為什麼睡覺時間短還很精神

Ⅰ 睡眠時間短但精神好，怎麼辦

病情分析：你好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。
指導意見：建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

Ⅱ 為什麼有些人睡覺少每天還很精神

為什麼有的人睡得少卻依然精神抖擻？他們可能是「短睡眠」家族

人體是離不開睡眠的，一生之中有1/3的時間都會在睡眠之中度過，這也是人體最基本的生理需求，同時他也會對一個人的安全健康保護起到了決定性的作用。

一個人睡眠充足，精神飽滿，工作效率高，大腦思維活躍，身體的免疫能力強等等一些好處。正常的年輕成年人一般睡眠時間應該控制在7~8個小時，但是很多人都會有這樣的疑惑，為什麼有一些人每天只睡4~5個小時，依然精神抖擻，活力滿滿？

為了能夠真正解決這樣的問題，我們必須要從1982年開始說起。

就在這一年，有陸續很多的學者開始研究一系列的相關問題，經過多年的研究，2009年來自加拿大大學舊金山分校的副英會和他的研究團隊發現了一種叫做短睡眠基因。DEC2基因突變，在同一年他把研究成果發表於一本雜志上——Science

關於他這篇研究成果發表10年之後研究團隊發現連續三代天生的短睡眠體質家族。根據最終的發現該家族所有成員的ADRB1基因發生單鹼基突變。這種突發性的變故和上述的dec2幾乎完全一致，都屬於自然型的短暫睡眠。

隨後，他們在攜帶該突變基因的小鼠中進行了大量實驗，發現這些小鼠平均睡眠時間比普通小鼠少55分鍾。這是他們解鎖的第二種"短睡眠"基因（ADRB1基因突變），這一研究成果在2019年9月發表在Neuron雜志上。

通過這幾年的研究，也曾經對小白鼠基因的突變有了探索，每一次實驗都比普通小白鼠平均少睡眠時間低於55分鍾，最終出現了第3種短暫睡眠基因——NPSR1基因突變。

再經過幾年，他們發現平時睡眠時間就少時間，睡眠較短的實驗品健康和記憶能力，甚至包括所有的睡眠有利於健康的一面，完全沒有出現明顯不良的影響。

通過上述的實驗，我們能得到什麼呢？

對於大部分人而言，只有正常的睡眠時間和睡眠質量狀態才能是維護健康最基礎的保障。所謂的短睡眠家族以及個人幾率很低，在世界上可以說得上是一片葉舟，簡直就是鳳毛麟角。

通過上述的了解，睡眠時間短的話，會給身體帶來一定的影響，但是睡眠時間過長同樣會給身體帶來不利，容易引起肥胖，心臟病，高血壓等一些常見的症狀。我們大部分人都是普通人，千萬不要認為自己是短時間睡眠家族的成員之一，切勿嘗試。

在我國健康中心舉辦的委員會發布，2019年至2030年提倡每天睡眠不少於7個小時，針對不同的年齡會採取不同的睡眠時間，對於小學生而言10個小時左右，中學生9個小時，高中生8個小時左右，對於成年人而言，一整天的平均時間睡眠不少於7個小時。

對於兒童以下的嬰兒來講，睡眠時間應該處於12~14個小時，除了正常的睡眠時間以外，還應該養成良好的生活作息習慣，尤其是廣大的學子們，一定要運用好自己的學習時間。否則將會使你身體的疾病翻倍

Ⅲ 為什麼有的人睡很短的時間卻很精神

這和人的精力有關啊.人的身體素質也不一樣.但是很少有人可以以以常這樣的.那樣的話是會傷身的.

Ⅳ 為什麼晚上睡得越晚,時間越短,第二天就越精神

好，所以愛惜身體
從年輕開始。
最後就是：最終的積勞會在年老時成疾，也就是為什麼有些人天天生不耐疲勞，有些人天生是夜貓子了，英國科學家發現人體有疲勞基因的！
平時請注意身體！盡量多休息

Ⅳ 為什麼睡得越久越困，但是睡的時間短的話卻很精神

睡覺時間長短也與壽命的長短有關，睡覺睡久了就會嗜睡，過短或過長的睡眠都能影響人的壽命，應根據年齡大小來控制睡眠時間

Ⅵ 怎麼樣睡覺時間短一點，還能精神

增加營養，比如牛肉，雞蛋，等，工人上夜班都需要加夜餐的。

Ⅶ 老人的睡眠時間很短，為何白天還是很有精神

此外由於年齡原因，老年人的深層睡眠減少，淺層睡眠相應增加。而且他們對環境因素（比如聲音）更敏感，很容易從淺層睡眠中醒過來。年人睡眠過多，會引起四肢無力、全身酸懶、精神不振。而且睡眠過多，血流速度減慢，血液粘稠度增加，容易使腦血栓形成、心肌梗塞、食慾不振、神經衰弱等。

個小時，但是睡眠質量高，睡得很沉，從不做夢，第二天精神煥發，不感覺疲憊。而有的人一天到晚都在睡，還感覺疲乏，休息不好。所以我認為不能用睡眠時間的長短來定正常與否。間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。

Ⅷ 為何有的人睡的時間少卻依然精神很好

有的人睡得少，但精神很好，這種情況是會存在的，這是因為人的睡眠時間是相對固定的，大部分人都會保證6-8h的睡眠，但少數人可能僅歲5-6h也能夠保證充足的精力。深層次的原因主要是由於這部分人群，能夠充分保證每天夜間1-2h得深睡眠時間，保證深睡眠，有助於促進腦細胞的新陳代謝和大腦神經的自我調節，使腦細胞和神經能夠快速擺脫疲勞，從而保證充沛的精力。

對於兒童以下的嬰兒來講，睡眠時間應該處於12~14個小時，除了正常的睡眠時間以外，還應該養成良好的生活作息習慣，尤其是廣大的學子們，一定要運用好自己的學習時間。否則將會使你身體的疾病翻倍。

Ⅸ 為什麼有些人的睡眠時間很短，但是精力很充沛

前面說過，過度的腦力勞動，精神過於緊張，又無適當的休息來調節，易患神經衰弱。但有的病人說：我工作學習並不緊張，沒有多少事可干，下了班又盡量休息，為什麼還是得了神經衰弱呢?
在緊張的工作一段時間後，休息一下是必要的，列寧說過「不會休息的人也就不會工作。」這個道理是顯而易見的，但是如何採取科學的休息方法呢?
睡眠是一種很好的休息方式。白天緊張地勞動，晚上酣然入睡，醒後又精力充沛地進行新的工作。但是睡眠時間的長短與休息的質量又不完全成正比。也就是說休息的好壞與睡眠的時間、質量都有關系。

有人觀察，人的精神狀態，一般在上午8時，下午2時和晚上8時最佳，最佳狀態持續2小時左右各有一次回落。如能利用這種起落變化，科學安排作息時間，是建立有規律生活節奏最好辦法，就能最大限度發揮智慧和潛能，既能保持大腦良好活動狀態，又能增進健康。但是，真正做到是不那麼樣容易的，這里要提醒大家的，不管工作多忙，任務多重，一時科學安排作息時間做不到，那麼無論如何要給自己留出一定「喘息時間」。比如，閱讀、寫作1小時後，最好休息片刻。連續寫作、閱讀時間再長也不要超過2小時，否則，不僅工作效率不高，而且非常容易產生疲勞。此外，做實驗、開會、作報告也最好中間安排一下休息，室外活動活動，再繼續進行，看起來佔用了一定時間，但從總體來看，從長遠來看還是值得的。

Ⅹ 睡眠時間短卻比平時精神

肯定是睡眠少了，但是睡眠質量高了，那就會發生你這種情況！但是還是最好別2個小時2個小時的睡覺，雖然你覺得精神了，但是你身體的其他機能正在超負荷的運轉。所以還是保證一定時間的睡眠還是重要的。