為什麼喝了小米粥會困

⑴ 每天都喝一碗小米粥，對人的身體會有什麼影響

每天都喝一碗小米粥，對我們的身體健康是十分有益的。小米是一種粗糧食品，它裡面含有豐富的膳食纖維和微量元素，有助於促進人體的腸胃蠕動能力，緩解各種腸胃不適的消化道問題，經常喝小米粥的人很少會出現便秘的問題，腸道輕鬆了，體內的毒素就可以很好的排出體外，不僅皮膚會變得細膩光滑，而且心情也會跟著變好。

小米雖然和大米同屬於一種農作物，但是小米的營養價值遠遠高於大米。很多喜歡養生的人群都會在早上或者晚上喝一碗小米粥。特別是容易貧血的人群，每天喝一碗小米粥可以很好的改善他們貧血的症狀，因為小米中含有豐富的鐵元素，很多貧血患者都是由於缺鐵性貧血而造成的。雖然小米粥非常好喝，但是煮小米粥還是比較麻煩的，因為小米的質地比較硬，所以我們在煮之前一定要將它們進行長時間的浸泡。煮小米粥的時候一定要小火慢煮，不然會出現粘鍋、燒糊的現象。

⑵ 為什麼常喝小米粥可緩解失眠症

失眠是夏季常見的疾病，夏季失眠的主要原因是氣候悶熱。那麼夏季如何治療失眠呢？除了吃有害的安眠葯外，喝小米稀飯還可以改善您的失眠症狀。小米稀飯有「代參湯」的美譽。這是因為小米含有多種維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，其營養價值較高，每克小米含有9.7克蛋白質，3.5克脂肪，不少於大米，小麥。

另外，從中醫的角度來看，晚餐喝些小米粥也是有效的。 《本草綱目》說，小米「治療胃和痰，煮粥，有益丹丹，彌補不足，並打開胃。」小米煮粥後可以很容易地消化，它可以覆蓋胃粘膜，具有清熱解渴，健胃除濕，睡覺的作用。糯米粥時，還可以添加大棗，紅豆，地瓜，蓮子等，既可口，又營養均衡。

⑶ 吃小米粥有利於睡眠嗎

是有利於睡眠的。

小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

而中醫認為，小米有養心安神之效。因此，小米還作為養心安神的食療佳品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其安神效果明顯，可用於代替安眠葯。因此也有人說，晚上一碗小米粥，能呼呼大睡。

小米食療價值很高，可以配百合、桂圓、枸杞子等共同煮食，是口瘡、胃炎、失眠等多種疾病有良好的食療食物。

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小米粥的好處：

1、補脾胃，我國自古就有吃小米的傳統。中醫認為，小米味甘、咸，性涼，入腎、脾、胃經，具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱、解毒之功效，主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等。

《本草綱目》最早提出了小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。意思是說，有胃灼熱、反胃、嘔吐等不適時，可適合喝小米粥，潤養脾胃。

小米為什麼能補脾胃？中醫認為，黃色入脾，甘味入脾，小米是黃色的，味甘而咸，因此中醫說小米能和胃溫中。生活中，婦女生小孩後坐月子，喝小米粥，主要就是因為這個原因。

2、益腎氣，說到小米補虛損的功效，不僅僅體現在補脾胃上，還體現在補腎上，所謂「人食五穀而化精」，就是說，五穀都具有養精氣、補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最強。所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。

3、營養豐富，從營養學的角度來說，人類賴以生存的七大類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、水和膳食纖維在小米中都存在，並且各營養素含量相對均衡，不存在某種營養物質含量極高或極度缺乏的現象。因此常食用小米可以提供機體全方位的營養。

食用小米的禁忌：

小米的養生功效雖多，但是如何才能充分汲取其精華，還是需要注意的。

由於小米性稍偏涼，虛寒與氣滯體質的人，要少吃小米。另外，陳年爛穀子吃不得。就像應吃新鮮的蔬菜和水果一樣，我們也必須選擇新鮮的小米。研究表明，新鮮小米粥對胃黏膜具有保護作用，而長期存放的老小米具有致潰瘍作用。因此，吃小米一定要用質量好的新米，否則，小米的滋補效果會大打折扣。

⑷ 晚上喝了小米粥,為什麼我老是覺得,事後犯困,還出現缺氧現象

年紀多大？平時晚飯後有什麼活動？白天工作緊張與否？
小米粥易吸收，吃完腸胃就自動加強供血消化了，所以剛喝粥的大部分都會覺得晚上飢餓，吃一個蘋果就好了。
再一個，你再重新吃米飯試試是否就沒這現象了，如是，那還是別喝小米粥了，不適合你，如果還是這樣，那建議趕緊去醫院檢查一下。

⑸ 為什麼每次早上喝了小米粥後都想睡覺

中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。轉-中健網，小米粥。

⑹ 喝小米粥對身體有哪些好處為什麼這么說

喝小米粥對身體有補腎、健脾除濕、促進睡眠、明目養肝等好處。

三、小米粥的煮法

小米含有豐富的氨基酸。蛋白質，礦物質脂肪，膳食纖維，碳水化合物，營養價值較高，小米熬成粥，容易吸收，健脾和胃，特別適合於一些脾胃虛弱，產後體弱以及身體免疫力低下的人群，小米含有的熱量比大米要高一些，可以迅速補充人體的能量，小米含有豐富的鐵元素，可以補血，可以預防缺鐵性貧血，在熬制小米粥的時候可以適當的添加一些其他的食物，比如說紅豆薏米。

⑺ 為什麼喝了小米粥胃特別不舒服

我也是這樣，早上喝了點，現在胃還特別不舒服。喝了幾次都這樣。

⑻ 每天吃小米粥有好處嗎

以下是常喝小米粥的好處：

1、小米粥能調理脾胃

小米粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及惡心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。

2、小米粥能滋陰養血

滋陰養血也是小米粥的重要作用之一，它能用於女性產後身體的調理，能讓產婦身體虛寒的症狀明顯減輕，也能促進女性產後身體的恢復。

3、小米粥能寧心安神

小米粥還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的治療作用。

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四種人最適合喝小米粥

1、容易失眠的人群。很多圍絕經期女性都有失眠的問題，如果遍尋無計，不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養胃的作用，中醫認為「胃和則卧安」，胃裡舒服的時候，人也比較容易酣然入睡。

2、脾胃虛熱的人群。普遍來說，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃，頭發易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效，正在服葯的人群也適合吃些小米粥，可減少對胃的損害。

3、大便爛的人群。長期便溏、或易發腹瀉的人群，可能是因為脾虛所致。中醫認為，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾，可很好地改善這一問題。

4、口腔易發生潰瘍的人群。小米營養價值較高，經常食用可以有效預防口腔潰瘍、口舌生瘡等口腔疾病。 但是需要強調的是，晚餐只吃小米粥，其他什麼都不吃的情況是不值得提倡的。這很容易造成營養不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保證營養的攝入充足。

⑼ 吃了小米粥後容易犯困嗎

我就是喝完小米粥就犯困

⑽ 為什麼吃小米粥總是想睡覺

小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
而中醫認為，小米有養心安神之效。因此，小米還作為養心安神的食療佳品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其安神效果明顯，可用於代替安眠葯。因此也有人說，晚上一碗小米粥，能呼呼大睡。
小米食療價值很高，可以配百合、桂圓、枸杞子等共同煮食，是口瘡、胃炎、失眠等多種疾病有良好的食療食物。
老人不宜天天喝粥 三餐不能總喝粥
我國有句俗話「老人喝粥，多福多壽」。人老了，消化系統衰退了，適當喝粥的確有利於消化，但如果天天如此，反而對身體不利。
長期喝粥有以下不利因素：因為喝粥不用細嚼，缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利於老年人排毒。不屈不撓的奮斗是取得勝利的唯一道路。