為什麼玩手機會比較累

A. 明明什麼都沒敢，躺在床上玩了一天手機卻又累又困的為什麼我該怎麼辦

如果你感覺躺在床上玩手機一天是沒有意義的那麼你應該要找一份工作來充實一下自己。

B. 為什麼玩手機一小時，眼睛比玩電腦兩小時還累

因為手機的屏幕太小了，而電腦屏幕較大。玩手機時，眼睛幾乎是盯著不動，眼肌保持同一狀況時間長，更容易疲勞。

C. 為什麼晚上玩手機開始困了,放下手機卻又睡不著了

1. 晚上玩手機導致睏倦的原因可能是多方面的。一方面，長時間盯著屏幕會使得眼睛疲勞，手動操作手機也會讓手臂感到酸累，這些身體上的疲勞會引發困意。另一方面，盡管身體感到睏倦，但大腦還沉浸在手機內容的刺激中，未能立即進入睡眠狀態，這種心理上的興奮也是導致難以入睡的原因之一。
2. 為了改善這種狀況，建議在睡前避免使用手機和其他電子設備。可以嘗試喝一杯溫牛奶，熱水泡腳或閱讀紙質書籍來幫助放鬆心情。這些活動有助於讓大腦從白天的活躍狀態逐漸過渡到睡眠狀態。
3. 長時間在晚上使用手機可能會干擾正常的生物鍾，導致植物神經紊亂，進而影響睡眠質量，並可能引起身體不適，影響日常生活和學習。
4. 建議在日常生活中增加體育鍛煉，保持良好的飲食習慣，並確保充足的夜間休息。避免熬夜，培養健康的生活習慣，這有助於促進身心健康。
5. 如果這種睏倦伴隨著神經衰弱的症狀，可能需要調整生活節奏，適當放鬆壓力，並注意營養補充。同時，適當增加鍛煉，有助於改善身體狀況。

D. 我的手拿手機玩不到一分鍾就會覺得很累,空手往上舉不到一分鍾也會覺得很辛苦。這是怎麼了

大多數的原因是勞損，也不排除是體質太弱，飲食要多吃一些補氣補血的食物，合理安排睡眠，堅持體育鍛煉，三者少一不可，慢慢才能改善。

E. 為什麼玩手機一小時，眼睛比玩電腦兩小時還累

當我們玩手機時，通常需要將視線聚焦於較小的屏幕，這要求我們的眼睛進行更加精細的調節，以保持對屏幕內容的清晰聚焦。與此同時，因為手機屏幕較小，我們的眼睛需要不斷努力去適應不同的視覺距離，這無疑增加了眼部肌肉的負擔。而當我們在玩電腦時，雖然電腦屏幕較大，但我們可以稍微遠離屏幕，讓眼睛有更大的視野范圍，同時，我們也可以偶爾將視線轉移到其他地方，比如觀察周圍的環境，這樣可以緩解眼部肌肉的緊張狀態。

此外，玩手機時，我們通常會保持較近距離，使得眼睛需要更加努力地聚焦。這種近距離的注視會使得眼球的晶狀體不斷調整，以適應不同距離的物體，從而導致眼肌長時間處於緊張狀態，容易感到疲勞。而在玩電腦時，雖然屏幕較大，但距離相對遠一些，眼睛可以得到一定程度的放鬆，不會像玩手機時那樣頻繁地進行精細聚焦。

再者，長時間盯著手機屏幕會使眼睛暴露在藍光下，藍光是一種高能量的短波光線，可以穿透角膜和晶狀體，直達眼睛的視網膜，長期暴露在藍光下會對眼睛產生不利影響。而電腦屏幕雖然也會發出藍光，但由於距離較遠，藍光對眼睛的影響相對較輕。因此，玩手機一小時，眼睛比玩電腦兩小時還累，主要是因為手機屏幕較小，眼睛需要更長時間保持聚焦狀態，同時還要抵抗藍光的負面影響。

綜上所述，手機屏幕小、距離近、藍光輻射強等特性，使得玩手機對眼睛的負擔更大，從而導致眼睛更容易感到疲勞。這提醒我們，在享受移動設備帶來的便利時，也要注意保護好自己的眼睛，適時休息，保持良好的用眼習慣。

F. 為什麼感覺玩手機好累

玩手機是一種手腦並用的游戲，同時眼睛看著較小的人物或文字，很快就感到眼睛疲勞，進而使人全身感覺很累，假如玩手機時端坐不正，進入疲勞的時間過不了10分鍾。

G. 我一看手機就犯困是有什麼問題嗎

一看手機與犯困沒有任何關系，是由於別的原因引起的，也可能是晚上睡眠質量不好導致的犯困，睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

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長時間看手機注意事項：

1、頸椎病很多人在玩手機時，姿勢處於低頭彎曲的狀態，這樣對於頸椎的影響是很大的，長時間的話會出現頸椎病。建議玩手機要用正確的姿勢，也可以盡量少玩手機，或者在玩手機後多動一下脖子。

2、腱鞘炎，手指沒有過多的活動，長時間就會有腱鞘炎的可能。為了防止該疾病的發生，所以建議少玩手機多看書。

3、近視，手機輻射對於人的眼睛是有傷害的，太沉迷於玩手機導致眼睛疲勞，過度使用眼睛就會出現近視。

4、失眠，睡覺之前都喜歡玩一會手機，精神狀態會處於興奮的狀態，導致精神興奮而出現失眠的情況，因此在睡覺之前盡量不要玩手機，可以聽一下音樂或看一下書然後睡覺。