為什麼在手機上看書就覺得頭疼

1. 為什麼手機上網看書久了…會頭痛；當然眼睛也痛

一、晚上玩手機，盡量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千萬不要身體側躺著玩手機！聽清楚了！是【千萬不要】。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！！
三、不要俯卧狀玩手機。對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。。。。頸椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最好、對健康影響最小的方式。
另外，晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的。所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調，不要用暖色調的顏色。但是有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感。這也就是為什麼晚上玩不到一會就想睡覺的原因（大部分人反應夜間的深灰色色調優於黑色，這也是一種色調反應問題，不多討論）
五、晚上盡量不要玩超過一個半小時！人在接受一定量的外界信息後就會屏避記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本，無太大波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，大家要多注意注意呢）另外把瀏覽器字調大些！
六、晚上玩手機的時候不要開著小台燈，晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。。在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了（各位看看自己的小臉蛋～～特別是女生,有沒有雀斑。有的話只有三個原因了：太陽曬多了；洗臉沒有洗干凈；睡眠不足。冬天基本上排除第一個原因，沒有太陽，即使有，光照強度也有限，至於第二個……臉沒有洗干凈么……額……這個看你們自己的潔凈程度了，第三個你們自己看著辦吧），然後眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。
七、這個…我想不少人都是這樣，晚上躲被窩玩手機之前吃很多東西，怕玩睡著了…沒想到越玩越精神……（晚上吃東西給你的好處就是：可以延遲生物鍾的到來。壞處就是……第二天眼睛浮腫、Bian秘、長期以來胃會罷工的！）
大家真的要牢記第二點啊！真的很重要！！！

2. 手機看多了頭疼是怎麼回事

現在上了大學之後，我們每天都會面對手機，由於下午和上午都沒課的時候，我們就會躺在床上，一直看視頻聊扣扣，一切都用到手機，有的時間過於長，我們就會感到疼，頭很疼。

手機看多了，頭疼是由於手機有很多輻射，我們的身體受不了太多的輻射，由於輻射過多，我們的頭就會疼。由於身體各個方面不能遭受很多的輻射，所以，我們要盡可能的避免輻射，根據科學表明，大多數人遭到嚴重輻射會造成很多的身體傷害，這就是其中的一個表現。

也由於自己常玩手機，是躺在床上這個姿勢的，在屋裡悶著，由於長期不出去，屋裡的空氣，不能補充你所需要的氧氣，然後你就會感覺到呼吸不暢通，這就造成了大腦缺氧，就是你會感到疼痛，頭很疼。

手機看多了會頭疼，也是由於身體原因的，因為你玩的時間長了，你就還會感覺到很煩很煩的，你心情不好時你也會感覺到頭很悶。有時候心情決定一個人的身體健康，這就是其中的原因，因為你從心底里感到了不高興，感到了無聊，這是你身體也會作出一系列的反應來，回饋給他，這就是心理原因的問題。

手機看多了，頭很疼，也是由於你，你可能看到了一些令自己傷心的故事情節，感到很傷心，頭也會疼的，因為你玩手機看手機，你可能看一些騰訊視頻，看到這個視頻，我的內心充滿了打擊，充滿了無望，這時你感覺自己好像被掏空，心情差到了幾點，確實頭也會很疼的。

3. 晚上長時間躺在床上在黑夜裡用手機看書有什麼危害

晚上長時間躺在床上在黑夜裡用手機看書的危害：眼睛干澀導致視力模糊；導致脊椎側彎、頸肩酸痛；影響血液循環手臂麻木；易疲勞損傷皮膚；造成生物鍾紊亂。

1、眼睛干澀導致視力模糊

通常人們通過手機閱讀文本信息時，眼睛與屏幕的距離會比手裡拿著一本書或一張報紙時離得更近，也就意味著此時眼睛聚焦圖文信息時會更用力，時間長了容易引起眼睛干澀。

而且，夜晚臨睡前卧室的燈光一般都比較暗，或者有些人乾脆直接關燈。此時在漆黑的房間里長時間的盯著手機，屏幕上發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。

2、導致脊椎側彎、頸肩酸痛

正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為「反弓」。而長時間上網、躺著玩手機會牽拉著頸椎，導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

曾經，頸椎疾病是中老年人的「專利」，現在20出頭就有頸椎問題的年輕人比比皆是，一部分原因是由於長時間躺在床上玩手機所致。

3、影響血液循環手臂麻木

很多人睡前玩手機的姿勢基本都是雙手托舉，時間長了容易讓人四肢僵硬，當注意力從手機轉移時，會發現手臂至手肘部位非常酸痛，甚至變麻木。這主要是因為躺著玩手機時，手肘長時間受力，對胳膊的血液循環造成困難所致。長此以往，還會損傷人的肘關節，影響身體健康。

4、易疲勞損傷皮膚

電子產品都有一定的輻射，手機輻射是比較大的，包括屏幕輻射和機體信號接收輻射。人體長時間對著手機屏幕，輻射會影響人的腦部神經系統，長期下去，還會引起機體免疫力下降，易出現疲憊、惡心等症狀。

另外，手機強輻射會對皮膚造成一定影響，容易長痘痘，尤其是眼睛周圍的皮膚相對脆弱敏感，時間長了容易形成黑眼圈。

5、造成生物鍾紊亂

大多數人睡前玩手機原本只是想放鬆幾分鍾，然後再休息，可是一旦玩起來卻又忘了時間，結果更疲憊，最終導致生理周期受到影響，大大減少了睡眠時間，造成生物鍾紊亂。生物鍾遭到破壞後將直接導致人體內分泌失調，影響健康。

夜間玩手機注意：

1、盡量將手機調至夜間模式,並調低手機屏幕亮度。

2、夜裡玩手機一定要開燈,保持室內的光亮,不能摸黑玩。

3、不要目不轉睛的緊盯著手機屏幕,注意讓眼睛保持放鬆狀態。

4、不要側躺、俯卧身體看手機,如果一定要躺著玩,建議仰卧,這是對健康影響相對較小的姿勢。

5、看完手機後,可適當的做一些簡單的眼保健操來緩解眼疲勞。

以上內容參考：人民網-睡前玩手機影響的不只是睡眠質量

4. 為啥看手機稍微長一點時間，就頭暈頭疼

主要是手機屏幕小，文字或者圖像也小。
人在看的時候，視線高度集中，短時間還好，長時間對中樞神經系統的負擔過重。
視力好的人，腦平衡、協調能力強的人耐受力強一些。
差一點的就容易出現頭暈頭痛了。
還是要注意有節制的看手機，不行就換個平板會好一些。
另外，看手機容易固定一個姿勢，大多數人是低頭曲頸，容易導致頸內動脈受壓減少大腦血液供應量。也是導致大腦易疲勞的因素。