為什麼有些人天天吃小米

① 天天吃小米粥有什麼好處

小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良的功能，對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。小米粥能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補

② 養生的人長期喝小米粥，對身體都有哪什麼好處

經常喝小米粥對於身體有很多的好處，首先它是五穀中營養價值最高的，包含著多種維生素c，氨基酸，而且小米粥很容易被身體消化吸收，作為保健食品是最容易被兒童和老人接受的。

有些人在夏天經常容易感到惡心嘔吐，夏天食物容易腐敗變質，再吃了一些腐敗食物之後，腸道容易感覺不適，那麼在第2天早上喝一些小米粥就可以幫助腸胃消化。

③ 多吃小米對身體有什麼好處

小米粥對胃比較好養胃，多喝小米粥，還是不錯的，畢竟小米也不便宜啊！

④ 每天吃小米粥有好處嗎

以下是常喝小米粥的好處：

1、小米粥能調理脾胃

小米粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及惡心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。

2、小米粥能滋陰養血

滋陰養血也是小米粥的重要作用之一，它能用於女性產後身體的調理，能讓產婦身體虛寒的症狀明顯減輕，也能促進女性產後身體的恢復。

3、小米粥能寧心安神

小米粥還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的治療作用。

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四種人最適合喝小米粥

1、容易失眠的人群。很多圍絕經期女性都有失眠的問題，如果遍尋無計，不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養胃的作用，中醫認為「胃和則卧安」，胃裡舒服的時候，人也比較容易酣然入睡。

2、脾胃虛熱的人群。普遍來說，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃，頭發易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效，正在服葯的人群也適合吃些小米粥，可減少對胃的損害。

3、大便爛的人群。長期便溏、或易發腹瀉的人群，可能是因為脾虛所致。中醫認為，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾，可很好地改善這一問題。

4、口腔易發生潰瘍的人群。小米營養價值較高，經常食用可以有效預防口腔潰瘍、口舌生瘡等口腔疾病。 但是需要強調的是，晚餐只吃小米粥，其他什麼都不吃的情況是不值得提倡的。這很容易造成營養不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保證營養的攝入充足。

⑤ 晚餐經常喝小米粥的人，長時間堅持後身體會有什麼改變

在我國的一些北方城市，很多人在早上和晚上的時候他們比較喜歡喝粥，像我們河南就是這樣子的一個省份。一些人非常喜歡喝小米粥，那麼如果一個人他每天都堅持喝小米粥，堅持很久，他的身體會發生什麼變化呢？但是任何事情都沒有絕對的粥類的食物因為特別容易消化，所以說長時間飲用粥類的話，會導致我們胃部的消化功能有所減退。因此在日常生活中，三餐可以選擇一餐食用小米粥，如果說三餐都是食用粥類並且長期堅持的話，那麼胃部的消化功能會明顯的減退。

⑥ 每天都喝一碗小米粥，對人的身體會有什麼影響

每天都喝一碗小米粥，對我們的身體健康是十分有益的。小米是一種粗糧食品，它裡面含有豐富的膳食纖維和微量元素，有助於促進人體的腸胃蠕動能力，緩解各種腸胃不適的消化道問題，經常喝小米粥的人很少會出現便秘的問題，腸道輕鬆了，體內的毒素就可以很好的排出體外，不僅皮膚會變得細膩光滑，而且心情也會跟著變好。

小米雖然和大米同屬於一種農作物，但是小米的營養價值遠遠高於大米。很多喜歡養生的人群都會在早上或者晚上喝一碗小米粥。特別是容易貧血的人群，每天喝一碗小米粥可以很好的改善他們貧血的症狀，因為小米中含有豐富的鐵元素，很多貧血患者都是由於缺鐵性貧血而造成的。雖然小米粥非常好喝，但是煮小米粥還是比較麻煩的，因為小米的質地比較硬，所以我們在煮之前一定要將它們進行長時間的浸泡。煮小米粥的時候一定要小火慢煮，不然會出現粘鍋、燒糊的現象。

⑦ 常吃小米對身體有什麼好處

一是開胃：
很多人知道小米粥有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食慾差的時候，小米粥的作用不亞於開胃菜。 很多人知道小米粥有，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食慾差的時候，小米粥的作用不亞於開胃菜。
北京中醫葯大學養生系張湖德教授指出，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。
我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種葯物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。而中醫亦講小米「和胃溫中」，認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

二是安神養心
人到中年的孫玉玲精神飽滿、聲音鏗鏘有力，看起來比她的實際年齡要年輕許多。采訪中，她告訴記者：「我可以說是一個工作狂，以前飲食起居都經常沒有規律，身體長年處於亞健康狀態。2006年，聽了一堂健康講座後，我才逐步有了保健養生的意識。開始尋找總結適合自己的養生方法，現在我的身體已經相當健康了，自己都覺得年輕了很多。」
孫玉玲養生方案：
早上 晨起先喝一杯水，沖洗一下腸胃，會覺得神清氣爽，而且長期堅持還能有效地調理便秘。另外，早飯一定要吃，她的經驗就是喝玉米粥，因為它含有豐富的維生素A，能夠養眼，會讓人感覺很有精神。如果時間允許，她早上還會做一涼一熱的菜搭配著吃。比如：做黃瓜就可以放點兒蒜進去，因為黃瓜偏涼性，而蒜屬於熱性，可以中和一下，這樣吃起來就比較健康了。
晚上 晚上一定要喝小米粥，小米堪稱五穀之王，具有安眠、養胃、助消化、營養豐富等特點。
晚飯後 「運動是人的自然養生法」。每天晚飯後，孫玉玲通常會步行到2.5公里外的地方跳舞。
睡前 用溫水泡腳是孫玉玲每天的必修課。她說：「水不要太燙，不然會刺激皮膚，比溫水稍熱，三四十度最好，泡半個小時左右，等到身上感覺微微發汗就可以了。」她特地說明，剛開始泡的時候可能不出這個效果，但是一個月之後基本就會出這個效果了。

⑧ 黃種人是長期吃小米，導致的嗎

首先是虛寒體質的人，虛寒體質最典型的特徵就是怕冷，冬天即便是全身裹得像粽子也手腳冰涼，背部發冷。如果你有上述這些症狀就不合適吃小米，當然，如果一定要吃，可以再小米粥中加上一兩片生薑。
其次，虛寒與氣滯體質的人也應該少吃小米。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。氣滯者的主要表現是，感覺每次生氣以後都胸悶難舒，這是情志不暢會導致一時「氣滯」。如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性則會乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻。總之，這一類人都是不適合吃小米的，可以吃，但盡量不要多吃。

⑨ 常吃小米對身體有哪些好處

很多人知道小米粥有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食慾差的時候，小米粥的作用不亞於開胃菜。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。

⑩ 經常吃小米粥的人，身體真的會越來越好嗎

吃小米粥對人體有很多好處，因為小米粥含有大量氨基酸，其中色氨酸具有調節睡眠的作用，小米中色氨酸的含量在穀物中最高。吃小米粥可以讓人安全入睡，保證睡眠質量。

但是應該注意的是，小米蛋白的營養價值並不比大米好，因為小米蛋白的氨基酸組成不理想，賴氨酸太低，亮氨酸太高，所以無論是產婦還是老人和體弱者都不能完全依賴小米作為主食，應該注意搭配，以免缺乏其他營養。