為什麼過月子喝小米粥

① 小米有什麼營養，為什麼坐月子要吃呀

小米含有多種維生素，具有安眠、健胃、促消化等作用，所以坐月子喝小米粥，有利於孕婦恢復身體，促消化。增強抵抗力。

② 坐月子吃小米粥有哪些好處

小米含有豐富的維生素B12，產婦吃小米，可以補充維生素B12，產婦生產後，身體疲憊常會胃口不佳，心情抑鬱，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食慾，還可平緩心情，保持良好的情緒。
小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，產婦吃小米，可以補充生產流失的營養元素，促進產後恢復。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，產婦吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，保護視力的健康。
小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，產婦吃小米，可以補充鐵，可以養血，避免皮膚乾燥，美容養顏。
小米還含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，產婦吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，還可提高抗熱能力。

③ 坐月子為什麼要吃小米粥和雞蛋

女性在坐月子期間，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益氣以及補血的作用，而女性在坐月子期間，最需要做的事情就是補充血氣，所以小米粥無疑是女性在坐月子期間最好的食物。除此以外，建議女性在坐月子期間，務必要保持一個清淡的飲食習慣，切莫食用那些肥膩、生冷以及油炸的食物，否則這些食物會導致女性的健康受損。

④ 月子里為什麼要喝小米粥

清理腸胃毒數。。。

⑤ 坐月子期間每天都喝小米粥，這樣科學嗎為什麼

很多地方都有一個傳統：母親一定會在這個月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至說，這是因為過去沒有材料，母親也沒有其他食物。所以，給媽媽一點粥是好的，這樣到目前為止都是誤傳。事實上，給母親一杯粥在科學上是合理的。今天，小編就帶你去看科學秘笈。

營養補充角度

首先，小米富含鐵，小米粥是產後補血治療部位必不可少的；其次，豐富的維生素B12可以幫助新媽媽改善產後食慾；再次，豐富的蛋白質可以幫助新媽媽提高免疫力和抵抗力；含有多種維生素和礦物質微量元素，它還可以幫助媽媽盡快康復，同時生產出全面的牛奶，為新生嬰兒！

⑥ 親！為什麼產婦坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者饅頭呢！謝謝了！

一個地方一個風俗吧，可能樓主說得地方以前小米粥就很金貴了。小米粥油性大，的確已經很補了。
我在的地方沒有吃小米粥的習慣，坐月子講究要喝鯽魚湯。
聽說有的地方坐月子要吃海參，好羨慕。

⑦ 雞蛋和小米粥，為什麼成了坐月子必備的食品

月子飲食非常重要，合理飲食能加速寶媽產後恢復的進程。雞蛋和小米粥是常見的月子食品，它們能發揮什麼功效呢？

雞蛋富含蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，對於剛生完寶寶、身體比較虛弱的寶媽來說，吃雞蛋可以補充多種營養物質，幫助寶媽調理身體，尤其是採用剖腹產生產方式的寶媽，吃雞蛋還能加快傷口的癒合和產後恢復的進程。此外，雞蛋還有促進下奶的功效，這是寶媽坐月子的主要目的之一，而且雞蛋中的營養物質還能通過母乳傳遞給寶寶，促進寶寶快速地生長發育，所以，寶媽在月子期間要適量吃雞蛋。

寶媽在月子期間要適量吃雞蛋、喝小米粥，不僅能增強抵抗力，促進產後恢復，還能發揮促進下奶的功效。

⑧ 產婦喝小米粥的好處

1、適當控制脂肪 在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹調要少用油，採用蒸、氽、燴、燜等方法。忌食豬油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹瀉。 2、忌生冷瓜果 此病多數是由於為脾胃素虛、腎陽衰弱等因素引起的。如果多吃生冷食物、寒性瓜果，如各種冷飲梨、西瓜、橘、柑、香蕉、西紅柿等，會進一步損傷脾腎陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內停，同時這些食品本身性質滑利，會加重腹瀉腹痛。 3、少吃產氣食物 結腸炎容易反復發作，因而結腸內壁的彈性降低，如果多吃的大豆、豆製品、炒蠶豆、白薯等脹氣食物，則可能會導致腸內氣體充盈而發生急性腸擴張或潰瘍穿孔等並發症。 4、注重精神因素 不良的精神刺激，可使迷走神經過度興奮，刺激腸蠕動增強，腸液分泌過剩，使腸黏屏障的保護性能下降而造成腸黏膜化膿和出血，形成潰瘍性結腸黏膜炎。 5、食物應以易消化宜 少渣食物可以減少腸蠕動，使腹瀉得以緩解，可進食雞蛋、細掛面、爛米粥等。含粗纖維多的食物和水果、蔬菜盡量少吃。由於慢性結腸炎的病程長，經常反復發作，所以要給予高蛋白、高熱量的飲食以補充體力、滋養身體。 小米粥的功效與作用，喝小米粥的好處，為朋友們介紹的小米粥的營養價值，對身體的特殊保健功效，你都記住了嗎？希望能給大家帶來養生食譜的參考。

⑨ 月子期間可以喝小米粥嗎

小米粥真的可以幫助產婦「下奶」嗎?

產婦坐月子期間要喝小米粥的說法延續了上百年，身邊幾乎所有生完孩子的女性都會喝小米粥，甚至有些醫院提供的月子餐里也包括小米粥。事實上小米粥也確實對產婦恢復身體健康，有不錯的幫助。

每100克小米中含有鐵元素4.7毫克，是同等重量大米的3倍之多，大家都知道補血首先就要補鐵，這么看產婦確實需要喝小米粥。

此外小米中維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，膳食纖維含量更是大米的7倍之多!產婦喝小米粥可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

最後一個關於小米粥功效幫助睡眠，是真的嗎?

這一點也是被營養師們認可的食療功效，每100克小米中的色氨酸含量夠高達202mg，在各種谷類中排名靠前。而色氨酸具有安神助眠的功效，對於經常失眠的人群，在晚飯的時候喝些小米粥，能夠起到很好的調節睡眠的作用。

不可否認，小米粥對於我們的身體確實有很好的保養作用，尤其是對於一些胃口不好的人來說，這也就是為什麼婦女在生產之後要喝小米粥的一個原因了。小米粥可以幫助人們調整體質，也可以讓產婦更好的恢復體力，但是他有沒有下奶的功效，目前為止沒有明確的科學研究表明。

⑩ 月子吃糯米粥還是小米粥

小米粥具有健脾胃的功效並且容易消化，容易吸收而且小米粥還有助眠的功效，如果月子里休息不好、失眠，多喝小米粥就可以幫助恢復睡眠狀態。
另外，小米粥某種程度上具有塑身的功效，能夠減脂，在月子里多喝小米粥對身體的康復非常有好處。我國北方的習俗就是在坐月子期間多喝小米粥，因為小米粥營養特別豐富，所以建議女性在坐月子期間喝小米粥。
除了喝小米粥之外，也要吃其他食物加強營養，只有營養均衡了才有利於身體康復，比如多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯、肉湯，多吃富含有維生素類的食物並且適當補血。