女人过了30为什么小腹大

A. 女人过了30岁为什么会越来越胖

因为人过了30岁之后，身体的各个机能都已经开始下降了，比如消化系统，吸收系统以及新陈代谢，虽然人吃的饭量和以前是一样的，但是身体精神代谢的慢了，所以就会造成脂肪堆积，然后这个样子就会吃得少，但是身体会越来越胖，还是应该控制一下，或者是增加运动，把过多的脂肪消耗掉就可以了

B. 三十九岁女人肚子突然比之前变大很明显是什么原因

女人肚子变大只有两种原因，一是怀孕，二是长胖

C. 30多岁的女人小腹大是什么病

不用担心，小肚子这里大部分是你的肠子，有六到八米，肠子胀气、便秘，消化不好都会造成肠管膨胀，从外面看小肚子就大了。建议多吃蔬菜，适量运动，坚持下来就会明显改善

D. 女性一般到了中年就肚子越来越大，是什么原因

你好，现在这情况还是比较常见的，到了中年，女性的体重都会急剧上升，主要是因为女性更年期到来，会导致停经，体质变差。月经不来了，女性体重和小肚子就会大的特别明显了。

E. 为什么30后女人的小肚子会越来越大

什么是产后腹直肌分离？

在怀孕期间随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。

正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的这就是所谓的产后腹直肌分离。

听专业术语太困难，这张图会帮助你理解。



（左图为正常腹部 右图为腹直肌分离）

看了上图，相信大家都可以理解复杂的医学术语啦，腹直肌就是长这个样子的，从骨盆前面一直延伸到我们的胸部。

由于怀孕期间腹部经过过度拉伸，松弛现象尤为严重，加上腹部本身就是脂肪堆积的重灾区，于是腹部是这些新晋妈妈们共同的痛点。腹直肌从紧致的状态到分开，这就是妈妈们的肚子会越来越大的真正原因！



腹直肌分离会导致哪些问题？

肚皮松垮不好看，腹部松弛，

支撑力降低，腹部力量下降，出现腰部代偿，易腰酸，脊柱承受的压力变大。

腹直肌的支撑力不足，会使腹内器官下垂，压迫膀胱，易造成漏尿。

腹部松弛应该怎么样修复？

在解决这个问题之前，妈妈们首先要问自己三个问题：

1、腹直肌分离是哪种程度？

腹直肌分离能否修复要看其分离的程度，除了去医院做CT检测外，我们也可以自己做个测试——

仰卧，两腿弯曲，暴露腹部，做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作，一只手从上向下用手指垂直下探，如有腹直肌分离存在，手指可探入腹腔，感觉有深沟存在。同时可以测量两侧腹直肌之间的距离。正常人没有深沟存在，腹直肌两侧之间的宽度不超过2指。



2、你的腹直肌分离还能修复吗？

通过上述自测方式，如果宽度在2~3指之间，通过专业的针对性训练可以修复，如果在3指以上，属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起疝气，那就需要及时就医了。

3、通过怎样的训练可以帮助缓解和修复？

躯干弯曲和扭转的负重练习绝对不要做！

简单的说就是那个叫“卷腹”的着名训练动作千万不要做！还有那些类似“俄罗斯转体”的旋转类动作也不要做！它们只会让腹直肌分离变得更加严重。

F. 女人到了中年小肚子变大什么原因

其实男人和女人是一样的，要长胖都容易长肚子，在人体的下腹部的内脏与真皮层之间有一个淡黄色的网膜组织名叫大网膜，在这个皮层之间最容易积累脂肪所以女人容易长胖的地方就是那里拉

G. 为什么大多数女人在中年之后小腹会不断变大

年龄越大，身体的新陈代谢就会变慢。容易发胖，应该注意锻炼身体

H. 女人为什么过了三十岁后肚子上的肉越来越多,怎样减掉

通过饮食，来清理肠胃。腹部的赘肉会多，多半是脂肪堆积的太多。有皮下脂肪，也有肠道附近的脂肪。因此，想要减掉腹部的赘肉，可以从清理肠道开始，清理肠道就是为了帮助清除身体中的垃圾和毒素。以免肠道中聚集太多的垃圾和毒素，给肠胃带来不良影响，让人出现胀气，还有可能会让身体吸收到有害物质，给身体带来不良的影响。如何通过饮食清理肠道，可以适当的多吃点蔬菜和水果，蔬菜和水果当中都含有丰富的膳食纤维和维生素，进入到人体当中，会有助于肠胃吸收和消化，毒素和垃圾就能及时被排出。平时也可以适当的喝点粥，会帮助清理肠道，慢慢的小肚子也会变平。
可以按摩或拍打肚子。既然腹部的肉比较多，脂肪也就比较多，想要脂肪减少，就要消耗掉脂肪。消耗脂肪就可以通过按摩和拍打腹部。

按摩腹部可以帮助提高皮肤温度，也就有消耗热量的效果。而且，每天坚持按摩腹部，也可以让肠胃蠕动变快，肠胃蠕动变快了，体内的脂肪也就可能会被消耗。每天坚持，就可以看到明显变化。
拍打腹部，也算是运动的一种，拍打的过程中，肚子上的肉也是有在运动，就可以帮助燃烧脂肪。拍打腹部的动作很简单，在什么地方都可以做，只要空下来的时候，就可以适当的拍打腹部。但请记住不要用太大的里，用力太大，很有可能就会给身体带来其他损伤。

小肚腩带给女性的烦恼还是比较多的，特别影响形象，让人看起来特别的显老，很多漂亮衣服也不能穿。除了以上两种方式可以帮助减肥，我们还要改掉平时的不良习惯，比如说熬夜和久坐不动。熬夜会影响身体的新陈代谢，让身体中的脂肪变多，还会影响健康。而久坐不动就是腹部赘肉多的原因之一，很多时候，女性的小肚腩都是被做出来的。平时还是需要适当的做点有氧运动，可以进行慢跑、瑜伽来帮助减肥，提高身体的代谢能力。