長時間點滑鼠為什麼肘部疼

Ⅰ 最近右手（拿滑鼠的手）總是手腕、肘部、肩部疼痛怎麼回事

估計是你用電腦時間太長了，總是拿滑鼠打游戲，所以導致手、肘、間酸疼
我覺得不用去醫院。

第一、要多去處鍛煉，比如打打羽毛球
第二、少上網打游戲、玩電腦

估計有一周就好了

Ⅱ 滑鼠用久了，手總是痛得厲害，是滑鼠手了嗎，我要怎麼解決呢

「滑鼠手」的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。
「滑鼠手」容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反復、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。

作為一個滑鼠手重度患者，用過市面上幾乎所有的人體工學垂直滑鼠，現在給大家談談各自的優缺點：

多彩第二代垂直滑鼠：（第一代我沒有用過但知道它是模仿垂直滑鼠的鼻祖Evoluent的，下面再給大家談談Evoluent垂直滑鼠）

優點：體驗廠家宣傳的60度垂直，從普通滑鼠轉過來較容易適應

缺點：按鍵太小，沒有前進後退鍵，定位不是很精準，做工一般，記得當時的定價是108吧，對於一個光電滑鼠來說有點坑爹。

綜上所述，本人目前仍在用的就只有Evoluent垂直滑鼠還有剛買的EV垂直滑鼠，兩個滑鼠各有優點，目前我是交替著用，希望本文能對跟我一樣患滑鼠手的患者選擇垂直滑鼠一個參考。

Ⅲ 長時間快速點擊滑鼠，右肘關節酸脹，疼痛，肩膀與肱二頭肌處按壓痛，怎麼辦

這樣的話，多數考慮是由於勞損導致的，最好是注意休息，適當運用跌打損傷
活血化瘀葯物治療，都可以有效好轉的

Ⅳ 右胳膊肘疼 是什麼原因 我從事電腦職業 有關系嗎

右胳膊肘疼，是有多種原因的，跟你從事電腦職業有好大關系，長期盯著電腦，右手不停的點擊滑鼠，右手一直處於工作狀態，手機一長，最容易引起胳膊肘疼了。還有就是右手工作時活動比左手多，肩膀也是左高右低，長期這樣，頸椎肩周都會不舒服的
建議親試試絨布峰針，效果挺好的

Ⅳ 經常玩電腦。右手的手肘拿滑鼠不時會有酸痛的感覺出現。

可能只是肌肉的問題
神經壓迫可能還會有麻木等異常感覺活運動方面障礙

Ⅵ 長時間用電腦使用滑鼠，右手臂疼痛，是什麼問題

這個情況就是滑鼠手就是因為長時間用電腦，用滑鼠所引起的。滑鼠手的表現主要為正中神經受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動後夜間加劇，主要就是疼痛，發麻，無力的表現。
如果滑鼠手嚴重的話，有時候甚至睡眠中痛醒，局部性疼痛常放射到肘部及肩部很嚴重的，拇指外展肌力差，偶有端物等動作，比如提物時突然失手，影響生活。
滑鼠手一般的多見於上網族，操作電腦時，時間過長，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，多數每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，這些操作時候手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，這個體位就不能自然伸展，手腕關節因長期密集，這個動作反復和過度的活動，最終導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，壓迫或叩擊腕橫韌帶、背伸腕關節時疼痛加重。
嚴重的可有大魚際肌萎縮。腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現麻、痛，或者伴有手動作不靈活、無力等現象，可以按摩，針灸，外敷中葯，"方多好貼"，飲食不要吃辛辣刺激的食物。
另外，滑鼠手疼痛會在夜間或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活動及甩手後減輕，要多休息，還有上述部位的感覺減弱或消失，甚至出現手部肌肉萎縮、癱瘓，可以處理的方法為以下方法：
1，可以中醫處理滑鼠手，
2，可以西醫處理滑鼠手，
3，可以運動調理滑鼠手。

Ⅶ 長期用滑鼠，胳膊很疼

經常接觸電腦或者從事電腦方面工做的都會感覺到胳膊勞累難受。我經常坐電腦前邊玩，也有這種感覺，曾經觀察過這類的緩解方法來和你共享下，希望你能健康！~
緩解方法
1. 盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。

Ⅷ 我的右手為什麼用滑鼠久了，就覺得很酸痛、是關節痛，為什麼呢

手腕神經受損

「腕管綜合征」的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。

「滑鼠手」容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反復、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。

據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

處方

正確使用滑鼠、鍵盤

預防「滑鼠手」，關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。

提醒

容易遭「滑鼠手」襲擊者

現在越來越多的人每天會長時間地使用電腦，使「滑鼠手」等神經卡壓性疾病成為一種日漸增多的文明病。此外，隨著開車族的增多，開車時間過久、握方向盤方法不當等也成為手腕受傷的主要原因之一。

鏈接

常用電腦注意保健

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西。否則易造成消化不良。因為電腦操作時的高度用腦，會使胃腸因缺血而影響消化功能。

電腦操作者在屏幕前工作時間過長，眼睛視網膜上的視紫紅質會被消耗掉而影響視力。因此，電腦操作者應多吃胡蘿卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等富含維生素A的食物。另外，多喝茶，茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質，對人體有益。要保護好視力，還要注意用眼衛生，經常遠眺和做眼保健操，同時要保證充足的睡眠。

電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊為好。

操作電腦時坐姿要正確舒適。電腦屏幕的中心位置宜與操作者胸部在同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

電腦房要定期清除粉塵及微生物，清掃時最好用濕布，不要讓塵埃隨風飄。電腦房要合理調節風量，保持室內空氣新鮮，減少電子輻射等對人體的危害。

電腦操作者還應經常洗臉和洗手，保持皮膚的清潔。因為電腦屏幕表面存在大量的靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者的臉和手等皮膚裸露處，如不經常清洗，時間久了，易發生斑疹、色素沉著等皮膚疾患。在操作時，人體與電腦屏幕應保持一定的距離，與電腦後側和兩側的距離不應近於100厘米。

如果您已經是滑鼠手，或者是在使用滑鼠的時候手腕很不舒服，那麼您就按照下面的方法去做吧！
這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。當然，患「滑鼠手」一側的肩部比另一側肩部有勞損、酸痛等症狀，因此肩部訓練也必不可少。
動作1
用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2
手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
滑鼠放桌面上有害健康
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
動作3
食指和拇指揉捏手指
舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4
吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5
用力展開雙手的五指
用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6
雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7
雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液循環。
肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
教您一招：升高轉椅也可防「滑鼠手」
如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

要想緩解這些症狀，
一來要養成良好的用手習慣，如連續使用滑鼠半小時左右，就做做手部放鬆活動；
二來嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入，或偶爾換用左手挪動滑鼠，以緩解單個手腕的壓力。
比如，看網頁、收郵件時用左手，忙的時候再換回右手，這樣，既休息了右手也鍛煉了左手。不過，這種情況不適合專門為右手弧度設計的滑鼠。 如果你左手會用的話，不妨改成左手操作！

Ⅸ 在電腦前時間久了，握滑鼠的胳膊肘特疼，怎麼辦

如果感覺手有點疼的話，甩甩手，活動活動一下那隻手。長時間握滑鼠的話，應該每隔一段時間活動一下，這樣對身體會比較好點！

Ⅹ 長時間握滑鼠，手臂酸脹怎麼治療以及預防

你有患滑鼠手的危險希望你能注意休息`
只要適當的休息就可以有時間的話
活動下手腕和手指
滑鼠手(即腕關節綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法
1.
盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2.
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.
使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4.
不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。
5.
滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6.
使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。