換手機為什麼睡不著覺

㈠ 為什麼看手機時間長了會犯困，而且睡不著是怎麼回事

看手機長了會犯困，是因為你眼睛使用時間過長，是需要休息的

㈡ 為什麼手機開機就睡不著

因為手機開機的情況下，可能總是想著玩手機，所以睡不著。

㈢ 為什麼晚上玩手機開始困了,放下手機卻又睡不著了

你說的這種困可能是肌肉的疲勞，拿手機的手酸了或者眼皮沉重了，大腦從你在看手機時的興奮狀態轉成入睡、淺睡需要環境的作用和時間。也就是說，你覺得困了是疲勞，大腦還沒從興奮中過渡到要睡眠的狀態，還停留在剛才興奮的信息中，所以你只是閉上眼睛，放下手臂，腦子還沒有睡著。

如果晚上長時間的玩手機是會造成植物神經紊亂的，這樣會影響你的睡眠蟲，而導致軀體的不適，影響正常的生活和學習。平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣才能促進身心健康。

你這樣也有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。

㈣ 為什麼拿著手機晚上就睡不著

手機有輻射，輻射出的電子閃進你的眼睛，然後再進入大腦，刺激大腦精神，導致興奮，就難以入眠，建議睡覺前不要玩電子的玩意。

㈤ 睡前玩手機太興奮，睡不著怎麼辦

我們經常遇到這樣的事情：睡覺之前玩手機玩得太興奮了，於是導致整晚失眠。想要解決失眠這個問題其實說難也不難，說簡單也不簡單，可以試一試以下幾點：

治療失眠最普遍的方式就是聽音樂。這里說的聽音樂並不是說去聽你喜歡聽的音樂，因為這樣會讓你的大腦神經更加興奮，那就會完全睡不著了。我們要試著去聽比較舒緩心情的純音樂，最好是那種助眠的。一旦聽到了輕音樂就會讓神經放鬆，大腦慢慢就會進入休眠狀態了。但這個方法並不是對所有人都有效。

導致睡不著的原因有很多種，千萬不要讓自己“作死”。想讓自己在睡前不玩手機的辦法有很多種，還是要看自己的自製力夠不夠格。實在不行，就把手機放在房間外面，就算睡不著，也不要想著去把手機拿回來。在床上躺的時間久了，自然而然就睡著了。

㈥ 每晚都睡不著覺，越玩手機越清醒，該怎麼辦

每晚都睡不著覺，越玩手機越清醒，該怎麼辦？

一．經驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。

3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.

4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

5．摩擦湧泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。

7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。

8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾乾，搗成碎未（可求助中葯店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鍾，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。

二．食療方

酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克
【製作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。

小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。

小米棗仁粥
【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。

夜交藤粥
【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量
【製作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取葯汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鍾即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。

八寶粥
【原料】芡實薏仁米白扁豆蓮肉山葯紅棗桂圓百合各6克大米150克
【製作】先將各葯煎煮40分鍾，再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。

玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量
【製作】
1.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鍾，待冷備用。
2.將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等症。

烏靈參燉雞
【原料】雞1隻烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量
【製作】
1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。
2.將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。

茯苓餅
【原料】茯苓細粉米粉白糖各等份
【製作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用於氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。

適宜食物
1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。
2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。
5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

飲食禁忌
1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品；
3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經，不宜多吃；
4、本症多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過於滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。

㈦ 手機使用手機越長失眠率越高，你覺得你失眠的原因是什麼

失眠的原因有很多種，也有調查發現睡前使用手機時間過長也會引起失眠。但是除此以外，失眠的原因還有非常多，其中就包括了心理因素、身體原因、生活習慣因素還有環境因素等等。

四、環境因素

有些人天生對環境比較敏感，有些是聽覺上有些是觸覺上，聽覺上的人會對聲音比較敏感，一旦睡覺的環境周圍出現了吵鬧的聲音，就很容易引起睡不著的失眠情況，也有一些是觸覺上，這個就跟“認床”有關，這類型的人對自己的睡眠環境要求較高，對於床上用品也是比較挑剔，一旦不是自己覺得舒服的就很難安心入睡甚至失眠。

以上是比較經常遇到的一些失眠原因，但是每個人具體的失眠原因各不相同，如果想要解決失眠的問題，就得先找出自身的失眠原因，才好“對症下葯”，找到解決失眠問題的方法。

㈧ 放開手機就想睡覺，但睡覺也是一直睡不著覺。

• 大部分原因是因為已經上癮了，大家也都別裝什麼，別找什麼理由，手機這玩意兒是真的上癮呢。我現在出門不帶手機，一點安全感都沒有，手機電量低於100我心裡就不舒服，低於90的話，我根本不可能出門。

• 吃飯手機得放在視線之內，睡覺手機得放在枕頭旁邊。流量一直開著，生怕錯過什麼消息，其實根本沒人理你。不管有沒有事情就是想碰兩下手機，哪怕沒有什麼玩的，都要隨便翻一翻，就翻一翻感覺心裡就很舒服。要是時間稍微長點不碰手機，立馬就煩躁的不行，手機要是突然找不見了，直接就得炸毛，看身邊誰都不順眼。父母、老師叫我別玩手機了，說一兩次嫌煩，說的多了就想砍人了。這不就是上癮的表現嗎，這玩意兒跟毒品有什麼區別。有戒斷反應，而且也對身體有危害，直接的就是眼睛視力一年不如一年，間接的就更嚴重了，因為沉迷這些，高中沒考上，還經常因為手機跟父母吵架，交流也少了。別說我自製力不行，最少一半人都跟我差不多，而且我每天早上6點按時起床，然後去跑步，每周爭取看一本書，晚上沒什麼事情的話都是11點之前睡，是不是比大部分人要嚴格？

• 我現在已經開始慢慢的去試著少玩一些，但是還不能完全放下，因為我現在就跟吸毒吸了很多年一樣，一下不讓吸了感覺要死人的。

• 要戒掉手機，最重要的就是要給自己找一些事情干，什麼都行，看書，運動，實在不行發呆曬太陽都ok的，真的一定一定要盡量克制一下。一定不要覺得你不玩就會錯過什麼消息之類的，除非你是那種上班中真的非常依賴手機獲取領導指示的，要不然普通人，真的沒什麼影響。你又不是靠手機賺錢對不對，要相信自己，不會有幾個人整天給你發消息的，而且自己到底什麼情況心裡沒點數嗎都。

• 以上

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㈨ 為什麼晚上玩手機開始困了，放下手機卻又睡不著了

大腦告訴你該休息了，所以還是休息吧，硬熬著對身體不好。早睡早起身體好