手機上的自己為什麼沒有精神

『壹』 為什麼經常在家玩手機會沒精神

學生年青人不能手機上癮；

⒈需要盡可能去豐富自己的業餘生活，多交朋友，在閑暇的時候，多進行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動，讓生活充實，同時也可以放鬆身心。

2、強制自己非必要不去查看手機，用手機

3、通過朋友、同事之間的互相提醒來限制手機的頻繁使用，在工作也好，在學校也好，在家裡也好，等對方協商好，讓對方監督並提醒你。比如在使用手機好長時間了提醒下，在一些場所提醒不要使用手機等。

4、刪除一些不常用的應用，現在手機上打開一看，有的人裝了很多APP應用，有購物、旅行、理財、游戲、微信、QQ等。手機上裝的應用太多，會影響手機的運行速度。

5、對首屏進行大掃除利用手機助手或者安全軟體，進行設置，減少信息，廣告，僅僅保留自己最常用的電話、信息、音樂等。除此之外，整個首屏保留空白。

6、上廁所不要帶上手機

7、不要把手機帶進卧室，或者在睡覺的時候，不要把手機放在旁邊。

8、遇到問題，僅量不使用手機，來搜索。

9、看書、讀報、寫日記、分散精神注意力這是一個戒手機癮的很有效方法。

『貳』 感覺自己沒有精力，可能是哪些原因引起的

引言：在日常生活和工作中會發現很多人精神不振，做任何事情都無精打採的。這種情況，日復一日，不僅影響了工作和生活，對人的身體健康也會有損害。其實感覺自己沒有精力的原因有很多。接下來就跟著小編一起來了解一下，經常感覺自己沒有精神，可能是哪些原因引起的。

三、缺乏體育鍛煉

俗話說，生命在於運動，通過這句話就能夠看出運動對於身體健康顯而易見的重要性。現在有很多人喜歡一下班就窩在家裡面睡覺、吃零食、看劇。根本不會選擇去運動。長此以往，身體得不到適當的鍛煉，甚至提一些重的東西也會覺得很累。時間久了，身體就會變得疲勞，導致人的精神頹廢，不論做什麼事情都感覺精力不足。