晚上整夜失眠為什麼

『壹』 經常晚上失眠,睡不著為什麼

失眠指經常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，睡眠時間不足，睡眠不深，容易驚醒，時睡時醒、醒後不易再入睡，嚴重的徹夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。失眠可孤立存在，或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。治療方法包括心理治療、生活方式調整和葯物治療等。
失眠可以由很多原因引起，比如壓力、焦慮、睡眠不規律、睡眠環境差等，另外還可以由一些精神類或器質性疾病導致，如抑鬱症、焦慮症甲亢等。
常見的有焦慮症、抑鬱症、雙相情感障礙等。
失眠的治療目的是增加有效睡眠時間和(或)改善睡眠質量；改善失眠相關性日間損害；減少或防止短期失眠症轉向慢性失眠症；減少與失眠相關的軀體疾病或精神障礙共病的風險。
克服不良的生活與睡眠習慣，營造舒適的睡眠環境。
限制或禁止白天小睡。
睡前可聽一些輕柔舒緩的音樂，放鬆心情。
長期失眠者日常生活中應注意攝取具有養心安神、促進睡眠作用的食物。
日常膳食應以清淡宜消化為主，如豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、橘子等。
晚餐不可過飽，睡前兩小時內不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難。
護理
失眠患者常常上班沒有精神，工作出錯，進行適當的身體和心理放鬆可以減輕壓力，幫助建立良好的睡眠習慣。
日常護理
養成規律的作息時間習慣，到就寢時可以條件反射的自然進入睡眠狀態。
保持良好的睡前衛生習慣，每日睡前溫水泡腳，可起到催眠作用。
晚餐避免過飽，以清淡少量為宜，睡前2小時避免進食，睡前不喝濃茶、咖啡。

『貳』 晚上總是失眠是怎麼回事

晚上睡不著覺也就是失眠，引起這種情況的原因有很多，有器質性病變造成的，也有功能性的問題引起的。在某些慢性器質性病變之中，一些疾病會造成身體的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢或者憋喘、心慌、咳嗽等，身體不舒服、不放鬆肯定會影響到睡眠。針對這種情況就需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放鬆了，就可以改善睡眠的狀況。

大部分的引起失眠的原因主要是功能性因素造成的，這類病人往往有一些情緒方面的問題，比如容易精神緊張、焦慮，白天要處理的事情太多，生活節奏太快，到晚上睡覺的時候精神沒有放鬆，白天的事情仍然在腦子里盤旋，沒有放空腦子，所以肯定會影響到睡眠，難以入睡，或者是好不容易睡著了又很容易醒，睡眠比較淺。針對這種情況就需要調整好心態，必要的時候需要輔助一些調節神經的葯物以及助眠的葯物。

一些不良的睡眠習慣也會影響到睡眠，比如熬夜以及睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，它會讓大腦神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，所以也會造成失眠的情況。還有睡眠的環境也很重要，如果室內溫度太高、太低或者光線太強、聲音太嘈雜等，都會導致難以入睡，所以原因很多，要針對不同的情況給予相對應的調理和治療。

『叄』 晚上一直失眠是怎麼回事啊

失眠是每個人都會遇到的問題，要想解決失眠的問題，首先要明確引起失眠的原因是什麼，因為引起晚上一直失眠的原因是有很多的，比如在白天的時候精神過於緊張，從而就會影響到神經細胞的功能。還有一種情況是由於患者有神經衰弱的症狀影響的，所以建議患者一定要積極的進行治療，適當的服用安神補腦液和甲鈷胺片來調理神經。

『肆』 晚上一直失眠是為什麼

長期的失眠是屬於神經功能紊亂所導致，那麼這種情況是與日常的工作壓力過大、情緒緊張、過度勞累、長期喝酒、長期熬夜有很大關系。出現長期失眠這種疾病，可以口服安神補腦液進行治療。如果失眠睡不著覺比較嚴重，可以口服谷維素來促進睡眠。在此期間在正常的生活里，要保證有一個良好的生活習慣；要避免感冒和受涼；要少吃刺激性的食物；要禁煙、禁酒；要有保證有充足的休息，要有適當的體育鍛煉；要避免精神壓力過大、情緒緊張。同時也要保證有一個樂觀的心情和心態，這樣都是可以有效改善睡眠質量。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的。

『伍』 一晚上一直失眠是為什麼

如果晚上總是出現失眠的情況，多數是由於不良的生活習慣，生活節奏所導致出現的。平時每天晚上喜歡玩手機，玩電腦，整夜熬夜打游戲追劇，就會造成有效睡眠時間明顯縮短，並且長時間這樣的話還會導致患者出現神經衰弱，植物神經功能紊亂。

進一步加重了失眠的情況，總是出現夜間失眠。首先，平時在睡覺前盡量不要玩手機，玩電腦，可以選擇聽一些舒緩的音樂，或看一些暖心的文字。

另外，建議在睡覺前洗熱水澡或進行簡單的物理按摩，有助於緩解疲勞，放鬆肌肉，從而幫助更好地入睡。

『陸』 失眠是怎麼回事

一、次發於精神疾病的失眠：

焦慮、憂郁、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。

二、次發於身體疾病的失眠：

很多身體疾病會影響睡眠，最常見的是疼痛，如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著，或半夜痛醒。心臟衰竭、呼吸道疾病、肥胖的病人則常因呼吸困難而醒來。甲狀腺功能異常、腎功能異常、巴金氏症等疾病也常伴隨失眠。另外某些特殊的睡眠疾病，如睡眠呼吸暫停症也是以失眠為主要表現。

三、葯物引起的失眠：

葯物或食物亦會造成失眠，常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道擴張劑、類固醇、某些降血壓葯等。

四、原發性失眠：

除了前述諸多因素外，還有些人的失眠是找不出任何原因的，這一類稱之「原發性失眠」。

從失眠型態上分類，可分為：

一、入睡困難型：

躺在床上，輾轉反側，往往一兩個小時才能睡著。緊張、焦慮、或身體不舒服引起的失眠常屬此型。

二、睡眠維持困難型：

睡得不安穩，時睡時醒，醒過來就難以入睡，有些人甚至半夜醒來就未再闔眼。憂郁、身體疾病引起的失眠常屬此型。

從病程上分，可分為：

一、短期失眠：

主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起，這些因素消失或時間一過自然就消失。

二、慢性失眠：

剛開始可以是任何原因，身體的、心理的、甚至環境上的。但這些因素一直未改善，或未能接受適當的治療，使失眠持續下來，患者每晚睡前就開始擔心睡不好，這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高，反而讓他睡不著。如此形成惡性循環，睡不著更擔心，擔心更睡不著，以致長期失眠。

當您睡眠有障礙時，請先自我評估一下，是否有身心、環境因素，如最近是不是換地方睡？有沒有什麼壓力？有什麼令您很難過、很生氣、或很興奮的事？身體有病痛？......等。

外因性失眠，通常環境改善，或過些時日，即可恢復，無須過度操心。若有身體不適，自當求醫診治。

若自己找不出原因，或失眠持續存在，對生活逐漸產生干擾，則應盡速看醫生，千萬不要自行購買安眠葯服用。必須經由專業的檢查及評估，對症治療，才不會延誤潛在病情，或因處置不當，成為慢性失眠。

『柒』 我為什麼會整夜失眠

失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與葯物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用葯，中毒或環境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑鬱劑患者在用葯期間或停葯之後均可引起失眠或睡眠維持困難。一切要保持正常。晚飯要吃，心情不要急躁，靜下來別多想。做些事情放鬆放鬆。也許過兩天就好。

『捌』 為什麼有時候晚上會失眠

你好，現在很多人一到中年以後就會出現失眠的現象。其實這個是很正常的。因為人到中年時候承受的很多的壓力。包括工作、生活、家庭等方面，還有自身的煩惱。而且一旦有了失眠的現象以後，在短短期的時間內很難恢復的。具體是什麼原因呢？1.工作壓力和家庭壓力，2.以及自身的的煩惱。3.還有外界的干擾。
我在30多歲的時候就經歷過一場失眠的煎熬。當時是每天晚上一點多一定要醒，不管你睡的早也好，晚也好，到晚上一點多的時候一定會醒，然後整夜整夜睡不著覺，又會在黎明時分或者五點多的時候又昏昏欲睡，等到早上上班辦的時候渾身無力，頭暈腦脹，真的是慘不忍睹。這種狀態情況下，大家去上班可想而知，工作也很昏沉，一天都打不起精神來。真的非常痛苦。本來是以為是晚上電話的干擾或者其他事外界的干擾，當我把這些所有的電話以及門窗關閉以後，這種現象還是會產生！我就知道了我得了失眠了。當時是真的痛苦，因為持續一個星期以後我覺得不想把這個問題解決掉，伴隨我一個月左右，這種失眠狀態伴隨斷斷續續的。我頭上的白頭發起來了。我30多歲的時候，頭上長白頭發了，感覺自己快要崩潰了，接近死亡的邊緣。其實是工作的壓力嗎？並不是。
或許來說，心事太重了！

是家庭的壓力嗎？也不是。因為我已經離異幾年恢復單身的狀態，而且工作非常輕松。也沒有到下半年經常加班的季節。所以說，每天是很輕松的，工作也得心應手，所以我覺得我不是工作的壓力，盡管我喜歡這種愜意的生活，我還是出現了失眠的問題，並且我還年輕的時候！我知道這是我自身的問題，自身的生活習慣，或者說到了一定的年齡產生這種狀態。