為什麼中午會困晚上睡不著

❶ 為什麼白天困，晚上又睡不著，失眠，為什麼

大多數人失眠都是因為有不好的生活方式所引起的，很多人在睡覺之前比較喜歡吃東西，或者是喝咖啡，但是這樣很容易出現失眠的情況。如果在睡覺之前做了劇烈的運動，就會使大腦處在比較興奮的狀態，長期白天睡覺、晚上工作，這樣會打亂生物鍾，養成熬夜的不良習慣，從而就會出現習慣性的失眠。
2.身體原因
如果身體患上了一些疾病，通常都會服用一些葯物，但是有一些葯物可能會含有容易引起人體失眠的成分，例如含有激素就會使人比較興奮，從而導致神經一直處在亢奮的狀態，這樣就會出現失眠。
3.環境因素
如果睡眠環境比較吵鬧，或者過於擁擠、明亮，都可能會影響睡眠，從而出現失眠的狀況，所以最好在比較安靜，燈光比較暗的環境下入睡。

❷ 中午總是很困，但是晚上就睡不著，這是怎麼回事啊，有什麼辦法嗎

百合蓮子粥：取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鍾。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鍾，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1隻，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
小米紅棗粥：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
參考資料：中華中醫葯學會副研究員庄乾竹

中午可以睡半小時，不影響晚間睡眠。

❸ 中午困得很想睡覺 到了晚上沒有十點睡不著

中午比較困很正常，但最好別睡，因為越睡越想睡，睡久了晚上就別睡了。可以養會神，稍微休息一下就可以了。
可能是你經常熬夜，一時間生物鍾沒有調整過來，可以試試慢慢入睡，慢慢就調整過來了。
睡覺前，先喝一包牛奶，然後散步半小時，然後回來休息燙腳
睡覺時，盡量不要想其他的事情，放幾首抒情音樂放鬆放鬆，盡量深呼吸，開頭調整可能比較難，後面就好了
白天的時候，多運動，也是幫助睡眠的

❹ 為什麼中午總會困，而晚上卻睡不著覺

治療要以綜合調養為主，葯物為輔。
一是堅持每天鍛煉，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；

❺ 為什麼中午很困睡得很好，晚上卻很精神睡不著

午休對下午及夜晚的精神狀態有很明顯的提升 所以想要抑制亢奮不容易如果晚上睡不著 中午堅持不要午睡 或者至多半小時午睡 這樣晚上就睡得著了

❻ 為什麼白天中午困，晚上又不困，睡不著

你好就是自己的陰陽不調可以啊你好，就是自己的陰陽不調，可以艾灸一下神闕穴，堅持一段就好了 或者多喝小米粥，小米粥，有助於安眠哦 望採納

❼ 為什麼中午睡覺了晚上卻睡不著

我們之所以需要睡覺其實是補充白天消耗的能量，所以既然你中午休息過了，能量就補充回來了。晚上就很難再入睡了。

❽ 為什麼有時候下午困，晚上又睡不著

中午吃完飯以後，血糖就會升高，這是人就會覺得犯困，晚上在電視、電腦會刺激大腦的興奮，所以就會睡不著，但是睡覺前可以喝一些牛奶有助於睡眠。記住晚飯後最好也就不要吃宵夜了~希望採納

❾ 為什麼想睡覺還是睡不夠白天都困，晚上了又睡不著

白天很困但晚上卻睡不著，這是睡眠節律紊亂的表現，睡眠節律紊亂也是失眠的一種類型。失眠多數與白天過度勞累、精神緊張、焦慮或者過度興奮等精神、心理因素有關，服用刺激性的食物和葯物等也可以導致這種情況出現。要改變這種情況，需要提高夜間睡眠質量，讓大腦得到充分的休息，白天才能夠精力充沛。首先消除失眠所帶來的緊張情緒，盡量不要接觸酒精和咖啡等刺激性飲品，睡前可以聽舒緩的音樂放鬆情緒，熱水泡腳、做頭部按摩等讓身體放鬆，以改善睡眠質量，還可以在睡前喝熱牛奶安神。如果睡眠仍然不好，也可以在醫生指導下吃改善睡眠的葯物。

❿ 為什麼中午很困卻總是睡不著

你所表現的一系列症狀多為植物神經功能紊亂神經衰弱引起，出現這種情況都是因為長時間的睡眠不規律，長時間熬夜，及長時間的精神緊張勞累引起。
指導意見：
因此在治療上首先要作息規律，按時睡眠，睡覺前不要飲用咖啡茶葉等具有提神作用的飲品，可以口服維生素b1片，谷維素，安神膠囊或者和安神補腦液同時服用。