喝小米粥後為什麼困

① 晚上喝了小米粥,為什麼我老是覺得,事後犯困,還出現缺氧現象

年紀多大？平時晚飯後有什麼活動？白天工作緊張與否？
小米粥易吸收，吃完腸胃就自動加強供血消化了，所以剛喝粥的大部分都會覺得晚上飢餓，吃一個蘋果就好了。
再一個，你再重新吃米飯試試是否就沒這現象了，如是，那還是別喝小米粥了，不適合你，如果還是這樣，那建議趕緊去醫院檢查一下。

② 為什麼每次早上喝了小米粥後都想睡覺

中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。轉-中健網，小米粥。

③ 吃小米粥有利於睡眠嗎

是有利於睡眠的。

小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

而中醫認為，小米有養心安神之效。因此，小米還作為養心安神的食療佳品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其安神效果明顯，可用於代替安眠葯。因此也有人說，晚上一碗小米粥，能呼呼大睡。

小米食療價值很高，可以配百合、桂圓、枸杞子等共同煮食，是口瘡、胃炎、失眠等多種疾病有良好的食療食物。

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小米粥的好處：

1、補脾胃，我國自古就有吃小米的傳統。中醫認為，小米味甘、咸，性涼，入腎、脾、胃經，具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱、解毒之功效，主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等。

《本草綱目》最早提出了小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。意思是說，有胃灼熱、反胃、嘔吐等不適時，可適合喝小米粥，潤養脾胃。

小米為什麼能補脾胃？中醫認為，黃色入脾，甘味入脾，小米是黃色的，味甘而咸，因此中醫說小米能和胃溫中。生活中，婦女生小孩後坐月子，喝小米粥，主要就是因為這個原因。

2、益腎氣，說到小米補虛損的功效，不僅僅體現在補脾胃上，還體現在補腎上，所謂「人食五穀而化精」，就是說，五穀都具有養精氣、補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最強。所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。

3、營養豐富，從營養學的角度來說，人類賴以生存的七大類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、水和膳食纖維在小米中都存在，並且各營養素含量相對均衡，不存在某種營養物質含量極高或極度缺乏的現象。因此常食用小米可以提供機體全方位的營養。

食用小米的禁忌：

小米的養生功效雖多，但是如何才能充分汲取其精華，還是需要注意的。

由於小米性稍偏涼，虛寒與氣滯體質的人，要少吃小米。另外，陳年爛穀子吃不得。就像應吃新鮮的蔬菜和水果一樣，我們也必須選擇新鮮的小米。研究表明，新鮮小米粥對胃黏膜具有保護作用，而長期存放的老小米具有致潰瘍作用。因此，吃小米一定要用質量好的新米，否則，小米的滋補效果會大打折扣。

④ 我特別喜歡喝小米粥，想知道喝小米粥有什麼好處

1.預防口角炎

小米沒有大米那麼精緻，但是卻富含維生素B1、B2等，其他微量元素保留下來的也較多，食用小米粥可以預防口角炎和腳氣病以及生頭皮屑。

2.健脾和胃

小米性味寒，入脾、胃、腎經，《本草綱目》記錄小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」，具有益腎、健脾、和胃的作用，對反胃嘔吐、脾胃不和有治療作用。

3.滋陰養血

小米中的鐵元素含量是大米的2倍，北方常用小米加紅糖粥作為女性產後調養身體的滋補品，尤其小米熬粥中的米油，被稱為「代參湯」，滋補效果堪比人參，食用小米對預防缺鐵性貧血有一定效果。

4.治療失眠

小米含有豐富的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

5.美容養顏

小米含有維生素A、維生素E、胡蘿卜素B族維生素和多種微量元素，經常食用可以淡化皺紋，預防色素沉著，防止面部色斑生成。

⑤ 減肥可以吃小米粥嗎

減肥可以吃小米粥。小米含有大量澱粉，吃後易讓人產生溫飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸數量，是不可多得的助眠食物。小米富含維生素B1，營養價值較高。尤其值得一提的是，小米還富含色氨酸，通過代謝，能生成抑制中樞神經興奮度、使人產生睏倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。

此外，小米含有大量澱粉，吃後易讓人產生溫飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸數量，是不可多得的助眠食物。

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。小米做成粥後容易消化，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，非常適合夜晚易失眠的朋友食用。

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煮小米粥的時候，一定要等水開了，再將小米下鍋，不然煮不出小米的味道來。如果小米和容易熟的食物一起煮，那麼，就和小米一起下鍋；如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥，就要等小米粥熟的差不多了，或者熟了之後再下鍋。

如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那麼，就要先煮這些食物，如黑豆，黃豆，紅豆等。要等這些不容易熟的先煮的差不多熟了，然後再將小米下鍋，同煮，煮到發粘的時候也可以了。如果要加一些調味品，則在小米粥煮好之後再放，這樣新鮮美味。

如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那麼，就要先煮這些食物，如黑豆，黃豆，紅豆等。要等這些不容易熟的先煮的差不多熟了，然後再將小米下鍋，同煮，煮到發粘的時候也可以了。如果要加一些調味品，則在小米粥煮好之後再放，這樣新鮮美味。

⑥ 每天晚上都喝小米粥當晚飯，有什麼好處

如果每天晚上都能夠吃小米粥當晚飯，長期的效果對人體是非常有益處的。不僅能夠減肥成功，而且人的整體氣色都會上升幾個檔次，身體更加健康。就怕你吃不慣這么清淡的飲食，受不了這種單調的滋味。

首先，小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養血的功效。特別是小米粥上面那些「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代參湯」！它可以治療產後虛弱的，非常有益於進補；

在這里，提醒各位讀者的是，雖然 米粥可以補益身體，但是要吃當年新米，不能吃陳米，陳米是沒有米油的。如果沒有了米油，小米粥的滋補的作用就下降得非常厲害了，還不如不吃呢。

所以，買小米的時候，一定要問好是不是當年的新小米，寧可價格貴一點，也不要買到放了幾年的陳年小米。要不然，白費了許多功夫卻不見功效。

答主：源媽，和你一起帶著娃成長！公眾號「源媽生活圈」，ID:【ymshq99】。