女孩為什麼不能長期玩手機

① 女生長期玩手機熬夜的危害

在大學里，能按時睡覺的同學似乎已經鳳毛麟角，女生熬夜的危害大，特別是熬夜玩手機泡劇刷微信刷微博的。現在就跟著我一起來看一看女生長期玩手機熬夜的危害，資料僅供參考。

女生長期玩手機熬夜的危害
1、容易引發抑鬱

睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示，睡眠不足的學生容易抑鬱並且有自卑感。

2、睡眠不足導致肥胖

那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。

3、睡眠障礙導致進食過量

患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。

4、可能引起糖尿病

每夜睡眠少於5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。

5、容易引起心臟病

每夜睡眠少於5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。

6、 血壓會升高

睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯系。睡眠障礙越大，血壓越高。
規律生活不熬夜
7點整：鬧鈴一響就起床。美國斯坦福大學睡眠研究中心臨床專家查德·羅奧弗博士表示，失眠者最大的錯誤就是早上賴床，以保證8小時睡眠。其實，早上睡懶覺容易推遲生物鍾，使晚上更難入睡，造成惡性循環。建議即使晚上睡得很晚，早上也要按時起床，然後通過午睡來補充睡眠。

7點10分：到窗邊站一會兒。美國賓夕法尼亞大學睡眠與循環神經生物學研究中心專家邁克爾·格蘭德納博士表示，早晨的陽光有助於身體校準生物鍾。建議起床後，將窗戶打開，在窗邊享受一下陽光，清爽的空氣還會使人瞬間精神。冬天太陽升起的較晚，早上不妨將房間燈全部打開，以彌補陽光的不足。

7點半：聞聞咖啡香。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心精神病學與行為科學教授艾莉森·西伯恩博士表示，咖啡因有助於提神醒腦。韓國研究發現，不愛喝咖啡的人，聞咖啡香氣也可提高警覺度。

7點45分：喝杯水，吃早餐。早晨醒來後喝一杯水，可提高警覺度，消除疲勞感。醒後1小時左右吃早餐(最好是燕麥片加點葡萄乾)可提高能量，讓腦子更好使。

10點整：喝杯咖啡。需要提醒的是，愛喝咖啡者每天可攝入400毫克咖啡因，切勿超過500毫克，否則容易導致緊張和易怒。從下午開始，就最好不要再喝咖啡了，否則容易影響夜間睡眠。

12點整：午睡半小時。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心醫學主管克萊特·庫什達博士表示，中午30分鍾的小睡可以彌補夜間缺失的1小時睡眠，改善警覺度、行動能力和情緒。

12點半：吃清淡午餐。感覺身體疲勞時，不宜大量進食午餐，最好以清淡為主，否則容易導致餐後昏昏欲睡的感覺。

15點：散步10分鍾。格蘭德納博士表示，很多人感覺此時是一天中體能的低谷。美國加州大學心理學家羅伯特·薩耶博士完成的一項研究發現，此時散步10分鍾可提高身體能量，至少能保持兩小時渾身有勁，其效果比吃一塊糖更好。

16點：做做深呼吸。感覺疲勞時，深呼吸有助於緩解壓力，還能促進肺部排出濁氣，增加肺活量和血液攜氧量，加快血液循環。

17點半：下班盡量別開車。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心睡眠專家拉斐爾·佩拉尤博士表示，對疲勞、睡眠不足的人而言，這個時間開車危險最大。由於缺少睡眠，開車走的又是熟路，大腦很容易處於“關閉”模式，導致車禍危險大大增加。

20點至22點：少看電視。睡覺前2小時，通常身體會再次興奮，這時應該盡量放鬆，不要接觸過於刺激的電視節目、游戲等。
適合熬夜的人喝的湯
豬眼桂圓湯

材料：豬眼一對，桂圓肉，枸杞子等各適量。

做法：將豬眼清洗干凈，與桂圓肉，枸杞子加入適量的水，放在碗內，隔水燉熟，調味即可。

提示：此湯有滋陰明目的功效。適用於防治近視，桂圓補益心脾，養血安神，用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠等病症。

桑葉豬肝湯

材料：豬肝，桑葉，鹽等各適量。

做法：將新鮮的豬肝洗凈，切成片備用，桑葉洗凈，加適量的清水煲半個小時左右，放上豬肝中火煮熟，加鹽調味即可。

提示：此湯有疏風清熱，養肝明目的功效，用於頭痛，眼痛的輔助治療。

薺菜豬肉湯

材料：苦瓜，豬瘦肉，薺菜，料酒，鹽等各適量。

做法：1、苦瓜去瓤切成小丁，豬瘦肉切薄片，薺菜洗凈切碎。

2、先將瘦肉片用料酒，鹽調味，加水煮沸5分鍾，加入苦瓜，薺菜煮湯，最後放上味精調味即可。

提示：此湯有滋陰潤燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，對熬夜工作者的視力養護有很好的作用。
熬夜的傷害盡量降低的 方法
一，通過各種雜糧粥補充體力

綠豆粥紅豆粥黑豆粥，紅豆+黑豆+綠豆=一個解毒利尿利水的好粥。雜糧中營養素含量遠高於精米白面，能夠為人體提供更多的營養，尤其是礦物質、維生素;粥容易消化，不會給腸胃增加負擔;能量低，不用擔心發胖，並且粥帶水，能喝下既能補充及時補充水分，又能補充營養。

二，熬夜時可以准備奶製品

牛奶，酸奶，奶粉，方便實用又能補充營養，更可以補鈣哦。酸奶與水果搭配，酸奶經過發酵，產生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等物質，更加有利於微量元素，尤其是鈣的吸收，並且B族維生素含量有所提高，與水果相互補充，可以給人體提供比較均衡的營養，起到緩解疲勞的作用。

三，准備豆製品來補充營養

豆漿，自製的各種五穀豆漿，可以為人體提供優質蛋白。熬夜的人需要補充更多的蛋白質，而豆漿可以滿足人體對蛋白質的需要，如果再搭配其他五穀雜糧，營養更加均衡。

四，用堅果來當零食

煮的花生，各種堅果(適量，品種多樣也行)。堅果大多富含脂肪，而且以不飽和脂肪酸為主，是人體必需脂肪酸的良好來源;有的脂肪酸有助於大腦發育，可以緩解大腦疲勞，提供工作效率。因此吃一點堅果可以緩解熬夜帶來的疲勞，使大腦更加清醒。不過堅果吃多了容易上火，不要貪嘴。

五， 吃水果補充維生素

水果不僅美味，還可以給我們補充很多的維生素、礦物質，以及膳食纖維，必和各種飲料健康得多。 吃水果要選適宜自己體質的，別吃太多了,更別一個人吃幾個西瓜才覺得過癮。

六，准備好補充能量食療方——八珍胚芽粉

② 如果一個女人每天每時每刻都拿著手機玩,這樣的女人是種什麼心理還有沒有救

你好，很高興為你解答這個問題

你的問題是如果一個女生每天每時每刻都拿著手機玩，這樣的女人是一種什麼心理？還有沒有救？

那麼個人覺得這樣的女人是沒有救了啊，那麼的確是沒有救了，他每時每刻都拿著手機騎車，不知道他在幹嘛？它只是一種病，你知道嗎？裝手機離不開病，這種叫手機離不開病啊，或者叫離不開手機病就是這個道理，然後個人覺得其實它是一種毛病，一種病，病態
那麼一個正常的人，比如說整個一天沒有手機也照樣過日子，對吧？

你上次跟人對你這個問題做了解答，希望能夠對您說，方特也是為了能夠採納

最後祝你健康快樂，好運連連，萬事如意

③ 兒童早期發展很重要，為什麼不能讓孩子長時間玩手機、iPad

為什麼不能讓孩子長時間玩手機、iPad？

長時間對手機或者平板嚴重影響小孩發育中的視力網，嚴重的可以造成孩子視力下降或者是高度近視，現在小學生戴眼鏡的也去越來越多，就是電子產品太多。

預防難點在於復發和交叉感染

現代社會孩子會有很多的機會接觸到手機和平板，他們會用很多的方式去實現目的。我女兒班上有男孩子為了弄到手機，找班上的同學借錢，並且承諾過段時間雙倍返還；有些孩子湊錢買手機，輪流玩；這些都需要家長去督促，對於防範孩子沉迷手機游戲，家長的目光不僅僅是家裡學習時間，還要去觀察孩子的行為舉動，防止出現暗度陳倉的情況。此外，無論孩子取得什麼樣的成績，請不要用玩手機和平板的方式進行獎勵，那樣會讓孩子覺得其實你還是贊成用手機和平板的，一旦形成這樣的心理暗示，再戒就難了。

④ 熬夜玩手機對女生的危害

熬夜玩手機危害極大，不但容易導致疾病的發生，而且還會嚴重影響視力的健康。那麼你知道女生熬夜玩手機有什麼危害嗎？下面是我為你帶來的熬夜玩手機對女生的危害，一起來看一看吧。

熬夜玩手機對女生的危害

1、眼乾症

正常情況下，我們每分鍾眨眼16-20次，而看手機時，每分鍾只眨6-8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強烈的閃爍，會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發生病變，眼睛乾燥怕光、不敢睜眼。如果病情發展較快，可以數周內引起角膜穿孔，導致失明。

2、易造成視力偏差

長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的。有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。

3、易造成視力模糊

在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

4、傷害皮膚

深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現在的手機科技含量高，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚產生極大的影響，容易長痘痘。

另外，手機是一個很不衛生的東西，表面布滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。有些手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

5、影響生物鍾

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。甚至有些人玩手機超1小時後，處於興奮狀態，不得不繼續玩下去。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。

6、頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而卧高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

7、影響智力

手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。

長時間對著手機也會影響視力，晚上睡覺的時候建議少玩會手機，另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

熬夜的危害

1、帶來心臟的隱患。現代社會生活節奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。近日,據一項調查顯示,40%被調查者經常熬夜,26.67%經常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經常發生猝死的事件，大都是因為連續的熬夜工作，導致心臟超負荷運轉，再加上平時的不注意，導致心臟猝死。

2、胃腸受損。“晚上11時不睡是不要臉,晚上12時不睡是不要命!”這句話很多人都知道，但是卻做不到。長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。與此同時,還會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病,因為睡覺的時候，是對身體臟器最好的休息時間，經常熬夜的人就會有吃宵夜的習慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負擔，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。

3、損傷肝臟，面色暗沉，皮膚不健康。我們可以發現經常熬夜的人，皮膚一定是暗沉的，可能還會長痘痘，那是因為熬夜使得肝臟不能夠休息，排毒解毒的功能下降，使得血壓循環不暢或者排毒不利，只能採用皮膚排毒，熬夜的人大都會肝火較旺，很容易發脾氣。

4、容易患癌症。把身體比作一個大的電器的話，我們晚上睡覺是充電,白天是放電,中醫理論告訴我們,“晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣”。人體內有個生物鍾,使人們遵循自然界的規律,“日出而作,日落而息”。現代醫學也認為,晚上11時到第二天早上6時這段時間,是睡眠的“黃金7小時”。如果能夠在這個時間段擁有良好的睡眠，那麼，健康就會更有保障。相反，如果連續的熬夜，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，那麼癌症就會乘虛而入，罹患癌症。

必須得熬怎麼辦第一，循序漸進。

其實，熬一夜、歇一夜，晚睡一天、第二天早早上床，這樣“高效率”地改變作息規律，是對生物鍾影響最大的。因此，需要維持生物鍾的相對穩定，避免作息時間突然變化很大，應當循序漸進地調整。

第二，調暗光線。

正如上所言，褪黑素是受到生物節律影響最明顯的激素，分泌時間大約從晚8點到凌晨2點，10~12點左右到達高峰。

其分泌量主要受到光照的影響。因此，如果要選擇熬夜，則在此期間適當調暗光照，如關掉吊燈，同時避免只開屏幕，而要使用台燈。

第三，不超過凌晨2點。

很多朋友都會有所體驗：十一二點如果不睡，就得等到兩三點才能睡著了。其實，這跟褪黑素的分泌有關。

在褪黑素高峰過後1到2小時，就很快能夠睡著，且睡眠質量相對較好。因此，建議大家熬夜不超過凌晨2點，到時間上床睡覺，對第二天的影響不會太大。

第四，餐飲搭配。

晚上熬夜時，心臟搏動慢，血液黏稠，距離晚餐也已經過去五六個小時。此時，為自己准備一小塊糕點、一杯白開水，總能補充水分和能量，緩解熬夜帶來的疲勞感。

此外，無論是對著電腦還是伏案寫作，光線較差的夜晚對眼睛的健康十分不利。注意在平時的餐飲中適當增加動物肝臟，胡蘿卜、西紅柿等深色蔬菜，以及大豆、鮮奶等食物，以補充維生素A、B，有益於防止夜盲、乾眼症，緩解眼部疲勞。

吃這些食物降低熬夜的危害

1、菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

2、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

3、綠豆

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農葯毒、鉛毒、丹石毒、鼠葯毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

4、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

6、豬血

豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

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⑤ 手機對孩子的危害有多大

我們生活在一個信息時代，隨時可以溝通和互聯，手機已成為我們生活中不可缺少的工具，更有人認為，沒有了手機我們已經不能正常的生活。在這種環境下，孩子也對手機充滿了好奇，但是我們應該注意到孩子畢竟和大人不同，我們應該限制孩子玩手機的時間，否則對孩子的身心健康產生很大的危害。

首先，孩子玩手機時間過長，容易對孩子的眼睛造成傷害，近日，網上就報道廣東一女孩因長時間玩手游導致右眼失明，這無疑給家長敲響了警鍾。有些孩子甚至在大街上一邊走一邊看手機，由於疏於對周圍交通情況的觀察，發生不少事故。

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