晚上做噩夢為什麼人很累

A. 為什麼我晚上總是做夢，感覺跟沒有睡覺一樣，太累了！

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：「盲人無夢、愚夫寡夢。」這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想像能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。 做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。 神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。 據湖北省中醫院精神心理科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後循環出現，人一晚上通常要做4-6個夢。 有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。 周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。 對於這樣的人，周曉寧建議，看看心理醫生，盡量把注意力從自身轉移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的葯物。 對於做夢，武漢大學中南醫院精神科主任黃懷鈞也認為，做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想像刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，並且當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。 不過，黃懷鈞提醒，人要是經常做噩夢或夢游就一定要就醫了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。 當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、反應遲鈍，如果這樣的情況反復出現，就會對人的健康造成威脅了。 其實每個人每天都會做夢，但大多數都被我們自身忘記了，如果你天天都感覺到做夢了並且白天精神也不好的話，建議你還是去看一下醫生

B. 為什麼做噩夢會使人感覺疲憊

你好，【商聯顧問團】鞋鋪 很高興為你回答問題。 心理學和精神醫學研究表明，夢是大腦在意識不清時對各種信息的反映，除了少數夢是因入睡前大腦殘留的信息引起的以外，主要是因入睡後的各種客觀感覺引起的，如尿急的夢是因膀胱尿滿時的尿急感引起的；寒冷的夢是因夜寒被薄時的寒冷感引起的。同樣道理，人做噩夢時會感到強烈的心悸，即噩夢主要是因心悸感引起的，而做噩夢時比清醒時更強烈的心悸感，則同人疾病早期某些白天不易感覺到的輕微的不適感，在做夢時能強烈地感覺到一樣，是因人睡眠時大腦接受外界的信息大量減少，來自體內信息的刺激相對變強所引起的。 由於人白天發生心悸大多是由心動過速和心動過緩或早搏引起的，因此，單純心悸引起的噩夢一般有被人追捕和人懸空、人下落兩種主要夢景。如凡是容易發生心動過速的有心臟病、神經衰弱、甲狀腺功能亢進、服用腎上腺素、麻黃鹼、阿托品以及白天偶而從事劇烈活動或受到驚嚇等的人夜裡都容易做被人追捕的噩夢。凡是容易發生心動過緩或早搏的有心臟病、服用強心甙類以及白天偶而體力勞動時屏氣用力過猛等的人夜裡都容易做人懸空、人下落的噩夢。另外，由於一般的心悸會很快地自行停止，如心悸停止後人還沒有驚醒，就會形成這類噩夢所常見的脫離險境或困境的夢境。 夢魘是指一種睡眠時突然感到胸部被某種可怕的惡魔壓住，又喊不出、動不了的噩夢。某地農村曾發生過一個鬧鬼事件，起因是一個村民家裡有張床，任何人睡在該床上夜裡都會發生夢魘。其實這是因該床枕頭過高導致人睡眠時頸部受屈、受扭過度後發生的——過性腦缺血產生的眩暈、心悸、胸部壓迫感和各種神經功能障礙等多種症狀的刺激引起的，在夢魘患者剛驚醒時常可觀察到出汗、臉色蒼白的腦缺血症狀(人久蹲起立有時也會發生這種可怕的腦缺血症狀)。如凡是容易發生腦缺血的身體虛弱、過度的焦慮、恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、心得安、氯丙嗪、久服巴比妥類突然停葯後的人夜裡都容易發生夢魘。又如安定類葯可以有效地治療神經衰弱患者的噩夢，是因為這類患者的噩夢是因心動過速引起的，而安定類葯可以使心跳變慢，但心跳變慢偶而會引起血壓偏低的患者發生低血壓性腦缺血，因此，安定類葯偶而會使這類患者發生夢魘。夢中可怕的眩暈引起了見到某種可怕的惡魔的夢境，心動過速的心悸引起了被惡魔追捕的夢景，胸部壓迫感引起了被惡魔壓住胸部的夢景(有人誤以為是手壓胸部造成的)，各種神經功能障礙引起了想喊喊不出、想動動不了的夢境。有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續數分鍾的視覺、運動障礙還沒有結束，還會引起人掙扎想醒、卻又醒不過來的心理錯覺。 總之，任何一種夢都有非常簡單、明確的起因。任何人只要知道任何夢都是因人臨睡前的某些經歷和入睡後的某些生理感覺引起的原理，就都可以立即對各種夢境作出解釋，成為釋夢「大師」。 二 首先是惡夢：每個人都回做惡夢，可以說沒有噩夢的人生是不完整的。但是如果你總是被同樣的噩夢驚醒，我覺得你應該檢查一下你的房間，一下是可能的情況： 風水學上我們說你的床應該靠著牆，這樣的話會睡的比較安穩，有依靠。反之夢到地震什麼的就沒得說了。 房頂不要過低，否則會有壓抑感，在壓抑感下入眠，可想而知一定睡不好。 床的朝向最好是朝南或者北，與地球的磁場同步，我們說人就是一個天然的磁場，男性的磁極在腦垂體和睾丸兩點，女性的磁極在腦垂體和子宮。順應磁場的位置由於與睡眠，而且不要輕易換，這就是為什麼有人感覺出外睡覺不舒服的原因。 床不要對著門，精力外泄，且有什麼東西近來看到的就是你，嘿嘿，最好是一進門看不到你床的位置。 卧室不要對著廁所，這個很簡單，你想想剛大便完忽悠忽悠味道就飄過來了，且廁所的陰氣較重，跟你人睡覺的地方對著，當然不好。 房間的門，窗戶不要在東北和西北的內鬼門，外鬼門上，人家都是從這兩個方位進進出出，你也想學著跟人一樣從這兩個地方走，不碰到才叫奇怪呢！ 房間的角落要保持清潔，人家就愛站在那裡呆著，越臟越喜歡。 空氣要保持清新，房間的味道不好，做夢的時候容易映射同樣環境的影像（比如說跟你一起同居的男/女朋友放了個P你就可能夢到在糞坑中游泳） 房間要保持敞亮，壁紙不要顏色太深，深顏色的壁紙比如說黑色，看多了會感覺心情抑鬱（已經瘋了的我也沒辦法）如果你喜歡陰暗的環境，那麼恭喜你：嘿嘿，其實他們也喜歡。 嗯哪！還有鏡子不要對著床（這個地球人都知道了吧）首先我們覺得鏡子是可以打開另一個世界的通道，對著床固然不好，且你晚上想上廁所，忽然迷迷瞪瞪得起身，看到對面也有個人起床，不嚇死你才怪呢！ 房間的擺設：千萬不要有上過戰場的盔甲，刀劍，勛章，來歷不明的佛像，石碑。年頭過於久遠且不知道出處的古物。 基本上關於卧室的風水我就知道這么多！不對的地方請行家指正，遺漏的請多加補充。 下面的是完全關於靈異的問題和解答了。 如果以上你都注意了還有問題：你最近有沒有招惹什麼人，小動物？ 給大家的第一個建議就是別把自己的名字和生辰八字（陰歷的生日啊！時辰啊！）隨便到處發或者告訴別人，別的不行，隨便詛咒你一下這些就足夠了。（提醒那些沒事就設個壇詛咒別人的，當心反噬把你害了）對小動物比如說貓貓啊，刺蝟啊，黃鼠狼啊，（倫敦附近我還見過護理）都好一點，千萬別沒事情欺負個野貓什麼的，你別看它們身體小，可是精神念力想讓你做個噩夢什麼的還是綽綽有餘的（還有那些穿浣熊皮草的，你們......哼哼，與殺他們的人同罪） 身體保持健康，心情不要總是很沮喪，身和心的脆弱是他們侵入你的好機會，除非是特地找你來的，不然對於不會法術的人來說，心正身健是驅末避邪的最好法器。 不要貪便宜，一般有過問題的房子的房價都會比同樣地區同樣價格的房子要便宜一些，甚至很多。相信吧：便宜沒好貨。年代過於久遠的房子除了喜歡漏水，東西容易失靈，更有一大票好朋友住著。（特別是好久沒有住人的）不會法術的你怎麼辦？多找朋友過來玩，人多人氣就旺，當然，如果你住在鬼門關上，那恐怕除了你自己，你的朋友們恐怕也要都搭上（一般這樣的情況不多）。 阿根廷精神創傷學專家安得烈亞·瑪拉·塞奇尼認為，惡夢與沒有治癒的心理創傷、給某人留下深刻印象的圖像甚至聽到的故事密切相關。她說：「如果不進行心理治療，精神創傷會在相當長時間內，也許若干年後，甚至在其整個餘生，都會對人產生影響。」 塞奇尼說，有些夢對孩子們來說並不是偶然的，因為這些夢與其身體發育密切相關，如在長牙的階段；惡夢能夠幫助發育中的大腦對白天的經歷和變故、父母的行為、各種圖像及一切不理解的情形進行加工，當然是以一種非正常的形式進行。 塞奇尼說，精神治療是克服惡夢苦惱的根本途徑；如果僅僅依靠葯物，惡夢很可能對你糾纏不休。 是不是工作量大了呢？若不是就要去看看醫生了，可能是身體亞健康的徵兆，建議看下中醫調理，還有就是要好好休整一下作休時間了！ 希望我的回答可以幫到你。

C. 晚上睡覺總做噩夢，醒了特別累，平時生活也沒啥壓力

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。
葯物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.

D. 為什麼晚上做噩夢 第二天起來會很累很困 總也提不起精神

人的一生中都有可能做噩夢。那麼，人為什麼會做噩夢呢？究竟有沒有辦法阻止那些壞事情悄悄進入你的夢中呢？下面是心理學家揭示的產生噩夢的六大原因： 1、焦慮和壓力生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時，它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢研究協會(IASD)研究發現，一個大手術或疾病、對失去愛人痛心不已、經歷或目睹毆打或重大事故可引發壞夢和噩夢。創傷後應激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢的普遍原因。但是，並非所有噩夢的觸發原因都是精神創傷。工作或財政焦慮等每天的緊張性刺激，或者搬家或離婚等重大生活轉變，也可能引發噩夢。2、辛辣食物什麼時間吃東西和吃什麼東西會影響人的晚上休息。一項發表在《國際精神生理學》雜志上的小規模研究顯示，科學家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況，然後又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息，最後比較了兩者的睡眠質量。這些志願者吃辛辣食物休息時，醒來的次數更多，睡眠質量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時吃東西然後產生壞夢的原因。雖然幾乎沒有相關研究，但接近就寢時吃東西加快新陳代謝和大腦活動，可能引發壞夢或噩夢。3、食物的脂肪含量盡管還沒有更多的令人信服的科學證據，但有人研究發現白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差及其數量增多的概率就越大。2007年一項發表在《心理學報告》上的研究顯示，吃有機食品的人的夢和吃「垃圾食品」的人的夢是不同的。研究人員猜測，脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響，容易讓人做壞夢。4、酒精酒精是使人短時間內入睡的鎮靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會使人過早醒來。飲酒過多還可能導致噩夢和壞夢。那些有戒酒經歷的人也經常做噩夢。5、葯物抗抑鬱葯、巴比妥類鎮靜劑和麻醉葯等葯物有副作用，可能會使人產生噩夢。《心理葯理學》雜志發表的一項2008年研究顯示，科學家研究了一種用於貧血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑，最後發現比起安慰劑來，它的使用使人產生更多讓人不愉快的夢，增加了壞夢發生率。另外，任何人去一個瘧疾流行的國家旅行服用抗瘧葯甲氟喹後，都會產生一些和它有聯系的噩夢。6、疾病流感等發燒疾病常引發噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發生率。雖然壞夢和噩夢被認為是對日常生活作出的正常反應，但國際夢研究協會建議，如果它們的強烈和嚴重程度持續下去，就要咨詢治療專家。而努力消除上述的6個因素或許是使人做美夢和夜間遠離噩夢的最好的辦法。精神疲憊、緊張、恐懼的時候，誰都會做噩夢。僅憑做噩夢這一點，無法判斷是否為心理疾病。但是，因為反復地做噩夢影響了睡眠，而帶來日常生活不便的時候，就有必要注意一下了。 發生噩夢的機理 夢除受大腦記憶的影響外，還很大程度地受到睡眠中獲得的信息以及聲、光、疼痛等感覺刺激的影響。例外，有時在現實世界中，你旁邊的人枕著你的胸口睡覺，你就會做噩夢，突然感覺到胸口「很難受，就好像快死了」。 有不好的記憶，或胡思亂想，就會受到不愉快感覺的刺激、容易做噩夢。這是非常自然的事情，不必擔心。 但有時抑鬱症及神經官能,建議睡前適當運動，漫步、聽音樂等，舒緩心情，就會減少噩夢的機率，促進睡眠質量了

E. 人為什麼會做夢啊做夢為什麼那麼累啊

夢是我們勞累了一天，因為生活的壓力，和每天不斷的有很多心事！（有說：日有所思，夜有所夢就是這個道理）大腦得不到真正休息的產物！做夢很累就是因為大腦沒有得到真正的休息，只是身體處於睡眠狀態！所以才會很累！需要調節的話，首先在我們平時生活中應該要學會排解自己的壓力，不要太多的往自己身上扛，工作很累，生活很累，都需要去釋放掉，畢竟雖然累，但是實質操作他們的還是你自己！可以快樂的做，也可以郁悶的做！既然是必須做的，為何不快快樂樂的做呢！可以常去參加一些娛樂活動，學會勞逸結合!合理的安排睡眠時間，不要進場熬夜，也不要帶著疲倦工作！在睡覺之前把思想上面的包袱和壓力，統統放下！就會好起來的！

F. 為什麼做完夢之後有種很累的感覺

晚上一直做夢，醒來之後很累，說明睡眠的質量不好。睡眠做夢是正常的生理現象，每個人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢大部分發生在淺睡眠期，如果感覺到做夢很多，就說明淺睡眠的時間太多，深睡眠的時間不夠，所以睡眠的質量不高，第二天早晨起床就會覺得睏倦，有種沒睡夠的感覺。做夢太多往往和白天的精神狀態有一定的關系，如果白天比較忙累、考慮的問題太多、精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然不能放鬆，就很容易把白天的事情帶入夢境，讓人睡不踏實，感覺一直在做夢，所以日有所思夜有所夢是有道理的。要想避免做夢太多的情況，首先要放鬆心情，睡覺之前要放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，可以聽些舒緩的音樂放鬆一下，也可洗個熱水澡或者泡泡腳，都有助於放鬆精神。另外也要養成良好的睡眠習慣，睡眠之前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，因為它會使大腦神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，就很難進入深睡眠狀態，也導致做夢很多，良好的睡眠環境和放鬆的心情也有助於提高睡眠的質量。