素食為什麼要吃小米

① 怎樣吃素才能健康

佛經有記載，人剛剛來到地球時，吃的是地肥，地上自然湧出的地肥，慢慢的人的福報越來越小了，地上就長稻穀了。原來的稻穀是很高很大，慢慢的福報小了，稻穀也小了。現在全世界，最擔心的就是糧食不足，肉類供應不足沒有關系，糧食不足就鬧飢荒。因為平常吃的雞鴨豬肉，這些都是靠糧食在喂養著，沒有糧食，肉也吃不到。就算天天吃菜，還是會餓死的。

糧食是寶，尤其是米飯是寶。在佛教中，每天晚上的蒙山，用的是七粒米，用變食咒加持，加持成了須彌山那麼多。如果沒有米作為緣起，變食咒也沒有加持作用。米飯是寶，人是靠米飯養著的，不是靠肉養著的。所以佛教中吃飯前要供養三寶，要很感恩糧食，可以倒掉菜和肉，但是千萬不能把飯隨便到處亂倒，這樣子下輩子的果報就是會吃到很臟的食物，那就是畜生的果報。

② 吃素的人早餐能吃什麼

吃五穀為主，小麥，大米，小米，高粱為主，不是吃菜為主的。很多人吃素犯了一個毛病，拚命吃菜，這是錯誤的。如果拚命吃菜，久了就會有問題。人是靠五穀在養著，是靠米飯再養著，所以如果能吃得了米飯，菜吃多少都無所謂。就怕米飯吃不了，然後拚命吃菜，米飯是種子，種子有生發的能力，所以要多吃種子類的，比如說大米，大豆，玉米，這些都是種子類的

③ 老人長期吃素，沒營養，體質很差，應該給補充點什麼

老人長期吃素，沒營養，體質很差，應該給補充點什麼
長期吃素的人最容易缺乏的就是蛋白質，如果每日能喝奶，另外吃飯的時候，配豆製品，可以發揮糧豆混食的作用，提高飯的蛋白質吸收量，糧豆混食的營養相當於吃瘦肉，可以做米豆粥，這樣就不用擔心沒營養了，另外適當的吃一點粗糧，比方說小米麵，玉米面混合其他的麵粉做麵食，或者買一個豆漿機，豆漿做早餐，豆渣做餅，或者和在飯里一起吃，又香又營養。

其次，老人的身體儲備能力差，幾乎每天都需要補充營養，比方說鈣，喝奶是補鈣的良方，豆漿也可以，但是要多喝才能達到牛奶的補鈣量，鈣的不足會影響老人日常的活動，也會影響老人對營養的吸收和消化。也可以適當的補充鈣片，偶的外公就是血鈣不足，一般血鈣不足的，骨鈣已經瓦解的差不多了，所以每日都要補充鈣片。

再次，老人一般吃的比較少，其身體的熱量消耗也少，身體的機能慢慢退化，基礎代謝率也退化了，胃腸功能也比較低下，為了保證其身體營養的全面均衡（我們年輕人可以通過吃的多吃的雜來實現），可以適當的每日補充一片全維和礦物質的小片片，葯店裡是有的，金維他、安利什麼的都可以。

另外，定期給老人做體檢，掌握老人的各項生理指標，也可以做到防患未然，此外，對缺少的營養進行有針對性的補充！

④ 長期吃素身體會自動排毒嗎

經常吃素食的話，可以起到凈化血液的作用，還可以預防便秘以及痔瘡的發生。它具有美容養顏和穩定情緒的作用，相對於一些經常食用肉食的人來說，經常使用素食的養生者。對自身是有很大的益處的，但是只吃素的話，也會使營養失去平衡。在吃素的時候，也應該多吃一些豆製品來補充不吃肉的營養缺失。只吃素的話會造成營養不良，一定要有營養的搭配起來才可以！

多吃一些薏米，也可以去到驅寒排毒的作用，能夠促進我們身體的血液循環和新陳代謝的功效，同時還可以改善像一些屬於水腫型的肥胖的人可以喝一些薏米水。對排毒有著很好的效果。也可以把薏米煮熟之後。在裡面加一些糖來食用也是非常不錯的選擇。

我們經常喝到的小米粥，其實對排泄毒物也是很好的一種食物，因為小米是屬於特別溫性的素食。之後很容易被人體所消化。排毒效果是非常好的，所以說一些素食者也可以每天來喝一些小米粥。長期的喝下去，還有美白的效果。

⑤ 小米粥是素食

小米營養豐富，可添加大棗、紅薯、蓮子、百合等熬成風味各異的營養粥。《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。所以說小米粥是必不可少的養生佳品。也是很好的養生素食

麻煩採納，謝謝!

⑥ 素食主義者都吃什麼

我是蛋奶素：

所有新鮮水果，蔬菜，豆製品，各種菌類，各種藻類，蛋類，
紅豆，綠豆，酒釀，小米，黑米，紫薯
各類麵食（特別愛吃素炒餅）什錦豆腐腦啥的
腌製品有：韓國泡菜還有中國腐乳啥的都可以吃，醬黃瓜，榨菜，玫瑰菜，等等
西餐可以吃：西多士，通心粉，蔬菜PIZZA，
甜點：幾乎各種甜點
飲料：豆漿，咖啡，酒釀，奶茶，牛奶也可以喝
燒烤：考麵筋，烤藕，茄子，烤香乾。。。。。
方便麵雖然不健康，可是偶爾饞了還是吃方便麵，把裡面的肉丟出去（反正也不曉得什麼肉）

然後偶爾跟朋友去素菜館，那裡面的各種素魚素蝦啊，還有素火腿，素花螺啊，真好吃，我最愛吃素鮑魚和素鱈魚丸！沒有魚肉的腥膻味道，都是豆腐和藻類做的，清新健康
前兩天和朋友去俏江南吃了個素的毛血旺，覺得好好吃啊。。一點都不腥！

我覺得素的東西吃不完咧。。。。。。

說下我周六早上和老公DIY的早餐吧：自己煮的咖啡，雞蛋炒牛油果，西多士，還有考番茄，外加兩片素火腿，還有水果，健康伐？

朋友，現在世道不好，很多商販都已經喪心病狂，雖然到處都是毒食品，但是說到底，素食的危害還是要小多了，因為利潤畢竟沒有魚肉蝦那麼大，犯不著費老大個勁。。我一做水產的朋友告訴我，我們本地市場上所有的鱸魚鱖魚還有其他一些魚全部打了葯，活蹦亂跳的。小餐館里的肉，燒烤店裡的肉，還是別說了，太惡心。。。。。。。。還是吃素吧！

⑦ 素食主義者如何用其他食物來代替肉里的營養保證身體健康

素食的營養

盡管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機會，吃素有助於體質的酸鹼中和。
吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益。例如吃了加工程序過多的加工品，不但營養素少了，其內含的化學物質及色素也會對人體造成影響；烹調時使用過量油脂，反而造成人體負擔。因此，烹煮素食時，就不要使用太復雜的烹調程序，多食用新鮮蔬菜；油一定要適量，選擇原始粗糙的素材（傳統豆腐就比盒裝豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低營養高）；經常更換米飯種類，偶爾吃點糙米，或在米飯內加五穀、燕麥等，都是達到均衡營養的好方法。
知道吃素的好處，或許你惟一擔心的問題是得不到肉類才有的營養素。其實只要吃素時能選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜，一樣能攝取到足夠的營養。另外，由於肉類本身的細胞組織與人體較接近，因此人體對其吸收力也較好，吃素者因減少肉類的攝取，在飲食上就需掌握幾項原則：
1．應以全麥麵包、胚芽麵包、糙米等代替白米飯、白面。
2．肉類蛋白質含量高，但豆類如黃豆、毛豆、綠豆，或豆腐、豆乾等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
3．多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可補充人體所需熱量。
4．青菜最好能有四五種變化；肉類所含鐵質可經由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。
5．別為了讓素食更有味而多用油脂來烹調，應掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則才符合素食之健康取向。
6．吃素者易缺乏維生素B12，多吃綜合維生素可改善。愛美的女人想靠吃素來維持苗條身材可不是這么容易，如果你烹調方式不正確，用油過量，或是盡挑些油炸類如炸豆腐皮，或是甜食類如綠豆糕來食用，盡管這些食物都是素食，然而，高油高糖讓你想不發胖都難。
如果你是個素食入門者，剛開始也許會覺得明明吃得很多，卻餓得很快，這正是因為植物較易被腸胃吸收。別擔心，持之以恆，你就能深切感受到吃素對身體健康有多好了。

素食大多以植物性食品為主，或稱為天然食物，原指禁用動物性原料及禁用五辛苦 (即大蒜、小蒜、阿魏、慈蔥、茗蔥) 的寺院菜和禁用五 葷(即韭、薤、蒜、芸薹、胡荽)的道觀菜·現主要指用蔬菜(含菌類)、果品和豆製品麵筋等製作 的素菜，善用竹筍、豆芽等吊制的素高湯增鮮·食用素菜的好處主要有以下幾點：

素食營養最容易消化和吸收:一切肉食在胃中不易消化，甚至進至大腸時尚有大部份未消化或只半消化， 因此肉食動物在大腸中腐化極盛，且多帶毒性，對人體有害。反而一切 果蔬谷類的營養最易消化、最容易直接吸收，植物中纖維素也能防止便秘的發生。

素食能減少動物毒素的吸收及減慢衰老:由於動物受屠宰時，因憤怒、恐懼、哀傷、痛苦、掙扎，會產生大量有毒的分泌物， 人食其肉, 不知不覺地把這些毒素也吃進自己體內，加重腎臟、肝臟等排毒器官的負荷， 使人易患病及容易老；等於機器用得太多或不當也需要更多保養，壽命也短些。

素食令人心平氣和、頭腦清醒:吃動物時也把動物的激素、荷爾蒙一同吃進肚裡，使人容易暴躁和發脾氣。反之素食者大都性格溫馴，時常保持心平氣和 ，就好比大象、長頸鹿等食草動物一樣, 不恃強凌弱。動物脂肪阻塞血管，會產生膽固醇，令身體(包括腦部)老化。素食者的血液清潔，腦力當可大為提高。

中國素菜是中國菜的一個重要組成部分，其顯著特點是以時鮮為主，選料考究、技藝精湛，品種繁多，風味別致。 素菜通常指用植物油、蔬菜、豆製品、麵筋、竹筍、菌類、藻類和干鮮果品等植物性原料烹制的菜餚。
中國素菜由寺院素菜、宮廷素菜、民間素菜三種風味組成，寺院素菜又稱為齋菜，是專門由香積廚(僧廚)製作，供僧侶和香客食用的菜餚；宮廷素菜，是專門由御廚製作，供帝王齋戒時享用的菜餚；民間素菜：是在繼承傳統素菜品種的基礎上吸收了宮廷和寺院素菜的精華而在民間素菜館發展而形成的菜餚。下面介紹幾個小菜：

柿子草菇

原料：西紅柿10隻約1000克 油菜葉10片 草菇45

製法：1、將油菜葉治凈焯水，撈出抹上香油，擺在盤中； 2、西紅柿去皮，切去根部挖出內瓤開口朝下，碼在油菜葉上，草菇治凈下4成熟的油中略炒，再加料酒、醬油、白糖、素鮮湯、味精煸炒，勾芡後裝入西紅柿內即可

干燒冬筍

原料：冬筍尖250克 水發冬菇30克 胡蘿卜25克 青豆25克

製法：1、冬筍切片，剞十字花刀後切粗長條，冬菇、胡蘿卜切丁，鄲縣豆瓣剁碎，蔥姜切末，冬筍、冬菇、胡蘿卜丁、青豆下開水中煮透撈出；2、用蔥末嗆鍋，下豆瓣炒出紅油加料酒、素湯、鹽、白糖燒來，再投全部原料，燒開後用小火煨10分鍾，改中火收汁，至汁盡油清時裝盤即成

龍眼蝦仁

原料：鮮蘑菇250克 龍眼、紅櫻桃各6隻 胡蘿卜25克 綠青豆10克
水發冬筍15克

製法：1、將蘑菇剪成蝦形，胡蘿卜、冬筍治凈切成丁；2、蛋清、澱粉、發酵粉製成麵糊，蝦仁粘麵糊下7成熱的油中，炸至淺黃色；3、鍋留底油，放姜絲和配料，加鹽、味精、料酒、鮮湯、燒開後勾芡，倒入「蝦仁」，顛兩下裝盤，用龍眼、紅櫻桃圍邊即成。

清湯蘿卜燕

原料：象牙白蘿卜約1000克 香菜葉少許

製法：1、將蘿卜洗凈去皮,切成長片,再切5刀相連的連刀片,放水 中漂透,瀝水後拍干澱粉抖散,上籠蒸熟,放水中漂透,再 放清水中泡；2、素清湯加鹽燒開,下泡好蘿卜片略煮,撈出入湯盆中；3、素清湯燒開加鹽,胡椒粉,味精,打去浮沫,澆在湯盆中撒 香菜即成

可怕的肉毒 看了下面的文字後，你不用醫生和科學家的研究報告(雖然有大量這方面的報告)你就能天然感覺癌是從哪裡來的，如果再嗜愛食肉的話，就有點冒死吃河豚的味道了。而且這些材料還是出自在食品檢驗和預防方面比中國大陸要嚴格十倍的美國。

「我為什麼成了素食者？」一個美國作家這樣寫道：「當您真正了解肉類是污穢不潔的，又是有傳染病的屍首時，您能再面無懼色的狼吞虎咽嗎?我不吃任何肉食和任何維他命丸，也健康的活了半輩子。我在美國旅行多次，常在飯館和別人家中吃飯，棄肉吃素的經過，未曾使我難受，讓我慢慢道來吧。

「在旅行時，有一天吃肝咬了兩三口，覺得味道不對勁，再用刀子一切，真把我嚇了一跳，膿包里竟有一窩小蟲，早己煮熟了。從那天起，每逢看見肝我就反胃。但是牛肉仍是我所喜愛的，直到一件事震撼了我，我才全然斷絕牛肉!事情是這樣的，我的鄰居從牛群中挑了一隻最棒的母牛，供應他自己的牛奶。某天，衛生員來檢驗，說這只牛有結核病，應予銷毀。鄰居說他不相信，置之不理，後來，另外的檢驗員又來檢查，報告的情況相同。我的鄰居勉強的把牛送往一個較大的屠場，獲得許可，觀看切割。出現在他眼前的，是一整葉被結核菌蝕爛了的肺……此事過後不久，我領著班上的學生去遠足，路過該屠房，我就問那位作向導的政府驗肉員：「請問老兄，如果一頭牛害結核病，一葉肺爛壞了，您們怎樣處理呢？」「我也請問你，你的蘋果上有個爛斑，你怎麼辦？你還不是把它削掉，然後吃下去嗎？」我注意到學生們臉上吃驚的表情。等出了屠場，我問他們削蘋果和割牛肉是否相同。「不同，開玩笑！」他們異口同聲地否定。他們說：「病肺的血液會周流全身。」於是我又指出另外的不同點：「動物的病菌會寄生在我們的人身上，而蘋果的黴菌只會活在果菜上面，再者，它也不會周流循環。就算把蘋果的爛疤吃下去，也不致於害病。」這樣一來，過去使我討厭的某些肉食，越發使我討厭了。

「過去我愛吃雞。但參觀附近的一個養雞場之後，這方面的食慾也沒有了。我看到，養雞人天天巡視雞房，把病雞和少下蛋的雞挑出來，送去市場。那些垂頭喪氣、屁股潮濕的傢伙，都進了加工廠。使我吃驚的是，根本就沒有任何檢驗工作。胃好像告訴我，別再把死雞送進我的皮袋裡去了。

「某次，同朋友去亞利桑那州某山澗釣魚，搞不清到底怎麼了，所釣到的魚中，將近二分之一是有腫瘤的，或在內部，或在外部，看了令人倒胃口。查閱有關資料，才從政府報告得知，有些山澗里，魚癌流行，尤其是鱒魚。其染病率有的高達百分之九十。」。

與中國相比，美國的天空要純凈多了，水也干凈多了，即使如此，美國的魚類還染上了癌症，那中國的動物呢？可想而知。

現在中國一個北方漢子就著二鍋頭嚼的豬頭肉跟楚漢相爭時樊蒯啖的豬腿已大不一樣了。現在的動物屍體是內外均沾毒：現代農業廣施化肥和農葯，動物吃植物，毒素進入動物的體內，人又以動物為食,人便成為有毒物質的最高富集者。沒辦法，食肉者位於食物鏈的最高環節。

毋庸諱言，植物上有農葯殘留，但美國愛德華州立大學的研究結果顯示，肉類中的DDT等殺蟲劑殘留物的含量是植物的13倍,即食肉者身上的農葯殘留量可能比食素者高出13倍。更何況植物上的農葯殘留物可以洗滌，動物肉內的農葯殘留物則無法洗掉。

有一句話說，現在吃大閘蟹和河塘魚的都是勇敢的人。

農場主是一群可怕的人，他們成麻袋地往動物飼料和湖溏江河中傾瀉化學葯品，刺激畜禽魚蝦生長，強迫餵食、注射荷爾蒙、在飼料中加開胃葯、抗生素、鎮靜劑、防腐劑(這類含硝酸鹽的肉，喂貓都很危險)，根本不顧這些化學物質的致癌作用，這樣的肉，食肉者睜眼閉眼地享用了。

還有一種毒，叫肉毒。「肉毒極為害人！」北京人與動物環保科普中心的負責人張呂萍在目睹一次殺動物的場景後再一次呼籲人們警惕。

北京某地狗市。張呂萍形容是一個有鐵石心腸的人才能看的血腥地方。屠夫當著其他狗的面，將帶鋸齒的利器一把扣在某狗腦袋上，令其致昏，吊起來，一刀捅死，立即剝皮。鮮血淋漓的冒著熱氣的狗肉就掛在群狗面前。張呂萍清楚地看見同是天涯淪落狗從集體狂吠到沉默，狗眼含淚。眼神驚恐、悲傷、哀怨、憤怒、詛咒……「如果它們會說話的話」，她說：「它們一定在咒罵屠夫禽獸不如。

這樣的狗肉對人健康有百害而無一益。最可怕的是動物被殺時分泌一種毒素，這種毒素對人體非常有害，現代科學研究這是一種有害的腎上腺素物質。同樣，注水豬、牛、甲魚、雞等被殺時不僅分泌應急毒素，還有體內污水，如此肉食，談何安全。

癌症、瘋牛病、禽流感、口蹄疫、SARS等疾病，在張呂萍看來皆與動物肉毒直接關聯。都是動物冥冥之中的某種反抗。

癌症跟肉食正相關。

這就是說，吃肉越多，越可能得癌。一個由協和醫院等單位的著名醫師組成的醫療委員會調查顯示，肉食與癌症有正相關。調查報告這樣寫道：「北京市癌症發病情況，1996年是1955年5.2倍。我們調查了城區的醫院、居民，上個世紀大腸癌患病比例是十萬分之十以下，八十年代十萬之二十，九十年代十萬之二十四，2001年十萬之六十點四五。為什麼城市裡的癌症病人越來越多？跟飲食有關，吃肉多了，不吃粗糧，纖維素少了……癌症的增長率跟肉食的增長率曲線相似……。

另一個醫學調查小組的報告說：「我國原是大腸癌的低發區，不足十萬分之十，可近二三十年來隨著食物結構的改變，肉食量的增加，發病率不斷上升，達到了十萬分之二十四點三一，相當於國際上中等發病水平。據研究估計，2000年以後，大腸癌發病人數將比八十年代高出1.45倍。上海地區大腸癌死亡率從1972年到1989年增加了75%，2000年以後，大腸癌發病數將比八十年代高出1.45倍。

「五成癌症跟飲食有關」。在「2004年天津市腫瘤防治宣傳周」上，專家如是說。「天津市癌症年新發病例為1.6萬，並呈增長和年輕化趨勢。據介紹，癌症盡管與遺傳因素有關，但主要還是由包括飲食在內環境因素引起，如吃肉多了，主食吃得精細了，缺乏纖維素，即粗糧、雜糧等食入少，導致大腸癌發病率的升高；高脂肪、高蛋白的攝入是乳腺癌、結直腸癌發病率上升的重要原因；約有75%的頭頸部癌是由飲酒和吸煙造成的……。

國外研究也證實，癌症跟肉食關系密切。根據一九九五年英國素食學會的研究報告發現，素食者早逝的機會只有非素食者的一半，且素食者較不會得心臟病和癌症，主要原因是素食者血中膽固醇含量低的緣故…… 肉里到底有什麼，為什麼會致癌？除了公認的醫學理論，許多學派和專家都把致癌物指向肉中之毒。上面已經說過，肉毒可怕，但這個事怎麼強調都不過。中國著名的環保專家、北京麋鹿苑負責人郭耕說：「我舉一條證據諸位就可明白：無論大小畜生被人捆縛要殺的時候，是多麼痛苦，多麼怨恨。既起了嗔恨心，毒素就會流遍全身，所以肉食多含有毒素。這種毒是很厲害的。比如餵乳的婦人，若是生氣，乳汁就含有毒素，嬰兒吃了就易害病。不信你若看到有嬰兒的婦女發怒生氣的時候，把她的乳汁擠出一點來放在太陽里曬一會，就變綠色，正常的乳汁被太陽曬是白色的。

⑧ 素食導致營養不足怎麼辦

素食要吃的合理才不會導致營養不良~~
其實哈，我看電視中一群專家說吃素食會營養不良！另一批專家說吃素食好！
我們不去計較這個哈！

如果，你可以吃蛋類的話，那就很好了。不能吃的話還有其他方法！
奶製品！！！！

北豆腐！豐富的蛋白質和鈣！要多吃別吃總吃，吃太多容易得結石！

西紅柿！這個每天堅持吃！做菜做湯都可以，不愛做生吃也成。這個好處太多了！

蘑菇~特別是香菇！相信我這個每天一餐中一定要有，好處很多，含香菇多糖！抗癌防癌！含維生素B群，鐵，鉀等！

胡蘿卜，因為要補充維生素A，但胡蘿卜中含有胡蘿卜素吃後到身體就轉化成維生素A了！但一定要熟吃。

花生、海帶這些平時可以做小菜吃！

土豆，好處太多太多了！這個一定要平時隔幾天做一回。做法也多樣！

茄子，這個都知道補鐵。這個也要吃的，不但好買還好做。什麼燒茄子，醬茄子

綠葉菜：小白菜，油麥菜，油菜，生菜，白菜。
反正素食有營養的太多太多了！！！

現在，給你提些意見。你現在不是已經就營養不足了嗎？如果嚴重上醫院去。如果，就是感覺營養不足你可以這樣：

必須保證每天2杯酸奶！或者1袋牛奶或者羊奶加一杯酸奶！
清晨起床，蜂蜜攪拌在白水中2杯！
早餐：如果可以吃雞蛋，就早餐要保證一個雞蛋。如果不能的話，早餐建議吃：
燕麥片，我說這個麥片不是那種有糖和香精的，是超市裡賣大米白面那裡的那種燕麥，一種是燕麥，一種是壓扁後的燕麥，壓扁的就叫麥片！做粥，很好吃，加些冰糖，身體虛弱早餐和麵包饅頭做主食一起吃！
或者，這是別人告訴我的方法。薏苡仁，大棗，冰糖，做粥！一次多做一些，分3天吃，吃完在做！早餐必吃！！！身體虛弱必吃！！！
早餐的菜，可以吃一些炒的綠葉菜加上干豆腐！其他菜自己隨意！

午餐必吃：西紅柿或者土豆！這兩種可以隔幾天一吃！主食最好加入一粗糧！茄子，豆製品。都可以做，其他菜可以做的豐富一些！

晚餐必吃：小米！最好是吃一些！山葯是個很好的選擇！可以和米飯一起做！晚餐可以做一些喜歡吃的菜。最好是晚上吃兩湯匙芝麻！其他菜隨意，要豐富！

每天，最好用枸杞子泡水喝！記住要洗干凈再泡！日常飲水喝！或者泡貢菊！

特別是我說的，酸奶，燕麥，薏苡仁大棗冰糖做粥。這幾個是最好要吃的！燕麥粥可以每天早上吃，連續吃1個月。以後也可以吃，對身體很好的！薏苡仁大棗冰糖做粥這個每天都要吃！也是連續吃最少1個月！！！酸奶可以，臨睡覺前，1個小時喝！蜂蜜每天清晨一定要喝！

如果，你現在不很嚴重可以參考以上。嚴重必須去醫院！！！平時也可以短期內吃些保健品，牛初乳和蛋白粉這些可以短期吃，吃一個月！

⑨ 像大S這種「全素食主義者」都吃什麼，不吃什麼

「全素食主義者」應該是純素食主義，任何動物類的食物都不吃，包括雞蛋、牛奶。
吃素的人主要食物是：
豆製品：豆腐、豆漿、豆乾等。
水果：香蕉、蘋果、梨、桃等所有水果。
蔬菜：根、莖、葉、菌類等所有蔬菜。
堅果：花生、核桃、松子、瓜子等。
五穀雜糧：米、面、玉米、黃豆、紅豆、綠豆、小米、黑米等。

大自然中，除了肉類，能吃的東西非常豐富的。
而且這些食物中，人體所需的蛋白質、澱粉各種營養素都有。