為什麼晚上睡覺渾身酸

① 為什麼睡覺起來全身酸疼

人們的一生有將近三分之一的時間是會在睡眠中度過的，不少的人們在睡覺後會出現全身酸痛的現象，這也是很常見的情況。睡覺後出現全身酸痛的現象讓很多人們感覺到很無奈，明明自己休息了那麼就為什麼還會出現身體酸痛的現象。那麼為什麼睡醒後全身酸痛？

為什麼睡醒後全身酸痛？

1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得酸痛。

2：感受風寒濕邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得酸痛。

3：風濕因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛。

4：血液循環不好，多泡熱水澡就好了。

5：與睡姿有關，另一方面可能和床的硬軟度有關。可以適當的改變一下睡姿，或是換個硬度稍微大點的床。

睡醒後全身酸痛怎麼辦？

1、一定要晚上11點之前睡覺，這符合人體生物鍾規律，每個時間短身體都會有自己的工作，如造血，生長素分泌，修復內臟，內臟排毒。睡晚了，早上睡再多也不補回來。

2、午睡很重要，中午的一小會兒時間休息會帶給你整個下午充沛的精力。說實話，為什麼午睡會有這種作用目前還是個醫學迷題。午睡時間控制很關鍵。15-30分鍾。不可過長，超過30分鍾就容易進入深層睡眠，如果再醒來的話會很難受，就半夜把你叫醒很難受一樣，這樣反而會加重疲倦感。

3、多吃蔬菜水果，肉類要適當，乳製品特別是酸奶葯常喝。哪怕你是個肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢養成多吃蔬菜的習慣，這樣才能維持身體的酸鹼平衡。

睡覺後出現全身酸痛的現象可能與自己的身體有關系，也能與自己睡眠姿勢有關系，及時的調整自己的睡眠姿勢就好了。在生活中大家要注意如果是睡覺的時候避免睡覺時間太長，合適的睡眠時間對於自身的健康更加有益處。

② 為什麼晚上睡覺時會出現渾身酸脹的感覺

這種情況在出現在中醫學認為，多數還是由於身體有濕氣的表現，建議可以服用一些祛濕的葯物來進行調理。

③ 夜晚睡覺全身酸痛是怎麼回事

1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得酸痛。2：感受風寒濕邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得酸痛。3：風濕因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛。你可以嘗試吃點鈣片,如若無效,請盡快就醫祝你早日康復

④ 為什麼晚上睡覺醒來全身酸酸的

睡眠時間過長，並且醒來後懶床不起，就容易引起渾身酸痛。同時晚上睡眠要保持合理的睡姿，一般以側卧為最佳。同時養成良好的作息規律，早睡早起。

⑤ 為什麼晚上一躺床上，全身酸痛，白天沒事

晚上睡覺出現全身酸痛，大部分與勞累有關系。一般認為如果是白天過度疲勞，得不到很好的休息，都是容易引起全身的酸痛。這種酸痛應該是屬於肌肉引起的。就要注意平時勞逸結合休息好，盡量的減少過度疲勞勞累的工作。都是可以減輕這種疼痛。但尤其也要注意在臨床當中也有的是與感冒有關，勞累會由於受涼而引起一些感冒的症狀，也會出現全身酸痛。這種酸痛就有可能是病毒感染。多喝水對症處理。

⑥ 晚上睡覺總是覺得全身酸疼是什麼原因呀

....你是男的話,有可能是白天沒過於疲勞,或因為食物有問題,特別是水資源..如果是女的話還要多加一條..生理問題啦/.

⑦ 晚上一睡覺就渾身酸脹是怎麼回事

您應該是肝血不足、風寒濕邪氣入侵的問題。
意見：1、請中醫大夫看看，選用中葯如補肝湯、獨活寄生湯、身痛逐瘀湯等加減調治。
2、可考慮檢查一下風濕系列來明確診斷把治療。
3、加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

⑧ 晚上睡覺渾身酸痛

患者的心肌酶譜檢查，明顯增高，需要排除心肌炎可能，建議檢查心電圖及結合臨床症狀，明確診斷，需要心血管科就診。可以用鹿精培元膠囊進行治療。注意飲食營養均衡，注意保暖，保持作息時間規律。多喝水，注意休息，適當運動。不要吃刺激性食物。
希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快。

⑨ 晚上過了十一點睡為什麼會感覺全身酸脹，翻來覆去的睡不著

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。 目前睡眠障礙可分為5類： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，總是想睡； 第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。科學睡眠的四個要素睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿勢有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。睡眠的時間睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。睡眠的環境睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。

⑩ 為什麼睡了一晚上起來渾身酸痛

渾身酸痛可能是平時不經常鍛煉，參加比較劇烈的運動以後，局部肌肉有時產生酸痛現象。當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生酸痛的感覺。同時，由於乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺。渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。持續性的，很長時間都不能緩解的疲勞感。