带孩子为什么要早睡

❶ 孩子养成早睡早起的习惯主要有什么意义

●家长尽量做到早睡早起: 早睡早起,其实是一对好兄弟,所以,要宝宝早起,首先得做到早睡。或许你是很会享受夜生活的爸妈,但为了宝宝的发展与健康,尽可能以身作则培养孩子养成良好的生活节奏吧!
●良好、安静的睡前活动: 有些宝宝会因为白天玩得很疯或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时,我们不应催促宝宝赶快睡!、闭上眼睛!,这样一来,宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动,如温和地谈话、讲故事等,安抚他的情绪,能使宝宝更顺利地进入梦想!
●用饮食来协助调整: 饮食也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄取热量过高的食物,宝宝会因肠胃不适而睡不着,或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来,第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环,不只对于宝宝的健康十分不利,对大人也一样,因此,我们和宝宝都注重早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少的原则。
●给宝宝安全感:我们并不一定要跟宝宝一起睡觉,但是宝宝入睡前的活动最好有爸妈陪同,这样的情境比较容易让宝宝感到安全感。
●白天让宝宝得到充分的运动:白天宝宝的运动量是否足够,也会直接影响到宝宝的睡眠。我们或许会常见宝宝玩累了,不知不觉地睡去的情形,让宝宝在白天获得充分的运动,夜间睡眠的质量自然也会好一点。
●营造良好的睡眠环境:如果宝宝睡不着,我们还一直开灯或看电视、走动,那就更睡不着。就寝时间一到就关灯,让房间变得昏暗,宝宝就很容易入睡了。
●听觉唤醒: 我家的闹钟每天都可选择一段清新、欢快的音乐,可以让宝宝在音乐中快乐地醒过来,并开始精神饱满的一天。
●触觉唤醒: 我们可以把手伸入宝宝的被子里,沿着宝宝的小脚往上轻轻点触。一边点、一边根据点到的部位念儿歌:宝宝的小脚丫醒了,宝宝的小腿醒了,宝宝的大腿也醒了但在冬季时做这个游戏的话,我们一定注意手的温度,过冷的手会刺激到宝宝,反而让宝宝感觉不适。
●视觉唤醒:光线变化是最好的自然闹钟,我们拉开窗帘,让太阳公公照亮宝宝的双眼,美好的一天就开始啦!
总之，养成好习惯不是一天两天的事情，面对无法配合的孩子，一定不能操之过急，要有耐心。我们做父母况且有很多不良习惯，更何况孩子呢！所以说，有必要的话，自己可以和孩子一起养成这样的习惯。要让宝宝养成早睡早起的好习惯，最好全家人都动员起来，以营造良好的环境、氛围来协助宝宝调整好生物钟哦！只要生活有规律了,无论什么季节,你和宝宝都能拥有健康、元气饱满的每一天哦!

❷ 小孩子早睡觉有那些好处不早睡有那些影响

人的生长发育一般都是在夜间进行的，尤其是长高这一项，且晚上最旺盛的发育是在10点左右，如果那时孩子还没睡觉的话对生长发育必然会造成影响。所以你可以发现大部分童星都不高，就是因为睡眠时间不能保证的后果。

❸ 为什么孩子晚上一定要早睡

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越困。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
看看早起的好处吧！
首先，早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益。
清晨对于城市更显得宝贵，此时此刻汽车还没有开始大量行驶，空气污染程度轻，基本上是洁净的；各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期，噪声小，这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。
如果起得晚，想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动，一些致癌物质，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道，慢慢地在人的机体内积蓄，到一定程度时就会引起许多疾病的发生。
据测定，汽车每燃烧1千克汽油，可产生10立方米对人的有害废气。就一氧化碳而言，6点钟以前马路上的浓度只有7点到8点的25％～40％；到了8点至9点，它的浓度将提高10倍左右。加上人的呼吸道又富有水分，肺泡面积铺展开后要比体表面积大25倍，这就更易接触、溶解、吸收空气中的毒素。
其次，早晨起床后头脑清醒、精力充沛。
大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。
经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。
经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。
第三，早起会增加你的食欲，促进胃肠的运动功能。
实验证明，起床一个小时后人的食欲最强，好好吃顿早饭，整个上午的精力就有了足够的保证。如果起床晚，穿好衣服就慌慌张张进餐，当然会有饭难下咽之感，吃得少，人就无法保证有旺盛的精力工作了。
若能早起登厕清理一下肠道，对人的机体则更好。
因为粪便里含有大量的细菌和代谢产物，据估计，每天从粪便中排出的细菌多达128万亿个，构成粪便总量的1/3。这些微生物，如果在肠道中存留时间过长，不仅会过度吸收水分，造成大便干枯，而且还不断制造毒素，又重新吸收入血液中，引起人头痛、乏力。
第四，起早可以有足够的时间计划料理一天的工作，使全天有条下紊，以保持良好的秩序和心态。
相反地，假设经常起床太晚，起床后慌慌忙忙，丢东忘西，工作起来就心中无数，容易产生紧张、烦躁的情绪。
时间一长，会在大脑中形成一个紧张的兴奋灶，它将是许多疾病产生的根源。
正如国际长寿学者胡夫兰德所指出的："一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境。
总之，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。
唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了"晏卧而早起"的养生思想。按照我国人民的传统习惯，早上的起床时间以5-6点为宜，当然还可以根据季节的变化适当提前或推迟一些。
人的精力毕竟是有限的，起得太早，人会感到疲劳。因此早起和早睡是相联系着的，要起得早就必须睡得早，以保证人体有足够的休息和睡眠时间。我国人民的习惯睡眠时间，一般是晚上9～10点钟。有学者认为，以下几点对保障睡眠的质量有重要关系，建议引起重视：第一，睡眠应有规律性，每天晚上按时上床，早上醒后立即起床，久而久之便会形成一种条件反射，形成"睡眠动力定型"。
这种规律的形式，既能预防失眠的发生，又能保证睡眠的质和量。
第二，睡眠用的被褥应洁净柔软，盖得不能太厚，以免压迫胸腹和四肢，影响呼吸和血液循环。
睡觉时也不能用被子蒙头，以保证新鲜空气的吸入。
新鲜空气中含有20％的氧气，一个人每分钟大约需要0.0l立方米的新鲜空气。
蒙头睡觉，因被窝里的空气混浊、氧不足，就会出现憋气感觉，第二天还可能出现精神不振、头晕、胸闷等不舒服的现象。
第三，睡前不宜吃得过饱，也不能玩得太厉害，以免造成大脑过度兴奋，影响睡眠。第四，睡觉时不宜迎风，亦不宜开电扇，以防着凉生病。美国科学家认为，地球磁场对人体有直接影响，睡觉时头朝北脚朝南能睡得安稳和甜蜜。
古人云：早卧早起，广步于庭。既然早起早卧、锻炼身体对人体有如此之好处，那就应当仿效而行之，坚持而为之。那种三天打鱼两天晒网、好原谅自己的人，春眠不觉晓，困而不能起；夏热睡不下，乏而起不来；秋温睡不够，冬寒舍不得热被窝的人，是永远也领略不到《早起》之乐趣的。

❹ 早睡早起对于孩子成长是否重要

俗话说，好习惯造就好人生，良好的习惯养成对于孩子的成长非常重要。好习惯的培养应该及早进行，孩子在生活中的陋习应该及早更正。

生活中，家长忙于自己的事情，对于孩子的生活起居和时间分配不是那么在意，总是随孩子去。比如有的家庭大人忙着追剧，追到晚上10点，11点，孩子也跟着很晚睡觉，第二天都不愿意早起，一整天都睁不开眼，精神状态差。时间久了，就会影响到孩子的健康，逐步形成了孩子不良的作息习惯。

良好的习惯养成，可以拥有健康的身体，保持每天的精力充沛。生活有规律，有益于孩子的身体健康和智力发展。而培养好的行为习惯，需要家长关注日常生活中的每个环节。

首先保证充足睡眠有益于孩子的成长发育。儿童早期的身体生长都是在睡眠状态下进行的。充足的睡眠也有利于增强孩子的记忆力，能在白天的学习中充满能量。充足的睡眠也有利于大脑记忆功能。通过良好的睡眠，精神和体力都能得到恢复，为人体积蓄力量，抵抗疾病。

首先要早睡早起。给孩子养成早睡早起，有规律的生活习惯。这一步做好，可以在生活中帮助孩子建立井井有条的习惯，避免养成懒散的坏习惯。培养早睡，家长可以从几方面入手。1 用安静的音乐做背景，让孩子的心情舒适，也可以在音乐中为孩子读儿歌，童话故事等助眠。2睡前给孩子适当喝牛奶。3 睡前洗个热水澡或者泡脚，可以消除身体紧张感，身体舒适也有助于睡眠。4 睡前尽量不要让孩子做一些刺激大脑皮层的事，比如吃宵夜，喝饮料，看一些视频刺激孩子的视觉，做一些剧烈运动等让孩子容易兴奋的事情。作为家长，也要避免熬夜的不良习惯，以身作则，才能更好的影响孩子的好习惯养成。

俗话说，一天之计在于晨。

1 早上空气新鲜。 提前10分钟出门 ，可以让孩子身体摄取足够的新鲜氧气，让身体各个功能提早活跃起来，有助于开启一天的课业生活。

2 早起头脑清醒，精力充沛。大脑经过一夜修整在第二天清晨恢复旺盛精力，这个时候适合做一些背诵类的事情。利用早晨时间记忆，能事半功倍。对于老师留的背诵作业，家长可以利用好清晨记忆法，在头一天让孩子理解课文，大声朗读课文。背诵放到第二天清晨，孩子可以不用刻意就能背诵出来，不会再对背诵课文产生厌烦情绪。

3 早起会增加食欲。 早餐要吃好，这一点是公认最健康的饮食习惯。然而很多孩子在匆忙起床后为了赶时间，都没什么胃口吃早餐，让很多家庭非常头疼。而研究表明，晨起后一小时才是人的食欲最强的时候，在这个时间段为孩子搭配好营养早餐，孩子不会拒绝，也能最好的帮助孩子的身体生长。

4 早起可以使时间充沛。早起不会让时间很匆忙，孩子有时间整理一天的学习计划，会避免一些遗漏的事情发生。早起也可以使出门时间提前，路上不会太过于匆忙，能够避免因为时间仓促，交通拥堵带来的隐患。

现在的孩子课业多，学习压力大，娱乐项目也较为丰富。对于家长和孩子来说，不容易做好时间安排，很多想法很好，但是长时间坚持又做不到。早睡早起是好习惯的开始，也是最容易培养的一项习惯，对于孩子的成长不可或缺。但是任何习惯的养成都不是一朝一夕的事情，培养孩子良好的作息习惯更是如此，需要家长和孩子一起进行持之以恒的训练。

❺ 小孩为什么要早睡早起

早睡早起身体好。小孩在长身体，要有充足的睡眠。早起可以呼吸新鲜空气，有助于新陈代谢和身体健康

❻ 宝宝为什么要早早睡觉

孩子早点睡有利于孩子大脑的发育，人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后，需要自我修复，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。

❼ 让孩子早睡的方法 早睡的好处有哪些

早睡健康,皮肤好,喝少量的红酒,可以养颜,喝太多酒就会伤身.不喝酒的好处就是没有那么容易变老.因为喝酒的人要熬夜,所以老得很快.

❽ 怎么培养孩子早睡

一、晚上8点后不外出

孩子们的外出活动时间可以安排在白天，如果是上学的孩子，那么就安排在放学后、晚上8点前。晚上8点后就不要外出了，因为孩子的“心”静下来需要一个过程，即让活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间。如果孩子晚上8点还外出玩耍，想9点上床睡那是不可能的事情。

二、睡前避免激烈的活动

睡前建议不看电视、不进行剧烈运动、也不适宜兴奋的游戏，可以听听舒缓的音乐、进行玩积木等不激烈的亲子游戏，睡前故事、阅读、手影也是不错的选择。睡前经常性的平和的气氛会给大脑形成条件反射式的提醒：宝贝，这是睡前的节奏，要准备睡眠了。

三、9点准时全家熄灯

大家需要注意的是“全家”，而不只是孩子！很多父母说孩子经常11点多还在玩，根本原因是大人11点多也还未睡。孩子是大人的镜子，你想让孩子乖乖早睡，自己却还在泡剧、玩手机、玩电脑，给孩子制造的是不公平感，这时如果想让孩子早睡，除非孩子已经累得不行，否则孩子只能在你的软磨硬迫中不情愿地上床，兴许还会偷偷在被窝里、床底下玩耍呢！

❾ 晚上带孩子太痛苦了，老是睡不好，该怎么办

宝宝出生后是需要家人格外非常细心的照顾的，尤其是在晚上宝宝的很难能够像大人一样一脚就睡到天亮。有的宝宝甚至会一夜间醒四五次，家长每晚就也要被宝宝的哭声叫醒四五次，这就导致家长非常的疲劳。那么，晚上带娃睡不好怎么办？

晚上带娃睡不好怎么办

1、白天坚持按时间睡眠：千万不要以为宝宝白天多玩儿，晚上累了自然就睡了。白天和晚上的睡眠是由大脑的不同部分负责的，白天建立的良好睡眠习惯，会帮助宝宝晚上自主入睡。

2、晚上不能太晚睡：宝宝如果累惨了反而睡不着。很多家长为了宝宝能晚点醒，故意让孩子晚睡，这是大错特错！早睡未必早起，晚睡反而可能早起，并且导致睡眠质量严重降低。

3、巧妙利用安抚奶嘴安抚巾：宝在睡梦中开始哭闹，可能不是因为饿了或者拉了，而仅仅是渴求安抚，不如给他一个柔软的安抚巾，或者安抚奶嘴，宝宝感觉重新找回安全感，自然能再度进入睡眠。

4、睡姿影响感觉：很多妈妈们都会发现，宝宝在趴或者侧着睡时，会明显比仰着睡更容易、睡得更深，没错，仰着睡宝宝会有不安全感，而侧着睡的确能让宝宝毕竟容易进入深度睡眠。

导致宝宝晚上不睡的原因

1、宝宝缺钙，或者宝宝摄入的钙充足但是晒太阳不够导致钙没有吸收。

2、吃奶时含乳头的方式不正确，吸吮乳汁的同时也吸进了过多的气体，导致肠胀气引发的痉挛性腹痛。

3、宝宝夜间饥饿。

4、周围环境太热或太冷。

5、宝宝安全感不足受到了惊吓。

导致宝宝夜间经常惊醒的原因是多种多样的，家长需要仔细观察宝宝来找到原因及时解决，避免宝宝因为睡眠不好而影响了成长和发育，也可以让自己在照顾宝宝的同时不必过于疲乏。此外，掌握哄宝宝睡觉的方法也是家长的一门必修课。