初一學生晚上睡不著因為什麼

『壹』 我是一個中學生，初一了，可是晚上怎麼也睡不著，怎麼辦

病情分析： 要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，並及時進行宣洩，可防肝氣郁結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。
意見建議：遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是「夜卧早起」。睡前思想放鬆，不要過飢過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。

『貳』 為什麼中學生晚上睡不著覺

呵呵，你這個問題所指范圍太大了吧。不是很多中學生晚上都睡不著覺的。我分析，可能有以下原因：
1、學習壓力大，精神太緊張。
2、處於青春期，心裡有事情牽掛，沒有合適的傾訴者，只好自己反復琢磨。
3、身體狀態不好，具體情況得參看其他表現，如果需要，看看中醫比較好。

『叄』 初中生晚上睡不著覺是什麼原因

1.憂郁。 由於種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。如果長時期地處於這種狀態，就應當予以充分重視。 2.陝隘。 即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿於懷，愛鑽牛角尖。 字串5 3.嫉妒。 當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。 字串2 4.驚恐 對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。 嫉妒。當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者競用打擊、中傷手段。 字串3 5.殘暴。 有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有........ 6，學習壓力。 如何解決？ 1在沉重的書堆中，眺望遠方或是喝杯清茶，休息後再投入學習 2大聲喊三聲「沒事！」 3找朋友聊天，或寫信 4運動一下，如打籃球；或者是聽一些舒緩的音樂：或是睡一覺 5多讀些文學作品，或許可以找到對困惑派遣或疏解的方法 6相信自己，做自己 7安慰自己，學習階段只是我們生命中的一部分，自己還有好長的一段人 生長途 8平靜地接受事實 9社會為我們提供了很多成材的途徑，大不了改道而走 10看動漫 11有時可以暫且把面子和所謂的尊嚴放一放，或許會輕松一點 12有空多多散步 13真的做不到事就不要隨便答應別人 14不開心時，對被子打上幾拳 15大聲唱歌

『肆』 晚上睡不著覺怎麼辦

問題分析：
你好，這種情況可能是神經衰弱引起的，多休息，保持心情舒暢，注意觀察。

意見建議：
可以用調節神經的葯物治療試試，如：刺五加片、谷維素片，另外，還可以配合針灸按摩治療，注意復查即可，祝您健康。

『伍』 初一學生晚上失眠怎麼辦

首先要問好孩子失眠的原因，如果是因為孩子學習壓力太重，可以適當的給孩子緩解一下，看看電視或者是逛逛街，如果是身體的原因導致失眠，那樣就應該到醫院去，讓醫生做進一步的檢查，對症下葯。

『陸』 深夜睡不著干什麼(初一學生一枚)明天不上課

明天可以喝點咖啡，或者濃茶可以提神！失眠有很多因素1.心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的人常常伴有失眠，即使正常人，在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。抑鬱、焦慮、對健康過度關心是慢性失眠者的共同心理特點，大約90％的抑鬱症患者有失眠症狀，70％的失眠者的真正原因可能是抑鬱。失眠者往往對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計過短。這些人本身對失眠有較大的心理壓力，常常是「越怕失眠越失眠」。不良自我暗示往往是導致失眠直至失眠經久不愈的重要原因。 2.環境因素引起的失眠 睡眠環境的突然改變（如出差），聲音嘈雜，燈光太亮，室溫過熱過冷，濕度太大，床鋪不舒服，間太擁擠等都會影響睡眠。另外，睡前飲茶、喝咖啡也會影響睡眠。 3.疾病與葯物因素引起的失眠 疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等都能影響睡眠。服用中樞興奮葯物或服用鎮靜安眠葯後突然停葯也會出現失眠。 如何治療呢？1.自我調整 a.睡前保持心情平靜 只有精神放鬆、心情平靜，才能很快入睡。睡前不要做劇烈的體育運動，不跳舞，不看的影視節目和書刊，不牽掛工作和學習，不想白天發生的不愉快事情，盡力排除心理干擾。晚上上床以後，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動。因為這樣做，會使您變得更加焦慮或興奮，不利於您的睡眠。 b.解除精神負擔 如果您為失眠而苦惱、焦慮，一到晚上睡覺時就精神緊張，結果往往是越著急越難入睡，造成惡性循環。因此對付失眠，一定要順其自然，泰然處之。為此晚上上床以前，您要做些使自己放鬆的事情，如散散步、洗個澡、看看小說、聽聽柔和的輕音樂等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持寧靜的心情，有利於您的睡眠。 c.勇於面對失眠 如果您上床後半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使您把床和失眠起來，構成條件反射，從而強化了您的不良睡眠習慣。您可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書，但決不可以看電視或聽音樂。您也可以在黑暗的間里，靜靜地躺在沙發上。也許您會驚訝：怎麼不知不覺中，自己已經睡著了。 d.生活要有規律 即使您失眠，也要堅持晚上按時上床，不要早睡。早上按時起床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會削減您晚上睡眠的時間。午間只宜小睡，切勿以午睡代替夜間正常睡眠。否則，會干擾您的「生物鍾」，夜間更難入睡，加重失眠。另外，您的工作、學習也要有規律，不要開夜車，以免身心疲勞。 e.創造良好睡眠環境 卧室溫度和濕度適中，空氣新鮮，環境幽靜，光線暗淡，被褥清潔舒適，均可對大腦形成良好，使您容易入睡。 f.晚餐不宜過飽 晚餐不宜吃得過飽，以免腹脹影響睡眠。也不宜喝酒，飲濃茶，咖啡、可可等性的飲料。因為這些飲料會使您興奮而難以入睡。如果上床前，您能喝上一杯熱牛奶，會對您入睡大有裨益，因為牛奶含有較多色氨酸，有助於睡眠。 g.堅持體育鍛煉 堅持體育鍛煉，能增強大腦興奮與抑制的調節功能，促進睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，練氣功，以及睡前，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。 如果使用上述方法以後仍然失眠，那麼您就應去心理門診，尋求心理的幫助。 h.鬆弛訓練 由於很多失眠是緊張和焦慮引起的，因此學會放鬆是最有效的調治方法。鬆弛訓練是由心理教您通過一定程式的訓練，使您學會精神上和軀體上放鬆的一種行為治療方法。簡便易學，治療失眠很有效，但一定要持之以恆。 i.葯物治療 雖然安眠葯可以使失眠者容易入睡，覺醒次數減少並增加睡眠時間，但服用安眠葯後的睡眠與正常的睡眠不相同，因為安眠葯物抑制快波睡眠，並使慢波睡眠的第

『柒』 初一學生晚上睡不著怎麼辦

學習壓力大，還是有什麼別的事情，找人溝通一下，分擔下，也可以分散注意力來緩解，晚上不要想太多啦，加油哦，有事可以跟我說聊聊，只要你信得過

『捌』 青春期已常晚上睡不著覺是什麼原因

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以調養為主，葯物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症治療相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。

『玖』 初中生晚上睡不著覺是什麼原因引起的

可能是學習或者生活方面壓力比較大，這樣就會造成胡思亂想，進而引起失眠。不要給自己太大的壓力，一切順其自然。

『拾』 我是個初一的學生，老是睡不著怎麼辦呢

初一的孩子睡不著一定有原因，別聽人瞎忽悠！看看是什麼原因導致的，是不是睡眠環境變了，還是因為學習壓力大了。
可以從幾個方面自己查查原因。光線、溫度、寢具、被子、噪音、睡眠時間、心情等一一排查。尤其要注意不要長期玩手機，放鬆心情。