40岁女人为什么衰老很快

1. 女人快速衰老的六大原因有哪些

女人到了一定年龄就会开始衰老，但是有些年轻女孩子为什么会比别人过快的衰老，这是什么原因导致的？以下是我收集整理的关于女人快速衰老的六大原因，希望对你有帮助。

女人快速衰老的六大原因

第一，透支年轻资本

很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。

建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间)，用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。

第二，饮食结构不合理

皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。

第三，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品

低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。

第四，没有选用合适的护肤品

实践证明，只要选对(对的，不一定是贵的)，护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显着的。

一般认为，补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。

第五，缺乏运动

国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

第六，没有认真对待更年期

更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。

处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱)，延缓衰老的进程。

女人衰老的表现

一、肠胃衰老

你可能想象不到，肠胃这个我们每天需要进食和排便对部位也是你身体最先衰老的部位，我们人体百分之九十的疾病都与肠胃的不干净有着直接的关系，女性朋友们如果一天不排便，那么，身体的毒素将不可想象。肠道是我们身体里非常重要的消化吸收的系统，营养的补充需要在这里吸收，同时，毒素和垃圾也会从这里排出。有一点非常重要，就是我们每天要把毒素排得干干净净，肠道才会健康，身体才不会过早地衰老。因此，女性朋友们需要注意的是，养成定期排便的好习惯，以降低肠道衰老的速度。

二、头发稀疏

有些女性朋友们到了一定的年纪的时候，就开始脱发掉发，头发开始变得稀疏，如果你发现你开始掉头发了，那么，你就一定要重视起这一问题了。脱发掉发的问题，多发生在年龄在35岁以上的女人身上，这也是女人们衰老的表现之一。女性朋友们要护理好自己的头发以及头部组织，可以多吃黑芝麻来保护秀发。

三、牙齿不坚固

有没有发现你的牙齿变得有些松动、甚至开始脱落，年纪轻轻的，牙齿就已经非常不坚固了，这也预示着女性朋友们的衰老。因此，如果女性朋友们有牙齿不够坚固的现象，就要注意了，在多补充钙元素的同时，要护理好口腔健康，牙齿才不会过早衰老。

四、脊椎衰老

女性朋友们一旦过了三十五岁，身体的各项机能都会随之衰退，女人们渴望的“S”型的身材也渐行渐远了。大多数情况下，由于长期的弯腰驼背，脊椎都会变得弯曲、退步，进而来带了很多的其他疾病，对于脊椎衰老的问题，女性朋友们不得不重视，它很可能还会影响到心血管疾病以及其他的心理健康问题。因此，女性朋友们要想让衰老来得慢一些，就要改掉跷二郎腿的坏习惯，避免压迫脊椎神经，令血液循环顺畅，才能够更好的避免衰老。

五、眼部衰老

其实，在脸部肌肤当中，眼部肌肤是衰老得最快的部位，而由于眼部肌肤的衰老，会有眼角下垂、眼袋、黑眼圈等许多问题表现出来，有些原本就有眼袋的女性朋友们，甚至还会随着年龄的增加，眼袋也在加深，要想改变这一现象，就要保护好脸部肌肤，涂抹眼霜，睡眠规律，让眼部肌肤避免过早衰老。

抗衰老的方法

注意补充纤维素

女人一旦上了年纪就容易出现便秘，肥胖等烦恼。而充足的纤维素就可促进排便，同时还可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建议女性日常可以适当的多吃一些纤维素含量相对较为丰富的食物，竹笋、发菜、香菇、樱桃、石榴等等都是纤维素含量相对较为丰富的，建议女性日常可以适当的吃点。

多按摩肌肤

女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是对于25岁到40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。

常洗脸

常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题清洗掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。

多喝水

皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增体，肌肤内的水份，胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能真正的使皮肤富有弹性。

多补充胶原蛋白

胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。

吃好早餐

很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。

按时睡觉

几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。

2. 女人40岁后，身体衰老加速，出现以下症状，该如何预防调养

爱美，是女人的天性，没有一个女人，希望自己跟“衰老”挂钩。

其实，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，不敢面对它，最终导致衰老加速来临。

女人过了40岁，衰老就会加速，主要做好预防，保持良好的心态，衰老就会来得更慢一些。

那么，女人衰老前，身体会出现哪些特征呢？

女人40岁后，是身体的“衰老期”，出现“3多2少”，暗示衰老来临

1、皱纹，色斑增多

女人在年轻的时候，皮肤像水一样，及时不注意保养，也吹弹可破，可是你会发现随着年龄的增长，鱼尾纹，抬头纹，黄褐斑等皮肤症状频频的出现，也是衰老最明显的表现。

2、赘肉增多

人们常用“小蛮腰”来形容一个女性身材很好，这是由于人在年轻的时候，新陈代谢速度会很快，因此很多女性朋友都不会特别胖，肚子上也没什么赘肉。

但是年龄越来越大，体内新陈代谢速度就会变得缓慢，有很多代谢物无法排出，大量堆积在肚子上，加上长期久坐，肚子上的赘肉便会越来越多，这便是衰老的重要征兆。

3、夜尿增多

女性由于怀孕，生孩子会出现漏尿的表现，再加上平时熬夜，吃的太咸，不经常运动等习惯，也会影响身体的功能。

并且研究显示，年龄的增长，肾小管的变性和萎缩或扩张，导致浓缩尿液的功能减退，会引起尿频，尤其是夜尿增多。

4、月经变少

女性绝经，意味着其卵巢功能的衰退，一般来说，通常在45-55岁之间绝经。

但是，如果在45岁之前，便开始绝经，很有可能是卵巢早衰，雌激素已经不再分泌了。

这种情况的发生原因，尚不明确，可能与女人生活方式的改变，精神压力增加有关。

一旦绝经期提前，很容易导致失眠、阴.道炎症、骨质疏松、心血管疾病等。

5、头发变少

现代 社会 女人的压力很大，不仅是年龄的增长，长期的压力，紧张的情绪，也会导致女性脱发。

乌黑柔顺的头发是女人的标志，可如近几年，头发掉得越老越大，大把大把的掉头发，出现发际线后移，长出来的新头发却寥寥无几，说明你老了。

少吃3物，延缓衰老，更年轻！

1、糖制物

这里说的糖制物，指的是过甜的食物。

如糕点、各种饮料、糖果等，都富含糖分，偶尔吃一些，能刺激大脑的多巴胺分泌，带来愉悦感；

但切忌不要吃太多，因为过多摄入糖分，不仅会诱发肥胖，增加糖尿病的患病风险，也会加速皮肤老化，失去弹性，进而使女性过早衰老。

2、重口饮食

很多女性朋友，都喜欢吃油炸、麻辣、酸甜等等，这类重口味饮食。

殊不知，这会加重胃肠负担，增加患肠胃癌的风险。

另外，常吃重口味食品，会导致体内的酸碱失衡，更容易滋生一些对身体不好的细菌。

进而导致女性内分泌失调，皮肤老化，炎症增加。

3、减肥药

夏季已经到来，很多爱美的女性，为了拥有苗条的身材，便开始了“魔鬼”式减肥法。

殊不知，女人40岁以后，身体各个机能的退化，如果减肥过猛，短时间内体重下降过多，很容易造成女性皮肤松弛下垂，甚至长出更多皱纹！

而且减肥药会打乱体内的激素分泌水平，增加肝肾负担，诱发疾病，增加衰老来临。

想要保养抗衰老，做好以下几件事，让衰老来的慢一些！

1、有年轻的心态

女性最可怕的不是外表变老，也是心态老了，随时保持一个年轻的心态，平时注意打扮，追求外表上的美丽，向往年轻，人就会变得年轻。

只有心态不断的追求年轻，人才会青春，有活力，相反总是在压力，忧愁，悲伤，消极的状态下，在精神上衰老时，你的身体也会未老先衰。

2、多喝水

喝好水，不但能够改善身体亚 健康 ，还能够美肤养颜，调节消化系统、促进免疫功能。

《人类神经科学前沿》中，一项研究指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，还能够改善人的情绪状况。

或是在水中加入华花苗，桑叶，制成华花苗桑叶茶泡水。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健 养生 的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将桑叶和华花苗搭配饮用，充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。

3、坚持运动

跑步，被称为“最好的抗衰老运动”。

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。

跑步，又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。

经常坚持跑步，对心脏功能的增强有较突出的作用。

游泳，可以明显增强心脏的力量，显着降低患糖尿病、中风和心脏病的风险。

这种水中的有氧锻炼方式，能够锻炼到的肌肉群最全面。

对于初学者来说，自由泳的技术是最全面的，速度也最快，击水也最容易。

4、勤泡脚，补阳气

男要“冷”养，女要“热”养。

经常用热水泡脚，有助于肝肾 健康 ，助力人的气血自然充足。

并且，经常泡脚，可温补肾阳，有助于人体阳气生发。

阳气，为生命之根，失此百病不约而至。

此外，泡脚，还可暖身驱寒，对于经常手脚冰冷的女性，十分有益。

3. 女人步入四十岁之后，感觉衰老的特别快，这是为什么

引言：很多女性会有这样的烦恼，就是当女性到了40岁之后，衰老的速度特别快，这到底是为什么呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

我们知道这个时候他可能由于一些年龄的问题或者是生活的问题以及社会的问题，还有的女性在40岁之后可能会有一个更年期的问题，由于多方面的因素影响它的衰老会越来越快，所以一定要学会护肤。所以心情是非常好的，不要将所有的问题压在心底，学会倾诉，学会调节自己的心理状态，这样人们生活起来才比较开心。所以一定要找到自己电脑的原因，这个时候需要多补水，吃一些维生素，E利用一些护肤品帮助自己恢复年轻，所以我们一定要懂得护肤，才能让你看起来更加美丽。

4. 为什么女人一过四十老得很快

的确女人一过四十，身体各个技能有了明显多下滑趋势，尤其身体雌激素分泌减少加速人体老化的程度可能出现人体皱纹增加皮肤干燥等现象

5. 从“中医”的角度看——女人四十岁以后为何容易衰老

        俗话说：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”

        爱美之心，人皆有之。相比于男性来说，女性对于自己的面容重视程度更高。不得不承认，虽然女性寿命高于男性，但是女性四十岁以后衰老得比男性更快，这就让许多女性不思其解。

        不过随着物质生活的提高，美容手段层出不穷。广大女性开始追求各种各类的化妆品、护肤品、美容手术等等，来延缓自己的衰老。但是，即使再好的化妆品，其中所含的成分还是会对肌肤造成一定的损害，其带来的只是外在的美，从而忽视人体的内在。真的的美是自内而外的，健康而且自然，并不单单是由化妆品堆砌出来的美。

        那么为什么女人到四十岁以后会衰老的如此严重？那么，我们不妨从中医的角度看为什么女性四十以后容易衰老。

      其实，《内经》这本书当中就有关于这方面的记载。《素问·上古天真论篇第一》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

        上面的这段话，论述的是女子的生长过程。我们注意到其中的两句话“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”，这就是女性为什么四十以后容易衰老的原因所在。在《内经》当中，面容由姣好变为憔悴称之为“面焦”。“焦”与憔同义，即憔悴的意思。上面的两句话说明女性自35岁开始，因为阳明经脉经气的衰减，面部开始憔悴，头发也开始脱落；到了42岁左右，三阳经的经气开始衰减，不能上荣于面，面部就全部憔悴了，头发也开始白了。

        我们前面提出女性比男性在四十岁时衰老的更快，这有什么差异吗？我们不妨看看男性的情况：“五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”相比于女性来说，男性在40岁之时，面色没有什么变化；到了48岁以后，面部才开始憔悴。

        上面提到，女性35岁由于阳明脉衰，然后面部开始憔悴；42岁以后，因为三阳脉的衰减，面部全部变得憔悴。三阳脉衰便是女性面部憔悴的原因所在，三阳脉指的是阳明，太阳，少阳三经的总称。头面部为诸阳之会，诸阳经皆上行于头面部，所以面部主要是靠三阳经的气血滋养。若三阳脉经气衰少，面部得不到足够气血的滋养，那么面色也就变得憔悴。

        在三阳脉之中，又以足阳明胃经最为重要。因为足阳明胃经多气多血，循行于整个面部。《灵枢》说：“胃足阳明之脉。起于鼻之交頞中，旁纳（一本作约字）太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅；其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈属胃络脾。”

        所以，要想延缓面部的衰老就应该从三阳经着手，尤其足阳明胃经。

        中医称胃为“水谷气血之海”，是因为胃的主要生理功能是受纳和腐熟水谷。《灵枢·平人绝谷》说：“胃，受水谷。”《难经·三十一难》说：“中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷。”作为水谷之海的胃，受纳和腐熟水谷，吸收其中的精微物质，用以充养气血，所以胃也就成了气血生化之源。故《灵枢·玉版》说：“人之所受气者，谷也。谷之所注者，胃也。胃者，水谷气血之海也。”《素问·五脏别论》说：“胃者，水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏于胃，以养五脏气……是以五脏六腑之气味，皆出于胃。”因此，胃的受纳腐熟功能强健，则机体气血的化源充足；反之，则化源匮乏。所以，《灵枢·五味》说：“谷不入，半日则气衰，一口则气少矣”。我们见到许多胃病的患者，大部分面色萎黄无泽，十分的憔悴。

        那么我们该如何延缓我们面部的衰老呢？在这里提出几个建议，以供参考

一、艾灸

        女性面部的衰老来自于三阳脉经气的减少，我们可以通过艾灸穴位来补充三阳经的经气，从而延缓我们的衰老。

        这里就不得不提到一个穴位“足三里”。《针灸大成》提到灸足三里可以预防中风。民间俗话亦说“若要身体安，三里常不干”、“三里灸不绝，一切灾病息”。因为艾灸可温阳补虚，所以灸足三里，可使胃气常盛，而胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈。艾灸足三里可使人胃气盛，阳气足，精血充。

        所以艾灸足三里，补充阳明经的经气，对于面部皮肤气色有着很好的调节作用。

  但是艾灸并不是人人适用，使用前要注意其禁忌症，如下

      1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

      2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

      3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

      4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

      5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

      6.体质偏热的人也不适用艾灸。那么如何分辨呢？这里可以看舌苔的颜色，如果舌苔的颜色偏黄，那么说明体内有热，就不能艾灸，否则会加重体内的热象。

二、食疗

        俗话说胃病“三分治七分养”，平时多食用养胃的食材，可以有效延缓女性面部的衰老。

山药

      山药之性甘平且无毒，能补肺、补肾、补脾胃，且其含蛋白质甚多，适宜经常服用。张锡纯在《医学衷中参西录》中称山药：“在滋补药中诚为无上之品。”

      可以取少量生山药，切片，用水煮之当茶饮。切勿炒用，因为其含有丰富的蛋白质，炒用会破坏蛋白质的成分。也可以取生山药细末，煮粥服用。

小米

        小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效； 主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

        小米可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成各种各样的粥品服用。

三、规律的生活作息

      中医针灸中有个内容叫子午流注，那么子午流注是干什么的呢？

      子午流注是中医发现的一种规律，中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰， 由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。其实就是研究人体气血的时间运行规律，或者说主要是研究人体之气的时间运行规律的。

      在子午流注中，流注于足阳明胃经的时间为早上7~9时，这时候应该吃早餐。现在许多人为了多睡一段时间从而选择不吃早餐，就算有的人吃早餐也是随便吃一点应付了事，这是不正确的。

        所以，建议大家早餐要在7~9点这个时间段吃，而且要吃好，可以多吃点。因为这个时候正是胃经当时，是天地阳气最旺的时候，这时候对食物消化和吸收效果也强于其他时间，不容易长胖。

        这么做以后，四十以后的女性不会再是“豆腐渣”，而是由内而外散发出无限光彩的“一枝花”。

6. 到了四十岁以上很快衰老的原因

其实衰老是我们不可避免的一个过程。一般来说，我们正常的健康女性来说，在25岁左右的时候身体一般情况会达到顶峰，随后身体就会开始慢慢地进入衰老阶段，但是在40岁之前，衰老的速度相对要慢一些，而到了40岁以后，衰老的速度往往明显比年轻的时候快，各种各样的问题开始出现。

40岁以后，女性身体内的激素开始发生比较明显的变化，特别是卵巢功能开始逐渐衰竭，所以，卵巢分泌的雌激素就会减少。而在女性的身体内，大约有400多种雌激素受体，它们分布在女性全身上下的各个组织和器官，接受雌激素的控制和支配，所以一旦雌激素出现比较明显的减少，那么很导致各个器官和组织出现比较明显的退行性改变，表现出现就是衰老速度特别快，而且各种疾病开始找上门来。

40岁以后，很多女性朋友由于卵巢功能的衰退，她们月经开始紊乱，而且还可能经常出现盗汗、潮热、容易失眠、发怒、记忆力下降等各种症状，这些症状往往还会严重的影响她们的工作和生活，加速她们的衰老。

而如果年龄进一步增大，到50岁左右的时候，很多女性的卵巢功能完全衰竭，雌激素水平极低，这个时候还会出现更加明显的更年期综合征，同时还容易出现骨质疏松、心血管疾病等。

7. 女人步入四十岁之后，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗

您好，感谢您的邀请！

《黄帝内经》说：女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。意思是说，女人到了虚岁42岁的时候，随着卵巢功能的逐步减弱，雌激素的分泌也随之减少，五脏六腑的功能都开始衰退，从而导致加速衰老，最明显的就是表现在皮肤上，脸上出现皱纹、黄褐斑，头发也开始慢慢变白。更有甚者开始闭经。

40岁后女人首先要保养好我们的卵巢，有句话说“卵巢保养好，永远不显老”，保养卵巢可以用葫芦籽植物甾醇，也可以练瑜伽。

再有就是缓解眼周皱纹，女性眼睛周围的肌肤是特别细腻而娇嫩的，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用富含红石榴的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。

最后，女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。

希望我的回答您能满意！

看到这个问题特别想分享一下，因为我已经37了，是因为还没过40的原因吗？感觉各方面都还不错，没有明显衰老的征兆，可能也是家族遗传，我姥姥从小就爱美，有记忆了就开始被姥姥带着用友谊，抹万紫千红，弄得家里到处都香香的，我和我妈用化妆品比较挑剔，完全是受了她的影响，就连我爸有的时候都看不过去偷偷说一句矫情然后跟在我妈后面给她买单

看到妈妈我就没那么担心，因为妈妈保养的就很好，不能说脸上没有岁月的痕迹，但是依然是一个优雅知性美的夫人，也没有与实际年龄相符的面容，大家总是说妈妈和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我们日常保养，希望能有一下帮助对突破40大关的女人们！

关于面部

其实仔细看我和我母亲的脸上也不是一点岁月的痕迹都没有，但至少是要比同龄的姐妹们好太多了。面膜一直是我们在面部保养中比较看重的一部分，我是隔一天敷一次，顺序是清洁面膜 修复面膜 补水面膜。清洁面膜我比较喜欢涂抹式的，虽然洗的时候要费不少时间，但他的效果还是让我心甘愿的。通常我会看自己的皮肤状态在面膜加几滴精油或玻尿酸，比如晒黑了加上乐敦的cc，皮肤干燥就加点玻尿酸。总之就是加点东西进去。睡眠面膜我是不会用的，把皮肤憋一晚上我觉得没有任何好处。精华要早用，但是我不会一直用同一个品牌，因为我知道再好的护肤品成分也是很有限的。

关于身体

我的认知里身体护理其实是要比面部保养更加重要的，虽然我是北方人但是我却从来不搓澡，我认为那个除了把角质层搓坏以外毫无用处，只要正常得洗澡是不会有问题的。从小在姥姥的带领下睡前都要涂一层厚厚的甘油，等吸收完在睡觉。有的时候也觉得麻烦但习惯这种东西是很难改变的。后来要求多了又想保湿又想美白就开始涂身体乳。我不光是睡前抹，平时皮肤干燥我也会随时抹，算下来这么些年空了有几十瓶，踩雷也是常有的事。我现在是用的aleble的皇后身体乳，美白就不错，但让我满意的是它的质地，偏滋润又好吸收的乳液感我想过冬也是够的。味道是淡淡的花香，在秋冬这个落叶的季节我觉得闻起来还蛮加分的。

关于饮食

我们家对饮食保养很是执着，每年到了桃子的季节姥姥都要做一大锅红糖桃酱，放在玻璃瓶里放进冰箱一点一点吃。我每周炖三次桃胶雪燕羹出锅加上一大勺的桃酱的习惯已经延续了好几年了。另外就是喝水，在我们家你是看不到凉水的，我每天会喝2-3升的温开水，睡醒一杯温开水是我们家坚持很多年的事情了，到现在都很少有胃不舒服情况。但我们不会为了保养而节食，只是碰到稍微油腻的食物会稍微控制一下而已。

关于运动

我不会去特意的运动，因为和大多数上班族一样白天忙着自己事业，我会在睡前半个小时里做一段瑜伽缓解压力，有助于自己的睡眠。在keep上都有类似的课程，讲解很详细尤其是有睡眠障碍的姐妹们可以试一试

我的日常习惯

1.不喝任何饮料，连咖啡都很少喝

2.饭前一碗汤。（我以前很容易胖，养成这个习惯后才让我把体重常年维持在95-100斤）

3.泡脚，我工作多晚都会泡半个小时，秋冬季节还会放两片姜驱驱寒

4.不会久坐，至少1个小时会站起来走动一下

5.按时睡觉不熬夜，熬夜是衰老捷径，我是晚上10点半一定要入睡，如果遇上特殊情况需要晚睡我是一定要在第二天敷补水+修复面膜急救的。

6.保持良好的心情是维持年轻最好的办法

一般上了年纪代谢会变慢，皮肤变得更差，眼袋皱纹更多地来找你。

护肤品都要用功效性强一些的，要使用含有抗皱成分的护肤品。在日常保养中是很重要的。成分浓度要深一些。

饮食上要少糖，不要吃油腻的食物。消化也没那么快，脂肪容易堆积。

坚持做运动，做拉伸，对身体也是很好的，可以定期去健身房。因为有氧运动可以让肌肤看起来更紧致。一旦吃完饭就躺着腿部和腹部看起来就很肿。

保持一个好心情，不用操劳家庭和家务这样脸看起来也会年轻许多。

日常作息重要，注意睡眠可以多吃一些补气血的食物，多吃新鲜蔬果，猕猴桃，香蕉、樱桃、西柚都是很不错的食物。糖量高的像西瓜，这种可以少吃一些。

一周煲一到两次滋补的汤。

下午茶甜点可以绿豆汤或者银耳羹。

如果不想用贵的护肤品，可以选择医美效果更好，肌肤看起来更紧致。

年轻的肌肤底子、什么时候开始保养，在这个时候也会彰显出来，年轻注重保养。老的时候看起来也会年轻许多。

我今年四十五 岁，在四十岁的那年生下了二宝，我真的能明显的觉得自己老得特别快。我26岁生的大宝，在没有怀二宝之前，人家知道我家女儿上小学四五年级都会说你家孩子怎么这么大了，完全看不出来。等到二宝上幼儿园后，有人把我认成二宝的奶奶或外婆。这两年通过自己的调理还慢慢的恢复了一些，至少在外面人家不会称我奶奶之类的。我是怎样调理的呢？

1、饮食

人到了四十岁之后，消化能力和代谢能力比三十五岁之前真的是天上地下，吃同样的东西，之前是怎么都吃不胖，现在是多吃一点就疯长。所以这个时候就要调整我们的饮食结构，减少对碳水化合物的摄入，加强对蛋白质和钙的吸收。比如我早餐不再吃喜欢的米粉和肠粉之类的，现在往往一个鸡蛋+一杯牛奶+几片全麦面包+坚果若干，中午跟以前一样吃，但是尽量多吃鱼、肉和蔬菜，极少吃米饭等主，晚饭就喝一杯自己榨的玉米汁或果蔬汁，如果饿了就加一至两个鸡蛋白。

2、锻炼

我是个不怎么爱运动的人，报的瑜珈和健身都是三天打鱼两天晒网，但是到了四十岁之后，我发现体重开始控制不住的往上窜，真的到了喝水都长肉，于是只能迈开腿，每天坚持走路至少一万步，凡正能走路去办的事都走路去，平时在家吃完饭就尽量站着做家务，减少肚子长肉肉。中年女人虽然不能太瘦，但是一胖真的特别显老，尤其是背板厚， 一看就知道年龄，所以要注重背部的训练。

3、睡眠

人到了一定的年龄真的是睡眠会减少，我知道我年轻最大的爱好就是睡觉，总是睡不醒的感觉，现在早上到了七点就准时会醒，然后怎么都睡不着了，中午我一般不睡觉，因为午睡了晚上就会睡不着。晚上如果没有什么特殊的事情，我一般十点半之前就睡。我现在睡觉如果没人吵，基本上是一觉到天亮。二宝三岁前特别容易感冒和发热，所以那几年晚上很少能睡一个整觉。睡眠不好的人是最容易老的，而且熬夜特 别容易白头发。

4、头部护理

女人到了四十变化最快的就是头发，掉头发、白头发慢慢成了标配，我现在每个季度就要染一次头发，不然白发就非常明显。发际线也在慢慢上移，尤其是一洗头或者早上起来，手一抓就一大把头发掉下来，我现在每天早上起来就用按摩梳子梳到头皮发热，适当的补点钙，就发现掉头发的现像会好很多。

5、月经

现在很多人到了三十五岁月经就开始变少或没有规律，我甚至有同学刚到四十岁就绝经了。老话说月经是一个女人是否衰老的晴雨表，我在四十三岁时也发现自己的量很明显的少了，于是就吃了一个疗程的逍遥丸，这个药店就有得卖，而且也不贵。虽然 吃了后并没有说一下子量变多了，但是我觉得每个月来月经的时间很准，而且颜色也比以前好。当然最好是去医院找医生看看，尽可能的让这个老伙伴陪着自己的时间长些。

只要吃五谷杂粮就会有衰老的一天，所以对于自己老去也不用过于焦虑，保持好心情，接受自然界的规律，健 健康 康的老去比什么都好。

很巧，我今年满39岁，已经在步入40岁的路上了，但别人都说我看着像30岁的人。说说我是怎么调理的吧。

1.每天早上起床空服一杯温开水

2.平时多吃蔬菜，多吃水果

3.早上五点起，晚上九点左右就睡了

4.因为我在上班，所以没有额外的时间去运动，但我们上班是不停的走着，运动量挺大的

5.坚持每晚睡前泡脚，里面适当的加些补气血的中药

6.偶尔会熬一些补气血的汤或者粥

7.平时多喝水

8.尽量不去生气，保持好的心情

基本就这些，没有刻意去做什么美容，按摩护理之类的，一是没时间，二是经济不允许。

女人已经步入40岁以后，是一个神经衰退的过程，这个是进入于卵巢功能的老化，以及子宫雌激素孕激素水平的分泌下降，都会出现一定程度的皮肤老化衰老皮脂上的角化层的增厚，这个也是属于一些人的正常生理反应，但是为什么有的人就保养起来比较好，开始比较年轻，而且还是比较有活力，根本就看不出来，像40多岁，这个时候跟一下情绪饮食生活方式都有一定的关系，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？

40岁以后接近围绝经期正常是45~55岁，就是一个女性从绝经期到老年期的过渡时期，40岁可能会处于月经紊乱的时期，各种激素水平以及工作生活压力大，这个时期的不同程度的，可能会出现植物神经紊乱以及精神方面的异常，这个情况如果得不到良好的控制，会诱发皮肤的衰老以及性格的暴躁情绪不稳定，失眠夺命，严重的会影响一些器质性病变的发生。

1.保持充足的睡眠，睡眠是机体恢复状态的最良好的状态，因为大脑皮层以及各个器官和组织液间都是一个休息代谢的过程，夜间11点必须保持睡眠，提前入睡，防止早醒入睡困难入睡障碍的一些症状，如果长期失眠会引起植物神经功能紊乱，加上孕激素水平的下降，衰老的就比较快。

2.补充适量的营养补品，其实一些女性后期可能会由于雌激素孕激素的水平下降，都可以补充一些红枣枸杞，大枣，小米各种蜂蜜之类的。可以补充益气。同时一定要饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，月经期注意保暖，不要吃过凉的食物。

3.养成良好的运动方式，运动就可以使各个组织和习惯发成新的新陈代谢，包括皮肤的病变，这个时候就可以促进新陈代谢的发生，改善这种陈旧性心情不舒畅的状态，同时也可以改善每个人的心态以及情绪，所以说可以做一些有氧运动，比如说慢走跳上游泳瑜伽，都可以提高人的自信心以及改善良好的心情，分散注意力，从而保持良好的心情舒畅，以后就可以延缓衰老。

4.做好防范，防止紫外线，一般这个年龄的患者，皮肤可弹性可能就会减弱，长期紫外线刺激的作用下就会引起局部皮肤的粗糙发红，严重的就会由于紫外线过敏以后出现皮肤过敏，这个时候对皮肤也是一种负损上需要减少一种紫外线的摄入。

5.保护皮肤的滋养，可以用点一些补水滋养的皮肤，化妆品的选择一般都选用补水促进角质层的增生和分化的一些，至于什么品牌意义不太大，这个年龄的角质层老化的比较明显。如可以多用点面膜，有条件的话可以去美容院保养一下皮肤，这个效果是最好的。

6.头部的护理一般这个年龄可能耳病或者是额前都会有少量的白发，这个都是属于一种角质层退化，免疫功能下降的症状，这个时候一定要注意皮肤的护理，特别是头部的护理，可以做一下头疗治疗，必要的时候用一些护肤的护头发的一些营养素。

7.保持月经规律，一般这个年龄的女人，如果是有植物神经紊乱，月经不规律不规律的话，就引起激素水平的下降，主要会影响人的一些精神面貌的发生，比如说面色暗黄无光，这些都可能会增加一些皮肤的粗糙性，所以说一定要保持月经规律，如果有月经不调的时候，需要及时的疏通月经。

四十岁这个年龄虽然说身体可能会不同程度的走下坡路，但是这个年龄是女人最好的状态，其实也是一种说大不大，说小不小的年龄，如果积极的面对过渡好这个时期可以和正常人一样享受一些美好的生活，同时用以良好的心态度过这个时期，迎接月经期和被月经期的到来，更好的面对这个状态，从而有利于自信心的提高

看照片你们能猜到我38岁生的我家球球吗？跨年后自己就40了。大学毕业后一直忙于打拼，前几年终于小有所成，经济自由准备万全了才和老公要的宝宝~那时候身边好多人说高龄生孩子老得快~对比了自己毕业那年的照片，自己觉得确实有些变化，但是也不明显，不过也同样喜欢现在的自己！上次和我侄女站一起，还被人误认为是小姐妹！

我是一个怕疼又怕麻烦的人，所以不会考虑微整什么的！能把自己保持得如同少女般的嫩模样我觉得和自己这20几年来坚持的这些习惯息息相关

1、保持好心情

2、生活上严格自律

3、注意气血的调养

4、护肤不打马虎眼

下面我会详说

保持好心情不要觉得是废话！管理好情绪胜过天价化妆品，悲观情绪会使毒素积累在皮肤上，愁眉苦脸的人显老不无道理！我压力大时会吃黑巧克力，这还是从徐静蕾的某部电影里学来的，要是追剧都缓解不了就去健身房~目前对我来说出身汗我就心情舒畅了~

关于生活自律我知道对现在的人来说不容易~可只要坚持1周就成自然了！我的和网上的人体排毒时间表还蛮像的，不过7点起床我喝的是美式黑咖啡，消水肿，上火没便意时按揉肚脐两边的天枢穴一会儿就好。朋友们叫我聚会时我不会超过11点 过了影响肝胆排毒 和我同年纪的好多人脸上开始长色斑我还没有

我觉得自己比同龄人年轻的关键是气血好，我身边有个不好好吃饭的朋友从年轻就气血亏，现在脸色黑黄还有皱纹~以前我也只是好好吃饭，上了年纪发现食补不跟进多少皮肤看着还是黄，后来每月黄芪炖鸡 胡萝卜牛肉汤还有五黑花胶汤轮番煲着喝，后来听桃胶雪燕羹能抗糖现在也在喝，自己还做了玫瑰酱泡水喝（这些年姨妈一直很准）睡眠质量不好的妹子可以喝百合枣仁茶~踏实睡一觉起来皮肤能发光就不用我说了吧！（教程我放图里啦）

关于护肤方面虽然我不是专家，但皮肤始终十年如一日，和你们说说我这些年一直坚持的事

1、一周一次科颜氏白泥面膜粉刺黑头很少在我脸上找到 毛孔虽然看不见但能感觉到它们在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不说了

2、SKII神仙水 lamer眼霜 兰蔻修护面霜是我自己搭着每天用的，每周一次的密集补水我贴的安美孕胶原蛋白面膜，看着极简化，客我的皮肤状态就跟泡胶原蛋白里似的

3、坚持用身体乳，到现在钟意的还是aleble的熊果苷身体乳，就是喜欢它的奶香味和涂完肤若凝脂的感觉 自己晒不黑还越来越白可以说都是它的功劳，就是手湿的时候泵头不太好压，这不也没挡住前几天我又囤了5瓶的手！

还有一些小点记得看

1、不要低头去洗头发，时间长了有抬头纹

2、坚持每天泡脚，促进血液循环提高新陈代谢

3、如果只涂了防晒没有化浓妆用洗面奶就够了，清洁过度也会对脸造成伤害

4、多喝水多运动是提高代谢最好的办法，上班能走就走，能少坐就少坐

5、一天八杯水，水果必须吃，多吃猕猴桃这类维生素含量高的还有牛油果这种对皮肤和女性身体好的水果

6、吃东西一定要慢再慢一点，八分饱就收住，不需要特别节食忌口照样能保持好身材

7、经常熬夜的妹子平时补充些复合维生素B（B1B2B6均衡补充），可以很基础的保肝护肝，而且会让你减少上火比如口腔溃疡啊嗓子发炎这些

女人到了40以后，身体就慢慢的开始走下坡路了，不论是体力、 健康 、皮肤还是精力都会随之下降，此时需要做好3个方面的 健康 防护和身体保养工作：

1、多吃含钙量高的食物

年纪越大，身体钙质流失越多、也越快，容易出现骨质疏松、牙刷活络等现象，建议每天多吃豆类食物，适当补充牛奶制品。

2、注意调理月经

月经是女性排毒的重要方式之一，可以有效的将女性身体中沉积的毒素排出体外，也是女性保持年轻的重要秘诀，因此一定要注意调理自己的经期，做好保护工作。

3、多做一些有氧运动

如慢走、自行车、游泳、瑜珈等，以促进血液循环，让皮肤更有活力。

除此以外，最重要的是心态要好，因为人总会老去，不要过于纠结，更不要因此给自己太大的压力。

有，正在调理，已出效果。

我还没步入40岁，我才37岁，不过生个二胎，就觉得一下子老了五岁，又亲力亲为带俩娃，还有工作，还有生意。饮食不规律，经常熬夜。整个人状态不佳。大量脱发，气血两虚，虚胖，眼睛干涩花，有口气，脸下垂，每天有气无力的，点火就着，脾气特别暴躁。加上公婆和孩子因疫情滞留韩国，老二读初中回不去，公婆又是个啃小不心疼儿女自私的，额外想念国内亲人，情绪不好，有段时间整个人萎靡不振的。

老公一看我这儿状态不好啊！八月初总下雨，他有天不上班，18个月老二醒了，他就想着抱去我大姑姐家，让我睡个好觉。后来一想，干脆给孩子戒奶吧！我婆婆收了200万韩币，说帮看一个月。

我就利用这段时间调理，时至今日两月过去了，不说满血复活吧，起码精神状态好了很多，皮肤也紧致了，气色也好了，人也瘦了点。

我把我这段时间吃的保健类发出来，仅供参考哦！

我从32岁开始爱上一款补品：红参。也是神经衰弱，气血两虚，睡眠不好。月经也不正常，每次都推迟，且月经前半个月就开始胸胀，有时候小腹坠痛，有时候腰疼，那种感觉我也不会形容，也不是疼的受不了，就是特别难受，什么都干不下去。而且情绪也不好。当时就是朋友让我买这个红参喝，没想到效果那么好，后来我虚胖不掉称，我还用来辅助减肥了。

用过的牌子比较多。我就说我今年喝的几种。

图中这个红参是我在国内时候，我老公买给自己春秋两季的补品，我来了韩国，他说好用就让我吃。看这质量浓度就是上品。我没敢问多钱，怕心疼。

我自己没给娃戒奶时候，就吃的低浓度的。图中竖条那种。戒奶后买的容量多的。交叉喝。竖条效果慢一点，但喝的时间长，我现在也不脱发，到点就睡，不像之前似得，困就是反反复复睡不着，屁大点动静就能吓到我，心砰砰砰跳个不停，去检查医生跟我说生完老二，身体缺少三分之一血，容易猝死。吓得我都没敢停服补血的。

我自己网络翻译了下竖条这个红参功效。

原料：六年生红参根75% 红参须25%容量：每包10ml*30包，一天一包。功效：延缓衰老 增强免疫力，消除疲劳，促进体力恢复，补气补血，通过抑制血小板的凝聚力促进血液循环，并改善记忆力。

竖条就是韩剧里的人经常喝的。现代压力比较大的上班族，放在办公室每天喝一条，精力充沛！

还有家长给学生进补，老年人，精神不佳的亚 健康 人群均可服用，且携带方便。

我是竖条的便宜的也喝，贵的也喝。

韩国人送礼爱送红参，这是我们中秋节收到的红参鹿茸一起做的补品。我老公工地上班的朋友送的。感觉质量跟LG的没法比。现在也在喝，口感也是一言难尽。在韩国不存在假货问题，就是成分配比。有些就放一丢丢主要成分，大部分是水的就贼啦便宜。送礼这个，我都没见过。不过扔了浪费，送人拿不出手，自己喝吧！

都知道维他命C是好东西，也知道不能多补，但是缺了也不行！

多吃蔬菜水果是够了，可是有几个人每天吃够了蔬菜水果的需求量呢？

维他命C的补充不但对免疫力有帮助，而且对皮肤也好哦！其他的我不多说了，勤快点网络一查就有全面介绍，我是不定期补充一次。一盒二百多吃三月。

像我用手机工作的人，一天看屏幕时间13-14小时，就是手机不离手的人。

随着年纪增长，视力也不咋地，我女儿离我两米远，我都看不清她长啥样。以前还吃点鸡肝，蓝莓之类的，但现在整两孩子，又工作的，哪有时间搞那么多吃的。且得吃多少能补充够需要的量。

我这人手懒也忙，有现成的就吃现成的。直接买的护眼宝。吃了五六年，挺好用。我都是眼睛好了不吃了，花了再吃。我老公就说我，好了伤疤忘了疼。就坚持吃呗，也没啥副作用。

唉！上了年纪，嘴懒！零食我都不爱吃了，我能爱吃保健品？有时候真记不住。

不过最近有坚持吃。这是第二瓶了。用眼过度，没办法。这几年公婆和我爸妈眼睛也花，一直供着护眼宝。我妈说好用，眼睛里红血丝都没了，不那么花了。反正也不贵，成分也安全。老人爱吃就吃吧！

成分： 决明子 蓝莓 葡萄籽 葵花籽等提取物 抗酸抗氧化 维生素A维生素C 维生素E 等

我吃这护眼宝好多年，他们包装都换了好几次了。

其他的补品比如胶原蛋白，益生菌，护肝宝，综合维他命之类的吃了好多。

不过我不瞎吃，我都是根据需求的。就像我有阵胃疼，做了胃镜说就有点胃炎，吃了两月药复查说炎症好了，但我还是胃疼，医生检查后说肝有点问题。

我本身脾气火爆，我爷，我爸，我二姑都是死于肝病，我二哥从小肝不好，也是当胃病治疗好久，所以我们这些未亡人可重视护肝工作了。我继父和公公爱喝酒，我就经常买护肝宝给他们吃。我自己爱发脾气，也是一年吃个三月。

再有皮肤维他命，美白丸这类，每年春天吃三四个月，全身白了挺过夏季不黑就行。

胶原蛋白，没钱长期喝的就别买了。这玩意上个年纪都缺。很多是面部皮肤下垂才发现蛋白流失补吧！但喝一两个月，发现没啥效果不喝了，就说交智商税。

那是没补到位。这就不是喝一两个月就有效果的东西。有些人体质问题，胶原蛋白不是光脸上缺，身体也缺，喝那么点，谁知道补哪里去了？那胶原蛋白一喝就补脸上的，那都是上帝的宠儿。

所以经济能力有限的，有那钱买点好吃的补补吧！喝一两月基本没啥用。那些女明星用胶原蛋白续命，保持青春的，人家什么收入水平？咱们什么收入水平？且不可盲目哦！

要承认很多好的补品，咱们是用不起的。

所以能自律就自律，喝够水，好好睡觉，适量运动，是比较省钱的抗衰方法。

外用护肤品也是根据肤质和需求来。我自己除了内调，还有外养护。缺一不可。

图为这个月新买的whoo后津率享全套。正好秋冬季，替换了之前欧惠极致修颜全套。

最后来张中秋度假时跟两个女儿拍的图，刚进屋装花了，我就一键美颜了。

原图这样的。坐车几个小时，跟二女儿斗智斗勇的，被折磨的流汗，妆花了。不过我纯分享，我不觉得丢人。 邋遢点。 旅游 太遭罪了。平时我不这样。

对了，好心情也是抗衰老一大要素。我最近就是心情不好，孩子疫情没回国上学，我就一直焦虑中，特别显老。现在身体调理的还好，最近也有用美容仪提拉紧致。也准备补胶原蛋白，皮肤维他命之类的。但心情美化，也只有大女儿能回国读书能好了。

总之抗衰是个说简单很简单，说复杂也挺复杂的事。

重点：外防护，内调理。别熬夜。保持精神愉悦。远离该远离的，拥抱值得拥抱的。日子过得越简单越幸福。

8. 女人四十多之后为什么老的那么快

所有的女人都有一个青春永驻的梦想。但是，生老病死是大自然的生物规律，没有人能够抵抗衰老的到来。40岁之前，女性体内有足够多的雌性激素使得女性的生理机能一直保持在一个相对稳定的水平。但是，40岁之后，随着女性逐渐进入绝经期，体内的激素水平也大幅下降，这就使得女性体内的各项器官，尤其是子宫机能迅速衰退。给人最直观的感觉就是女性的皮肤不再有光泽度甚至开始出现较多的皱纹，头上白发也逐渐增多。虽然我们没有办法违抗生老病死的自然规律，但是我们能够做一些力所能及的事情来延缓女性身体的衰老。所以说一到这个年龄段就会加强保养，也会让自己衰老的变慢一些，下面将会有几种方法可以延缓衰老

女性睡前可以经常按摩头部，这对延缓衰老有一定的作用老人们常说，常梳头，到白头，这是有一定道理的。我们都知道，人的脑袋上有非常多的穴位，这些穴位四通八达，对身体的各项机能都有一定的影响。按摩头部也不需要太专业，毕竟太过专业，我们也不太容易学得会。首先，我们需要晚上回家，散开头发，以免引发头部毛囊的问题。其次，我们就主要拿着一把梳子，在晚上睡觉前，以自身的承受力为限，用恰当的力度去梳头发。每天大概重复20次左右就可以了。用梳子梳头，不仅能够缓解头皮瘙痒的问题，还能刺激头部的各个穴位，各处毛细血管，促进人体的血液循环，还可以让睡眠更香甜，这些或多或少都对延缓衰老有一定的帮助。

我们还应当注意饮食的规律性，注重养生，少吃生冷的食物，尽量不要喝酒我们都知道，40岁左右的女性子宫逐渐衰老，新陈代谢速度也没有之前那么好。如果还一直吃生的、冷的食物，去刺激子宫，甚至引发宫寒，这无疑就让本身就逐渐衰老的身体雪上加霜。再说，经常喝酒的话也会增加体内肝脏系统的负担，可能导致很多毒素无法排出体外。更何况，现在很多女性在选择化妆品的时候都要求无酒精添加，这也从侧面表明，酒精中含有的乙醇对女性的皮肤是不利的。除了饮食上面有所禁忌，我们也可以在睡前两小时做一下适当的运动比如在睡觉前两小时去公园里转一转，或者做半小时的瑜伽运动。适量的运动，能够帮助人体消耗多余的热量，从而减轻肝脏的负担。同时瑜伽还能帮助女性进行一些拉伸运动，从而紧致肌肤，帮助女性塑造形体。但是做运动的时候也要注意有个度。太过激烈的运动会使得人体的肾上腺激素水平突然上升，这就会使得女性的大脑处于高度兴奋的一个状态，这对女性的睡眠质量是有一定的影响的，也会影响到女性的衰老程度。因此，做运动有利有弊，适当的运动，能够帮助女性延缓衰老。

9. 女人一到40岁为什么就老了

1、更年期到了

正常女性的更年期一般在45到50岁之间，但也有的女性一到40岁就迈入了更年期这扇门。在此特殊期间女性会出现很多不好的症状，比如内分泌失调、心血管疾病频发、容易骨质疏松等。在疾病的折磨和情绪的内耗之下，40岁就到更年期的女性就容易老得快。

2、胶原蛋白流失

我们经常羡慕那些脸颊上总是带着婴儿肥的人，就是因为他们拥有很多胶原蛋白所以比起同龄人来说更年轻。而女性到了40岁该完成的事情也完成得差不多了，比如生孩子还有来月经。一旦女性出现闭经停经，那么身体内的胶原蛋白也会相对应地被消耗掉。而生孩子之后给子宫带来很大的伤害，这也需要胶原蛋白来修理。总而言之女性到了40岁胶原蛋白流失量会增加，因此老得比较快。

3、体内激素含量下降

我们常常会发现外国女人年轻的时候非常年轻，但是衰老的速度比国内女性要快，而且也很容易长皱纹。这就是因为她们在三十岁左右体内的雌激素就开始下降所以老得快，而国内女性大约40岁左右身体内的雌激素就开始下降，因此老得也快。而这种激素恰好是皮肤所喜欢和需要的，一旦缺少皮肤老化是一方面，更严重的是很容易得子宫癌。

4、内脏脂肪累积

很多女性到了40岁几乎已经放弃了对身材的管理，几乎大多数女性的腰部和腹部都累积着一层厚厚的脂肪。这也就会导致内脏脂肪的累积，不但容易生病，而且也很容易让女性减少荷尔蒙的分泌。有研究表明，当女性能够无法分泌荷尔蒙的时候，那么就会开始衰老。因此到了40岁的女性体内的天然激素分泌无法维持正常水准甚至直接停止，那么女性快速衰老也是正常的。

(9)40岁女人为什么衰老很快扩展阅读

防止老化：

1、减少糖化

首先女性要控制住自己爱吃甜食的胃，减少糖化。像芝士蛋糕、碳酸饮料、冰激凌和奶茶等等都要戒掉。很多人以为三分糖、无糖就可以避免糖化，这种观念是错误的。

同时为了保护皮肤的健康，建议大家要适量摄入优质的脂肪，这样能更好的养颜护肤。这些好的脂肪包括：鸡蛋、椰子油、猪油、红肉、初榨橄榄油、牛油果油、鱼肉和鱼油等。

2、做力量型运动

想要皮肤紧致还是得增加肌肉，定期做一些力量训练。建议女性同胞们可以做平板支撑、负重仰卧起坐这两种，两者都可以训练到核心的肌肉群，让人体的线条更匀称。力量型运动也是排毒的一个好途径，同时也能瘦身和美容。

10. 为什么女人到了四十就开始衰老了呢

其实女人到了四十岁才应该是最魅力的年龄，经历了喧嚣热闹了之后，女人变得成熟和稳重，无时无刻不透露出女人妩媚温柔的气息，但是有的四十岁的女人却显得特别的衰老，这主要是有两点原因造成的。

第一、心态决定了状态

“初生牛犊不怕虎”，年轻的女孩敢闯敢拼，而女人到了四十岁以后，就再也不能那么疯狂了，心中有了畏惧，还有很多的担忧，总是在患得患失的迷茫之中，其实四十岁的女人只需要记住这句话，“别贪心，你不可能什么都有，也别灰心，你不可能什么都没有”，到了四十岁，女人一定要让自己从容起来，再折腾你就真的老了。

第二、没有人疼爱

一个四十岁的女人，最亲密的人就是丈夫和孩子，孩子还小不懂事，可能到了女人六七十岁的时候才会懂得去孝敬，而中年夫妻的现状相信大家也深有体会，生活的压力早就让中年夫妻的激情烟消云散，不管是女人的容颜还是身材，甚至是 健康 问题，男人都会忽视，再也不像年轻般那样的殷勤。

人生苦短，四十岁的女人还没有来得及拥抱自己，却发现了自己已经渐渐老去，这是一件很伤感的事情，所以从现在一定要珍惜，四十岁的女人一定要好好爱自己，一个漂亮自信的女人运气永远也不会差。

这里不得不说说那些男人说，你们的妻子为了家默默的付出了二十几年，看到她们憔悴的容颜难道你不心疼吗？其实只要你少去喝一顿酒，少抽一包烟，给自己的女人买套化妆品，她会高兴的如同当初那个小女孩一般，好好爱一下陪伴自己的女人吧！

女人的衰老只是容颜上的变化，但永远不老的是心态！一个女人永远保持一颗年轻的心，她就会永远不会老去，更何况四十岁的女人，那才是人生最好的年华，既成熟，又懂得打扮自己，把生命活出花和诗一样美好！这个世界有了女人，男人才享受到了爱的幸福，愿所有女人年轻 健康 美丽，永远成为男人心中最靓丽的风景线！

女人在4O岁开始衰老，衰弱，衰退是符合要求的，4O岁必须注意身体 健康 锻炼，增加营养成分搭配伙食，注意 养生 保健，促够睡觉时间，只有这样才有好的效果！为什么呢？主要表现原因？1，缺乏锻炼，2缺乏思想沟通心情，3缺乏运动，4缺乏脱离实际行动，等 另外一个是缺乏对肾功能的补养功效作用了！