為什麼我晚上總是做夢

A. 為什麼我晚上睡覺老是做夢啊

您好，歡迎咨詢。不用擔心。每個人夜間睡覺都做夢的。只是有的人能記住，有的人記不住而已。如果是做夢影響了您的日常生活，可以吃些安神補腦液之類的進行調節。

B. 我晚上總是做夢怎麼回事

睡眠質量差的人是佷容易做夢的，而且容易導致失眠和睡眠不夠。甚至有些人一整天都沒有精神。他們想盡一切辦法在晚上睡個好覺，但是沒有更好的發放可以起到作用。上面提到的方法可以幫助你解決做夢的困擾，睡得更快更好。

C. 為什麼我晚上老做夢

壓力過大，想的太多，神經疲乏導致異常紊亂，注意作息時間，給自己減壓。

D. 為什麼我晚上老做噩夢

頻繁的做噩夢是怎麼回事？

1、心理特質比較敏感和脆弱

一般心理敏感及脆弱的人群，總是受到噩夢或者夢魘的困擾，因為他們更容易深刻的記住受到傷害的事情。這類人群要調整好不良的心理狀態，多向朋友傾訴內心的壓抑，平時多和家人一起旅遊適當壓力。若是比較嚴重的話，必須尋求心理醫生的幫忙。另外，身體的不適感以及睡眠姿勢不當也會誘發噩夢，比如睡覺的時候被子或者手臂壓迫了胸部，影響人們的呼吸，從而不停的做噩夢。

2、精神上受到了刺激

精神上受到刺激時會讓人們做噩夢，比如發生了交通事故、自然災害、性侵犯以及失去了至親、受到了暴力綁架等。因為創傷所引起的反復噩夢必須尋求醫生的幫助。另外，如果睡覺前看了或者聽到一些恐怖的事情以及影響後也會讓大腦受到刺激，引起做噩夢。除此之外，當患上心臟病、睡眠呼吸暫停症以及精神病等也會引起做噩夢。抗高血壓葯物以及抗精神類的葯物也會加劇噩夢。

怎麼減少做噩夢的次數？

1、端正好心態

睡覺前不能接觸一些容易影響睡眠的物質，比如煙草葯物咖啡因及酒精等。端正好態度，不能因為自己做噩夢的事情而困擾，保持積極樂觀及平穩的心態，睡覺前可以看看書或者聽聽輕音樂。

2、保證晚餐的清淡

睡覺前不能吃一些不容易消化的食物以及暴飲暴食，脹氣的食物會產生更多的氣體，從而引起腹脹及不適感。辛辣的食物會引起消化不良和胃部灼熱感。高鹽的食物會升高血壓。油膩的食物會加重腸胃道以及肝膽的負擔，所以晚餐要以清淡為主，吃七分飽即可。

溫馨提示

保持規律的作息時間，做到早睡早起，午睡的時間不能超過一個小時，保持卧室環境的安靜以及適宜的溫度和光線。白天可以適當的運動，比如打太極拳或者快步走等，但是睡覺前不能做劇烈運動，不然會興奮中樞神經，從而影響到睡眠質量。

E. 為什麼我每天晚上總是做夢。

如果嚴重了就是神經衰弱症 不過那不太可能 這多半你自己原因 心情是否浮躁 睡前最好洗熱水腳 別去看恐怖片

F. 晚上老做夢是怎麼回事

你好，夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。
在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現在入睡後的90分鍾。夢境的持續時間約為5-15分鍾（平均為10分鍾），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段循環出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。
長期以來，關於夢對睡眠的益害，眾說紛紜。有人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而夢多不利於人的健康。但是，聯邦德國腦神經學專家科思•胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛煉大腦的功能。
人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨於衰退，所以需要有「表現」其功能的機會，這一過程就產生了夢。引起夢的原因，往往是由於睡眠時，中樞神經系統受到外界影響的結果。夢是在睡眠時，一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作所引起的
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但是如果經常做夢，而且次日總是無精打采、精神萎靡，久而久之，身體各部位就容易發生病變，因此要抓緊看醫生。

G. 為什麼我晚上總是做夢

病情分析：
你好，造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢。
指導意見：
主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於醫生。