女生为什么不适合蝶泳

❶ 为什么有蝶泳很累

蝶泳需要腰腹腿手的配合，配合不好一定会累。刚练不要手腿一起练，做分解动作。从腿开始，开始不需要浮板儿，手放在前抓在一起，腰部以上控制尽量保持不动，用腰带动大腿，大腿带动小腿至脚踝，鞭状打腿（自己用皮带什么的抽动一下感觉一下什么叫鞭状）。记得要柔和，不要用蛮力，多练习。腿练的能控制的比较顺了，就加上一只手，单臂划手，水下的动作基本上与自由泳相似，空中移臂需伸直，从身体的侧上方平移放入水中，记得不是砸入水中，与腿的配合是 入水的同时打一次腿，推水的同时打一次腿，身体不可僵硬，入水时要压肩打腿，手不能伸入水下太深，要几乎与水面平行。做动作时2-3次换一次气，保持你的身体位置，如果刚开始练就一次一换气，一个是会很累，二是身体位置下沉，迎面阻力会很大。单臂划手左右交替着练，基本熟练后，可用前交叉的方式再巩固动作，就是一只手做一次动作接着换另外一只手，这样交替进行，练习的距离保持在15-25M之间，短了体会不到动作，长了肌肉会僵硬，保持不住正确的动作。当以上的练习都基本掌握，就进行手腿配合的练习，以上的练习一定要掌握好动作的节奏，控制好自己的上半身。
游泳不管什么泳姿，腿是基础，腿做不好速度和技术动作都上不去，还有就是游泳千万不要使蛮力，一定要柔和顺着水的劲儿做动作，反之则肯定游不好。所以平时一定多练一下打腿，和柔韧的练习，后期打腿可借助浮板练习。即便你的配合比较自如了，但是还是要多练练腿和分解动作，这样会让你的技术水平有更多的提高。 这上面也只能说这么多了，太多理论和专业的一些东西文字表达很难懂，最好能找个教练指导你一下，会有意想不到的效果。
祝你游得开心。

❷ 关于女生练习蝶泳的问题

如果都像你说的那样，蝶泳腿和手臂单练都会，也知道怎么呼吸。建议先做两个练习：单臂蝶泳配合游练习；四次蝶泳腿配合一次蝶泳臂和呼吸游练习。这两招对于向您这样的学员会有很大帮助。不知道是否讲的太专业了，不好理解。没能够亲眼见到你的实际情况，只好将就如此。

❸ 什么样身体特征的女生游蝶泳有优势

背部肌肉，腰部肌肉，还有手臂肌肉丰满的。

❹ 为什么很少女生游蝶泳

因为游泳分很多不同的姿势，其中蝶泳就是其中的一种。手臂像蝴蝶一样张开，这样能够有效的阻挡身体的阻力，让你的前进变得更加快速。也是因为这个动作，所以手臂和肩膀受到的压力也就更大，这里的肌肉也会变得比较发达。

所以，对于女生来说，蝶泳并不是非常适合的减肥运动。长期练习蝶泳的女生肩膀会更加宽阔一些，肩膀的肌肉也会更加发达，身材会和男生一样呈现倒三角形。下面我们会为大家介绍一些推荐女生选择姿势。

动作要领

海豚泳和蹬腿蝶泳的臂部动作基本结构是一样的，主要区别在于腿部动作。游蹬腿蝶泳时，由于收腿产生阻力，影响动作的连贯性和前进速度。而海豚泳采用波浪式的上下打腿动作,动作连贯,前进速度比较均匀。由于海豚泳技术比较先进，已为广大蝶泳运动员所采用。

以上内容参考：网络-蝶泳

❺ 女生游蝶泳会使背和肩膀变宽吗

我感觉会的，不过我没学过。女生学瑜伽学舞蹈比较好。

❻ 老是学不会蝶泳 有什么诀窍啊

蝶泳是四种竞技泳姿中最难的。因此，在少体校或高校体育专业游泳专修的课程中，蝶泳通常在你掌握了蛙泳，爬泳，仰泳之后，才开始学习。能够找一个专门教游泳的老师或游泳教练是最理想不过的事情。蝶泳专业性强，普通的体育老师恐怕难以胜任。如果希望自学蝶泳，那么难度就相当大。不过事在人为，有志者事竟成。
蝶泳教学一般走下面的程序，分为几个单元来完成，提供给你参考。
1 蝶泳腿部技术
2 蝶泳臂部技术
3 蝶泳臂腿配合
4 蝶泳完整配合
我认为蝶泳教学的诀窍是由简到繁，由单一到配合，腿是基础，配合是难点。

❼ 大家怎么看会游蝶泳的人

会蝶泳的人还是少数，对于绝大多数人而言，这绝对是高逼格的运动，能够很好的炫一把，尤其是可以吸引女生眼球。曾经我就听说有个在学游泳的美女说过，他的对象一定要会帅气的自由泳，可见其有多么无知，真正帅的是蝶泳，自由泳跟蝶泳放一起，简直弱爆了。

❽ 我为什么蝶泳总是在身体上升时老是蝶不起来呢如题 谢谢了

1、蝶泳技术的演变过程 蝶泳是一种蛙泳的变形，产生于30-50年代。那时，有的蛙泳运动员采用两臂划水到大腿两侧后提出水面，从空间向前移臂的技术，形状好像蝴蝶。这种蝴蝶状的蛙泳比老式蛙泳在速度上明显占了优势。从1953年起，国际泳联把蝶状蛙泳和老式蛙泳分成蝶泳和蛙泳两个项目进行比赛。后来蝶泳运动员又模仿海豚游进时的波浪动作，把腿部动作作了改进，这就成了海豚泳。沿袭至今，蝶泳又叫海豚泳，其腿部动作可用海豚式的上下打水，也可用蛙泳的蹬夹腿。 2、 蝶泳技术由身体姿势、躯干和腿部动作、臂的技术动作、臂和呼吸的配合、臂、腿和呼吸的配合等几个部分组成。在常规教学中也按这个顺序依次进行。蝶泳在游进过程中，身体呈波浪性起伏，没有固定的身体位置，躯干各部分和头部不断地改变彼此间的相互关系，这是蝶泳和其他泳姿的根本区别，也是蝶泳技术的难点之一： 蝶泳打水由腰部发力，以大腿带动小腿做鞭状的打水动作，整个打水动作躯干和腿是联系在一起进行的。在一个动作周期中，这种鞭状打腿一般都进行两次，两臂动作是经空中前移，在头部前方与肩同宽处入水，入水顺序是手指、于掌、前臂、上臂。臂划水时先由手和前臂内旋向侧下方抓水，接着再向内抬肘屈臂划水、抱水和加速划水．两手划至髋部两侧时推水，接着提肘出水，整个划水路线呈“漏斗”形。 臂和呼吸的配合是两臂划水结束进入推水时，借助推水时的惯性抬头使嘴露出水面吸气。臂、腿和呼吸的配合—般都采用臂划水一次、腿打水二次，呼吸一次的配合方法。 在以上这几个技术动作中，对于初学者来说难点是：手臂划水后，出水移臂困难；臂、腿和 呼吸的整体配合失调；腿打水没有波浪动作其中尤以空中移臂和整体配合最为关键，因为 移臂不出水，整体配合失调，整个动作就不像蝶泳了。 3、蝶泳速成练习法 前面已说，蝶泳是由蛙泳演变而产生的，蝶泳和蛙泳有着极其相似的亲缘关系。那么．从蛙泳开始，根据蛙泳演变成蝶泳的顺序来学习蝶泳，应该说是比较自然而又比较简单的。蛙泳速成练习法正是受这个启发而设计的。从蛙泳演变成蝶泳主要是两个技术动作，——是改水中伸臂为空中移臂；二是改两腿蹬夹水为腰部以下和腿部的鞭状打水，至于身体的波浪形主要是由鞭状打水所引发的连贯性动作，这两个技术动作的演变是由易到难的。蝶泳速成练习法也遵循先易后难的原则，先把蛙泳的伸臂改为空中移臂．腿部动作仍用蛙泳的蹬夹腿。待这种蛙腿蝶泳配合协调、有蝶泳的雏形以后，再把两腿合拢，逐渐改蹬夹腿为上下鞭状打水，身体配合腿部打水作波浪形运动，使之成为完整的蝶泳动作。 蝶泳速成练习法的练习顺序如下： （1)在掌握蛙泳技术的基础上．水中俯卧，两臂前伸不动，腿部连续做两次蛙泳的蹬夹水． 稍停片刻让身体滑行一会儿，接着再做两次蹬夹水，如此反复练习数次。注意：在这个练习 中，两臂—定要在水中保持前伸不动。 (2)同上练习。在腿第二次蹬夹水结束时，两臂先向外再向内做猛力划水， —直划到髂关 节两侧，然后推水作空中移臂．待臂移至头前方入水后即不再继续划水。两臂划水、推水和空中移臂必须连贯，一气呵成．中途不可停顿，注意：两臂经空中移臂人水后，一定要保持前伸不动，不可连续划水，否则就会造成下一次空中移臂出水困难。 这一练习是蝶泳成形的关键，对于已掌握蛙泳技术的人来说，难度并不大．反复练习数次即能掌握规律。 (3)紧楼上一练习，在两臂入水后处于前伸不动的状态时，两腿再连续做两次蛙泳的蹬夹水动作。 (4)以上三个动作反复练习，使臂腿动作配合协调后，在开始做空中移臂时抬头使嘴露出水面吸气，臂入水后埋头在水中慢慢呼气。 (5)以上练习熟练以后，已具蝶泳雏形。这时可以把两腿的蹬夹动作改为上下打水，并逐渐使两腿并拢。 (6)在两腿并拢做上下打水的基础上，逐渐体会用腰部发力，以大腿带动小腿做鞭状打水大小腿之间保持110°～130°，脚背绷直)，同时，随着臂、腿的协调配合动作，使整个身体做自然的波浪形摆动。 试验表明，具有蛙泳基础的青年学生，按照上述方法进行练习，一般在一节课内即可学会蛙腿蝶泳。而把蛙腿蝶泳上升为海豚泳则需较长的时间，主要取决于各人的理解能力和动作的协调能力，总的来说，蝶泳速成练习法是先易后难、先粗后细，它既是一种教学方法，也是一种学生的自学方法。与常规教学法相比，其特点是简单、易行，时间短，收效快．适合目前高校体育教学的实际情况，符合当代大学生们的需求。

❾ 女生，已经学会了自由泳和蛙泳，有必要学仰泳和蝶泳吗

一\\初学者学习游泳的顺序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美，象美人鱼。 仰泳最省体力，适合自救。 二\\学蛙泳窍门： 手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。 腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙） 配合－－手推水和脚蹬水交替进行。 换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。 初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。 三\\常见问题及解答: 1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了! 答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。 2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！ 答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。 在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。 3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢? 答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。 4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来? 答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。 5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。 答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点. 六\\小小建议: 没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。 再给您提供些游泳的专业游泳网站： 中国游泳网 51swim-游泳健身网论坛 中国游泳 鲨鱼馆游泳网 校园游泳网 网站里面有教游泳的教程视频，游泳要理论联系实践，好好练吧！~ 希望能帮到您！