坐月子為什麼吃小米好

1. 月子期間可以喝小米粥嗎

小米粥真的可以幫助產婦「下奶」嗎?

產婦坐月子期間要喝小米粥的說法延續了上百年，身邊幾乎所有生完孩子的女性都會喝小米粥，甚至有些醫院提供的月子餐里也包括小米粥。事實上小米粥也確實對產婦恢復身體健康，有不錯的幫助。

每100克小米中含有鐵元素4.7毫克，是同等重量大米的3倍之多，大家都知道補血首先就要補鐵，這么看產婦確實需要喝小米粥。

此外小米中維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，膳食纖維含量更是大米的7倍之多!產婦喝小米粥可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

最後一個關於小米粥功效幫助睡眠，是真的嗎?

這一點也是被營養師們認可的食療功效，每100克小米中的色氨酸含量夠高達202mg，在各種谷類中排名靠前。而色氨酸具有安神助眠的功效，對於經常失眠的人群，在晚飯的時候喝些小米粥，能夠起到很好的調節睡眠的作用。

不可否認，小米粥對於我們的身體確實有很好的保養作用，尤其是對於一些胃口不好的人來說，這也就是為什麼婦女在生產之後要喝小米粥的一個原因了。小米粥可以幫助人們調整體質，也可以讓產婦更好的恢復體力，但是他有沒有下奶的功效，目前為止沒有明確的科學研究表明。

2. 小米是涼性為什麼坐月子還要吃

女性產後身體虛弱，所以在月子期間必須要注意調養方法，合理的飲食才能夠補充氣血。很多人在坐月子時，家人會每天為其熬小米粥，而且喜歡在小米粥裡面放紅糖，那麼坐月子能吃小米粥嗎？

當然可以吃小米粥。小米粥具有益氣補血的效果，在月子期間最主要的就是補充氣血，所以小米粥在坐月子時是最好的產品。能改善產婦虛寒體質，也可以快速的恢復體力，很多人會在小米粥中加入一些紅糖補血，效果會更好，因此小米粥是最理想的補品。

小米粥雖然補血效果好，但是產婦一定要注意調養身體，在月子期間不能只服用某一種食物，必須要做到營養均衡，要注意多種食物搭配著吃，最好葷素搭配合理，以免出現營養失衡。而且孕期要注意多休息，才更有利於子宮恢復。

小米粥營養價值豐富，具有補鐵補血的效果，月子期間喝小米粥不要與杏仁一起食用，容易引起腹瀉。熬粥時可以在裡面加入一些花生，大紅棗，紅豆，這樣更有利於促進新陳代謝，同時也不要因為吃的太多導致產婦積食等情況發生，反倒影響了產婦的健康。

3. 坐月子為什麼要吃小米粥和雞蛋

女性在坐月子期間，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益氣以及補血的作用，而女性在坐月子期間，最需要做的事情就是補充血氣，所以小米粥無疑是女性在坐月子期間最好的食物。除此以外，建議女性在坐月子期間，務必要保持一個清淡的飲食習慣，切莫食用那些肥膩、生冷以及油炸的食物，否則這些食物會導致女性的健康受損。

4. 產婦能喝小米粥嗎

在產後生產過後的幾天，產婦的飲食是主要以粥類食物為主的，因為產婦生產過後的胃部功能是不正常的，不能夠完全消化食物。產後的產婦是可以喝小米粥的，小米粥是一種非常溫和的食物，它能夠補充產婦身體缺少的營養。
產後能喝小米粥嗎
營養師：產婦月子里食用小米是很有好處的，小米含有大量的維生素和蛋白質、有利於產後身體的恢復。產婦經歷分娩之後，身體虛弱，容易遭病菌入侵，所以月子里的休養和飲食是很重要的。
食譜推薦：小米雞蛋紅糖粥
准備材料：小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。
做法：小米清洗干凈後待用，鍋內放入清水煮開後，再放入小米煲煮，待小米煮爛後，放入打散的雞蛋，稍稍煮好放入紅糖即可。
功效：補脾胃、益氣血、活血脈，適用產後虛弱、惡露不盡的媽媽食用。
坐月子吃小米的好處
1、小米含有大量的蛋白質，產婦適量食用補充蛋白質，有利於增強身體免疫力和抵抗力，有利於消除產後疲勞，恢復體力。
2、小米中含有豐富維生素B，可以促進腸胃消化，增強食慾，還有利於平穩情緒，保持心情愉快。
3、小米含有豐富的氨基酸，有美容養顏的功效。如果產後皺紋和色斑比較嚴重的媽媽，可以適量食用小米，有助於減輕皺紋，消減色斑。
4、小米中氨基酸、鈣和氨基酸含量高，對母乳喂養的寶寶也有好處。不但可以促進寶寶發育和骨骼生長還可以促進大腦發育。
坐月子吃小米的注意事項
1、小米雖然營養豐富，但是不適用於產婦的主食，建議食用時可以搭配其他食物，這樣營養會更均衡。
2、小米不能和杏仁一起食用，兩者同食會引起嘔吐腹瀉等不適症狀。

5. 坐月子吃小米粥有哪些好處

小米含有豐富的維生素B12，產婦吃小米，可以補充維生素B12，產婦生產後，身體疲憊常會胃口不佳，心情抑鬱，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食慾，還可平緩心情，保持良好的情緒。
小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，產婦吃小米，可以補充生產流失的營養元素，促進產後恢復。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，產婦吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，保護視力的健康。
小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，產婦吃小米，可以補充鐵，可以養血，避免皮膚乾燥，美容養顏。
小米還含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，產婦吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，還可提高抗熱能力。

6. 坐月子期間每天都喝小米粥，這樣科學嗎為什麼

很多地方都有一個傳統：母親一定會在這個月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至說，這是因為過去沒有材料，母親也沒有其他食物。所以，給媽媽一點粥是好的，這樣到目前為止都是誤傳。事實上，給母親一杯粥在科學上是合理的。今天，小編就帶你去看科學秘笈。

營養補充角度

首先，小米富含鐵，小米粥是產後補血治療部位必不可少的；其次，豐富的維生素B12可以幫助新媽媽改善產後食慾；再次，豐富的蛋白質可以幫助新媽媽提高免疫力和抵抗力；含有多種維生素和礦物質微量元素，它還可以幫助媽媽盡快康復，同時生產出全面的牛奶，為新生嬰兒！

7. 親！為什麼產婦坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者饅頭呢！謝謝了！

一個地方一個風俗吧，可能樓主說得地方以前小米粥就很金貴了。小米粥油性大，的確已經很補了。
我在的地方沒有吃小米粥的習慣，坐月子講究要喝鯽魚湯。
聽說有的地方坐月子要吃海參，好羨慕。

8. 親！為什麼產婦坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者饅頭呢！謝謝了！

因為坐月子產婦身體比較虛，小米粥的營養齊全，含鈣量高，滿足了身體虛弱所缺的營養，所以坐月子要喝小米粥