樊登老师谈离婚女人为什么视频
⑴ 樊登老师讲过:我看到了什么,我感到什么很担忧,我希望你怎么做
摘要 很多人会把应对焦虑和知识付费联系在一起，似乎我们是为了解决焦虑才去学习的，但是如果是带着应对焦虑来学习的话，似乎会让我们更加焦虑。所以，也希望大家带着平常心来看待这本《应对焦虑》
⑵ 樊登读书会践行21天/day21《幸福的婚姻》
时间过得真快，已经是21天践行活动的最后一次读书笔记了。
我昨天一直在纠结，应该选择哪一本书，来结束这一次二十一天的读书活动，选择哪一本书，作为压轴读书笔记更合适呢？樊登读书会里的书，可能只有经济类的我没有读得太全，其他的基本上都是至少听过一遍以上。很多书我都很喜欢，很多书都让我有触动的点，现在已经是最后一天的活动了，而且，已经到了狗年的最后二天，明天就是年三十了，该怎么选呢？
虽然这几天特别的忙，有时候觉得抽出来写读书笔记的时间，都是那么的困难，但是，只要是我承诺过的事情，我想我一定无论付出多么大的努力，也要说到做到，既不想让自己后悔，也不想让自己失信。当然，二十一天坚持过来，我的收获也是很多，我现在已经觉得写篇几千字的读书笔记是一件很轻松的事情了，而且，不只如此，还觉得通过这个活动，自己理解书里的知识点也更加深刻全面了，觉得内心越来越充满了自信和力量。
好多好多的书我都那么喜欢，到底该选哪一篇作为压轴呢？一直到昨天晚上临睡了，我还琢磨，翻着目录，突然我看到了这本书——《幸福的婚姻》，是的！我想我找到了！
在之前的二十天，我随心所欲的写了二十篇读书笔记，有的书我觉得特别实用，有的书对我触动很大，有的书让我收获很多。很喜欢的书有很多，可是这次活动只有二十一本书、二十一天啊，今天都已经是最后一天了，那最后一本书，我想我一定要选一个既特别实用又让我收获特别大的书，让这一次的活动圆满结束，而且最好是能对大家都有益处的书，明天就是除夕夜了，希望大家都能以最饱满的精神状态快乐迎接新年！
我想，家庭这一方面的知识学习，没有人会否定它的重要性，毕竟现在的离婚率太高了！婚姻几十年都特别幸福的人，好像不足一半，国内外的婚姻幸福度都比较堪忧。
事业和家庭，组成了我们人生的绝大部分，配偶和孩子组成了我们各自的小家庭。婚姻关系，也就是夫妻关系，对于每一个人来说都是非常重要的，樊登老师说在日常生活问题处理中，夫妻关系要远远优先于亲子关系。良好的夫妻关系是处理家庭中各种问题的核心，也是孩子健康快乐成长的必要条件。
俗话说，曾经沧海难为水，除却巫山不是云，爱情，对于我们每一个人来说，都是特别有吸引力。可是如何让爱情一直保鲜呢？这里边的学问就太大了！如果做好了，那么你就有了未来几十年的幸福日子，如果没有做好，那么可能就有那么几年是痛苦的，需要我们去承受。鉴于此，在我这一次的读书笔记活动即将结束之际，我要着重记录一下，这本书对我来说特别有用的这几个点。
看起来人与人相处不是那么简单，可是，其实真的做起来也很简单。作者说，每天只需要寥寥的几十分钟，就能把夫妻关系处理的非常和谐。一个星期也不过就是五个小时，在这五个小时里，我们只要充分利用好，那么，我们就会有一个幸福的人生。下面就让我们一起看看，如何利用每周的5小时改变婚姻状况。
第一， 道别 。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事，2分钟*5天=10分钟。了解对方也就是让彼此的情感地图都更加清晰，你了解他的，他也了解你的，让彼此间亲密无间，而且好的道别方式会让两个人感觉分开的时候也是特别的甜蜜，忍不住期待下一次的会面。家如果是温暖舒适的，离别的时候难道不想着赶快回来吗？
第二， 重聚 。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话，20分钟*5天=1小时40分钟。减压谈话是我觉得这一本儿书里，我学到的非常重要的一点。因为之前我从来没有注意过，以前的我不允许我丈夫在家里抱怨，无论是谈论单位的批评指责，还是谈论世界战乱纷争，我觉得那个事情都与我们无关，也和我们家没有关系，我只希望他能守着我们，把我们放在掌心里。直到听了这本书之后，我才意识到这个问题。是的，我们每个人上班都会有压力，只不过有大有小而已，每天不如意之事遇到了，如果没有合适的排解，那可能就会压抑在心里，慢慢集聚成一个大的负能量团。没有听众的演出是寂寞的，没有朋友的一个人是孤独的。我们谁也不愿意找一个永远冷冰冰的爱人吧！既然二个人牵手共度余生了，就都希望家庭是温暖的，彼此支持、包容的吧。当我们把在外面受到的压力，回到家后有一个良好的释放时，那么第二天出门的我们，就又是一个能量满满的自己了。其实想想也挺可怕的，在外面或者单位里，遇到不如意的事情，没有任何人可以诉说，本应该是最亲密的二个人却充满指责、不满，甚至冷战，那么内心或大或小的痛和谁诉说？爱人，本应是我们最爱的人，是我们关系最近的人，是将陪伴终生的人，如果对方都不能为我们分担一点不愉快的话，那么，我们应该如何呢？
第三， 赞美与欣赏 。每天想办法向配偶表达情感和欣赏，5分钟*7天=35分钟。这是特别重要的一点哦！其实无论是不是配偶，我们都应该努力找他的好处，而不是瞄准别人的缺点去看。哪怕是对自己的父母，对自己的孩子，即便是有了无条件的爱，你也不能以爱的名义去挑剔、指责、埋怨对方。每个人都需要他人的支持和肯定才能够变得更好。如果彼此之间多了包容和理解，多了赞赏和肯定，那么彼此之间的关系能不融洽吗？要知道人无完人，古语说，人非圣贤，孰能无过？我们怎么可以要求别人处处都做得如我所愿呢？有一点缺点错误，不是很正常的事情吗？而且事情都有两面性，在你看来有可能是缺点毛病，可能在他人看来就是可爱、有趣的。爱一个人，就是要接受他的一切。有一颗宽容的心，去和每一个人相处吧！当你看到别人的都是优点的时候，别人会看你也是完美的哦！
第四， 喜爱 。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手，5分钟*7天=35分钟。这一点在亲密关系中至关重要。没有爱，我们不会去结为夫妻。婚姻是家庭的基础，是孩子成长的最主要的养分。没有爱的温暖的家庭，将变成一个冷冷的冰窖，有谁愿意在冷冷的家里呆着呢？爱是彼此的，双方的，你爱他，他也会爱你。但我们要注意的是爱的方式，爱是付出不是索取，但是我们不要以爱的名义去控制他人。有爱，就大胆的说出来吧！
第五， 每周约会， 2小时/周。这一点我做的不是太好，我和丈夫到今年已经在一起20年了，虽然我们之间一直有深厚的感情，但是每周一约会是绝对没有做到的。我在想，我以后是不是要制造一些浪漫时刻呢？这样做，会让我们的生活变得更加有趣，更加甜蜜，让我们俩的爱情也更加的生机盎然。
你看看，总计5小时就可以哦！这五个小时就能改变我们以后的人生。只要我们每周有这5个小时的小小投入，婚姻会发生巨大的改变！
其实我要检讨的。在我持续学习之前的几年，我只把关注点放在了我的工作方面，为学历、职称努力，并没有太把精力放在维系家庭关系上，我想当然的认为我们的感情基础很厚，那么一切照旧就可以了，努力发展事业。可是，慢慢的走着，走着，我就感觉两个人好像渐行渐远，我慢慢的变得对他越来越挑剔，对他一些行为越来越无法接受，后来以至于发展到，每当听到他要出去吃饭喝酒，我都开始头发晕，手脚发麻。是的，我承认我原来很不喜欢他喝酒，认为自己的出发点也是为了让他的身体好，但是我压根就没有想过，他是否是无可奈何的，没有意识到，有时候他喝醉也是身不由己的，我只知道，每当他喝醉的时候，我都会怒不可遏。以至于越来越不能承受，有多少次为此吵架，甚至想到了分手。幸好后来发生的一件事情，改变了我的想法。从那时候我开始学习，之后，我才慢慢的接受了他喝酒的这件事情，可是没想到，在我不再约束他喝酒之后，我反倒觉得，他喝醉的频率越来越少了。随着我学习的时间越来越长，我们俩的感情是越来越升温，越来越好。所以，我也真心的和所有家庭有矛盾的朋友们说一声，没有什么是学习提升和扩大心量，解决不了的问题。真心的祝福所有的人婚姻幸福、家庭和谐！希望所有看到这篇文章的人都会从这本书里找到对自己的有用的地方！希望所有的人都快乐！都拥有幸福的婚姻！
明天就是年三十了，祝福大家在新的一年里事事如意！祝愿你和你爱的人幸福到老！
⑶ 樊登老师在哪里直播
樊登老师在快手直播。
樊登读书创始人樊登以快手首席荐书官的身份，完成了自己的直播卖书首秀。
据新快数据统计，在这场近3小时的直播中，樊登直播间共上架23本书籍，商品销量10.97万单，商品销售额327.55万元，直播在线人数峰值2.05万。
在直播结束后，樊登这样评价这次直播卖书：“我觉得今晚很成功！我们的直播解决的是好书不敢多印的问题，这是一个改变出版业价值链的里程碑事件！”，直播卖书和通常意义上的直播卖货，适用的可能是两条完全不同的逻辑。
樊登，1976年3月24日出生于中国，男，中央电视台节目主持人，毕业于西安交通大学、北京师范大学。
拓展
2001年5月-2002年9月就职于中央电视台《实话实说》节目组。2002年9月-2003年8月就职于中央电视台《十二演播室》节目组而受到关注。主持过的节目有中央电视台《选择》《三星智力快车》《成长在线》《爸爸培训班》《奋斗》《给你一个亿》《商界传奇》等。
2020年5月21日，参演的《对白第三季》在中国大陆首播。
⑷ 《第三选择》樊登老师解读
荐 语
这本书的作者是史蒂芬·柯维，他的成名作《高效能人士的七个习惯》影响了全球大量成功人士。这本书是柯维去世前写的最后一本书，根据他永远“活在高潮”的理念，这本书也可以被认为是他写的最好的一本。他把之前的7个习惯浓缩成一件事，那就是随时随地能够做出“第3选择”。你可以把“第3选择”当做一种人生信仰，也可以仅仅当做一个思考问题解决问题的方法。柯维受孔子影响很大，所以《第3选择》可以被看作是他老人家“吾道一以贯之”的集大成之作。
作 者 简 介
史蒂芬·科维
他是美国学界的“思想巨匠”，入选“影响美国历史进程的25位人物”，被《时代周刊》评为“人类潜能的导师”，得到美国前总统奥巴马的特别接见，是前总统克林顿倚重的顾问，《经济学人》杂志推举其为“最具前瞻性的管理思想家”。在美国乃至全世界，柯维的思想成就与卡内基、德鲁克、杰克·韦尔奇并肩比齐。他是世界备受推崇的领导工作权威，家庭问题专家，教师，企业组织顾问，在领导管理理论，家庭与人际关系，个人管理等领域久负盛名。《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。
精 华 解 读
以下内容为《第3选择》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。
目 录
引言：这本书是用来解决一切问题的
一、什么是第3选择
二、协同思维模式
三、职场中的第3选择
四、家庭中的第3选择
五、校园中的第3选择
六、第3选择和法律
七、社会中的第3选择
八、第3选择的人生
九、由内而外创造第3选择的20个建议
正 文
引言：这本书是用来解决一切问题的
转折点
如果你真的足够主动积极，愿意相信学习可以改变自己，并且愿意把自己所学应用到生活中，那么这本书将成为你人生的一个转折点。
在这里你会看到
一位父亲一夜之间挽救了自己抑郁多年的女儿；
一位警察局长将加拿大首都的青少年犯罪率减半；
一对夫妻曾经彼此几乎无话可说，而今笑对过往艰辛；
一个团队将纽约时代广场从藏污纳垢的场所打造为北美顶级观光胜地；
……
这本书可以帮你
处理婚姻问题；解决工作难题；面对孩子的问题；走出财务困境；帮客户解决问题；处理可能会打官司的问题……
总之，这本书是用来解决一切问题的。
一、什么是第3选择
面对任何问题，普通人都会产生两种选择
打或者逃；
我赢或者你赢；
反抗或者忍受；
成功或者失败；
支持或者反对；
……
诸如此类。
这两种选择的思维为这个世界带来了大量的纷争和成本，我们每天都在忙于说服别人，打败别人，讨好别人或者教育别人。
为什么不试试第3选择？
我们协同，一起达成另一个更好的结局。比如：一位母亲听说孩子的音乐课取消了，她怒气冲冲地找到老师想知道为什么。老师说原因是政府要求提高阅读和数学的时间。她本想抨击政府，但突然问了一个问题：肯定有办法让孩子们同时学习音乐和基础课。老师眨了眨眼睛说：当然，音乐包含着数学思维。于是，爱好音乐的家长和一个愿意研究的老师合作开发出了一系列通过音乐讲授基础课的课程。这就是一个第3选择。
二、协同思维模式
寻求协同思维模式
思维模式一
我看到自己。将自己看作一个有独立判断力和行为能力的独一无二的个体。听起来很容易，但事实上我们常常只看到自己的身份和所代表的派别。常常觉得自己的所作所为都是身不由己的。所以，遇到难题就会告诉自己“没办法，只能这样了”。这样轻易放弃自己选择的权利，你是无法看到自己的。
思维模式二
我看到你。视他人为人而非物。很多时候我们在和他人打交道之前就已经对对方下了定义。“他是一个富二代”，“他是一个官僚”，“他是一个奸商”，“他没什么文化”……我们看到的不是一个人，而是一种身份，一种定义，甚至包含着仇恨和偏见。当你无法感知到对方和你一样是个人的时候，你永远不会想要和他探索第3选择。
思维模式三
我找到你。面对冲突而不是回避或自卫。当你与别人见解不同时，最好的应答是：“你不同意？我需要听听你的想法”。并切实采取行动。在这一步需要极强的倾听能力，尤其是双方情绪激动的时候，更需要能够学会同理心倾听。而不是急于反驳和争辩。
思维模式四
我和你协同。找到一种更好的从未想到过的解决方案，而不是陷入相互攻击的循环。在这一步当中需要很好地使用头脑风暴的工具，不要在创意的过程中过多的评判和争执，鼓励大家想出尽可能多的方法，直到能够满足双方的最基本需求。必须要相信能够找到第3选择，这一步才会有好的效果。
创造协同的四个步骤
询问
问对方：你愿意寻找一种更好的解决方案吗？这是个革命性的问题，可以让对方减少防御，与你一同探索实验；
界定
双方讨论“更好”究竟意味着什么；
把双方所需要的更好的基本条件都列举出来；
创造
双方共同努力，去探索和创造一个可以达成界定条件的第3选择；
达成
当形成真正的第3选择时，协同各方会群情激奋，这时达成了协同。
三、职场中的第3选择
一个女上司如何处理员工要求加薪
当员工要求加薪时，领导没有拒绝或者同意，而是说“多告诉我一些关于你的事”。（我看到你）员工不仅讲了自己的家庭情况还谈到了最近的工作和对客户的分析。领导帮助员工对客户进行了深入的分析，并委派员工负责更多的客户。员工感受到了领导对自己的尊重，并看到了工作的希望，而且，最终也提高了收入。公司并未因此遭受损失，提升了员工能力，获得了客户。这一切源于领导的第3选择思维，她把员工当做人，而不是对手。她愿意倾听，员工才愿意协同。双方充分沟通才能找到最佳解决方案。
四、家庭中的第3选择
一位父亲如何处理女儿与吸毒者交往的事情
直接要求女儿远离他的吸毒者朋友一定会引发大量争吵。父亲先让自己冷静下来，问女儿“告诉我发生在你身上的事情吧。”女儿说“你关心的只有你自己，你只不过不想有一个吸毒的女儿，因为那会让你没面子！”当然，女儿这样讲不公平，但父亲放下了关于公平的想法，而是说：“难为你了。”过了一会，女儿说“我觉得很孤独，你们都很忙，我没有朋友，他俩是我唯一可以说话的人。”这时你可以反驳，但这位父亲只是反映了女儿的情感“所以你真的很依赖他们俩。”女儿接着说了自己对于吸毒的看法，“他们吸毒的样子真可怕，我很担心他们。”父亲说“看到你的朋友受苦，你一定很难受。”就这样，父亲和女儿逐渐达成协同，因为女儿说：“我不知道如果我也这样会怎样？”孩子有时候说话是会伤人的，但你要知道他们的伤害只是针对他们的情绪而并非针对你。如果你针锋相对地反击，虽然寻求了公平，但丧失了获得第3选择的机会。
五、校园中的第3选择
一位校长如何改造一所混乱的学校
校长没有把贫民窟的黑人孩子看做潜在的犯罪分子，而是把他们当做同样有潜力的人。他立志帮助每一个学生成为自己的领导者。
他首先开始清除墙上的涂鸦，坚持了两年，“艺术家们”气馁了，校园恢复了清洁。
家长不来学校，他就要求教师去家访。很多老师因此离职，但他坚持这样做。离职时他会给老师们写推荐信。（不合作也是双赢的一种形式）
他把学生分成20人一组，每组安排一个导师负责。不愿意做导师的教师也必须离开。
最终，这所中学成为远近闻名的好学校。最重要的是，孩子们有了责任感和领导力。
这位校长完全可以坐在办公桌边抱怨政府经费不足，或者家长不配合教育。但他没有，他进行了第3选择，调动老师、家长和孩子共同探索更好的方法，而不是抱怨和等待失败。
六、第3选择和法律
每年会有数以亿计的金钱被用于法律诉讼，很多诉讼双方根本都没有见过对方。就是习惯于把对方想象成难以沟通的混蛋。于是律师这个行业在现代社会崛起。一个普通的官司常常会打好几年，甚至几十年。最终的赢家只有司法系统。
第3选择不能解决所有诉讼问题，但如果可以耐心倾听对方，看到自己，也看到对方，双方愿意探索第3选择的话，很多诉讼都是可以避免的。
七、社会中的第3选择
如何重建纽约时代广场
时代广场周围有着太多的利益方，业主，开发商，政府，环保人士，游客……房产大亨德斯特协同了各方人士，明确了新建筑必须实现以下要求：
1，呈现优雅的特色，与曼哈顿以及布莱恩特公园商务区的氛围契合；
2，反映时代广场剧院繁荣，标识鲜明以及游客如织的热闹景象；
3，顺应环境的变化，彰显社会责任感，最大可能采取绿色环保措施；
4，吸引零售业入驻较低楼层，与新时代广场的顾客友好理念相一致。
当形成了这四条令各方都能满意的界定之后，剩下的事就由高超的设计师来逐渐实现了。时代广场从过去的高犯罪率地区成为美国最吸引游客的景点名单榜首。
八、第3选择的人生
第3选择最本质上的思想其实是佛教讲的无分别心我们通常把生活分成“工作”和“休息”，于是“不停地工作”和“退休后休息”成为了两种选择模式。第3其实我们可以寻找第3选择：“做出贡献，享受人生”。如果你有一个永久的使命，你就可以永远活在高潮中，选择奋斗，同时也是选择了享受。最重要的是，有个愿意为之奋斗的使命。
九、由内而外创造第3选择的20个建议
1.不骄傲自满，放下自己总是正确的想法。
2.学会说“对不起”。
3.快速宽恕被轻视的感觉。你可以选择是否被冒犯，如果你感觉被冒犯到，那么就别理会这种感觉。
4.不要给自己或他人太大的承诺，从小承诺开始。
5.顺其自然，继续远行。
6.广泛阅读。
7.每天尽量去锻炼身体。
8.保持充足的睡眠。
9.研读鼓舞人心或者神圣的作品。
10.给自己一些时间，安静地去思考。
11.对身边的人表达爱和谢意。
12.合理地运用你的双耳和嘴巴。
13.学会用时间、真心、宽容和肯定去慷慨待人。
14.不要去与别人比较。
15.心存感激，并且善于表达出来。
16.秉着无尽的热情去为他人发现和创造伟大的胜利。
17.当事情不顺利的时候，可以先休息一下。
18.如果真没办法达成协同，请记住在某些情况下“不交易”是最好的选择。
19.当涉及他人的应变能力、缺点和优点时，你要一笑而过。
20.永远不要忽视第3选择的可能性。
结 语
我喜欢读书，也喜欢让更多的人喜欢读书。我的学生们喜欢让我推荐书，但读得很慢。于是，我想到解读好书的“十分钟读书法”。同时，很多人经过十分钟读书法之后更喜欢这本书还会再去购买图书。所以作者、我和会员形成了共赢。为了让社会因此受益，我想到读书会的收入可以拿出很大一部分用于帮助更多的孩子养成读书的好习惯。这是一个更大的第3选择，我想我会干一辈子。
非暴力沟通
拒绝言语伤人或被伤，采用非暴力沟通，实现和谐相处，情意相通。
少有人走的路
少有人走的路，才通向最美的风景。
终身成长
成长型思维决定你的人生能走多远。
活法
从迷茫小镇青年到两家世界五百强缔造者，全力以赴的活法如此精彩！
思辨与立场
需要勇气的思维诊断书，需要努力的出坑指南，但能让你清醒从容
六本书搞定你的“关系圈”
从结识大咖到亲密关系，你都需要的方法
家庭理财的30个锦囊
搭建起属于你的家庭财务系统
职场破局思维课
HR不会告诉你的职场“潜规则”
高效能人生的自我管理
时间管理让你拉开人生差距！
⑸ 樊登：贿赂型的养育方式，对孩子的人生会有什么影响
文/芳芳没想到
最近听樊登老师讲课，他说到一个问题，有些家长会在孩子听话的时候，奖励给孩子一些东西，长期这样做，对孩子来说会有什么影响？
比如说：别哭，我带你买糖吃。你好好写作业，我带你去吃肯德基。你现在不闹了，一会我带你去买玩具。
这样的方式其实就是在贿赂孩子。
经常用这个方法对待孩子，会有什么效果呢？樊登老师是这样说的：
贿赂型对待孩子，这个孩子长大以后的问题是：
樊登老师的这个理念跟《内在动机》中的观念如出一辙，经常奖励孩子，会让ta形成为了奖品努力的思维方式，一旦外部没有肯定或是奖励，ta可能就不会再去 探索 和学习了，这对孩子的内在动机，是一种伤害。
有一段时间，孩子的奶奶就经常贿赂孩子的方式，让孩子写作业，让孩子听话，刚开始几次，还真是挺管用的。
但大概不到一周的时间，买吃的，买玩具的方法都失效了。
孩子又成了妈妈不辅导不写作业了，细想想，贿赂这种方式，只是外部激励措施，而能够让一个人持久的学习和进步的内核，肯定是来自内在的。
英国比较心理学家哈利.哈洛曾经用猴子做过实验：
他曾经把猴子们放在了一个有拼接玩具的笼子里，这套玩具中有不少的搭扣、钩子和铰链。
这些猴子对玩具很有兴趣，他们拆开又拼装起来，乐此不疲，这中间没有任何人奖励过他们，就是因为好玩，在玩玩具过程中，他们感受到了快乐，所以这种行为才得以继续。
如果一个人做事情，单纯是为了获得奖励，那么它的确会奏效，毕竟孩子都喜欢吃糖果，要好玩的玩具，这种是外在的刺激。
正如成年人找工作一样，我们都安慰自己，即便是做着不喜欢的工作，只要老板按时发工资就行。
可我们很容易会发现，但凡工作中遇到一点烦心事或是压力，都会自我怀疑：为了金钱出卖自己的灵魂和身体，真的值得吗？
《内在动机》的作者之一爱德华·L. 德西说：
遇到困难或是麻烦，不靠贿赂孩子，而是问他们做某件事或不做某件事背后的原因是什么，了解原因，才能更有针对性地帮助孩子。
帮助孩子不是逼孩子，而是让孩子有自主选择权，尊重孩子的选择，真的非常非常重要。
如果有一件非做不可的事，对于刚上学的孩子来讲，写作业还没有形成习惯，可以跟ta一起找写作业的乐趣所在，一起制定写作业的计划，每做完一项，让他自己在后边打上 ，他会有满满的成就感。
不管是学习也好，上什么兴趣班也好，其实内在的动机至关重要。有些知识只要能用更有趣的方法学，就别逼着孩子苦读，思维方式真的比掌握一个死知识点，有意义的多。
虽然，很多人觉得奖励或是惩罚，就是最快纠正孩子行为的方式，但毕竟看问题还要长远，不能只顾当下，不顾未来。
跟孩子有关的事情多听听孩子的意见，多让他们谈谈想法，有问题让他们自己想办法解决，坐在副驾驶上，让孩子掌握方向盘，因为总有一天，孩子要单飞，我们不可能陪ta一辈子，不能总是用外在奖励激励他们。
⑹ 181112樊登认知天性讲解
在我们的印象中，似乎书中笔记做得越全越密、越善于使用颜色画记号的人，平时拿着错题库一道道钻研的人，理应既高效成绩又好。
书里的研究结果显示：如果你在书上记特别多的笔记，画特别多的线条，你的大脑就不去记它了，就已经忘记了。
接下来，和笔记君一起跟随樊登老师的步伐，一探究竟吧~
一、误打误撞的正确学习方法
我上中学的时候经常被班上的女生“围攻”，原因是她们说我都没有努力过，凭什么学习成绩那么好。
我记得很清楚，有个女生在毕业纪念册上给我的留言是“不要浪费了上天给你的天赋”。
这个女同学的每本书都记满了笔记，还用各种颜色的荧光笔画满了重点。
我其实一直都很崇拜能够熟练使用多种颜色画记号的人，实在不知道有什么规律可循。而我就很汗颜了，每学期结束时，书本比脸还干净，最多在老师布置作业的地方打个勾。
高三毕业时，全套“新书”可以留作纪念。
我从不相信自己有什么天赋，因为学习真的不容易。
但我特别爱考试，没有测验的时候，我就和同学互相出题考着玩。
每次大考之前，我不会一遍一遍地看书、看笔记，而是拿出一张大纸，靠自己的回忆把这学期学习的公式、重点、单词、生字、诗词都默写一遍。
每门课用一张纸。遇到想不起来的，就使劲想一会儿。最后才查书，补充完善这学期的知识图谱。
这样一来，上考场的时候就不会遇到特别意外的题目了。
我忘记了这个方法是我自己发明的，还是我爸爸教给我的，总之有效。直到今天，我讲每一本书也只是看一遍，半个月后要准备讲的时候再拿出一张白纸……
以前不知道这样的方法为什么有效，直到我读完了一本叫《认知天性》的书，发现自己竟然误打误撞地运用了正确的学习方法。
这本书是一组严谨的心理学家用很长时间做实验，统计分析，总结出来的关于如何学习的研究成果。
他们把我常用的这个套路称为：
检索，间隔，巩固，细化，迁移……
听起来“高大上”了很多！
书里的研究结果显示：如果你在书上记特别多的笔记，画特别多的线条，你的大脑就不去记它了，就已经忘记了。
所以我们的天性以为我们努力地记笔记，多重复几遍，多背几遍，似乎能够记得住，但事实上不是。
因为那些方法并没有给大脑带来挑战，没法起到巩固的作用，只会让人误以为自己已经掌握了。
用今天流行的话讲就是：你只是假装很努力！
人们都不喜欢挑战自己，也不喜欢挫败感。相比较而言，一遍一遍地画线要轻松得多。可惜，轻松的学习是无效的。
所以说，学习好不是靠天赋，而是有正确的方法。《认知天性》教给我们一个简单的道理—如何有效学习。
科学的学习方法能够让我们的学习变得更加轻松、更加科学并且能够很快地掌握到事物与事物之间的联系。
这对所有的人来讲都是一个特别重要的事情，因此我把这本书定义为《刻意练习》的升级版。
《刻意练习》这本书中提到过一万小时的原理，用3F原则，不断地去练习一个东西，你就可以变得很厉害。
而《认知天性》这本书更加细致地研究了刻意练习，提出了很多对刻意练习的挑战，也有很多进步的地方，所以非常值得学习。
二、认清学习的本来面目
1.心智模型的建立：怎样才算真正的学会一件事
有一个叫做马特•布朗的飞机驾驶员，有一次在驾驶过程中，他突然发现一个引擎熄火了，接着飞机立刻开始倾斜。
这时候他的大脑当中就快速地回忆起了非常多的知识。
他需要算今天这个飞机上有多重的货物，这么重的货物，用单个的引擎够不够？需不需要重新启动？重新启动会有什么样的风险？如果重新启动可以起来的话会是什么样的角度？如果不可以起来的话，会有什么样的问题？
进行了一系列眼花缭乱的操作，马特•布朗把这个飞机安全迫降在了机场上。
这个过程是要告诉我们什么呢？
就是当你真的坐在飞机驾驶位上的时候，是没有时间去查谷歌，甚至连查操作手册的时间都不够，只能够靠你大脑当中所拥有的知识快速地运算。
所以仅仅在脑海当中储存一些知识是不够的，要把它形成能够自动调用的心智模型，就是能够让这些知识自动地组合、自动地使用，然后形成一套体系，这才算我们真的学会了一件事。
2.元认知偏差：那些看起来很努力的学习方法
形成心智模型的过程就是我们每个人学习一个技能的过程。其中最让人大跌眼镜的事情，就是心理学家经过了很多的实验统计和测试以后发现：反复的阅读对于学习来讲几乎是白费力气。
持续的阅读，会让我们产生一种似乎已经记住了的错觉。这是因为我们的大脑当中有一个东西叫作元认知，是人们对于自己的认知水平的判断。
我们的元认知非常容易出现偏差，即便最努力的学生也会陷入两个误区：
一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高自己的知识水平；
二是爱使用那些会让自己错误地认为掌握了知识的学习方法，比如拼命地记笔记，拼命地画下划线，拼命地用荧光笔，拼命地反复阅读。
教育工作者曾配合心理学家做了一个重复阅读测试。第一组人不停地读，第二组人是读一遍，读完一遍以后，过了一个星期再读一遍。
然后把这两组人放在一起，测试结果发现，过了一个星期再读了一遍的人，比那个连着读了十遍的人要记得好得多，记忆的成绩高很多。
那么比这个过了两个星期再读一次记忆效果更好的是什么呢？是考他一次。
只要你给他一个检索的机会，让他拿大脑使劲地回忆一次，就能够大幅提高记忆的效果。
考试给人很大的压力，但对于记住东西有莫大的好处。
在《认知天性》里有一个名词叫作检索，也就是说在不看书的情况下，拼命回想某个内容，大脑只有经历痛苦，经历想不起来的过程，在回忆当中产生了一些痛，这时候学习的效果就会加倍。
3.知识链与记忆结：学习越轻松，效果越不好
有一个实验的案例：
八年级的学生上科学课，把所学内容分成两组。一组用小测验的方法学习，另一组用反复复习的方法学习。
测试内容是一个月后哪部分知识点会被记得更牢。
通过考试发现，凡是考到那些用小测验来学习的知识点的时候，学生们的平均成绩是A-。而在考察那些仅作复习但是没有测验的知识点的时候学生们的分数变成了C+。
从A-到C+，这是很大的一个鸿沟，原因就是有一组在进行考试有一组没有考试。这个就是通过检索通过考试的方式来给我们减少元认知所产生的偏差。
所以在这里得出一个结论：
学习越轻松，效果越不好。
书中有一个形象的比喻是知识链打上记忆的结。如果你每天都在不停地重复不停地读，不停地画笔记就相当于把知识链拿手一遍一遍地捋不断地捋，捋来捋去也记不住。而当你考一次试就等于打一个结，结绳才能够记事。
这是《认知天性》这本书里最重要的洞见：学习是需要有挑战的。
4.学习是如何发生的：学习的三道工序
在《认知天性》这本书中，把学习分成了三道工序。
第一道工序叫作编码。
比如说你从来没有跳过伞，第一次学习跳伞的时候，你需要把你看到的一系列演示动作在心里编码，这些东西是什么，为什么要这样做，你得到并且理解、记住这些事情，这个过程形成一些潜在的心理表征叫作编码。
第二步叫作巩固。
巩固就是心理表征的强化。通过遗忘、考试、再练习，不断地重复，这个过程当中把学到的东西形成长期的记忆，形成需要通过认真思考直接就能够做出来的生理性的反应，这就是巩固的过程。
最后一道工序叫检索。
检测会“逼迫”学习者把所有学过的知识联系起来，形成一个“检索线”，这样日后回忆起这些知识时才游刃有余。
三、“后刻意时刻”时代来了
为什么我认为《认知天性》可以看成是《刻意练习》的升级版？
有一个案例是这样的：
两组人练习投沙包，这个沙包要投到三英尺远的一个筐里，其中一组人站在三英尺的位置投，因为将来考试考的是三英尺，所以就一直站在三英尺的这个位置上练习投沙包。
另外一组人从来不让他们投三英尺的位置，而是让他们投两英尺、四英尺、两英尺、 四英尺……在两英尺的地方练一会儿，又在四英寸的地方练一会儿，但不让他们练三英尺的地方。
整整练了12周之后，对两组人马进行测试。
在《刻意练习》这本书里，倡导的是focus、feedback和fixit，即不停地练同一个动作，不停地请教专业人士，不停地练发球的动作。
但是《认知天性》这本书的作者所做的研究发现：
投两英尺、四英尺最后去考试考三英尺的成绩，要高过那个一直投三英尺的队伍。
这是因为频繁的练习，频繁的集中练习，只会产生短期记忆，即练到麻木的时候，所产生的只是短期记忆，而只有给我们的练习当中，加入了时间间隔和内容间隔我们才有可能学得更加灵活，才能够把它记得更牢。
再举一个例子解释什么叫时间间隔和内容间隔：
医学院要教学生缝合毛细血管，把细小的血管重新缝合起来很要命也很难。在给这些准医生训练的时候，半数的医生在一天之内就上完了全部的四节课，正常的在职培训就是这样安排的。
另外一半医生也上完了同样的四节课，不过每节课之间有一周的间隔时间，就是上一天课，回去工作一周，下周再来上，分了四次把这四天的课上完了。
在课程结束一个月以后对所有的实验对象进行测试，无论在哪个评估环节，包括完成手术的时间、手部移动的次数，以及重新连接血管的成功率、小老鼠的主动脉搏动的情况等等，那些每节课之间有一周间隔的医生都表现得要超越另外一组医生，而且在一天上完四节课的医生当中有16%的人损伤了实验白鼠的其它血管，未能完成手术。
为什么间隔练习比集中练习更有效？
因为向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程。在这个过程中，记忆痕迹也就是大脑中有关新知识的心理表征得到加深，被赋予含义，并且和已知联系起来，这个过程需要数小时甚至数天。
因此在我们出现了一些遗忘以后，再检索所学的东西，就需要下更多的力气。这会重新触发巩固的过程进一步强化记忆，就是如果我们在这当中，加入了时间的间隔或者穿插了别的训练的活动，学习的效果就要好很多。
四、让学习轻而易举的
心理学规律
1.欲求新知，先忘旧事
在学习新知识的时候人们可能需要先忘记过去的旧知识，我们需要忘记一些矛盾的、与旧的记忆相关的记忆线索，这样才能把记忆线索和新知识联系起来。
比如说一个开拖拉机的人开小汽车就可能特别困难，因为他有很多错误的习惯，可能一上去就是挂档。
所以当你能够把之前的那些东西遗忘掉的时候，才能够学到很多新的知识。
遗忘并不是彻底地忘掉了，遗忘是很有可能把它放到了潜意识当中去，就只是你暂时不去调用它。
最常见的例子就是某些所见所闻在某一刻会唤醒你的回忆，哪怕是许久不曾想起的陈年旧事。
普鲁斯特在《追忆似水年华》的开头就写到过：
叙述者感叹自己记不起来年少时在法国乡村里与叔叔婶婶度过的日子。直到有一天，一块蘸了酸柠檬花茶的蛋糕味道，让过去的时光一一映入脑海。这就是潜意识被重新调动的一个过程。
遗忘了旧知识把它放在潜意识当中，我们的新知识才能够逐渐地进来。
我们的检索能力有限，这让记忆中的大部分知识不能“召之即来”。
但这种局限其实是有好处的：
如果所有记忆都能信手拈来，那就意味着大量的信息会在同一时间一块儿冒出来，如同堆积如山的资料一般摆在你面前，你得非常痛苦地花时间“翻出”你最想要的那一份。
幸亏有“潜意识”这个柜子，让我们把一些根深蒂固的旧知识存于其中。在某个需要它的时刻，环境的刺激就像一把钥匙，打开那把旧锁，我们就能取出曾经的回忆。
2.越容易被想起，越容易被忘记
检索练习是强化所学的一种方法，但心理学家发现，如果知识或者技能越容易被检索，就越不容易形成长期记忆。
相反，你在检索知识或技能上花费的努力越多，学得就越扎实。
换言之，关于一件事你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的记忆。
3.“良性干扰”能提升学习效果
我们通常认为干扰不利于学习，但某种类型的干扰可以给学习带来一些好处，而且有时效果会出奇地好。
试想一下，你是喜欢一篇排版正常，字体清晰的文章，还是想看一篇字迹模糊的文章？你一定会选择前者。
但事实是，当页面文本稍有模糊，或者字体略微有些难以辨认的时候，人们能够更好地回忆起文章的内容。
事实证明，当教学大纲的编排顺序不同于课本内容时，学生就要下功夫弄清课程的主旨，还需要把不一样的东西对应起来，这可以让他们更好地回忆内容。
而且当一段文字中有单词缺少字母需要读者自行补齐的时候，阅读速度就会放慢，但记忆会更加牢固。
在所有这些例子中，改变正常的表达形式会带来困难，干扰了学习的流畅性。但这种困难会让学习者更努力地构建一种合理的解读。这些增强我们学习效果的干扰，就叫作“良性干扰”。
4.“合意困难”
在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。
在当前的教育中，或许成绩仍被视作能力的象征，于是很多学生把错误看作是失败，总是想尽一切办法避免出错。
对失败的恐惧导致学生厌恶尝试新事物，讨厌冒险，或者在考试前过于焦虑等等。但当学生们在自己的“试错”后能得到纠正性的反馈，这会加深他们的记忆。
但适度的失败感不是坏事。学新东西时遇到的困难是有益处的，因为尝试解决一个难题比坐等解决方案对我们来说更有帮助。
心理学家比约克夫妇创造出了“合意困难”这个词，以此描述那些能换来更牢固学习成果的短期麻烦。比约克夫妇说道：
困难之所以重要，是因为它们能触发编码和检索的过程，从而促进理解和记忆。
但那些学习者没有相应背景知识来处理的、无法强化技能的、或者你在现实中无法学以致用的挑战都是不合意的。
教练可能会去教橄榄球运动员一些芭蕾舞的要点，让他们学习平衡和移动，但肯定不会去教他们打高尔夫球的技术，也不会教他们反手打网球的技术。因此在学习中，要注意区分“合意困难”和“非合意困难（无法克服的困难）”。
同时还要注意一点：
你无法从不擅长的事情里学到知识。
因为人们很少从其他人那里获得关于技能与能力的负面反馈，人们不愿意讲坏消息。其次，因为元认知的存在，你可能意识不到自己的表现究竟如何。
五、如何建立心智模型：
学习是需要挑战天性的
1.小心大脑中的“系统一”
在打造自己的心智模型的过程中，大脑的确会做出一些干扰，比如我们上文中提到过的“元认知”。
除此之外，也不要忽略丹尼尔•卡尼曼在《思考，快与慢》中提到的“系统一（本书称为机制一）”。
系统二是有意识的，参与逻辑和理性的分析；
而系统一是无意识的、直觉式的，而且是瞬发式的，它会调用我们的感觉与记忆，在一瞬间评估形势。
台湾的“中华航空”就发生过一件吓人的事，不过好在最后有惊无险。
1985年的冬天，公司的一架播音747型飞机从台北飞往洛杉矶。在飞越太平洋上空时，飞机的一个引擎突然失灵了。
机组人员决定重启引擎，他们没有想到这时飞机的高度表开始不断下降，但是机组人员完全没有感觉到飞机在下降。
这其实是由系统一引发的“空间定向障碍”，但他们决定相信自己的直觉，判定高度表失灵。
直到飞机冲下云层，所有的机组人员看见了地面，这才意识到飞机真是朝下飞的。那一刻他们急速地拉起飞机，使其在接触地面之前又重新往天上飞起来。最后他们安全降落在旧金山国际机场，但飞机已经大面积受损，无法恢复。
所以系统一的错觉可以迅速瓦解人们在训练中付出的努力以及已获得的专业经验，这也就解释了我们为什么必须要有一套训练有素的系统二，要强化自己有意识地分析与推理，时刻关注“仪表盘”。
2.学习时要避免错觉和“记忆扭曲”
记忆是可以被扭曲的。
对于一件事，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节则由自己填补。暗示、来自其他事件的干扰，都可以歪曲我们的记忆。
澳大利亚心理学家汤姆森就遇到过这样的事件：
悉尼一个女子在看午间电视的时候，突然听到有人敲门。她开门后便被打倒，遭到强奸，不省人事。
她在苏醒后报了警，警察在她那里得到了有关嫌疑人的描述后，在搜索时看到了在街上散步的汤姆森。警察发现汤姆森非常符合描述，于是逮捕了他。
最后，汤姆森的不在场证明使得真相大白：他那时正在接受电视台的访问，而那个女孩在去开门前，看的就是电视里汤姆森的访谈节目。
这种“记忆扭曲”是我们在学习中必须要警惕的问题。它也在给我们提醒：
学习不能随心所欲，我们需要得到科学的指导，建立正确的体系。
3.实践和检验才能暴露学习漏洞
大脑中的系统一与元认知会干扰我们对自己认知水平的判断，所以评估自己最好的方式就是实践和测验。
测验（考试）就是最好的自我检索方式。
还有一种方法就是和有经验的人一同工作，和专长互补的人组成团队，这些都可以帮你校准自己对已知与未知的感觉。
还有很多人没怎么注意过的一点是，日常练习要尽量模拟真实环境。只有在平日的练习里以真实场景作为铺垫，在不同环境中训练的次数足够多，那么到了真正的“赛场”上，无论发生什么，你都能做得很好。
4.找到适合自己的“记忆技巧”
找到适合自己的记忆技巧，的确是形成自己心智模型时的“加分项”。
我们曾在影视剧中看到过“记忆宫殿”的情节，这其实是一个把知识点在脑海中可视化的手段，可以用来组织并记忆大量资料。
另外，编出一个口诀（例如九九乘法表），根据单词的韵脚找到规律来帮助记忆，或者把需要记忆的内容以歌曲的形式表现出来（如歌曲《但愿人长久》与《水调歌头》）等等。
找到自己的记忆诀窍对日后的检索有非常大的帮助。
⑺ 樊登老师语录
这是孙伟每天一篇文章的第87天
坐商，行商。我们土鳖还是有土鳖的局限性
快速启动，把对手拉开。
好听叫：壮士断腕，不好听叫：引刀自宫！
也不是放之四海而皆准。
我们只留半条命，把另外半条命就给合作者。
传播经验，就像种子一样没准就像种子一样，在哪里就发芽了。
福乐状态
商场如战场
电影海豹突击队
电影孤独的幸存者
深挖洞、广积粮
孩子有一个重要的心理原因：自我归因。
每个人都会适应最终变化，一切都会好起来。
家长的贪心是无与伦比的，就是你永远没有一个头。
浅工作外包。实习生，认为是学习。
最小阻力原则！
我等猜石之人，当心怀之大教堂之愿景。
困难来至于欲望的攻击。
我们没有达到哪个境界的时候，真的需要外部环境的帮助。
休闲和安逸的时光能带给我们的好处是：能提高我们的洞察力！恢复能量，专注力是需要耗费能量的。
大脑是不会轻易休息的，表面看在玩，潜意识会转动。
任何益处法
关键少数法则，就是28法则。
朋友圈发的消息质量很差，为什么大家都愿意去看？因为他有一个潜规则，你给一张点赞，我给你点赞。存在感幻觉！
人的大脑有一个习惯，能不动脑就不动脑。当遇到一大堆事情要处理的时候，他就选择处理。
故事梗概
花开堪折直须折，莫待无花空折枝。
单点突破法：计划，实施，总结，评估，再计划。
反应的是人的行为模式。
只是一个载体＝行为。
批评别人＝彰显自己
梯队序列
定义方法
倒推能力
人是我的主动性的，如果不能改造自己就要被人改造。
可控与非可控时间；
黄金加持。
成天一惊一乍的。
中国所有的神话都是对自然的改造。
人的成长来源于知识的积淀。
圆桌的好处就是便于发言，没有主必之分。
看过了不同之处，共同了共通的魅力。
我们世界不和平的原因是因为，我们不认同他人的文化，我们把他人物化。
中国功夫首先需要领悟：心平气和。
我们不能替任何人做判断。
他们可以按照自己的心愿，去做自己的选择，但是结果必须自己承担。
生命体具有复原的能力
25分钟
我现在正在尝试用正念的方法运用到我和孩子家庭当中…
分别心一出来，你就特别的焦虑。
保持全然的觉知：我能够了觉念到我的存在，
读书会是为了解决问题。
什么是最大的奇迹，不是你能腾云驾雾，踩着七彩祥云，不是你能踩着火跑过去，而是你每天能够吐出一口气，还能够吸进来，你的身体就能运转，你就能活着。
空：不是没有，空的核心意思是：法无自性，就是说这个东西没有他确定的本性。
大黄蜂。
要学会能够放弃批评和悔恨
认知abc疗法
人想要什么会隐藏。
人死如灯灭，人一没了什么的寄托全都没有了？
记住爱的连接是不会因为死亡而削弱的？
爱的力量不会因为死亡而削弱。
最难解决的内疚感跟自责感。
我原理我自己的一切，我知道只有爱是真实的。
我家门前，你家门前，上帝家门前。
包涵爱的伤痛是有价值的。
包涵爱的伤痛总是疗豫的。
天人永隔
失去的五个步骤：否认，生气，针扎，抑郁，接受。当伤痛浮出水面的时候第六个步骤，成长！
我允许我自己伤痛，该哭的时候使劲哭。
一个人天天生活在自责中，她是不可能接受自己会变的幸福的。
当我们心中存在在悔恨，存在着不满，存在着自责的时候，痛苦就会变得特别的多。当我们把痛苦，自责变成爱的欣赏，对爱的回味，对爱的追忆的时候，这件事就会变得很温馨。
这就是一种思维范式。
痛苦会带来极强的自卑感。
你不需要绑定他，并不需要依赖他，你的人格尊严，你的幸福指数，都不来自于你非得要有一个老公。
无论他做了什么，我任然充满爱，我的心中是有爱的，我们心中有爱不一定意味着我们要跟他一起过日子。
其实没有人能背叛我，现在的我其实自己看透背叛的本质。
我们都爱过彼此，只是婚姻并不代表着永恒。
我会伤痛，但是我不会深陷其中而无法自拔，我所经历的一些事，都是为了我好让我的生命变得更加的完整，走出当前的伤痛，一切就会好起来。
我爱你是因为我跟你在一起的样子。
我需要的爱就在我心里，其它人只是让我记得那份早已存在内心的爱。
原型：是心理学上的一个专业词汇。
扩充我们认知边界。
用老办法永远解决不了新问题。
流动到有默契人的手中。
永远视乎要赢的样子。
韬光养晦（做自己擅长的事）
把自己做这个事，要跟这个社会挂靠起来。
奖励自己的朋友，处罚自己的敌人。
把对手转变成盟友，比把敌友转变为盟友容易得多。
人们是不能够接受一个完美的人拥有权力的。
同台竞技呢，主动打断他人。
对于别人的提问，不要急于回答。
没上台之前表达愤怒，上台后表达笑话。
人们在演的时候，表达愤怒比表达哀怨更强大。要找一个假象敌，这样才能表现出这个人有力量。
这个社会的等级是稳定的。
关系的核心是：规划跟思考。
人们会特佳感激哪些愿意帮助我们做小事的人。
人们刚开始反对你，当他们意识到你能够伤害到他的时候，他就会支持你。
人皆恨失的原理。
人们都痛恨失去的心理。
领导喜欢提拔跟自己特像的人。
集装箱的核心发明是：把装穿的步骤放在岸上来进行。
企业家创级破坏
批判的接受
因为人们就喜欢一切符合常规。
不要把经营部门，放到创新部门一起。
一句话表明一件事叫做：高智概念，高智善辩
当一个人觉得不安全的时候就会倾向于自我保护。
一个人在自信的时候才愿意面临自己的缺点。
墙上咖啡，
高智概念、高智善辩。
自尊水平变低后，只能他律，不能自律。
唤醒了对知识的真爱。发心不同就是价值观不一样。
学习本身就是一种乐趣，不需要太多的奖励，享受探索未知事物的快乐。
学会说为什么，哪个为什么取决于你的水平，你的价值观。物以类聚，人已群分；
二级反馈最大的敌人：叫做但是。
一分为二的写法。
小孩：发飙一般人用的方式：1发飙，2控制，3放任。这三种行为会导致：对事物丧失信心，然后会有被动型人格，喜欢玩游戏上瘾，都需要别人激励等等……。小孩教育如何做：2.3岁时让他学会情感累的表达。1.可以告诉他什么事情是对的，第二布：帮助他作对。只要让孩子学会了一件事，他特别有成就感。
为什么容易伤人：因为对方认为这个不重要，以为都这么熟了，都是兄弟，他不觉得这个是一个事，是事。他只知道有事说事。
二级反馈被识破：死鬼，又来派活，但是他内心是高兴的。
二级反馈前提是真诚。是善于发现他人优点，是感动的表现。
见义不为非勇也。
人非圣贤孰能无过，有过，改之！
好的老师：盯的是价值观，怎么建立一个人的人生观，跟价值观。
幸福不来自于任何的外来物质。幸福来自你的价值观，你的价值观是对的你得行为就是对的。
此时正是修炼时。
讽刺和挖苦。
谈判的最重要的一点就是刚开始你能开出多么离谱的条件。
如果把对方视做草芥，当对方感受到你根本不尊重的时候，对方的哪种匹夫之勇就出来了，说我要跟你对抗到底！解决问题：重视对手，要进行换位思考。
人们被人盯着的时候是有感觉的。
顾盼生辉
坐在那里好像一片空白，又思绪万千。
寂寞其实也是我们人生中重要的组成部分。
用了那么多路换回来的经验。
经验：世界很大，人类共同的公约数：希望自己幸福。
蜂鸟就像漂移一样。
地球分热带，温带，寒带（寒带，其实不事宜人类生存），
高福利国家。
极昼极夜。
穷山恶水出刁民。
高度的团队契合精神。
看极光的时候要避免满月，因为满月的时候太亮了。（一定要选择初一到初七，或者下半月二十三到三十）
影默
他山之石可以攻玉。
当你走得太快的时候要停下来，等一等你的灵魂。
在家千日好，出门一时难。
如果出了什么意外的，第一请你们不要自责。
内疚感会折磨一个人很长一段时间。
请你们确信其实我是安然的。
无知无觉，豁达
死亡只是一个过程。
唯物主义者：物质不灭：。
起源于三百万年前的路西。
生病其实是我们身体在对我们说话。
潜意识当中希望我们生病。
医生跟转行做作家很容易，是因为他们都是观察人的。
失眠是有原因的：最近失眠还是？有什么特殊的事情发生？
看病就像破案一样，你额额找到蛛丝马迹，延着这一路追溯上去，直到找到他的源头。
不在其位不谋其政。
书有未曾经我读，话无不可对人说。
我这个人呐读书读得少，有些书我是没有看过的，我这个人的好处是话无不可对人说，我没有什么话是不可对别人讲的。
君子坦荡荡，小人长戚戚。
花堪折时直需折，莫待无花空折枝。
不然再过二年，你在他朋友圈为他孩子点赞。
人微言轻。
有很多东西都不好意思说的时候就会导致双方很别扭。
青春期的时候妈妈都特别唠叨。
妈妈被爱诅咒了会认为你是我亲生的，我说什么都是为你好，生活不就这样更没好。孩子会认为我妈讨厌我，不认可我。
女人再成功都会觉得自己亏欠别人。
出差就会觉得对不起孩子，不工作就觉得对不起家庭，这就是从小被妈妈虐待的原因。
母爱的羁绊。
所有的营销都是为了打破知识我诅咒。
是产品就有卖点？
哎你还别说这个口感还真不错。
一个人对一件事太熟就会被陷入知识的诅咒。
就觉得这一切的事实没什么好说的。
必须做深入的客户洞察。
一段空洞的愿景，不如给他一串故事。
让创意更有粘性。
神经大条：就是把周边所有人得罪完了，但是他还觉得自己这个人就是喜欢直来直去。
我跟我老婆平时都好好的，一吵架就揭示盲点象限，哪次又吵架，吵架后我老婆就对我讲说，孙伟你知道吗？你这个人最大的问题就：是嘴太损，老喜欢挖苦别人，你老拿别人的缺点开玩笑，你自己一点感觉都没有，我告诉你别人都恨你恨得牙痒痒，还一天到晚伤害别人，哼，我说我是这样的人？我学佛的人，我整天读金刚经，我一无所住而生其心，我会是这样的人？我说你对我有偏见，你根本就不了解我，你不懂得欣赏我，不欢而散，这个事是这样的奥，你也别望心里去，这个啊，大家都习惯了。这就是我的盲点。
大禹：闻过者喜，孔子：闻过则拜。樊登：闻过则问。
有多少人爱你，怕你，有求于你。
老婆骗你是爱你，小妾骗你是爱你，门客骗你是有求于你。
位有高处多风雨，莫上琼楼最高层。
敌人会在你的客户哪里说你的盲点。
有则改之，无则加勉。
任何一个组织改正最好的机会就是来自于投诉。
既然自己是上帝创造的那么上帝是不会做一件不利于自己的安排。
反过来上帝安排的任何一件事都有他的道理。
我没手没有脚比别人更有说服力。
自我揭示
人们喜欢一个人都不是喜欢现在的你，而是立体的你。所以跟人聊聊你的过去你到哪里来到哪里去，这样会觉得跟你熟悉了很多。
恳请反馈
工作满意吗？第二电话，对我们刚的回访满意吗？
影响你变大了会怎么样？
当你公开象限放大后收获二样：尊敬和信任。
怕我们信任，还是尊敬信任我们？
管理的核心驱动力就是怕。
沟通视窗用在家里
父母孩子关系不好，是因为没有好好沟通过。
想办法公开自己的公开象限。
日久生情很重要。
孔子弱点：不会培养普通人。
诸葛亮弱点：谁都不会培养，压根不培养人。
给你三个锦囊（走到一半不知道怎么走了，打开精囊一看，我去请打开gprs）你做不好后呢。
此乃天意。
衡量一个管理者的高低是什么？是你能培养多少能干的人才。
管理者最难的一件事是：看着员工犯错。
只要管理者说：这个地方调整一下，那么下次员工就会说，这个地问下老板。
你看到的是活动有没有组织好，而我是看到小伙伴是不是很积极。
刘备手下：关，张，赵，马，黄，五虎上将。
卧龙凤雏：二位先生，号称得其一位就可得天下。
诸葛亮最后剩下：蜀中无大将，廖化作先锋。
要让员工感觉到责任。
员工想的看到的事情跟自己不一样，反过来讲有些事也许他想得比你更周全。
我们不可能求全责备。
你必须得容忍你的员工有他的风格。
你只要确定一件事，这件事他比你还认真的时候，这件事你就可以放心交给他。
时间管理的核心：把时间管理分配给最重要，但不紧急的事情上。
庄子讲时间管理的最高境界叫：至人之用心若路鉴。（至人：特牛的人，鉴：镜子）。
胡来胡现，汗来汗现，物来物现，物去不留。
二代的时间管理：GTD，美国非常牛的一种管理方法，包括美国白宫的工作人员都在使用，核心：通过工具来实现我们中国人所讲的哪个，物来物现，物去不留。这个方法能减少我们的恐惧和仿徨。让自己的心交给更加的安静，处理的效率才会更高。工具：一个框里写出几点要做什么事。
三代时间管理叫做：明天我要发展的八个方向。中间叫人生：事业，健康，家庭，人脉，事业，学习，休闲，心灵。
核心：强制要求我们在每个框里放一件事。
心灵（有信仰，或者静坐十分钟，灵魂就会追上自己脚步。）
管理者最重要的一件事：培养他人成长。还有一件事，让员工陪自己的老板吃一个饭，吃饭的氛围，老板高兴人才辈出，员工高兴，老板对我真好。
一个组织中能够带团队这个人最贵。
一个人在一个组织中干了七八年还得不到提拔为什么？因为你太重要了，离开了这里这个地方没办法运转。
星巴克人力资源内有一个重要的原则：你想当区长，在你店里至少要出二个店长，老板说哪个店你整理得那么好，你特别适合做店长，你没有展示培养人的能力。
管理者有四件事需要做：计划，组织，协调，监督，指定一年计划然后组织培养跟人谈心，招聘人都是组织的工作，监督：别人是否能干不能干。
管理员常犯的一件事：把员工视为工具，而非人，员工是人而不是工具。
给员工上领导力的课程，能让员工执行力得到提升，因为唤醒了他内在的动力。
让更有优秀的人来追随你。
领导者的定义：扩大你的公开象限。
别拿村长不当干部啊，领导者不是最上面的哪个人。
领导者是通过营造氛围来提升绩效的人。
管理员是通过别人来完成人物的人。
黑五类：地，富，反，坏，右。
当时没有微信，没有微博，也没有直播，你为什么要干这个事情呢？
我也不知道什么，反正就是不干点什么好像就不行，得干点什么表忠心。
员工有二样东西组成：能力跟意愿。
我们这个组干什么都要比他们强，就连喝饮料都要比他们喝得好，别人吃盒饭15元一份，我们吃30元一份，有虾，青岛大虾。
大合影的后面写一封信，邮寄给爸妈。
员工工资给二份，一份给生活费，另外一份邮寄给家里，不打给卡里。
海底捞给员工发嫁妆，店长离职给8万，区长离职给一个店。
行业属性不一样。
麦当劳中国区总裁亲子开车带着白手套把他儿子，看他儿子领奖，别人再怎么挖他也不走，为什么，他爸妈说别走，这儿挺好的。
营造氛围。
故事：一个人挖坑50个，填坑50个，种树的人来。
执行的定义就是给出结果。
管理者的角色分三层：领导，管理，执行。
一个初级的管理已执行为准。
当绍盛时，操商不可以自保，何况尔等。
做中层的时候记得把每件事情都做好。
没有天份存在，刻意练习执行管理和监督。
把工作视为一种学习，一种锻炼，将来会得到一个更大的结果，（这是情商中很重要的一部分）
故事：猫头鹰跟兔子的故事，（没有站得特别高的时，千万别闭眼休息。如果不够高怎么办赶紧干活去）
一个普通人怎么成长？
管理四个阶段：
1.建立信任。
2.建立团队。
3.建立体系。
4.建立文化。
分叉：执行者还是管理者。
怎么样让下属服你，有人答：我什么都要干得比你强。
管理者：一定要懂得放手。
体系比喻成一个黑箱：一边输入，一遍输出。自动运转的好体系，好的一个体系取决与输入输出的对比。输入是一流人才，输出三流的结果。 好的体系：三流的人才输入一流的结果输出。
麦当劳的东西都是标准化。
绩效改进协会：一定是通过技控解决人控的问题。
麦当劳炸薯条5秒中自动弹起来。15分钟的汉堡卖不掉直接丢掉，做出来放保温箱，然后一个进度条走动，报警后就可以丢掉了。
好的体系就是：普通人进去能做出非常好的业绩出来。
麦当劳最重要的产品不是房地产而是他店。
很多人洋洋一厢情愿的自我认为。
团队是一只很灵活的章鱼，大家都自如很和谐的往前迈进。
目标管理
怎么样写出一个标准化的目标出来。
君子之德风，小人之德革。
狼走千里吃肉，狗走千里吃屎。
⑻ 樊登老师说的这句原话是什么
樊登老师说的这句原话是什嘤嘤嘤
⑼ 樊登解读婚姻
一、为什么要改善婚姻
67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中一半离婚发生在头七年。二婚的离婚率比初婚高10%。不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。所以拿些时间来改善你的婚姻比去健身房锻炼对自己的健康要好得多。同时，糟糕的婚姻会伤害到孩子。仅仅靠改善沟通方式的婚姻咨询改善婚姻的成功率只有35%，而且一年以后将为18%。作者发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。书中的“七法则”的目的是巩固夫妻之间的友谊。
二、离婚的那些征兆
戴娜和奥利弗在实验室里用15分钟讨论他们的分歧，尽管两个人都很克制，但作者依然认为他们会离婚。结果四年后他们果然准备离婚。线索来自于他们争吵的方式。
第一个迹象：谈话有一个苛刻的开始。
戴娜的批评不是针对奥利弗的行为，而是这个人。比如：“你这个人做什么都坚持不了一个月。”
第二个迹象：“末日四骑士”（批评、鄙视、辩护、冷战）出现。
批评和抱怨的区别是针对人还是针对事，可以抱怨，但是批评伤害比较大。
第三个迹象：被消极情绪淹没。
情绪淹没意味着配偶的消极情绪突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。
第四个迹象：身体语言。
心脏的加速跳动和血压升高是不好的迹象，剩下的就是条件反射式地打或者逃了。85%的婚姻中，丈夫都是冷战者。因为男人的心血管系统容易被激活，较难平复。夫妻冲突会让男人消耗更多的精力，所以男人更愿意逃避。
第五个迹象：失败的感情修复尝试。
当一方做出修复感情的尝试时，另一方以消极应对。
第六个迹象：双方只剩下糟糕的回忆。
三、法则一：完善你的爱情地图
你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。你可以和爱人玩一个相互了解的小游戏，相互提问考验对方对自己的了解程度。试着去了解配偶会为了什么事自豪，经历过哪些考验和挑战，他的家庭生活是怎样的，他受过哪些创伤，他习惯怎样保护自己，他的理想是什么，有哪些重要的目标，最近工作有什么困难，什么事让他头疼……
人是会变的，所以不要只在结婚后做这件事，5年，10年，20年，你的配偶在不断地成长。保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。
四、法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美
如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。那些能够正面看待婚姻历史的夫妻中，有94%的人可以拥有幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲，这桩婚姻就需要帮助。
喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。想想配偶为什么让你珍惜。你可以找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。仅仅这一招其实就已经很厉害了。但如果你希望再进一步的话，你还可以试试每天想一个积极的想法，并给这个想法布置一个任务。比如，想法：我的婚姻中有许多美好的爱。任务：回想一个你们共同参加的特别旅行。
五、法则三：彼此靠近而不是远离
那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妇会保持情感投入并守住他们的婚姻。烛光晚餐和海边度假并不是幸福婚姻的秘密，真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。这样你俩就都会知道怎样才能更好地靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时，夫妻关系就开始改善了。
除此之外最有效的靠近方法是进行减压谈话。双方轮流说，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议。并且要表示你真的感兴趣。表达你的理解，并站在配偶一方。表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。
六、法则四：让配偶影响你的决定
接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，离婚的可能性也比较小。当男人不愿意同他的配偶分享权力时，婚姻破裂的可能性是81%。
接受配偶的影响并不意味着从不向配偶表达消极情感。女人的情商通常比丈夫更高，这从她们还是小女孩的时候就开始了。女孩子更喜欢玩人际关系有关的游戏，小男孩更关注游戏本身。
高情商的丈夫懂得尊重自己的妻子，他会在看球赛而妻子想说话的时候关掉电视听她说话。他把“我们”放在“我”之上。这样的丈夫不仅让妻子高兴，也让孩子觉得幸福和安全，并有了学习的对象。世界的趋势是从男权走向平权。因为我们的生活环境已经不再是原始社会的食物匮乏依赖男性的状态了。这里有个小练习，就是问问自己“妻子要求中合理的部分是什么？”所以你说：……（通过这个练习来回应妻子的要求会好很多）
七、法则五：以温和开场，用妥协收场
很多夫妻在争论的时候并没有按照专家的步骤来做，但依然取得了良好的效果。通过研究发现，有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。
第一步：以温和的方式开始。
只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。在绝大多数时候，苛刻的开始都是妻子引起的。因为丈夫更倾向于逃避这些问题，所以发动对抗的往往是妻子。妻子可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。
第二步：学会提出和接受情感修复尝试。
比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。
第三步：自我安抚和相互安抚。
当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道，你需要休息一下。静静地躺一会，想想美丽的风景画都是有效的。
第四步：妥协。
无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是婚姻的第四条法则——接受配偶的影响。
第五步：容忍对方的缺点。
在你接受配偶的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
八、法则六：学会和问题和谐相处
婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。这种难以解决的僵局常常和梦想有关。幸福的夫妻懂得，婚姻的目标之一就是帮助彼此认识他们的梦想。首先要从冲突中去发现配偶的梦想究竟是什么？然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，和对方妥协。最后对对方的努力表示感谢。
在化解僵局的过程中，你和配偶都要有耐心，这些问题都很顽固，不容易解决。但你们俩都做出了承诺，有了信心。当你发现谈论这个话题不会影响你们的爱和乐趣时，你们的关系取得了进步。
九、法则七：创造共同意义
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，这反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。
十、关于一些具体问题
1.如何应对压力？
工作压力越来越成为导致夫妻不满的主要因素。解决方法是给自己和配偶安排一个抱怨时间，对对方的吐槽给予理解和同情。
2.如何处理家人和配偶的关系？
夫妻之间建立“我们”意识或团结意识。丈夫一定要站在妻子这边而不是自己的妈妈一边。这样她们反而会更好。要让家人知道自己和配偶是更紧密的一家人。
3.钱不够花怎么办？
邀请配偶一起制定财政预算，管理每天的开支，为将来的经济做打算。
4.家务活怎么办？
营造一种公平感和协同作业感。男人必须做更多的家务！女人发现男人做家务活时非常性感。
5.当孩子来临怎么办？
不要指望妻子回到过去的生活状态中，而要跟着妻子进入新的领域。把“我们”的概念扩大到包括孩子在内。爸爸也要加入到照顾孩子的任务中，妻子不要对笨手笨脚的爸爸有太多批评。
十一、每周5小时，改变婚姻状况
道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟
重聚。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟
赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟
喜爱。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟
每周约会。2小时/周
总计：5小时。
只要有这5个小时的小小投入，你的婚姻会发生巨大的改变。
结 语
这是樊登读书解读的第一本夫妻关系的自助类书籍，和之前那么多亲子教育的书籍比起来，我应该检讨自己对于夫妻关系的建设是多么的不重视。因为之前觉得两个大人在一起生活，似乎只要凭着自己的感觉相处就好。看完这本书之后才知道，夫妻之间原来和亲子关系一样，只要你愿意学习，也一样是可以越来越好的。所以推荐这本书给所有在婚姻中感到过困惑的人。