真正起到比较好的效果。如果父母在解决这些问题的时候采用的方法并 不正确或者并不适合这些孩子 那么不仅不能够解决问题， 反而容易导致问题变得更加严重，或者让孩子产生抵触情绪。 这样对于我们教育孩子以及他们自身的成长都是会有一定影响的。

② 很多孩子都有“起床气”，遇到这种问题父母该怎么办

对于起床气，每个人或多或少都有一些，只是大多人没有把起床气表现出来，而是自己默默消化掉了。

早晨叫孩子起床就成了一大难题，起床气严重的孩子，还会对父母发脾气，所以对这些起床气大的孩子该怎么办呢？我们就一起来了解一下吧。

最后作息时间规律也很重要。如果孩子自己习惯了几点钟清醒，那么到了这个时间点，家长就算不叫孩子，都会自己起来的，所以要培养孩子的生活习惯。

③ 你家孩子为什么会有“起床气”妈妈学会这几招，其实很简单

经常会有妈妈为自己的孩子有起床气而烦恼，甚至为之担心，不耐心的家长还会对孩子进行训斥和惩罚。如果孩子有起床气我们妈妈应该如何应对呢？孩子为何会有起床气呢？

（1）孩子可能存在一些心理问题

如果孩子长期生活在一种紧张气氛环境中，精神一直比较紧张，其在学习、生活上感受到的压力过大，那么孩子可能会存在起床气，从而导致孩子每次起床都会呈现出脾气暴躁的一面。

（2）睡眠时间不足

如果头一天孩子睡觉比较晚，或者晚上孩子经常睡觉会醒过来，孩子没有休息好的话，孩子在起床后会有起床气。所以爸爸妈妈要培养孩子良好的作息习惯，保证孩子的睡眠时间和质量，孩子因为睡眠不足的起床气则会自然而愈。

（3）家庭教育导致的起床气

如果爸爸妈妈从小就比较宠溺孩子的话，对孩子是百依百顺，基本上任由孩子的性格发展，孩子将会成为一个任性且比较急躁的孩子。在这种家庭教育环境之下的孩子，性格发展就会有问题，那么孩子起床后的起床气现象就会出现。

（1）保证孩子睡眠时间及质量

如果孩子只是偶尔出现起床有起床气的现象，那么很有可能是孩子没有休息好而引起的起床气发生。所以，妈妈应该保证孩子拥有充足的睡眠时间以及一定的睡眠质量。妈妈应该培养孩子良好的作息时间，让孩子养成一个早睡早起的好习惯，另外妈妈也要为孩子营造一个良好的睡眠环境，提高孩子的睡眠质量。孩子有了充足的睡眠时间以及睡眠质量，那么自然就没有起床气。

（2）妈妈叫孩子起床尽量轻柔的唤醒

谁都不喜欢别人用大叫的形式来喊自己起床，所以妈妈千万不要用喊叫的方式喊自己的孩子起床，尤其是孩子，特别不能接受喊叫的方式叫他起床。所以，妈妈在叫孩子起床的时候一定要用平缓、轻柔的语气教孩子起床，妈妈也可以用一些节奏情况的音乐叫醒孩子，那么孩子起床后的情绪会比较舒缓，那么起床气则不会容易出现。

（3）培养孩子良好的作息习惯

妈妈应该以身作则的让孩子养成规律的作息习惯，要培养孩子早睡早起的习惯，当孩子习惯之后，那么就不会出现赖床的坏习惯了，起床气自然就不会找上门了。

我是【父母 育儿 堂】作者，是一名儿科护士，同时也是两个宝宝的妈妈，大宝4岁，小宝2岁，您在 育儿 方面如果遇到任何问题都可以来问我，希望我的微薄建议能够为您在带娃过程中遇到的问题解疑答惑。

④ 很多宝宝在刚起床时情绪总不太好，宝宝起床气严重怎么办

很多宝宝在刚起床时情绪总不太好，宝宝起床气严重怎么办？

许多宝宝在刚起床时心态总不大好，经常会又哭又闹、闹脾气，这就是别名的“起床气”。要想防止这样的事情的发生，父母们要了解怎么有方法地叫醒宝宝，赶紧来学习培训一下吧。

4、用宝宝喜爱的歌曲当闹铃

传统式的闹钟声音很机械自动化，令人更非常容易心烦，宝宝人脑就习惯性忽略那样的响声，因此，何不用手机设置一个动听的闹钟声音来叫醒宝宝吧。像莫扎特等小提琴协奏曲的相近歌曲都是有推动头部o2和血液流动性的作用，让人体也跟随韵律释放压力。

5、让太阳叫醒宝宝

科研发觉，全光谱仪的太阳可以调整人体血液中血清素和褪黑色素的浓度值，大白天让宝宝所触碰太阳，会加速身体内血清素新陈代谢，让夜里早一点犯困，第二天也很容易起床哦。

6、用食材香气引诱宝宝

食材的香气会刺激性头部，对吃客更有实际效果！令人提升直觉功能，赶跑困意和疲惫，因此，妈妈在宝宝起床时准备好烤蛋糕和牛乳等诱惑的食材，让这种香气提醒宝宝起床号就会有好吃的小吃。如果爱饮用咖啡还可以用现磨咖啡香气叫醒宝宝，更醒神。

⑤ 那么宝宝有起床气怎么办孩子为什么有起床气

每天要叫孩子起床前，看到的是一张天使的脸庞。下一秒，把孩子叫醒后，瞬间变成一张嚎啕大哭的脸，或是不开心地呻吟着。那么宝宝有起床气怎么办?孩子为什么有起床气?

控制情绪

要让他们知道，早上一起床就乱发脾气是一件不好的事情，他们其实必须要学会控制自己。只是爸妈们，要以鼓励的态度来让他们学习。所有你认为孩子有的情绪问题，其实你自己也可能都有，对大人来说，情绪控制都不是一件容易的事情，但至少要让孩子了解，这是一个不好的行为，我们要努力且渐进的来改善他。晚上睡觉前，用相关主题的绘本故事，引导他们了解。并且在他们做得很好的时候，提供些实质或是言语上的鼓励！

利用游戏

有的专家会建议可以让孩子之间进行一些小竞赛，像是让孩子比赛哪个人可以先准备好，坐到餐桌前? 不过因为我有点害怕，我的无意之举，会变成鼓励两个孩子竞争与对立。所以，如果我想要用游戏的方式，我尽量会让他们跟大人一起比赛，这样他们还是觉得有趣，两个孩子间也比较不会比较。

⑥ 小宝宝为什么容易有起床气，醒来就大哭

越是低龄的小宝宝，越是容易有起床气。其实，这和小宝宝的睡眠不足有直接的关系。

父母只要仔细观察就能发现，小宝宝如果睡眠质量高、睡得好的话，醒过来之后是会微笑的，不会发脾气，更不会大哭。但是，如果孩子的睡眠质量不高，或者是没睡醒就被打断了，那么起床气的几率就会高得多。

但是对于小宝宝来说，影响他们睡眠的因素实在是太多了。怕黑、不敢闭上眼睛睡觉；有分离焦虑症，担心父母会离开；玩得太开心了睡不着等等，都会影响婴儿的睡眠。所以，如果想让孩子有充足的睡眠，最好每天能将上床睡觉的时间固定，在睡觉前不要玩得太疯。孩子的睡眠质量提升了，起床气的几率自然就会少了。

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⑦ 为什么会有起床气呢孩子有起床气该怎么应对呢

有关孩子的起床气，除开舒服的被窝让人舍不得离开外， “前一晚太迟睡”，肯定是较大的一个缘故。通常只需睡眠好，睡得饱，孩子醒来都是会是精神实质十足，并随时随地会送上一个大笑脸的。而假如睡得不太好，当然没法让人平心静气地醒来。因此让孩子有着充足的睡眠，是防止起床气的最好方法。

动听的歌曲闹钟铃声、机械设备的闹钟铃声非常容易让美好的早晨越来越心烦。因而，父母请选一些舒适的曲子，并且用小一些的声音，根据听觉系统系统软件传递数据信号给头部，使孩子醒来时。给孩子5分钟左右的缓存时长、可以和孩子约好，再躺5min。在这里5min里，母亲可以用湿热的两手轻轻地抚摩着孩子的脸蛋，让孩子觉得到母亲已经舒适地抚摩着她，释放压力的情绪会让孩子更非常容易醒来时，也更非常容易平心静气。

⑧ 孩子为什么会有起床气

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好像很多孩子早晨起床的那一会儿都挺不顺利的。我也经常在早晨遭遇“滑铁卢”，一个不留神，就变成了“我凶神恶煞，宝多眼泪汪汪”的局面。晨间的这段时间，成了我的 育儿 生活里唯一不快乐的片段。

我也纳闷，他平常蛮乖的，怎么就起床这一段就捋不顺呢？算了，人家不都说人都有起床气吗？他这就是起床气，没办法的事，原谅他吧！

起床气这事儿是真的。

人为什么有起床气？

以下摘自知乎优秀答主冯慎行的答案：

很长一大段是吧？接下来划个重点，也就是说：

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任何事情，首先体谅了别人，接下来多半都会顺畅得多。所以，早起叫醒，忌粗暴，宜温柔。

不要猛掀被子，或大声吼叫之类的，拉开窗帘，让光线透进来，或者放一段音乐都比较提倡。

不过，我家不常用这些招数，我用“唠叨式聊天”开启宝多的一天。

我话多，天生有优势，开启提问式聊天，比如：“你们今天有体能课吗？……哎，你们体能老师还是可乐哥哥吗？……你们今天早饭吃豆沙包吗？……”

宝多也是话痨，我说着说着，他眼睛都没睁开就忍不住搭话了，好了，成功叫醒。

挺浪费时间的对吧？是的。可是，简单粗暴地把孩子从床上拽起来，他烦躁地大哭，接下来不管你是哄他，还是吼他，也都挺浪费时间的。

反正都是要花时间，为什么不开心地过？

除此之外，还有一些方法推荐给宝妈们。

1、针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。

比如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早上要穿什么裙子（衣服）、第二天要做什么事，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。

只要在孩子的耳边欢快地说一声“快起床啦，昨天我们不是说好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子哟……”,孩子的眼睛，肯定会刷一下就睁开，然后干劲十足地爬起来。

2、放些音乐或是读本书。

可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜欢听的音乐，让孩子在音乐声中舒醒。

或者每天早晨提前一点时间，打开灯，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜欢读的书，大声地读，读啊读啊孩子自己就爬起来了，然后和妈妈一起读完这本书，孩子也就彻底清醒了，清醒之后自然就不赖床了。没有发生任何冲突，没有伤害孩子的心灵、情绪，起床气自然就消除了。

3、和孩子玩些起床的小 游戏 。

把小 游戏 当成每天起床的一种仪式或是小秘密，孩子在觉得开心的同时，也就忘了要赖床了。

4、给孩子5分钟的缓冲时间。

有的时候孩子的起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。

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除了起床气，拖延也是很多孩子存在的问题。

刷牙，刷一会儿，发一会儿呆，洗脸，一下一下地洗，洗完了站在毛巾前玩毛巾，穿衣服，两分钟扣上一个扣子 ……家长在旁边，一个忍不住就冲上去代劳了。

我一向不主张替孩子穿衣背书包，我不愿意让“自己的事情自己做”成一个空口号。

很多家长都觉得，那是孩子的负累，其实，那是孩子的权利。大人动不动就替孩子做事儿，是在剥夺他的权利。

我在路上，听一个妈妈跟另一位妈妈吐槽，说：“早上我赶时间，我就替他穿衣服了，让他自己穿，磨磨蹭蹭的，等得我直冒火，反正等他长大了，自己也会穿的……”

不得不说，这个观点很有普遍性，“ 长大了自然就会了 ”， 是很多人包办孩子的一个理由。

这理由看起来挺充分的，其实不然。穿衣服只是穿衣服那么简单吗？这背后是习惯养成，如果孩子依赖成性，即使他会做，却不一定愿意做。

真到那时候再去纠正，不仅要付出更多成本，恐怕还会有代价，比如孩子会认为父母理所当然为他做所有的事，一旦父母拒绝继续包办，孩子必然心声怨言，不知感恩。

不替他穿衣洗漱，那就由着孩子拖延？也不是，总要想点招数的。

我教孩子认时间，长针指到几要起床，长针指到几必须要出门，即便他看不太懂钟表，自己心里会有点谱。我也会给他计时，教他估算时间。

我们经过了长达一年的“拉锯战”，他终于能够每天开开心心去上学。

每一对亲子关系都是独特的，需要家长自己去把握其中的尺度和平衡。

陪伴孩子，最重要的是过程，而不是结果。孩子的成长过程中，会阶段性地出现很多问题，比如敏感期，比如叛逆，比如拖延，父母应该是掌握着节奏，在和孩子的交涉中，教会他进退取舍， 而不是为了结果，直接回避问题。

⑨ 宝宝有严重的起床气，这是什么原因导致的

许多孩子的起床气，都是由于并没有睡够。头天晚上入睡太晚，第二天一大早就被母亲喊醒，孩子不暴发才怪呢。破译起床气，第一招就是为了调整作息，务必确保孩子睡觉时间充裕。仅有睡够了，孩子才想要醒来时。生活作息和习惯性。例如前一天夜里孩子入睡太迟，或是他不愿早睡早起等，都是会造成第二天早上发生懒床的状况。

要穿的衣服和鞋选定并放到床前，把背包收拾好；父母自身先起床，把该处理的放好，随后淡定从容地去叫孩子起床；孩子起床磨磨蹭蹭，那么就把起床时间设置为30min，而不必奢求你叫一声他就会跳下地……此外，需要注意是指，是否每一次小宝宝有起床气的情况下大家都是会让步给零食或别的什么东西呢，那样还会造成小宝宝起床气越来越厉害，有时候并不是起床气，反而是趁着起床气的托词和大家卖萌要东西。

⑩ 小孩早上有起床气怎么办

小孩子有起床气，也就是在起床的时候脾气不稳定，这个时候应该积极的沟通和交流，也可以考虑心理治疗。沟通和交流方面主要是让孩子了解到自己起床以后的烦躁、焦虑、心情压抑不对，应该积极克制自己的情绪问题，努力的沟通和交流，学会表达，学会让自己的父母了解自己内心想法。哪怕是有想睡觉或懒惰的念头，也应该积极的沟通、交流，不能够以争吵以及和父母打架作为表达方式。心理治疗方面，对于严重的起床气的孩子可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等积极的进行治疗，才能够有效的缓解起床气的问题。