為什麼看手機看著看著

1. 為什麼我總是看手機上班 下班 我都忍不住看手機

一、學會將網路當成工具，做到良好的工具管理，不被其拴著跑

每天總是忍不住刷手機，刷微博，刷朋友圈，刷抖音；

只要一有空閑就打開手機頁面，即便剛剛才看過的評論，也會再掃一眼；

就算是排隊買麵包、等車來，甚至地鐵上，都恨不能一直盯住手機，上上網；

……

很多人哀嚎，自己得了一種被手機拴住的病，剋制力真是太不強了。

就像減肥又貪吃的人，恨不能把嘴縫上，愛玩手機又覺得不安的人，恨不能戒網刪軟體。

但我想說，如果有人真這樣做了，那麼大概率是，過不了多久，他又會故態復萌。

心理學上有心量一詞。當心空落落的時候，能量會變低。刷手機，只是我們不停填充心空的一種方式。

網路沒有錯，健康良性的網路軟體也沒有錯。刪除解決不了問題。

2013年，全球暢銷書作家卡爾·紐波特，跟著名的電子媒體咨詢師巴拉唐德·瑟斯頓進行了一個實驗。

巴拉唐德被朋友們稱為「這個世界上關系最多的人」，每天他都必須使用網路。僅2012年，他就在Gmail有近6萬條對話，平均每天要發165條，並在臉譜網發表了1500條動態。他感覺身心俱疲，萬念俱灰，迫切地想要戒掉這種網路生活。

實驗期間，他徹底屏蔽了網路，甚至連電子郵件也不去看。「第一個星期結束時，每天都安安靜靜的節奏，已經不顯得那麼奇怪了。我不用像從前那樣，總是擔心無法及時了解新事物。」

巴拉唐德開始嘗試在現實生活中與陌生人對話，他甚至買了一輛自行車，四處騎行。但很快，因為要經營自己的創業項目，要向市場銷售推廣自己的書籍，第25天，他被迫、極不情願地回歸了網路。

巴拉唐德原以為自己肯定又會回到從前的狀態，但他沒有。這次他處理得非常好，他從卡爾·紐波特處得知了「任何益處法則」。於是，在工作與生活中，他極好地運用了「手藝人選擇法」，避免「任何益處」帶來的困擾。他這回，只是將網路當成工具。有了良好的工具管理，就不會再被其拴著跑。

什麼是任何益處法則？神奇的「手藝人選擇法」為什麼能幫助我們有效使用網路工具？要怎樣做，才能使網路工具為我所用？讓我們逐個問題來談一談。

二、每個人都有「任何益處」思維，簡單粗暴地戒網不能解決沉迷問題

什麼是任何益處法則？

卡爾·紐波特在《深度工作》一書中提出，任何益處法，就是指一旦發現使用某一款網路工具，能給你帶來任何可能益處，或者不使用你就覺得可能會錯過某些事，那麼，你就有足夠的理由來使用這款網路工具了。

舉個例子。某電視台曾做過一次街頭訪談，咨詢路人喜歡使用網路工具的理由。

答案五花八門，我們來看一看。

XX的娛樂性吸引了我，太好玩了，在裡面我能忘記很多不愉快的事。

XX能讓我了解到朋友們的動態，並且可以互動。

我第一次進入XX，是因為好奇，但很快，我在那裡找到了成就感。因為有很多人覺得我寫得很棒，他們會給我點贊、評論、打賞。

XX讓我學到了不少知識，我感覺自己的文筆有了提高。

XX有豐富的資訊，很多很新，讓我總是能第一個就跟朋友們分享。

……
回復各種各樣，但有一個共通點：以我的感受為益處。

在運用網路工具時，人們的確是得到了益處。也正是因為這些益處，成為了大家持續不斷進入，甚至沉迷的根源。但是，我們可以反過來想一想：這些益處，帶來的價值，是生活與工作中顯為較次要的，還是必須的？這益處，是不是幸福感的中心？

一旦逆向思維之後，我們就不難看出「任何益處」思維的弊端：僅僅只是盯住了一些益處，而忽視了伴隨著網路工具帶來的損傷度。它損傷了職業和個人目標更直接幫助的活動中，那些更可貴的時間與注意力。

所以，當這種益處不是價值核心，你又過度使用後，你將陷入精疲力竭、注意力散亂的網路依賴狀態，就像從前的巴拉唐德一樣，身受其害、飽受煎熬。如果不努力權衡利弊，一看到可能的益處就決定不加限制地使用某種工具，那你很可能就會在不知不覺中，失掉了在知識工作世界裡取得成功的能力。

三、運用「手藝人選擇法」，幫助我們有效使用網路工具

什麼是「手藝人選擇法」？

卡爾·紐波特告訴我們，工具選擇的手藝人方法，是要明確你的職業和個人生活中，決定成功與幸福的核心因素。只有一種工具對這些因素的實際益處大於實際害處時，才選擇這種工具。

工欲善其事必先利其器。手藝人在對待自己的使用工具上，是很謹慎的，因為磨煉的時間足夠長，出品的東西追求匠心，他們更加深思熟慮，來選擇那些不會佔用過多注意力與時間的工具，從而使得專注力能聚焦到自己的手藝與物品上。

手藝人選擇法與任何益處法則恰好對立。後者認為任何潛在的益處都可以成為使用此工具的借口，而前者則要求這些益處，必須是能夠影響到核心因素，益處要大於害處，方能使用。

雖然手藝人方法否定了任何益處方法，但並沒有忽視使用網路工具的益處。它在教你評價任何一款網路工具時，要借鑒熟練手藝人的選擇哲學。

2. 為什麼看手機眼睛模糊

經常看手機如果表現一過性模糊，同時還伴有燒灼感、異物感、干澀、酸痛的症狀，考慮是乾眼症引起的。因為一直盯著手機，眼睛瞬目運動就會減少，所以影響了淚液的正常分泌，導致淚膜穩定性下降，從而看東西模糊。如果是中老年患者考慮與老視有關，因為大於40歲以上的人群，眼睛調節功能逐漸下降，從而表現為看近出現模糊，但是看遠不受影響的現象。如果長時間看手機眼睛容易疲勞，可能會導致眼底血管痙攣，會出現一過性黑蒙等現象。另外如果眼睛模糊，同時還伴有酸痛、脹痛的症狀，尤其長時間在黑暗處看手機，也有可能導致眼壓不穩定，出現青光眼的表現。

3. 為什麼現在很多人時不時就喜歡看看手機，這是病態嗎

經常玩手機並不是一種病態。隨著科技的進步，手機已經成了人們生活中不可缺少的物品，很多視頻軟體也吸引了孩子的注意，走在大街上，隨處可見到人們拿著手機聊天、看視頻等，並且，由於手機支付功能的普及，坐地鐵、公交、網上購物等各種形式都需要用到手機，手機已經完全融入到了人們生活當中，不過，長時間玩手機，還是對身體和生活狀態有一定影響的。

導致勁椎病
有的人長時間低著頭玩手機，頸部經常保持一個狀態，這樣很容易造成頸部損傷，椎體發生變形，因此，在生活中要控制自己玩手機的時間，空閑的時候，可以做一些自己喜歡的事情，例如，看看書，出去走走，這樣還能呼吸到新鮮的空氣，讓自己也變得更加有精神，對待生活也變得更加樂觀。

4. 手機看著看著會自己黑屏怎麼回事

手機自己看著好會黑屏，可能是手機內存過多導致了系統崩潰，也可能手機的軟體有了故障，建議你到找專業的維修人員幫你檢查一下。

5. 為什麼有時候看手機看著看著就感覺整個手機變小了，然後轉移一下視線再看的時候又好了。

那是因為長時間看手機眼疲勞了，長時間下去會近視，看東西模糊不清，建議不要長時間看手機，中間要休息一下

6. 為什麼手機看視頻看著看著就自動關機

手機會出現自動關機可能有以下原因：
一、手機沒電了，請充電或更換電池嘗試；
二、電池和手機接觸不良，可以將電池取出重新安裝；
三、設置了自動關機，請檢查一下手機設置並取消該項設置再試；
四、手機故障，可以帶到手機售後維修部去檢查一下。

7. 為什麼手機看著看著就黑屏了

手機一內存問題:一般情況下的手機在存儲東西過多時,想來很多朋友都能感覺到手機運行速度過慢,而當自己的手機在所能帶動的內存有百分之80被佔用的時候就可能出現死機黑屏的情況。

手機黑屏二接觸問題:這個就是手機屏幕的接觸出現了松動,並不是什麼很大的問題,但是卻能直接導致手機黑屏,很難發現又要經過好多測試才能找到,一般都是手機遭到摔碰導致的。

手機黑屏三電池問題:很多的手機在用了很長的時間後出現黑屏現象很常見,主要原因就是因為手機電池的有效使用時間就是1年,或者是三年的卻在一年出現了問題,過度使用導致了手機的電池老化,電壓不足.

手機黑屏四沖突問題:現在的智能手機的應用軟體有很多,但是偏偏有一些軟體天生沖突,這也是能導致黑屏的,所以安裝很多軟體後黑屏,基本都是這個原因。

手機黑屏五刷機問題:很多人都熱衷於刷機,用更好的系統,其實有些系統手機並不是很支持,還有的就是刷機並不完整,導致以後在用的時候難免經常黑屏。
解決辦法：
1:檢查電路板與電池觸片是否因觸片彈性不夠使之接觸不好,或是電路板上的銅皮臟或已生銹,查出問題就用相應的辦法來解決問題,(有可能就把電池觸片直接焊在電路板上)
2.卸載相關軟體，清理內存垃圾，查殺病毒。
3.恢復出廠設置。
4.檢查手機及配置，配置過低導致游戲中黑屏，可以更換手機。

8. 為什麼手機看著看著就會黑屏而且點開關鍵還打不開

這種情況有可能是電池已經不行了，也有可能是手機屏幕損壞了。可以去維修手機的地方檢查一下。

9. 為什麼手機看著看著就會打瞌睡

長時間看手機容易產生疲勞感，這很正常！有時候我也是這樣，手機玩兒著玩兒著，手機就會從手上滑下來，特別困，當然了，中醫都說不要等困了才睡，長期這樣帶著疲憊感玩兒手機對身體不好，記憶力等方面都不利，要注意休息哈！。。。