為什麼人們會重復看手機

① 為什麼現在很多人時不時就喜歡看看手機，這是病態嗎

經常玩手機並不是一種病態。隨著科技的進步，手機已經成了人們生活中不可缺少的物品，很多視頻軟體也吸引了孩子的注意，走在大街上，隨處可見到人們拿著手機聊天、看視頻等，並且，由於手機支付功能的普及，坐地鐵、公交、網上購物等各種形式都需要用到手機，手機已經完全融入到了人們生活當中，不過，長時間玩手機，還是對身體和生活狀態有一定影響的。

導致勁椎病
有的人長時間低著頭玩手機，頸部經常保持一個狀態，這樣很容易造成頸部損傷，椎體發生變形，因此，在生活中要控制自己玩手機的時間，空閑的時候，可以做一些自己喜歡的事情，例如，看看書，出去走走，這樣還能呼吸到新鮮的空氣，讓自己也變得更加有精神，對待生活也變得更加樂觀。

② 放假一個人在家，不想玩手機興趣也不大，為什麼還不停的看手機，刷視頻朋友圈

放假一個人在家不想玩手機興趣也不大，為什麼還在不停地看手機，刷視頻朋友圈？因為一個人在家很閑，沒有事做呀，肯定要找點事來排遣一下。

③ 為什麼人們總喜歡玩手機

喜歡玩手機很正常，現在手機的功能已經非常強大，與人們的學習、生活、工作幾乎無法分開，玩轉手機是必須的一項技能。

玩手機上癮也很正常，這是手機的魅力所在，這是屬於手機開發商的成就，他們用手機甚至徹底地顛覆了人們的習慣。

人們玩手機上癮是有原因的，一是手機的功能更新；二是手機的強大功能；三是手機的網路優勢；四是手機的便攜；五是手機提供給人們一個巨大的空間，如購物天地、郵箱、網盤、網路空間；六是手機虛擬了一個美麗的網路社會，如聊天、QQ、游戲甚至賭博。其中最可怕的還是這個網路社會，常常讓空虛的心靈留連忘返。

我們應該理性地使用手機。手機的許多功能都有用，作為學生千萬不能在網路社會中駐足，不當玩家、不游戲、不聊天，成為手機玩家，不做手機控。

④ 大學生手機成癮原因分析

一、大學生手機成癮的原因

1.1當代大學生的自主能力差，好奇心強，容易沉迷於網路而無法自拔。

在高中階段，學生的學習目標清晰明了，每天就是為了考上好大學而努力學習，到了大學以後，學生學習壓力瞬間變小許多，而與此同時他們喪失了目標，喪失了學習壓力，當然也就喪失了學習的動力。並且大多數大學生對自己的大學生活往往毫無規劃，昏昏噩噩的過著每一天，為了消磨時間而沉迷於手機娛樂，長時間的放鬆，導致許多大學生逐漸喪失了對學習的興趣，久而久之，便養成了玩手機娛樂的壞習慣，以至於到最後演變為手機成癮。

1.2對自己的專業知識缺乏興趣。

在大學里我們的專業知識是枯燥無味的，而就剛升入大學的學生而言，剛剛擺脫了高中那種魔鬼式的學習訓練，他們更想擁有的是輕松、快樂、自由的大學生活。因此便造成了大學生厭學的這種心理。剛升入大學的他們離開了父母的束縛、脫離了老師的管束，所以學習也就很容易鬆懈下來，當大學生再次面對索然無味的專業技能知識時厭學心理便在心中悄然出現。堂上無所事事，為了消磨時間，便利用手機進行娛樂，從而導致了手機成癮。

1.3大學生學業成績考核的不嚴格。

隨著國家的發展，我們的大校教育逐漸從精英教育轉向了普及教育，對學生的管理也趨於鬆懈了。為了讓大多數學生的成績都看得過去，大多數課程的筆試成績都採取易避難的方法。因此大多數大學生面對較難的題目、枯燥的理論知識，不假思索的也就放棄了，時間久了大學生便產生了輕輕鬆鬆是四年，辛辛苦苦也是四年，那何必不讓自己輕鬆快樂自由一些的這個錯誤心理。因此，許多大學生逐漸沉迷於手機，最後愈演愈烈為手機上癮。

1.4電子信息技術和通訊技術的迅速發展。

隨著科學技術的不斷發展，手機作為一種通訊工具，其內容不斷豐富，結構不斷優化，操作程序也日漸簡單，滿足了大部分人的需求。手機產品也是不斷的智能化、手機市場也更是日新月異，所以手機受到了大多數人的青睞，而科學技術的不斷進步導致的是手機製造成本的日益下降，就現在而言手機可以說是物美價廉，手機價格由以前的兩三千一部降到幾百塊錢一部，而這一價格的變化剛好滿足了消費能力不足的當代大學生的需求。

1.5社會整體大環境的影響。

互聯網匯聚了來自世界各地的信息，展現出了世界各地的新鮮事物，而手機作為互聯網的一種載體幫助我們展現出了這個世界的奇妙；除此之外，互聯網還滿足了我們的好奇心，我們可以在互聯網的世界裡暢所欲言，充分的展現自我。互聯網吸引了他們而智能手機作為互聯網的載體更有利於大學生滿足自身需要，所以手機備受大學生的青睞。

⑤ 為什麼我總是看手機上班 下班 我都忍不住看手機

一、學會將網路當成工具，做到良好的工具管理，不被其拴著跑

每天總是忍不住刷手機，刷微博，刷朋友圈，刷抖音；

只要一有空閑就打開手機頁面，即便剛剛才看過的評論，也會再掃一眼；

就算是排隊買麵包、等車來，甚至地鐵上，都恨不能一直盯住手機，上上網；

……

很多人哀嚎，自己得了一種被手機拴住的病，剋制力真是太不強了。

就像減肥又貪吃的人，恨不能把嘴縫上，愛玩手機又覺得不安的人，恨不能戒網刪軟體。

但我想說，如果有人真這樣做了，那麼大概率是，過不了多久，他又會故態復萌。

心理學上有心量一詞。當心空落落的時候，能量會變低。刷手機，只是我們不停填充心空的一種方式。

網路沒有錯，健康良性的網路軟體也沒有錯。刪除解決不了問題。

2013年，全球暢銷書作家卡爾·紐波特，跟著名的電子媒體咨詢師巴拉唐德·瑟斯頓進行了一個實驗。

巴拉唐德被朋友們稱為「這個世界上關系最多的人」，每天他都必須使用網路。僅2012年，他就在Gmail有近6萬條對話，平均每天要發165條，並在臉譜網發表了1500條動態。他感覺身心俱疲，萬念俱灰，迫切地想要戒掉這種網路生活。

實驗期間，他徹底屏蔽了網路，甚至連電子郵件也不去看。「第一個星期結束時，每天都安安靜靜的節奏，已經不顯得那麼奇怪了。我不用像從前那樣，總是擔心無法及時了解新事物。」

巴拉唐德開始嘗試在現實生活中與陌生人對話，他甚至買了一輛自行車，四處騎行。但很快，因為要經營自己的創業項目，要向市場銷售推廣自己的書籍，第25天，他被迫、極不情願地回歸了網路。

巴拉唐德原以為自己肯定又會回到從前的狀態，但他沒有。這次他處理得非常好，他從卡爾·紐波特處得知了「任何益處法則」。於是，在工作與生活中，他極好地運用了「手藝人選擇法」，避免「任何益處」帶來的困擾。他這回，只是將網路當成工具。有了良好的工具管理，就不會再被其拴著跑。

什麼是任何益處法則？神奇的「手藝人選擇法」為什麼能幫助我們有效使用網路工具？要怎樣做，才能使網路工具為我所用？讓我們逐個問題來談一談。

二、每個人都有「任何益處」思維，簡單粗暴地戒網不能解決沉迷問題

什麼是任何益處法則？

卡爾·紐波特在《深度工作》一書中提出，任何益處法，就是指一旦發現使用某一款網路工具，能給你帶來任何可能益處，或者不使用你就覺得可能會錯過某些事，那麼，你就有足夠的理由來使用這款網路工具了。

舉個例子。某電視台曾做過一次街頭訪談，咨詢路人喜歡使用網路工具的理由。

答案五花八門，我們來看一看。

XX的娛樂性吸引了我，太好玩了，在裡面我能忘記很多不愉快的事。

XX能讓我了解到朋友們的動態，並且可以互動。

我第一次進入XX，是因為好奇，但很快，我在那裡找到了成就感。因為有很多人覺得我寫得很棒，他們會給我點贊、評論、打賞。

XX讓我學到了不少知識，我感覺自己的文筆有了提高。

XX有豐富的資訊，很多很新，讓我總是能第一個就跟朋友們分享。

……
回復各種各樣，但有一個共通點：以我的感受為益處。

在運用網路工具時，人們的確是得到了益處。也正是因為這些益處，成為了大家持續不斷進入，甚至沉迷的根源。但是，我們可以反過來想一想：這些益處，帶來的價值，是生活與工作中顯為較次要的，還是必須的？這益處，是不是幸福感的中心？

一旦逆向思維之後，我們就不難看出「任何益處」思維的弊端：僅僅只是盯住了一些益處，而忽視了伴隨著網路工具帶來的損傷度。它損傷了職業和個人目標更直接幫助的活動中，那些更可貴的時間與注意力。

所以，當這種益處不是價值核心，你又過度使用後，你將陷入精疲力竭、注意力散亂的網路依賴狀態，就像從前的巴拉唐德一樣，身受其害、飽受煎熬。如果不努力權衡利弊，一看到可能的益處就決定不加限制地使用某種工具，那你很可能就會在不知不覺中，失掉了在知識工作世界裡取得成功的能力。

三、運用「手藝人選擇法」，幫助我們有效使用網路工具

什麼是「手藝人選擇法」？

卡爾·紐波特告訴我們，工具選擇的手藝人方法，是要明確你的職業和個人生活中，決定成功與幸福的核心因素。只有一種工具對這些因素的實際益處大於實際害處時，才選擇這種工具。

工欲善其事必先利其器。手藝人在對待自己的使用工具上，是很謹慎的，因為磨煉的時間足夠長，出品的東西追求匠心，他們更加深思熟慮，來選擇那些不會佔用過多注意力與時間的工具，從而使得專注力能聚焦到自己的手藝與物品上。

手藝人選擇法與任何益處法則恰好對立。後者認為任何潛在的益處都可以成為使用此工具的借口，而前者則要求這些益處，必須是能夠影響到核心因素，益處要大於害處，方能使用。

雖然手藝人方法否定了任何益處方法，但並沒有忽視使用網路工具的益處。它在教你評價任何一款網路工具時，要借鑒熟練手藝人的選擇哲學。