为什么男生腰

A. 男人的腰为什么很重要怎么锻炼

广告里指的腰，其实是指的肾，肾有两个，分别在人体腰部的左右两侧，属于泌尿系统。

而解剖学里的腰指的是你“盆骨以上到胸腔以下”的部分。

腰，通常不单独出现，通常都是腰腹，腰为两侧及后面，腹为前面。

这部分很重要，因为胸部有胸腔（骨头）保护，
而腰腹部却没有，前后都没有。
所以，腰部是很容易受到伤害的。

而腰腹部又在人体的中间，是属于“中转”“承接”的部分，很多的活动，比如，跑，跳，转身，弯腰，站立，行走，全部都要有腰的参与，甚至是做引体向上，都必须要有一个强健的腰部才可以。乔丹能跳那么高抢篮板，没有腰部的支撑，他是完成不了的。 制空好的人，腰腹部绝对强健。

而在腰腹的这一部分，体内也有很多的器官，有肾，肝，胆，大小肠，这些都是很重要的人体器官。其和腰腹的关系，基本上就是“唇亡齿寒”的关系。

你可以想象一下，一个拥有强健腹肌的人，和一个大夫便便，啤酒肚的人，哪一个更加强健一点？哪一个更能保护自己腰腹内部的器官？

或者是你还可以问问那些水桶腰的人，当他们蹲下来系鞋带的时候的感觉。

于是就很有必要加强腰腹部的训练，增强肌肉，保护腰腹部。

而腰腹部主要的肌肉就是腹肌，腹肌又分为中间的腹直肌和两侧的腹斜肌。

锻炼的方法有很多中，其中最简单实用的就是做仰卧起坐。
仰卧起坐，又可以分为全仰卧和半仰卧，
全仰卧，是锻炼整体的腹肌，
半仰卧，是锻炼靠近胸肌的腹肌，
在做的时候可以量力而为，

初次的话，可以做三到四组，每组三十次，每组间隔一到两分钟。

然后就可以逐渐的加，但是组次调整到五到六组，每组可以增加到四到五十次，每组间隔的时间缩的更短。

为了在锻炼中使腹斜肌也得到很好的锻炼，在做全仰卧的时候，最好是画X。意思就是说，起来的时候，左手的胳膊肘要碰右腿的膝盖，而下一次，则是右手的胳膊肘，碰左手的膝盖。这样，在锻炼的时候就增加了腰部的扭动，从而很好的锻炼了腰的侧部，腹斜肌。

锻炼的时候，双手抱头，起的时候要匀速起，把注意力尽量的集中在你的腹部，要尽量的消耗腹部的脂肪。

不要借着惯性起，靠惯性是不起作用的。放的时候也要慢点放，这样也可以消耗你腰腹的脂肪，然后强健你的腹肌。

还有一种方法就是，仰面平躺在床上，两手伸直，与头一个方向，然后，腹部用力，让自己的双手去碰自己的双脚。

明白吗？让自己的整个身体呈V型。碰住的时候，最好停顿个一两秒，然后再放回。这主要是锻炼你腹部的耐力，尤其是腹部中间的力量，非常的有效果。

初次的话，能做十个就不错了，分两组，一组五个。

还有一种方法，仰面平躺在床上，双手固定在两侧或上侧或不固定，然后双腿绷直了起，腿与身体要成九十度。

这样做主要是锻炼你腹肌中靠下的部分。

其实腹肌对于女人来讲也是很重要的，
抛开形体美不说，女人在生孩子的时候，
腹肌是很重的参与部分，
如果拥有强健的腹肌，那生孩子的时候也是比较轻松一些，而如果腹部一点劲度没有的话，那势必会很辛苦的。

最后，

锻炼身体，最重要的就是两个字，意志。
坚持不下来的人，前面的努力都是白费，
所以，关键是坚持。

对了，不要每天做，隔天做一次，做一天，休息一天。肌肉是讲究放松和休息的。

三个月为一个周期，如果能坚持下去，定能见效果。

B. 男人腰痛是为什么

男性出现腰酸的原因很多，主要是由于坐姿不正确、过度劳累工作压力大以及肾虚导致，出现腰酸的情况，需要分情况治疗，肾虚导致的腰酸是很常见的，需要进行补肾，由于劳累导致的腰酸需要多休息，注意身体的锻炼，多按摩。

男性腰酸的原因

1、过度工作，现代生活压力很大，加班熬夜是一件常见的事情，睡眠不足，饮食不规律，这样的生活很容易导致慢性疲劳，在这种状态下很长一段时间容易出现腰背痛。

2、肾虚、男性肾虚多与性生活相关，欲望过大是最重要的原因，所以如果是肾虚腰痛，应注意补肾，控制性生活次数。

3、长时间坐着会使血液流动不顺畅，而且大多数人的坐姿都有问题。长期使用不健康的坐姿会使我们感到背部疼痛。

如何缓解男性腰酸

1、逆行治疗，如果下腰痛的情况不是特别严重，你可以试着向后走，最好是保持膝盖部位在前后行走时不弯曲和来回摆动。你可以一次走大约200步，一天走两三次，半个月内能缓解腰痛。

2、抖背法既简单又方便，主要是坐在凳子上或床上可以摇动腿，躺在床上放松身体，把手按在大腿后部，然后左右摇动腿，这样就可以治腰痛了。

3、可采用理疗按摩调节活血化瘀的作用。此外，需要加强腰部和背部肌肉锻炼，以避免肌肉紊乱的症状，如仰卧和平躺，然后提高你的胸部和举起你的手和腿。

C. 男人有腰吗为什么我听到说男人没腰

腰有很多意思,你问哪种。你知道的是哪种意思。

D. 为什么现在男生的腰都那么细呢

这个问题问得还是不错的啊，注意观察到这个生理上的一些外观特征，其实男生的腰本身就比女生的要腰细。即便是现在的年轻人，到了以后，岁数大了，以后女人的一也比男人的要腰粗。

因为男生毕竟还是运动的时候比较多一些，所以他们腰部的赘肉会少一些，而女生大部分的赘肉都会长的要上，相对来说，运动时期，特别是青年时期，男生的代谢量还是要快于女生的，所以他们就会比女生的要细很多.

男生腰太细的治疗：第一、这个男生可能存在偏食、挑食，所以导致营养不良。这个时候要建议男生改掉偏食、挑食的毛病，合理的均衡饮食，营养搭配，然后适当的增加食物的摄入。第二、有些男生可能是天生的比较瘦弱的类型，怎么吃都不胖。这样的男生可以建议适当的增加运动量，然后通过运动来改变这种消瘦的情况。第三、如果男生特别消瘦腰太细，也有可能是全身消耗性疾病所引起的。比如甲亢、结核、糖尿病、恶性肿瘤等都会导致了腰太细。这个时候就需要到医院进行相关的检查，具体的明确病因。此外比如肝肾功能不全患者也会导致腰太细，这些都需要到医院进一步的明确诊断，根据病因及治疗。第四、还有的患者是由于脾胃虚弱导致的营养吸收不良所导致的腰太细。可以通过中药调理的方式来改善脾胃虚弱的情况。

E. 为什么说男人腰力很重要

肯定啦，没有腰力的男人房事一般不会久，属于偏弱的体质，需要多锻炼身体才行啊

F. 为什么男生的腰比女生的要细

你这是从哪来的谬论？在同等身高，同等胖瘦的身材下，男生的腰都比女生的粗，主要是男人的骨架要比女人的宽，而且正常情况下，男人的力气要比女人的大，这是人类进化的结果。

G. 为什么男生的腰比较细

不是因为男生的腰细，是因为女生天天都吃零食，她们的太粗了，所以显得男同胞的细……

H. 为什么现在男生的腰普遍的比女生细，啥原因导致的

男生一般比较挑食，而且吃饭作息不规律，不爱吃早饭，导致体重也不规律

I. 男人为什么要腰好

中医认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一发而动全身。

中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。

J. 为什么现在的男生腰都很细

不能一概而论的，相对来说是女生腰细多一点的，因个人体质而定的，高矮胖瘦都不一样，男生到了一定年龄身材就会发福的，女生则保养更多一点。