小米粥熱量高為什麼容易餓

❶ 早上吃小米粥到了中午為什麼很餓,腳發軟

主要是吃的少吧，而且小米粥幾乎可以等同於水吧，你喝水會飽嗎？

❷ 小米粥會增肥嗎

小米主要是養脾胃，養腎氣，而不是長肌肉更不是長肥肉。所以，在減肥期間可以吃小米粥，或者是把小米煮飯代替其他主食也可以，只是小米煮粥吃會很容易餓，要做好心理准備。

拓展資料

1. 小米粥具有豐富的含水量,但是其小米粥的熱量極低。相關科學研究表明:每一百克的小米粥的熱量為46大卡,含脂肪量僅僅0.7克,而一碗小米粥的含熱量野菜128大卡,相當於我國營養學會推薦普通成年每天所需攝入熱量的5%左右。
   

2. 小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。煮粥時一定要先燒開水然後放入洗凈後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即納燃可關火

3. 小米是傳統健康食品，可單獨燜飯和戚茄困熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。

4. 營養成分：小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有高念糧食之首。

5. 保健功效：《本草綱目》說,小米「治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃」。而中醫亦講小米「和胃溫中」,認為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

6. 綜上所述，小米粥有很好的保健功效，常喝小米粥對身體有很大的好處，同時它含的熱量很少，所以天天喝小米粥也不會長胖。
   

❸ 經常喝小米粥會胖嗎

喝小米粥是不用擔心會發胖的，相反小米粥是非常好的減肥食品，能夠幫助人體更好的代謝分解脂肪。

小米粥是粗糧的一種，其中含有大量對人體有益的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助人體排泄出多餘的熱量，在減肥期間作為主食是比大米和麵食更好的食物選擇。

在減肥期間可以多吃小米粥，另外注意也要多吃新鮮的蔬菜水果補充營養，達到更好的代謝水平。

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