晚上不吃飯為什麼還瘦不下來的

A. 為什麼我晚上都不吃飯還是瘦不下去呢，好想瘦下來，

還需要有一定運動的，可以中午不吃主食或者少吃 一定要多喝水 不要喝飲料尤其是碳酸的

B. 為什麼我晚上不吃飯還做運動依然減不下來呢

晚上不吃飯還做運動減肥的方法是錯誤的，不但達不到效果，反而對身體不好。
1、晚上不吃飯減肥方法並不可取，能夠取得有效減肥效果的只有極少數人群，大多數人是看不到減肥效果，而且還會對身體造成影響，因為身體所需的三大營養素，蛋白質，脂肪，碳水化合物，只有在一天三餐中才能攝到足夠滿足身材所需的能量，如果晚餐不吃時間長了則會種過成營養素不平衡，不但不能減肥，還會不利於健康。
2、合理的飲食加上運動才是最好。提到合理飲食首先需要控制熱量攝入，成人每天不能低於1200千卡路里的能量攝入，還需要營養均衡，這個營養均衡則是在控制熱量的范圍內，把蛋白質，脂肪，碳水化合物進行合理安排，保證三種元素都能得到充分的攝入，還需要保證無機鹽和維生素的供給充足。
3、在飲食減肥過程中除了要控制熱量，營養均衡外，還需要養成良好的飲食習慣，改掉生活中不好的壞習慣，因為生活中的一些壞習慣也是引起肥胖的原因之一，比如說一天三餐定量定時，吃飯時需要細嚼慢咽，少吃零食，特別是熱量高，含糖量高，油炸類的零食一定要遠離，更需要多運動，。研究資料表明，胖人與瘦子的最大區別在白天，胖子活動少，身體內部活動趨於緩慢，以致熱能積存轉化為脂肪，而在夜間無甚區別，消耗的熱能大致相等。
4、最後提醒採用晚上不吃飯減肥方法也不能長期使用，也會造成營養不良，影響身體健康，同時在節食減肥過程中也需要多運動，只有這樣才能快速達到減肥目的，否則是看到減肥效果的。

C. 為什麼我晚上不吃飯也瘦不下來

瘦不是不吃飯就能瘦的，不吃飯反而會對身體不好。如果你骨架大的話
是瘦不下來的，如果不是的話
就多吃蔬菜
水果
多做運動
比如爬山
游泳
打球等等。。。。

D. 為什麼每天晚上不吃飯還是瘦不下來

真是服了你了，想減肥就少碰花生醬這種東西嘛，中午吃工作餐的話應該很飽的，要真想減肥的話中午吃好飯站個半個小時，不要馬上坐下來，晚上你雖然沒有吃飯，但是果汁的糖分很高耶，建議你晚上啃蘋果，可以起到收胃、去水的作用，晚上跑步半小時或半小時以上，不跑步的話可以跳有氧操，或者練瑜伽，這樣才能加快本身的新陳代謝，把體內多餘的熱量消耗掉

E. 晚上不吃飯為什麼還瘦不下來的

晚上即使不吃飯也不瘦，是因為體重的降低，主要與能量消耗情況相關，如果能量消耗大於能量的攝入，可能會出現體重減輕情況，如果能量消耗小於能量攝入，體重是不會減輕的。

所以要注意通過控制全天的能量攝入，增加能量的消耗來減輕體重。
單純性的節食意義不大，還要注意多進食，可以增加飽腹感的水果蔬菜，比如番茄，黃瓜，芹菜，注意配合適當的運動，避免吃高熱量，高糖分的水果，比如榴槤，牛油果等。

F. 晚上不吃飯,怎麼也瘦不下來,是為什麼嗎

減肥是個持久的過程,不能心急.我以前還總覺得喝牛奶會胖,不喝牛奶,後來發現其實沒關系的.適當的增加運動,保持良好的心態,不要依靠減肥產品.健康的生活才是最好的減肥方法~你總惦記著,會一直困擾你的.可以適當減少脂肪或者糖類的攝入,但是要能保證身體機能正常運轉的前提下.晚上可以吃點蔬菜,不然空腹很久,對腸胃損傷很大.吃菜是不會長胖的...

G. 為什麼我晚上都不吃飯還是瘦不下去呢，好想瘦下來，

也不要吃什麼減肥葯。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個月就明顯瘦。還沒什麼副作用，一直保持，不會反彈，我剛減了15斤啊

H. 晚上不吃飯也瘦不下來，是怎麼回事

晚上不吃飯體重的確會下降，很多人以為減肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，減肥的效果也會變得很差。另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。

I. 每天都做一小時有氧 吃的少 晚上不吃飯 為什麼突然減不下去了 還反彈一斤

瓶頸期吧，如果你之前都很平穩的下降就應該是到瓶頸期了。那麼你需要做的就是運動加量，飲食調節得更加合理一些。不吃晚飯不建議，除非你一直就不吃了。不然你的身體是習慣了三餐的，你突然改成兩餐，身體會默認你已經進入飢荒期，會自動降低代謝保持生命力。所以你的消耗其實是在減慢的。所以建議你晚上吃些低卡飽腹感強的，好消化的食物好些。

J. 為什麼我總是晚上不吃飯還總是運動卻減不下肥來

★★☆★★世界公認十大健康減肥法★★☆★★ 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取： 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 二、少吃1口肉 2個月減10磅： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、每天1餐流食 5周減10磅： 通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。 五、走45分鍾 半年減10磅： 堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。 六、固定鍛煉： 每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。 七、力量訓練： 力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結合： 以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結合： 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。 專家指出婦女以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1-2磅體重為宜