喝小米粥為什麼會覺得有飽腹感

① 晚餐經常喝小米粥的人，長時間堅持後身體會有什麼改變

在我國的一些北方城市，很多人在早上和晚上的時候他們比較喜歡喝粥，像我們河南就是這樣子的一個省份。一些人非常喜歡喝小米粥，那麼如果一個人他每天都堅持喝小米粥，堅持很久，他的身體會發生什麼變化呢？但是任何事情都沒有絕對的粥類的食物因為特別容易消化，所以說長時間飲用粥類的話，會導致我們胃部的消化功能有所減退。因此在日常生活中，三餐可以選擇一餐食用小米粥，如果說三餐都是食用粥類並且長期堅持的話，那麼胃部的消化功能會明顯的減退。

② 小米粥是養胃的還是傷胃的

小米是胃，小米的營養價值很高，裡脊中含有維生素B和礦物質，維生素B對修復胃腸功能有很大作用。《本草綱目》中有明確記載，小米能健脾健胃，老年婦女和孕婦的玉米營養好，長期喝玉米粥對身體有好處，但粥中的粥要用弱鹼水煮，這將使小米營養充分融入粥中。所以小米很有營養。

在臨床實踐中，有許多病人，如腹痛或腹脹。在飲食的選擇上，患者通常更喜歡疼痛，尤其是玉米粥，因為玉米粥容易吸收和消化，因為它只是不會增加胃腸道負擔，如果所有患者都適合吃小米，大多數患者都是合適的，但有些患者還不夠，如反流性食管炎患者，由於玉米粥是半流質的，服用小米粥後，會加重胃酸反流的症狀。

③ 為什麼喝了小米粥胃脹

你是平時就胃脹氣還是喝了小米粥肚子脹氣
如果平時就脹氣，吃點多酶片和醋，別吃豆製品，
可以喝米湯和大麥粥，別吃不消化的東西，別太擔心了。
如果喝了小米粥肚子脹氣那就別喝唄

④ 小米粥是養胃的，但為什麼有的人喝小米粥後反而會感覺不舒服呢

因為有些人血糖高，高血糖人群其實，是並不適合喝小米粥的呢呀。

⑤ 喝稀飯真的養胃嗎

喝粥確實有一些好處。首先，粥屬於流質食物，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖被人體吸收利用。所以對我們而言，喝粥容易被消化，進而減輕胃腸負擔。尤其是對於脾胃功能相對較弱的老人和孩子，以及術後或者胃動力不足的人而言，能減輕脾胃負擔，是屬於養胃的一種方法。
其次，粥的容積比固體食物大，更易導致胃部膨脹，因此喝粥更容易讓人產生飽腹感。這個特點就有利於人們控制進食量，減輕體重。
此外，喝粥能滋陰益氣。《本草綱目拾遺》中描述米油「黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳」。中醫理論中有「胃喜潤而惡燥」。所以適當喝粥能補充體內水分，養胃護胃。對於便秘者是個「好法」。
忽視這兩點，可能走進「喝粥養胃」的誤區
從以上方面來說，喝粥的確有很多好處，但是它帶來的警示作用也不能忽視，否則就會走進「喝粥養胃」的誤區：
1.唾液中很多酶有促進食物消化吸收的作用，這些酶的分泌是需要咀嚼刺激的，如果經常喝粥沒有咀嚼動作，會抑制酶的分泌，不僅使得食物在口腔內消化率降低，增加胃的負擔，而且也會影響食物在胃、腸的消化吸收。再者，如果長期喝粥，胃腸蠕動就會一直處於「偷閑」狀態，如同久滯的機器會生銹一樣，可能因此誘發消化功能減退，不利於「養胃」。
2.喝粥會在短時間內讓胃容積與重量加大，對於胃下垂患者不利。而且對於容易燒心、反酸的人來說，喝稀粥容易上泛，加重症狀，因此，這類人群要少喝。
牢記適用范圍，才能健康養胃
如何才能避免陷入誤區呢？我們需要牢記「喝粥養胃」的適用范圍。
適合人群：更適合孩子、老人、術後以及脾胃虛弱、胃動力不足、胃酸分泌較少的人。
不適合人群：有反酸燒心等症狀或者患胃潰瘍、反流性食管炎、胃下垂、高血糖者。
適合時間：不能長期一日三餐均為粥。
適合類型：根據體質不同，對粥的偏性選擇不能太絕對。如脾胃虛寒或脾胃弱的人不適宜多服綠豆粥、紅豆粥等。
「糖尿病患者不宜喝粥」的說法太絕對
對於沒有胃部疾病的健康人群而言，適量喝粥有養胃的功效。但不能長期喝粥，否則從營養素的攝入量以及胃腸蠕動功能方面都不利；而且根據體質差異，喝粥的類型也可稍做調整。
粥的消化吸收速度快，因此餐後血糖反應激烈，對於高血糖患者來說不利於控制血糖。因此有說法認為糖尿病患者不宜喝粥。但其實這種說法並非絕對，只要掌握好粥的材料搭配，適當喝粥也是可以的，如燕麥、大麥、糙米等血糖反應較低的食材，不但血糖反應慢，還能補充足夠的膳食纖維和其他營養素，飽腹感更強，有利於更好地控制進食量。
總結一句就是「物極必反」，做到「適當」「適量」很重要。其實真正的養胃定是綜合調理的過程，包括飲食、作息、適當運動、精神放鬆以及葯物等，所以多管齊下，培養健康的生活方式就是最大的養生方法。

⑥ 為什麼很多人不建議喝粥喝粥有什麼優缺點

很多人不建議喝粥，喝粥的缺點有營養單一；升糖指數高；不利於腸胃進化；不頂餓。喝粥的優點是緩解炎症、預防流感；緩解便秘；對牙口不好的老人來說非常養生。

實際上喝粥也是有一些優點的。第一，喝粥可以緩解炎症，預防流感。對於一些特殊時期的人，比如手術後、生產後、感冒後的人群，或者是腸胃功能突然變差，這個時候就可以喝米粥。

第二，喝粥能夠避免便秘。因為白米粥帶有很多水分，所以喝粥之後腸胃會比較順暢。對於一些有便秘的人來說，多喝粥，有利於緩解便秘和痔瘡。

第三，對牙口不好的老人來說可以喝粥，不僅養生，而且延年益壽。有一些老年人年紀大了，牙口可能就不好了，他們吃不了太硬的東西，這時候就可以喝粥。對老年人來說，這是非常養生的。

以上就是喝粥的一些優點和缺點。

⑦ 每天晚上都喝小米粥當晚飯，有什麼好處

如果每天晚上都能夠吃小米粥當晚飯，長期的效果對人體是非常有益處的。不僅能夠減肥成功，而且人的整體氣色都會上升幾個檔次，身體更加健康。就怕你吃不慣這么清淡的飲食，受不了這種單調的滋味。

首先，小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養血的功效。特別是小米粥上面那些「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代參湯」！它可以治療產後虛弱的，非常有益於進補；

在這里，提醒各位讀者的是，雖然 米粥可以補益身體，但是要吃當年新米，不能吃陳米，陳米是沒有米油的。如果沒有了米油，小米粥的滋補的作用就下降得非常厲害了，還不如不吃呢。

所以，買小米的時候，一定要問好是不是當年的新小米，寧可價格貴一點，也不要買到放了幾年的陳年小米。要不然，白費了許多功夫卻不見功效。

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⑧ 每天喝一碗小米粥會有哪些好處呢

1、預防婦科疾病，必須是女性朋友來說，如果是在晚上經常喝一碗小米粥的話，對於婦科疾病卻有很大的改善。因為在生活中，女性朋友都多多少少存在著陰道炎的一些問題，如果說在晚上能夠喝一碗小米粥就能夠很好的緩解這些問題，而且還能夠預防婦科疾病。因為小米粥中還有大量的氨基酸，這種物質能夠非常好的預防細菌和一些病毒的滋生，進而就能夠起到預防炎症的作用。所以說對於女性朋友，預防婦科炎症有著比較好的效果。

如果是粥水比較多，那麼是可以達到一定的減肥效果的。試想一下，平時水喝多了都能有飽腹感，粥水也不外如是嘛。反之，如果粥比較稠，那麼還不如喝粥減肥，畢竟每一百克小米中的能量高達361千卡，這比大米都要高，所以減肥用的小米粥最好還是稀一點，同時要注意早、中飯的營養攝入充足，否則，就是鋼鐵打造的身體也很難承受。