長時間不休息為什麼腳疼

⑴ 為什麼一跑步時間長了腳就會疼拜託各位了 3Q

跑步後，沒有正常的休息。 建議你跑後，雙腿肌肉放鬆，用溫水洗腳，效果很好的。

⑵ 跑步腳後跟疼改成快走感覺還疼要不要休息一段時間

建議休息，跑步現在有一個分歧，就是用前腳掌著地，還是後腳跟。如果後腳跟不適應的話，改用前腳掌吧，前期可能會比較難，但習慣之後速度會變快哦。跑多了會有繭子，這點不怎麼好就是。嗯，建議不跑步的這段時間參考一下跑步的一些資料，養成好的跑步習慣，盡量減小對腿部的損傷。

⑶ 每天早上起床或者休息一段時間，腳落地，足底就疼，有拉扯筋疼的感覺，是不是足底筋膜炎，該怎麼治療，吃

指導意見：
腳底痛,可見於趾腱筋膜炎,二是跟骨骨刺,;三是跟 腱炎,建議注意休息,走路不要走多了.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.如果症狀重的話,影響步行,那麼建議針灸 或推拿治療。

⑷ 腳趾抽筋時候為什麼腳趾還變形，應急的解決辦法怎麼不疼痛

您好！
抽筋時腳趾變形也是正常現象。
抽筋的原因：
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
解決辦法：
抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
③走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉。
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
望採納！

⑸ 為什麼長時間的站立會腳後跟疼

這個主要看是因為工作原因引起的還是遲早性的丶如果是工作原因我的建議每天晚上用熱點的水燙腳丶過段時間會適應點如果是長期的那麼就去醫院檢查一下

⑹ 為什麼最近跑完步或走路時間長的話腳踝那片就會疼痛，休息會就會好，以前沒有這種症狀。這是怎麼回事

這個問題很簡單，就是腳裸處肌肉或韌帶疲勞，你不可以跑步或走路貪多，或許你的體力沒覺得怎麼樣，你腳裸已經不支持了，正確的鍛煉是一定在肌肉韌帶或心臟等不疲勞的前提下增加運動，如果一處出現疲勞，你就要是單休息一天兩天或三天。。。直到疲勞恢復後再行運動。

⑺ 長期長時間站立腳後跟疼，怎麼辦

多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時或長期站立，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆，所以一雙舒適合腳的鞋子很重要。同時注意不要讓腳過度疲勞。由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。
腳後跟疼的原因有很多種,平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳,也可能是站的姿勢不對引起的。如果站立時把身體的重心放在腳後跟上就會引起腳後跟疼。
建議去拍一張片子，如果拍片有增生,那麼就是因為增生引起的疼痛,越來越痛,有可能骨刺增大吧。
足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。
治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛。
用烏梅200克，加水濃煮30分鍾，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。3--5次後可見效。你可以試試看

⑻ 長時間站著腳疼怎麼辦因為工作不可以休息(坐著)

每天回家按摩，堅持用熱水泡腳。工作站著的時候多活動，別總保持一個姿勢。

⑼ 軍訓站軍姿時間長了教官讓原地休息，不準坐地下，怎樣快速讓腳不疼！

你可以在站軍姿時稍稍踮起腳，腳酸後再換腳後跟著地，如此反復，效果還不錯