為什麼一看手機就困一睡就睡不著

❶ 我一看手機就犯困是有什麼問題嗎

一看手機與犯困沒有任何關系，是由於別的原因引起的，也可能是晚上睡眠質量不好導致的犯困，睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

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長時間看手機注意事項：

1、頸椎病很多人在玩手機時，姿勢處於低頭彎曲的狀態，這樣對於頸椎的影響是很大的，長時間的話會出現頸椎病。建議玩手機要用正確的姿勢，也可以盡量少玩手機，或者在玩手機後多動一下脖子。

2、腱鞘炎，手指沒有過多的活動，長時間就會有腱鞘炎的可能。為了防止該疾病的發生，所以建議少玩手機多看書。

3、近視，手機輻射對於人的眼睛是有傷害的，太沉迷於玩手機導致眼睛疲勞，過度使用眼睛就會出現近視。

4、失眠，睡覺之前都喜歡玩一會手機，精神狀態會處於興奮的狀態，導致精神興奮而出現失眠的情況，因此在睡覺之前盡量不要玩手機，可以聽一下音樂或看一下書然後睡覺。

❷ 為什麼看手機時間長了會犯困，而且睡不著是怎麼回事

看手機長了會犯困，是因為你眼睛使用時間過長，是需要休息的

❸ 我為什麼一看手機就愛犯困，尤其是下午

歸納以下6種常見導致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3. 吸煙身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃葯抗感冒葯、止痛葯、抗抑鬱類葯、抗焦慮類葯都會造成嗜睡。
6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。

❹ 為什麼，尤其是晚上，手機和電腦就會越看越興奮

快節奏生活、數碼產品的日新月異、豐富多彩的夜生活，各種因素相互交織，助長了越來越龐大的「失眠族」人群。大約1/10的失眠是由於疾病因素引起，剩盯隱下的90%的失眠或多或少與心理及壓力因素有關。據統計，每100個中國人有22個人過了24點還不睡覺。女人失眠的比例要遠遠高於男性。

熬夜5大原因是：上網聊天、玩游戲、看片、工作加班、應酬聚會；

失眠的3大原因則是：工作、金錢、愛情。

它對身體的危害？

所有睡眠問題都會凱大廳對軀體和精神會產生不利影響，使大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，皮層警覺水平下降，情緒不穩，直接影響第二天的工作與學習；

失眠會使機體抵抗力下降，內臟各功能紊亂，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。

長仿棗期失眠還會造成注意力不集中，思維能力下降，產生失眠、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。

如何睡個安穩覺？

睡眠的最佳時間：6~8小時。睡眠太多或太少都會導致日後大腦衰老提前4~7年。

午睡：20-30分鍾。利用午休時間小憩30分鍾，給身體快速「充電」，下午工作起來精神好，不易犯困。

失眠時，很多人會閉著眼睛數數、數綿羊。其實這種方法不可取，因為這會增加大腦的興奮感，而大腦處於休息狀態最容易入睡。克服睡眠問題，可以從以下幾個方面著手准備，形成良好的睡眠習慣。

1.保持卧室安靜及燈光昏暗，為入睡創造一個安穩的環境。

2.睡前別看手機、電腦等電子設備，會抑制身體產生助眠的褪黑激素，可以在睡前讀讀紙質書。

3.晚飯早點吃。身體需要時間代謝晚餐食物，否則易出現腸胃不適等，影響睡眠。

4.有規律的身體鍛煉，能提高夜間睡眠的質量，但睡前要避免做劇烈運動。

5.按時睡按時起，不睡懶覺。如若失眠，不宜採用加長睡眠時間來補救，「補覺」只能讓你的生物鍾紊亂。

6.入睡前做些放鬆的活動，如聽舒緩的音樂，用熱水泡腳。泡腳有助於放鬆腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，放鬆全身神經系統，讓人更容易入睡。

❺ 為什麼晚上玩手機開始困了,放下手機卻又睡不著了

你說的這種困可能是肌肉的疲勞，拿手機的手酸了或者眼皮沉重了，大腦從你在看手機時的興奮狀態轉成入睡、淺睡需要環境的作用和時間。也就是說，你覺得困了是疲勞，大腦還沒從興奮中過渡到要睡眠的狀態，還停留在剛才興奮的信息中，所以你只是閉上眼睛，放下手臂，腦子還沒有睡著。

如果晚上長時間的玩手機是會造成植物神經紊亂的，這樣會影響你的睡眠蟲，而導致軀體的不適，影響正常的生活和學習。平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣才能促進身心健康。

你這樣也有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。