手機為什麼寸步不離

❶ 很多人一離開手機就會非常焦慮，患上手機依賴症的表現有哪些

現如今手機已經成為一種非常重要的社交工具，大家幾乎都有一部屬於自己的手機，就連很多的小學生都是如此，還記得小的時候看到爸爸媽媽有手機真的是太羨慕了，一直在想著自己什麼時候能夠擁有一部手機。到了我們長大之後才覺得也就那樣，畢竟自己玩的多了。手機真的是在極大的程度上面便捷了我們的生活，現在一部手機走天下，出門不知道路有導航，還有很多的軟體可以網路支付，可以說出門一部手機完全可以了。當然了可能就是大家對於手機的依賴性太強了，導致很多的人都患上了手機依賴症。

當我們長時間的適應一種東西的時候，我們就會對它有依賴，可能就是手機的功能太強大了，很多的事情都能替我們做好，導致我們不管是在家裡面還是出門的時候一定要帶上自己的手機才會有安全感，不然的話會沒有一點的安全感，也不想要出去，必須要先拿上自己的手機才能安心的出去。為什麼大部分的人丟了手機的時候會非常的著急呢，大概就是沒有手機不行吧。

手機其實就是一把雙刃劍，對我們有利，但是也有害，就像很多的人離不開手機，甚至成為低頭一族一樣，因為手機也會耽誤我們很多的事情，所以說我們對帶手機還是應該合理的使用，真正的讓手機幫助到我們才是最重要的，而不是被手機支配。

❷ 控制不住想玩手機怎麼辦

第一，認識到這個問題與意志緊密相連。這是挑戰你的意志力的時候了！

（1）意志品質之自覺性，要求你認識到過分依賴手機的危害，為自己確定改變的目標。如，一天只能在中午、晚上休息時間玩一小時手機，其他時間限於打電話、發簡訊。每個人的生活情況不同，總之是要根據自己的情況為自己確定一個可執行的目標——少用手機的目標。

（2）意志品質之果斷性，要求你迅速採取決定，將自己的想法付諸實踐，而不要想著明天再開始。有人果斷地將自己手機上一些非必要的軟體刪除或安裝一些幫助控制使用手機的綠色軟體，這似乎也有一些作用。

（3）意志品質之自製力，要求你控制自己的情緒、約束自己的動作。即便是無聊時，也能遵從內心的目標，不隨意將手機拿出來。

第二，安排充實的生活。將自己認為更重要的事情寫下來——在紙上白紙黑字地寫出來，並將時間表放在自己認為合適的地方；安排適當的運動、積極參加集體活動，主動與人交往……讓自己生活充實，注意力從手機上分散開來。

第三，從行為上加以改進。在某些時候不帶手機、將手機關機是可以考慮的方法；在手上戴一根粗橡皮筋，當想玩手機的心理太煎熬時，用力狠狠彈自己一記也能發揮出作用。

以上，是自己嘗試的方式。如果，你發現努力之後成效甚微，則建議你求助於他人。比如，你可以請你的家人或朋友監督、提醒你，可以與幾位有相同心理需求的朋友一起制定目標共同努力。

最後，我想說，玩手機是現代的一種生活方式，偶爾玩玩也不要太自責。只要自己不要被手機控制了就好！