為什麼剛剛懷孕可以吃小米粥

① 懷孕初期可以吃小米粥嗎

你好，懷孕初期可以吃小米粥的，小米粥是健康食品，幾乎適合所有的人吃。建議避免辛辣刺激和燒烤腌制生冷難以消化的食物。

② 懷孕能不能吃小米粥

可以吃啊 可以啊

③ 孕早期可以吃小米粥嗎

小米是一種很常見的食物，說起小米來，大家首先就會想到小米粥。小米粥不僅好喝，而且還很容易消化，並且它還具有保護腸胃健康的作用。而且小米粥屬於女性坐月子時的必備食物。那麼，孕早期可以喝小米粥嗎？
孕早期可以喝小米粥。在懷孕的早期，很多孕婦都會有食慾不振的情況，這時候喝一些小米粥的話，就能夠在促進消化的同時，讓食慾也有所增加。因為在小米裡面有很多維生素B12，它能夠起到幫助消化的作用。要是孕婦對小米過敏的話，就不要喝小米粥了。
小米裡面含有很多膳食纖維，它可以促進孕婦排便排毒，能夠有效減輕孕婦水腫的症狀，並且能夠改善孕媽的便秘情況。不過，要是孕婦是虛寒、氣滯體質，就要少吃些小米了，因為小米的性質偏涼，所以體質虛寒的孕婦是不能多吃的。
在煮小米粥時，應該用涼水淘洗，不能夠長時間浸泡。有不少人為了干凈，會用手搓洗，這樣做很容易使小米裡面的營養流失。此外，在煮小米粥時，不要在粥里放鹼，否則就會破壞小米裡面的B族維生素。

④ 懷孕能吃小米粥嗎

懷孕的時候，當然可以喝小米粥的。小米粥非常有營養，含有大量的維生素和礦物質，對身體健康有益。

⑤ 懷孕小米粥可以吃嗎

孕婦是可以吃小米粥的。
孕婦吃小米粥是很利於人體吸收的。而且小米中富含了維生素，能夠很好的補充身體所需的營養，有利於胎兒的發育。

⑥ 懷孕吃小米粥好嗎

懷孕喝小米粥非常好，小米的營養價值非常全面並且很高。
穀子去皮後稱為小米，其粗蛋白質含量為11.42%，高於小麥、大米、水稻和玉米。小米中含有的人體必需氨基酸含量較為合理，分別比大米、麵粉、玉米高41%、65%、51.5%。小米的粗脂肪含量為4.28%，高於大米和小麥粉，與玉米接近，其不飽和脂肪酸占總脂肪酸的85%，有益防治人的動脈硬化。小米的維生素A、維生素B1含量每100克分別為0.19毫克和0.63毫克，均超過其他主要谷類作物，且維生素E含量也很豐富。
小米中鐵、鋅、銅、鎂等礦物質的含量均超過大米、小麥粉和玉米，此外，有機硒的含量很豐富，使小米具有補血、壯體、防止克山病和大骨節病等作用。小米的食用粗纖維是大米的5倍，可促進人體消化和腸胃健康。小米的上述營養品質使得其成為孕婦、兒童和病人的良好營養食品，已被世界所公認。

⑦ 懷孕可以喝小米粥嗎

孕早期可以喝小米粥。在懷孕的早期，很多孕婦都會有食慾不振的情況，這時候喝一些小米粥的話，就能夠在促進消化的同時，讓食慾也有所增加。因為在小米裡面有很多維生素B12，它能夠起到幫助消化的作用。要是孕婦對小米過敏的話，就不要喝小米粥了。

小米裡面含有很多膳食纖維，它可以促進孕婦排便排毒，能夠有效減輕孕婦水腫的症狀，並且能夠改善孕媽的便秘情況。不過，要是孕婦是虛寒、氣滯體質，就要少吃些小米了，因為小米的性質偏涼，所以體質虛寒的孕婦是不能多吃的。

營養價值

1.小米中汗蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克。
2.小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。
3.含鉀高含鈉低，含量比為66：1，膳食纖維是大米的4倍，但其蛋白質中賴氨酸含量很低，所以應與大豆和肉類等氨基酸含量較高的食物同食。
4.小米的澱粉含量高約70%，是一種能量食物。
食用功效

1、防治消化不良：具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。
2、減少細菌：小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚「出油」、頭皮屑增多等症狀。
3、防流產能滋陰：小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
4、能維持生長和生殖力正常：能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性徵發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性慾正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。
5、能維持性功能：有利於性慾，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
6、保持胎兒的正常發育：可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。
7、祛斑美容：減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

⑧ 懷孕可以吃小米粥不

懷孕期間可以吃小米粥，小米粥裡面的營養是非常豐富的，含有豐富的微量元素，各種的維生素，碳水化合物和微量礦物質。在吃小米粥的過程當中可以適量的加點瘦肉，熬瘦肉粥或者蛋黃粥、蔬菜粥，這些粥比較有營養，還能夠葷素搭配，能夠促進孕婦身體的健康，提高身體的免疫力，也能夠促進胎兒的生長發育。如果孕婦有便秘的現象，適量的喝點蔬菜粥，還能夠起到潤腸通便的作用。

孕早期飲食注意事項：

孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。

1、充分攝取優質的營養：准媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷麵、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。

⑨ 懷孕早期能吃小米粥嗎

懷孕早期能吃小米粥。小米粥算一種清淡的食物，營養也較豐富，在整個孕期都可以食用。但要注意不能完全以小米粥為主食，應注意補充其它新鮮蔬菜、水果、各類蛋白質等，注意營養均衡。

⑩ 懷孕可以吃小米粥嗎

完全可以吃的，尤其是小米粥，營養價值會更高。

指導意見：適合孕婦常吃的粥包括小米粥、糯米粥、什錦雞粥、大棗桂圓粥、綠豆銀耳粥等等，小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。 婦女正常懷孕後,由於生理上的需要，宜吃一些高蛋白，多維生素，多纖維素和低鹽食品，忌吃高脂肪和過鹹食品;宜吃易消化的豐富多汁食品，忌吃生冷，性寒食物;宜吃新鮮瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激、油膩類的食物。

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

《本草綱目》說，小米"治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃"。