為什麼晚上打牌提神

❶ 有些人上桌打麻將老要吸煙是什麼原因

你好，一般情況下抽煙有兩種原因，一是長期打牌身體會疲倦，抽煙是為了提神，讓自己能夠有個較好的精神頭；二是打牌的時候容易緊張，抽煙可以穩定情緒，其實也是個借口而已，不一定就真能起多大作用！

❷ 打麻將為什麼會上癮

王先生是一名機關幹部，今年45歲。幾年前，他無意中喜歡上了打麻將，經常一玩就是一宿。久而久之，妻子有了意見，怪他只管自己好耍，不知道關心她和孩子，也不陪她們娘兒倆出去玩兒。一開始王先生並沒把老婆的話放在心上，覺得自己又不是大賭，只不過跟幾位同事、朋友娛樂一下，不是有句話叫「大賭傷身，小賭怡情」嗎?小賭一把而已嘛。但是後來禁不住妻子的狂轟濫炸，打麻將得到的那點快樂全被秋風掃了落葉，每天都被弄得很「濕」，遂決定「麻」盆洗手不玩了。可是讓他感到奇怪的是，麻將這個東西不打不知道，一打真奇妙，不打還不行了。守著老婆、孩子，覺得百無聊賴，單位里那點破事兒又涌進了腦海，於是，他又不由自主地去搓了，而且越搓越有感覺，認為搓麻既不費錢，又能帶來刺激和興奮，怡情益趣，挺好的。
生活中，打過麻將的人數不勝數，有王先生這種心態的人恐怕不在少數。那麼怎樣才能不深陷在麻將的迷局裡，真誠地過自己的生活呢?這個問題說來簡單，但解決起來，似乎並不簡單。
打麻將有心理基礎
麻將是中國博弈文化的集大成者，由馬吊牌、骰子和宋代32張宣和牌化合而成。打麻將在我國至少也有3000年的歷史。經過數千年的流傳演變，打麻將的花樣不斷翻新，打麻將的人數不斷擴大，麻將已經成為中國最普遍的娛樂方式之一。它之所以有這么大的吸引力，是因為它是一種畸形競爭與閑暇娛樂的混雜。打麻將時參與者幾乎都或多或少地設立賭資，從而更加激發了人的競爭慾望。另外，麻將學起來易於掌握，玩起來「益智提神」，有極大的休閑娛樂功能。鑒於此，打麻將時，人們無論輸贏都有想把游戲繼續下去的願望。有關學者認為，打麻將是諸多社會問題和個人畸形心理產生的根源。
打麻將成癮反映心理有缺陷
美國著名精神病學家艾德曼?巴格拉認為，打麻將成癮是一種典型的心理病症。他發現幾乎所有的打麻將成癮者都不同程度地存在著強迫心理。巴格拉總結了打麻將成癮者的六個心理特徵：①他們的性格中有嚴重的等待和拖延的特徵，喜歡等待機會而不是創造機會；②他們喜歡比較和比賽，除比賽外對其他事情缺乏應有的興趣；③他們缺乏預見性和計劃未來的良好習慣，卻喜歡空洞的想像；④他們容易沖動或做無益的冒險；⑤他們喜歡重復做一件事情或固守某種習慣；⑥他們經常處在快樂和痛苦交織的狀態，內心常有緊張不安感。
拿王先生來說，他打麻將絕不是為了錢，而是為了尋找刺激，為了讓自己處在一種興奮和愉悅的狀態。至於他對妻子的吵鬧置之不理，是因為他有打麻將的強迫心理，不搓麻就感到焦慮，只有搓上兩圈才能緩解緊張情緒。
遠離麻友，重塑興趣
臨床實踐證明，通過向打麻將成癮者講道理以達到阻止其打麻將的做法是無用的，既然病態打麻將是一種病，那麼就應介入心理治療。
心理戒賭的關鍵是遠離麻友、重塑興趣和服用抗強迫葯物。打麻將是一種由兩人或多人參加的相互影響的群體行為，改變這個群體內部某一特定個體的行為，即可以使群體內部心理動力關系發生變化。麻友是參賭者的直接誘惑者，所以逐漸遠離麻友或跟麻友一刀兩斷是戒賭的前提。離開麻友後，人會感到孤獨、無聊甚至焦慮，希望重回麻將桌，此時應及時轉移興趣，不妨做做戶外運動。
事實證明，在戒賭期間，適當服用抗抑鬱兼抗強迫的葯物也非常起作用。當然，家庭成員的理解、支持和配合也是十分重要的，打麻將成癮者越是在輕松自然的家庭氣氛中越容易改掉打麻將的習慣。

❸ 如果一個男人經常晚上出去喝酒或者玩牌，作為老婆應該怎麼辦

一個男人經常晚上出去喝酒玩牌，這樣的做法是非常不好的做法，作為老婆應該及時的制止此行為，因為這樣的行為破壞家庭和諧，而制止的方法也有很多，比如首先可以找他進行談話，談論一下經常晚上出去喝酒玩牌的後果，讓他明白其中的利弊，這樣的話他就會明白為什麼不讓他經常出去了。
所以，一個男人白天賺錢養家，而到了晚上就應該好好的陪陪老婆孩子，這樣的丈夫才是一個好丈夫，才是一個好爸爸。

❹ 一個男人會打牌一晚上嗎

一個男的打牌一個晚上當然是有的，有些人打麻將打牌會入迷的。

❺ 大學室友深夜打牌影響睡眠該怎麼辦

告訴舍管是絕對行不通的。

可以與其商量，如果關系好，一般沒問題，與人相處靠溝通嘛。

否則，你只好去外面賓館先睡一晚了。如果過於頻繁，可以第二學期換宿舍嘛。

其實吧，沒有什麼問題是一頓擼串解決不了的，一頓不行兩頓，兩頓不行三頓。

參與進去，想睡時倒頭就睡，兄弟也有了，睡眠也有了。

❻ 上通宵怎麼提神

熬夜的害處？傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 傷害二：腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力來源，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 傷害三：心臟病風險 研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鍾不受燈光、時鍾的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病的風險。 傷害四：肥胖 晚上9時後進食一般稱作「夜宵」。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。 傷害五：提神更傷神 一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。 習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害： 經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

❼ 怎麼才能把熬夜的習慣改掉

1.養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：

很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點的完成，白天總覺得還有時間，做事喜歡拖拉，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。

2.不沉迷於網路游戲，建立正確的人生觀和時間觀：

熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於游戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要剋制自己不沉迷於網路游戲。

3.做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：

熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，一個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩游戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鍾。

4.避免晚上喝咖啡喝濃茶：

不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠。

5.不出去打牌賭博逛夜市：

熬夜的人都有自己的事做，因為有事情做自然不想睡覺，打牌賭博的人都比較喜歡熬夜，所以要剋制自己不在晚上打牌賭博，更要想著戒掉賭博的習慣。

6.制定生活作息時間表，養成良好的作息時間：

規劃自己的事情，制定好生活工作時間表，養成良好的工作休息時間，堅持不懈的按照時間表去做，慢慢就改掉了熬夜的習慣。

❽ 大學室友現在每天晚上都要叫人來我們宿舍打牌。一打就是打到凌晨多，但是我早上比較起的早睡不著怎麼辦

如果他們想打，在不影響你的前提下，是不要緊的。。你可以說自己累了，或者不會玩，如果他們太吵了，可以建議他們輕一點。。不過偶爾你也可以玩1,2次嘛。。促進室友之間的友誼！

❾ 男人天天晚上打牌，經常凌晨兩三點回，還值不值得一起生活下去

有多少男人經常光顧麻將館，有多少男人打麻將打到後半夜才回家，我覺得只要是男人不愛老婆的，在外面的時間會遠遠大於在家裡，

打麻將大多數是男人，是不肯回歸家庭的男人，而他這樣做會讓妻子和孩子很寒心。所以當男人做的太過分了，有女人會直接去麻將館掀翻桌子，把男人罵回來。

我在想何必呢？如果兩口子心不到一起，睡覺也不同步，那幹嘛還在一起生活呢？趁早離了得了。

因為他不在乎你的快樂，不在意你的健康，也不關心他的健康，跟他繼續在一起，只會更加疲憊。

所以很多女人在覺得再也過不下去時就離婚了，而那些男人在離婚以後玩得更厲害了，整宿整宿的打，再也沒有人管他了，連他爹媽都管不了他。

直到他有一天發現，他活得很孤單，別人家父母和孩子其樂融融，自己一個人孤枕難眠，但一切都不能回頭了，找前妻也是沒有意義的，她早就有了新的生活。

老公愛打麻將，作為妻子要盡到妻子的責任，不管得到的錢多少，都要進行提醒或者勸阻，畢竟這是一個不好的愛好，不可以放手不管，任其發展，不管不問，這是不關心的做法，一哭二鬧三上吊，裝病，看老公是什麼態度，再做以後打算吧。

老公打麻將錯誤管理方法

1、噓，別再吵吵鬧鬧了。

小編這樣做過，短時間內起到了一些立竿見影的效果。然而時間一長，男人就會忘乎所以。忘了當初你是怎麼哭著鬧著和他談判，忘了當初自己信誓旦旦的說下不為例。所以吵鬧無數次，傷透的還是女人的心神。還不如靜下心來想著如何實實在在解決問題。

2、不要再逼男人承諾。

男人的承諾如果總是在犯錯之後為了解決目前的吵鬧而承諾的，那裡面就太多水份了。所以兌現的可能性不大。你會發現他上上周才答應你這個月不出去打麻將，在家陪你，陪孩子，一不留神他便加班為由去幽會麻將了。所以男人打完麻將回家會愧疚，會很輕易就像上次許諾一樣承諾你這或那的。

❿ 打牌從,晚上十點打到早上七點睡眠不足，怎麼辦

你好，打牌晚上10:00到早上7:00，那你睡眠肯定是嚴重不足的，因為你就根本沒有睡眠時間。
難道你平時沒有工作嗎，我不知道你是男人還是女人，平時的日常生活你就是這么過的嗎？你是不是晚上10:00到早上7:00打牌，然後早上打完牌了之後呢，吃個早餐就去上班了，白天就得在單位上班，沒時間休息，中午呢可能好一點，能夠眯上兩個小時。下完班回到家估計也得六七點啦，吃個飯，然後又出去打牌了，你每一天都是這么過的嗎？
我想問你，你成家了沒有，有沒有自己的愛人和小孩，難道你不需要去陪愛人和小孩的嗎？大牌能夠掙的什麼，你是以打牌為主，還是以娛樂為主？如果說打牌掙錢，那這個是賭博，是違法的，小心要被警察去抓去了。
如果打牌是娛樂為主，那是可以的，但是你打牌你要分時間吧。這一天就24個小時，除去上班的時間，剩下的時間你就用來打牌了，我想問你你怎麼能夠熬的住呢，你老是說睡眠不夠，你這樣子的情況根本就沒有睡眠好嗎？
你對於打牌太過於上癮。你要想睡眠好，那唯一的辦法只有把牌給戒掉。從此以後不要再去打牌，靠自己接不住的話呢，那你可以把你的手機號碼裡面的牌友全部拉黑，讓他們打電話找不到你，並且和自己的父母說好，不再讓自己出門去打牌。晚上下班回到家，乖乖的在家裡面陪陪愛人，陪陪孩子，陪陪自己的父母。看看電視，然後到時間10:00上床睡覺，第二天早上再起來哪還會有什麼睡眠不足的。
人們都說超過12:00不睡覺就是要命的，像你這樣子。身體能夠堅持多久，用不了多久就要垮掉了，身體。
所以這個壞毛病還是得改過來。