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為什麼泡溫泉大汗後晚上睡不實

發布時間: 2022-05-06 01:38:33

1. 為何浸溫泉後身體會感到不適.

泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快,如果同時按摩會加大了心臟的負擔,引起心腦血管供應不足,就會有想嘔吐的感覺,同時大腦缺氧,會覺得頭有點暈甚至頭痛的感覺。

洗溫泉前,不要做劇烈運動,運動後心跳加快、血流加速,加上溫泉的熱度作用,對身體並不好;運動後,最好先休息10-20分鍾再洗溫泉;也不要飽腹和空腹洗溫泉,空腹有可能引起虛脫。

泡溫泉的時間也不是越長越好。洗溫泉要記住一個原則:溫度與時間成反比,大致在半個小時左右為宜,身體稍微出點汗,但不要大汗淋漓,這就是「泡湯」的最佳狀態。

泡湯過後,很多人會去淋浴,建議淋浴不要使用沐浴液等清洗物質,這樣會使附著在皮膚上的礦物質加速流失。

根據臨床經驗,癌症患者、結核病患者都不宜洗溫泉,洗後有可能誘發病灶轉移;嚴重皮膚病患者也不宜洗溫泉,有可能引起交叉感染;心血管疾病患者,也要在醫師的建議和觀察下洗溫泉,糖尿病患者不能洗過熱的溫泉,溫度過高會加快新陳代謝,加重糖尿病人身體負擔;年紀大和體質弱的人,最好洗的時候有人看護。總之,溫泉雖好,也要視自身情況而定,不要盲目「入湯」。

2. 為什麼泡溫泉後全身無力冒冷汗

沒錯,正是虛脫!中醫叫大汗亡陽,所以出現冷汗,虛弱無力等等。說明你的體質一般,正氣不足、衛氣不固。平時也容易感冒受涼吧?應該補氣固表,調和營衛。

3. 泡溫泉後晚上睡覺一連三天都出汗,出很多,還很冷是為什麼

人體電解質失衡。
在溫泉中泡的時間太久,加速了表皮細胞的血液流動,加快了表皮細胞的營養損失,在排走廢物的同時,營養也同樣在損失。
泡溫泉結束後,人體需要從內不斷補充營養到表皮,到真皮層的細胞,已經動用了人體平常儲存的糖元。加上你身體內在體質不好,怕冷寒戰,很正常。晚上睡覺出汗,是因為你泡溫泉過度的後續反應,對症,增加營養,加強休息,注意保暖,再吃點維生素C。放鬆心情,會很快過去的。

4. 泡溫泉的壞處 泡溫泉有什麼弊端

硫黃泉可軟化皮膚角質、含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。冬季天氣乾燥,泡溫泉有助於治療皮膚干癢,但泡溫泉時如果方法不當也會對皮膚不利。如在溫泉中的浸泡時間過長,且不斷搓洗,易使皮膚變得乾燥發癢,撓抓之後起疹、破皮,進而導致毛囊炎。此外,溫泉水溫度不足以殺滅病菌,一些傳染性皮膚疾病也可能藉此傳播。

泡溫泉時,像蘭女士那樣有心悸、胸悶現象的其實很常見。因為溫泉的溫度較高,容易使人體大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。因此,泡溫泉的時間不宜過長,心腦血管病或高血壓病患者水溫不宜過高,一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀,應立即離開溫泉池,注意適時補水、休息和保暖,症狀嚴重的應及時就診。

(4)為什麼泡溫泉大汗後晚上睡不實擴展閱讀

對心腦血管疾病患者來說,由於泡溫泉時人體溫度升高,出水後溫度下降,一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮,容易誘發腦中風及心肌梗塞的誘發因素。

糖尿病患者如果血糖不穩定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者,都伴有周圍神經病,對溫度的敏感度較差,容易因長久浸泡造成燙傷而自己不知。因此,「糖友們」應在血糖穩定時再泡溫泉,並應注意水溫不宜超過40攝氏度,浸泡時間不可太長,每15分鍾左右應起身休息一下;泡完後應盡快擦乾身上的水並用清水沖洗,避免溫泉中的硫黃或其他物質引發皮膚炎症。

而對皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者來說,就不適合泡溫泉了,因為這樣不但會污染水質,還會使傷口惡化。

5. 泡完溫泉晚上睡覺為什麼會流汗而且晚上睡覺周期性會出汗,。。。。是不是身體有毛病了求助

運動時候容易氣喘吁吁嗎,平常會不會晚上出汗,?要是晚上睡覺汗多是盜汗,身體不正常,有虛熱,或是表虛,

6. 為什麼泡溫泉後非常非常困,基本倒在床上就睡著了

因為身體加速生陳代謝,泡了多久,就猶如你跑了多久,所以泡溫泉不宜過久,最多十來分鍾

7. 游泳,泡溫泉會讓人想睡覺是怎麼回事

因為泡溫泉具有促進身體新陳代謝功能。代謝功能加快,人體就會產生疲憊的感覺。所以很累。

其實不光是泡溫泉,就是泡熱水澡,甚至曬太陽,也會有這種感覺的。

8. 為什麼我泡溫泉泡久了會頭暈胸悶呢

溫泉溫馨小提示:
1.睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
1.請攜帶泳衣和泳帽及日常生活用品(如拖鞋、毛巾等)。
2.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫。溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象,不要泡得過深,在過胸的水位每次15—20分鍾即可。
3.切忌空腹或太飽時如浴,剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。泡溫泉時應多喝水,隨時補充流失的水分。溫泉浴可反復浸泡,每隔20分鍾應上池邊歇歇,喝點飲料補充水分。
4.溫泉溫度高,浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上池邊靜養稍許,並多喝水即可舒緩。
4.在熱騰的溫泉池裡,愛美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹臉,更有利於美容。
5.溫泉水中含礦物質,泡過溫泉後盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利於保持附著在皮膚上的礦物質。
6.泡溫泉時可合上雙眼,以冥想的心情,緩緩的深呼吸數次,達到釋放身心壓力的效果。
7.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來,否則首飾會被泉水中的礦物質「染黑」。
8.進入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停的將水溫潑淋全身,適應水溫後才全身浸入。
9.泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快,如果同時按摩會加大了心臟的負擔。
10.凡有心臟病、高血壓或身體不適、營養不良或是生病剛好、急性感冒、急性疾病、傳染病、女生生理期來時或前後,懷孕的初期和末期者,不宜泡溫泉;心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉。
11.營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸溫泉。
11.溫泉水中含豐富的礦物質,泡過溫泉後盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利於保持附在皮膚上的礦物質。
12.溫泉浴是一種中等強度的運動,也令身心得到全面放鬆的同時,靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個小時以上方可駕車。
泡溫泉的四不要、五步驟、六要素:
四不要:
1.女性經期來時以及經期前後,請暫勿泡溫泉,如果使用生理棉條入浴,也請不要泡得太久,以免有副作用產生。
2.洗浴用品、毛巾都不能入池,一邊維持溫泉的水質。
3.一天泡溫泉不能超過三次,如果寒流失太多,或是脈搏一分鍾跳動達120下,表示你泡過頭了。
4.不可暴飲暴食。
五步驟:
1.泡之前,一定記得要確實、仔細的清除彩妝。泡溫泉前的卸妝,除了是泡溫泉禮節之一,更是美膚首要。千萬不要害怕麻煩,因為,干凈的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分。
2.先沐浴清潔,在進入湯池。如此一來,對健康而言,不但不會讓體溫忽冷忽熱而承受不了,更可因為血液循環漸漸增加,而讓湯泉中的礦物質更有時間進入皮膚內。
3.每十分鍾,離池沖洗、休憩一次,如此循環三回合。如此一來議會三回合,身體就會感覺無比溫暖,皮膚當然也會緊致光澤。
4.泡湯完畢之後,首先拍上化妝水。為了不讓溫泉中的礦物質成分流失,當泉水還停留在身體之際,就將化妝水以拍打的方式滲透到皮膚中,這樣的步驟能使肌膚更加潤澤,同時留住泉水中的有益物質。
5.敷個面膜,按摩一下,此時是最佳時機。當然,也別為忘記為身體補充水分,喝喝礦泉水或綠茶都是有益身體健康與美容的方法。
六要素:
1.長途趕到溫泉池後不要馬上洗溫泉,要休息後再洗溫泉浴。
2.先用溫泉水做個「暖身浴」,先從腳淋起,最後是頭部,冬天的暖身浴很重要,可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。
3.剛開始只泡到胸口,叫半身浴,約浸3—5分鍾,全身都暖和後,再慢慢泡到肩膀,叫全身浴。此法可避免腦充血現象。
4.泡溫泉的時間長短試溫泉的溫度而定,如幹流浹背,或是心跳急速加快,則可起身休息5、6分鍾再繼續泡溫泉。一般下水不要超過15分鍾,泡溫泉很消耗體力,被視為瘦身良方。
5.入浴前後要多補充水分。但不要喝咖啡、濃茶或是抽煙、喝酒等增加刺激的行為,以延長並增進溫泉的浴療效果。

9. 泡溫泉後為什麼反而增加酸痛感覺

泡的時間太久,局部血液不循環。還有出浴後著涼導致的。
附:溫泉中含有豐富的礦物質,不僅對多種疾病均有療效作用,而且有保健、美容、護膚、療養之功效。通過浴用、飲用、吸入等多重用途,可以使您解除病痛,消除疲勞,煥發青春活力。

泡溫泉時大部分的化學物質會沉澱在皮膚上,改變皮膚酸鹼度,故具有吸收、沉澱及清除的作用,其化學物質可刺激自律神經,內分泌及免疫系統。雖然溫泉對身體健康有益處,有人說可治療皮膚病、心臟病…,可消除疲勞,但仍要注意它非治百病,也要小心其危險性,提醒您酒足飯飽,不可立即入水。溫泉依不同的泉質有不同的療效就整體而言提供以下幾項

參考內容:

酸性碳酸鹽泉:火成岩溫泉形成灰色泥巴,泉泥敷臉可美白肌膚

酸性硫酸鹽氯化物泉:對皮膚病具有療效

酸性硫磺泉:皮膚病、風濕、婦女病及腳氣

酸性硫酸岩泉:慢性皮膚病

鹼性碳酸氫泉:神經痛、皮膚病、關節炎

弱酸性單純泉:風濕症及皮膚病

弱鹼性碳酸鹽泉:皮膚病、風濕、關節炎

弱咸性碳酸泉:神經痛、皮膚病、關節炎、無色無味可飲

弱鹼性硫磺泉:神經痛、貧血症、慢性中毒症具有改善作用

硫酸鹽泉:火山地熱溫泉,硫磺味濃,治療皮膚病

硫酸鹽氯化物泉:關節炎、筋肉酸痛、神經痛、痛風

硫磺碳酸泉:慢性疾病如神經痛、皮膚病、關節炎

碳酸氫鹽泉:神經痛、皮膚病、關節炎、香港腳

碳酸硫磺泉:神經痛、貧血症

低溫中性碳酸氫鹽溫泉:慢性皮膚病

中性碳酸溫泉:皮膚病、風濕、婦女病及腳氣氯化物泉:水質滑膩,可治皮膚病,風濕痛,神經痛

泡溫泉之前:

問清服務人員溫泉的泉質、酸鹼值多少,太酸太鹼的溫泉最好加自來水稀釋;水溫比體溫略高就好;泡溫泉前的身體清潔,不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓光。

泡溫泉時:

每15分鍾起來休息一下,老人、皮膚乾燥或有冬季皮膚發癢問題的人,泡溫泉時間不宜太久。應喝水補充體溫升高流失的水分。

在熱氣裊裊的溫泉池裡,要記得顧到臉皮,免得臉上毛孔在高溫里蒸太久,產生大量自由基,更容易老化。你可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹臉。

泡完後:

有的人認為把溫泉里的成分留在皮膚上對身體有好處,其實不然。因為如果遇到像硫磺或鹼分濃度高的溫泉,不沖干凈或擦乾,待水分蒸發之後,留在你皮膚上的濃度可能會增加數十倍,對皮膚的刺激很大,因此你最好再沖一次清水。

若要用清潔用品再洗一次身體,不要用含皂用品,水溫低一點,也不要用力搓,擦乾全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處,隨即臉部和全身抹乳液保濕,鎖住皮膚水分。

泡溫泉注意事項

1、肚子餓的時候,不可以馬上浸溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈,有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常累,不可以馬上去浸溫泉,不然會越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

4、心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉。

5、剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6、營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸溫泉。

7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,在浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,這樣才不會影響血管的收縮。

8、有癌症、白血病的人,不適合浸溫泉,因為容易刺激新陳代謝,使身體很快地變衰弱。

9、如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人,最好不要去浸溫泉。

10、女生生理期來時或前後,懷孕的初期和末期,最好暫時不要浸溫泉。

11、浸溫泉的時間,要用溫泉的溫度來看,太熱時不可以泡太久。

12、如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續浸溫泉。

13、空間保持通風,室內注意空調溫度。

14、水溫以不超過攝氏四十度為宜,浸泡時間最好不要超過十分鍾,若要長時間浸,必須每浸十分鍾便起來休息三分鍾,再下浴池。

15、容易失眠的,須避免過長時間浸泡溫泉,否則容易因精神亢奮而加重症狀。

最佳泡法一覽
1、必須先沐浴潔身,以保持溫泉水質衛生及讓身體適應水溫,另外洗去皮膚汗漬更容易吸收泉水中的礦物質。

2、到溫泉區必須穿著泳裝及拖鞋,小心地滑。

3、選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡,一般從溫到熱,每次浸泡15分鍾左右即應上岸稍作休息。

4、休息後再浸泡高溫池不應超過10分鍾。

5、初次浸泡不適應者或浸泡時間過長者,一般會出現口乾或胸悶等不舒適感覺,此時應立即上岸稍作休息,飲杯水或飲料可舒緩不適。

6、凡患有較嚴重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡;除非醫生准許及有專人陪同方可。

7、酗酒者不宜入池浸泡。

8、浴後用清水沖洗身體,但不要用肥皂或浴液,以保存皮膚表面所吸收的礦物質。

9、另外,享受溫泉保健有「浸、淋、泳」三種方式,「浸」就是在不同溫度的池中反復浸泡,能承受高溫度的遊客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療;「淋」是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,「泳」就是在溫泉泳場中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動。
不宜泡溫泉的人群有哪些

過勞

旅程中舟車勞頓、睡眠不足、劇烈運動後,疲勞至極,身體自動調節體溫的能力下降。勉強泡溫泉的話,身體遇熱時血管卻未能好好擴張,因而不能妥善散熱,使得器官過熱,出現如中暑一樣的情況。

太飽或太餓

泡溫泉前不能太飽或太餓。太飽的話,胃與皮下散熱的血管都要爭血液,影響消化之餘,亦可能引起胃抽痛;太餓,則會因血糖低而暈倒。

過量飲酒後

酒精本已令血管擴張,遇上溫泉的熱力,皮下血管要擴張散熱,相對較少血液流向腦部,因而引起神志迷糊。

此外,小部分體質欠佳的人泡溫泉時,因血液未及時流向腦部而出現腦缺氧;離開溫泉太急,會頭暈眼花。故別太急離水,先讓上半身慢慢離水,稍停後再全身離開便可。另外,溫泉水最好是流動的,能減少泉水中細菌積聚的機會,泉水的酸鹼值也很重要,太酸(即pH值1至3)或太鹼(即pH值8.5以上)的泉水並不益於皮膚。浸泡硫磺或鹽分較高的溫泉後,需以清水清潔身體,以免這些殘留的礦物質刺激皮膚。

心腦血管疾病不宜

一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時,由於泡溫泉時人體溫度升高,出水後溫度下降,一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高於42℃)的溫泉,或浸泡時間不要太久,第一次下水不要超過10分鍾,之後每次下水不可超過15分鍾,並且不可讓水位超過心臟的位置,以免因為血管一下擴張引發意外。

糖尿病患者不宜長泡

至於糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,易麻木,因此對溫度的敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會使胰島素吸收加快。而且,長時間身體過熱使肌體能量消耗加大,心臟負擔加重,很容易出現意外。

皮膚病患者慎入

溫泉水含豐富的礦物質,是不是所有的溫泉都具有醫療保健作用呢?其實不然,據了解,只有溫度在34℃以上,含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉,才對人體有醫療保健作用。

這些礦物質和微量元素具有一定的美容護膚功效,泡溫泉能夠改善皮膚,促進血液循環,而泉水中的鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等礦物質又能改變皮膚酸鹼值,從而軟化皮膚角質。溫泉中的硫磺具有殺菌作用,有助於銀屑病(俗稱牛皮癬)症狀的改善。所以說,如果利用得當,溫泉還可以治療皮膚病變。但要注意的是,皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因為這樣不但會污染水質,還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

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