小米粥沒營養為什麼坐月子喝

㈠ 月子期間可以喝小米粥嗎

小米粥真的可以幫助產婦「下奶」嗎?

產婦坐月子期間要喝小米粥的說法延續了上百年，身邊幾乎所有生完孩子的女性都會喝小米粥，甚至有些醫院提供的月子餐里也包括小米粥。事實上小米粥也確實對產婦恢復身體健康，有不錯的幫助。

每100克小米中含有鐵元素4.7毫克，是同等重量大米的3倍之多，大家都知道補血首先就要補鐵，這么看產婦確實需要喝小米粥。

此外小米中維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，膳食纖維含量更是大米的7倍之多!產婦喝小米粥可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

最後一個關於小米粥功效幫助睡眠，是真的嗎?

這一點也是被營養師們認可的食療功效，每100克小米中的色氨酸含量夠高達202mg，在各種谷類中排名靠前。而色氨酸具有安神助眠的功效，對於經常失眠的人群，在晚飯的時候喝些小米粥，能夠起到很好的調節睡眠的作用。

不可否認，小米粥對於我們的身體確實有很好的保養作用，尤其是對於一些胃口不好的人來說，這也就是為什麼婦女在生產之後要喝小米粥的一個原因了。小米粥可以幫助人們調整體質，也可以讓產婦更好的恢復體力，但是他有沒有下奶的功效，目前為止沒有明確的科學研究表明。

㈡ 為什麼女性坐月子要吃雞蛋和小米粥補身體

我覺得吧孕婦坐月子吃太多有你或者含有太多鹽的食物會對孕婦的身體造成很嚴重的傷害，恰恰相反的是雞蛋和小米粥都是比較清淡的食物，對產婦的身體只有好處沒有壞處，前提是不要吃太多，要不然不容易消化，會造成身體消化系統的超負荷運作，會讓孕婦身體變得虛弱。

產婦坐月子的習俗流傳很久了，到了現在都還存在著，產婦坐月子也讓我們了解到了產後坐月子需要怎麼做才能把這個月子坐好，說句實在話，一個女人生孩子是最痛苦的，這也導致了她們生產後會變的異常虛弱，所以就需要大量的營養來補充，以此來防止產婦出現一些其他的問題。

㈢ 小米是涼性為什麼坐月子還要吃

女性產後身體虛弱，所以在月子期間必須要注意調養方法，合理的飲食才能夠補充氣血。很多人在坐月子時，家人會每天為其熬小米粥，而且喜歡在小米粥裡面放紅糖，那麼坐月子能吃小米粥嗎？

當然可以吃小米粥。小米粥具有益氣補血的效果，在月子期間最主要的就是補充氣血，所以小米粥在坐月子時是最好的產品。能改善產婦虛寒體質，也可以快速的恢復體力，很多人會在小米粥中加入一些紅糖補血，效果會更好，因此小米粥是最理想的補品。

小米粥雖然補血效果好，但是產婦一定要注意調養身體，在月子期間不能只服用某一種食物，必須要做到營養均衡，要注意多種食物搭配著吃，最好葷素搭配合理，以免出現營養失衡。而且孕期要注意多休息，才更有利於子宮恢復。

小米粥營養價值豐富，具有補鐵補血的效果，月子期間喝小米粥不要與杏仁一起食用，容易引起腹瀉。熬粥時可以在裡面加入一些花生，大紅棗，紅豆，這樣更有利於促進新陳代謝，同時也不要因為吃的太多導致產婦積食等情況發生，反倒影響了產婦的健康。

㈣ 親！中醫書里講小米是涼性的，那為什麼產婦坐月子還敢喝涼性的小米粥呢

小米，色黃入脾，味甘入脾，咸能入腎，性涼除煩熱.小米入脾胃經，補脾益胃，充腎氣.胃經過乳頭，要想奶水足，必須調理胃經，小米補脾胃滋腎水，合拍！生產時會流許多血，勢必產後會出現血虛不足，虛熱內生，恰好小米清煩熱，挺好.我們老家坐月子，要喝一個月的小米粥，是有道理的.

㈤ 坐月子可以喝小米粥嗎

坐月子可以喝小米粥嗎

坐月子可以喝小米粥嗎，很多媽媽生了孩子之後身體非常虛弱。而且剛生產完還不能大補的，否則會造成氣虛，血流不止。而小米粥營養豐富，坐月子可以喝小米粥嗎？下面是我給大家整理的坐月子可以喝小米粥嗎文章，希望對大家有所幫助。

坐月子可以喝小米粥嗎1

小米粥其實就是我們常見的粟米，這是一種很好的食物，對於體質不好的，氣血虧損的人都很適合吃小米粥。坐月子的女性就很適合吃小米粥，這個時候的女性身體就正好是很虛弱，而且氣血也比較虧損。事實上很多女性在懷孕生產完之後都有用小米粥來調理身體的。小米粥本身營養就很豐富，跟大米比起來裡面裡面像是鐵的含量就要高很多，還有很多其他的營養元素。

自古在民間就有產婦要喝小米粥來調養身體的說法。小米粥雖是日常生活中最常見的一種穀物，但其中營養豐富特別是各種維生素（特別是B族維生素的含量非常豐富），蛋白質，微量元素，胡蘿卜素，氨基酸等的含量就更高了。

產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，健脾養胃促消化，和胃安眠，促進乳汁分泌的.作用，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。

傳統的的做產婦吃的小米強弱都要在其中加入紅糖以助補虛，而隨著時代的發展人們也喜歡在小米粥加入如紅棗，蓮子，百合，紅豆等營養品使其無論是口味上還是營養上都更勝一籌。

小米粥裡面的營養元素有很多，比如說氨基酸、鐵、維生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是裡面的氨基酸就很豐富，有著色氨酸等等，能夠幫助調節睡眠、抗菌，還能夠幫助預防陰道炎，或者還有幫助預防消化不良等等。

坐月子可以喝小米粥嗎2

1、健脾養胃

小米入脾、胃、腎經，特別是小米粥，因為其營養價值高，而且熬制時小米粥的上層會出現一層粥油，能保護胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，適合慢性喂養、胃潰瘍等胃病患者食用，新小米的健脾養胃效果更佳。

2、促進消化

在谷類食物中小米的膳食纖維和維生素B族的含量算是最高的，膳食纖維在進食後能吸水並促進胃酸的分泌，促進對食物的消化吸收，同時膳食纖維能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進糞便的排出。

3、小米粥滋陰

小米具有滋陰的功效，是因為小米中含有類雌激素物質，因此，在我國北方有用小米粥加紅糖來給產婦調養的傳統，幫助產婦恢復體力。同時小米中也含有大量的氨基酸，能預防流產，還有很強的抗菌作用，對女性的女性私處炎等疾病具有防治功效。

4、小米粥補血

小米中含有大量的鐵元素，是一種很好的補鐵食物，食用小米粥能在一定程度上為機體補充鐵劑，促進機體血紅蛋白的合成，同時促進血液的生成，防治缺鐵性貧血。

5、小米粥安眠

小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有調節睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷類之首，食用小米粥能使人安然入睡，保證睡眠質量。

6、小米粥明目

小米粥含有很多谷類食物不含有的維生素A，這種維生素能促進眼睛內視紫紅質的合成，能增強人眼睛的暗適應能力，同時有明目的功效。

7、吃小米粥的注意事項

小米雖然含有較大量的蛋白質，但是其蛋白質的氨基酸組成不是很全面，其中賴氨酸的含量過低，但是亮氨酸的含量卻十分高，所以無論是產婦還是老人，也不可把小米粥當做主食來食用，應該注意和其他飲食的搭配，避免營養缺乏。

㈥ 坐月子期間每天都喝小米粥，這樣科學嗎為什麼

很多地方都有一個傳統：母親一定會在這個月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至說，這是因為過去沒有材料，母親也沒有其他食物。所以，給媽媽一點粥是好的，這樣到目前為止都是誤傳。事實上，給母親一杯粥在科學上是合理的。今天，小編就帶你去看科學秘笈。

營養補充角度

首先，小米富含鐵，小米粥是產後補血治療部位必不可少的；其次，豐富的維生素B12可以幫助新媽媽改善產後食慾；再次，豐富的蛋白質可以幫助新媽媽提高免疫力和抵抗力；含有多種維生素和礦物質微量元素，它還可以幫助媽媽盡快康復，同時生產出全面的牛奶，為新生嬰兒！

㈦ 坐月子吃小米粥好嗎

可以喝小米粥的，但是每天一定要葷素搭配，因為剛生過寶寶的產婦身體是比較虛弱的，一定要大補，也可以燉一些鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯，能夠產婦補充營養，平時營養一定要均衡，還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。

坐月子的飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了准備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者「水氣」大，吃了會傷身體，但其實新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

四、中葯食療也要對症，不可自行亂補。身體正常的產婦不需要葯物進補，可針對症狀用些中葯，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘者可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

㈧ 坐月子為什麼要吃小米粥和雞蛋

女性在坐月子期間，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益氣以及補血的作用，而女性在坐月子期間，最需要做的事情就是補充血氣，所以小米粥無疑是女性在坐月子期間最好的食物。除此以外，建議女性在坐月子期間，務必要保持一個清淡的飲食習慣，切莫食用那些肥膩、生冷以及油炸的食物，否則這些食物會導致女性的健康受損。

㈨ 小米性涼，為什麼北方產婦坐月子都要喝小米粥

我媽說，雖然我啥也不懂，但我知道，坐月子喝小米粥喝了多少代人了，沒有哪個產婦喝這個喝出毛病的，所以，就放心的喝小米粥打底吧

不緊坐月子喝小米粥，寶寶添輔食鬧脾胃都是喝小米粥，這里小米粥養胃，好消化營養高，但是必須得小火慢熬，可別一開鍋就關火

我們喝的不是粥，是媽媽的愛呀！

80後的母親大多是50後，60後，她們經歷了物質貧乏的時代，她們生產的時候小米粥，雞蛋，甚至米飯、饅頭都是好的，都是最有營養的食物。只有條件不錯的家庭才能連著頓吃。有的新生兒喝不到奶水，就喝小米湯，就能活下來。所以她們的眼中小米粥是最佳的補養食物。

現在 社會 極速發展，人們懂得了成分、營養、 健康 、 養生 ，食物也是多樣化，補充蛋白質、維生素、纖維信賣素的食物很多，不必拘泥於小米，可是對於剛剛走過鬼門關的產婦，一碗媽媽熬的熱乎乎的小米粥，總能讓人瞬間明白母愛是什麼！

也許好吃的很多，可那一碗小米粥就是能續命！[祈禱]

沒喝過，南方人。喝雞湯，真真是連青菜都不給吃的那種。一天一隻吃了40多隻雞。還有其他什麼催奶，補肚子什麼的…反正出月子的時候真真是養的比十八歲那時還要紅潤發光[捂臉]

不是說經過熬煮就涼性就沒有了么，剛生完孩子身體各方面比較弱，小米好消化。

因為以前窮。吃不起什麼東西，所以才喝小米粥，反正我坐月子沒喝幾次，喝點雞湯魚湯不比小米粥有營養?

曾經看過央視的一檔節目說是：新小米是可以溫補，陳小米確實是不可以的 還建議大家不要喝錯了

小米雖然性涼，熬好了，好吸收，加棗，加核桃，加蓮子，都很好。坐月子喝的都是小米粥。大米也可以，不知道別人什麼情況，大米粥喝多了感覺嘴巴酸。不如小米粥喝著舒服。

我坐月子喝了一個月小米粥，寒不寒不知道，反正挺瘦身的，出了月子我瘦成了一道閃電。

再加上自己帶孩子太累了，頻繁起夜餵奶換尿布。天天小米粥就饃干。吃了旁此四隻小鴿子，對剖腹產刀口恢復有利，現在不仔細看都看不出刀口印。陰雨天刀口不疼不癢。

我月子里吃的太單一沒營養，剖腹產開膛破肚又傷元氣，導致產後身體特別不好，氣血虛，頭暈眼發黑，運坦迅力氣小。帶孩子還累的腰間盤突出，完全沒有了孕前的生龍活虎勁了。

有說小米性溫，有說小米性涼，沒有人拿出確定的證據來。北方產婦坐月子喝小米粥是因為傳統如此，老人說小米粥養人，可以大補。一方水土養一方人，不同地方的人的胃適應不同的食物。

㈩ 產婦身體往往虛寒，為什麼坐月子還要吃小米粥

主要就是調整內分泌恢復體力,您現在還要注意以清淡為主,注意補充蛋白質的