為什麼半夜不能在廁所看手機

1. 上廁所可以玩手機嗎

這看似是一件很平常的事情，其實對身體造成的危害很大，下面我們就來一起看看都會造成哪些危害。
1.便秘
如果一邊上廁所一邊玩手機，人的注意力將會被分散，根本沒辦法集中在排泄這件事上，很可能造成便意消失或是便意遲緩，長此以往，很難將排泄物排出，造成便秘。
2.痔瘡
一般情況下，人上廁所的時間不會超過10分鍾，如果一邊玩手機一邊上廁所，時間會在不經意間被拉長，長此以往，就會導致直腸靜脈長期處於淤血狀態，誘發痔瘡。
3.供血不足
邊上廁所邊玩手機還會導致下肢和頭部供血不足，很多人都會有這樣的體會，上廁所時間久了雙腿會出現發麻的現象，頭部也會出現昏沉感覺，這是因為長時間坐在馬桶上，造成了血液循環受阻所致。對於患有心腦血管疾病的老年人來說，這種行為更加危險，容易造成意外發生。
4.細菌感染
如果上廁所的時間過長，身體會跟馬桶形成了一個封閉的空間，排污物中的細菌則有機會沾染到皮膚上，導致婦科疾病和肛腸疾病出現。
看了上面說的這4點，相信你也明白了，上廁所最好不要一心二用，要盡早改掉邊上廁所邊玩手機的習慣，盡量將時間控制在十分鍾以內。下面推薦幾個預防便秘的方法，希望可以幫助大家。
首先是控制飲食，盡量選擇吃含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆製品，這類食物有助於我們腸道蠕動，還能起到連結食物殘渣的作用。不要老吃油膩、干硬的食物；其次是每天要堅持鍛煉，最好選擇一些重心向下的運動，如深蹲、騎車等，對於排泄有很好的效果；最後就是控制上廁所的時間，最好是速戰速決。

2. 為什麼上廁所時一定不能玩手機

長時間易引發痔瘡、直腸粘膜脫落
長時間保持排便姿勢，就容易導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡，上廁所玩手機是延長上廁所時間最直接的原因之一。
錯過便意，引發便秘。
頭暈腦脹，腿發麻。
蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。