為什麼泡溫泉大汗後晚上睡不實

1. 為何浸溫泉後身體會感到不適.

泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔，引起心腦血管供應不足，就會有想嘔吐的感覺，同時大腦缺氧，會覺得頭有點暈甚至頭痛的感覺。

洗溫泉前，不要做劇烈運動，運動後心跳加快、血流加速，加上溫泉的熱度作用，對身體並不好；運動後，最好先休息10－20分鍾再洗溫泉；也不要飽腹和空腹洗溫泉，空腹有可能引起虛脫。

泡溫泉的時間也不是越長越好。洗溫泉要記住一個原則：溫度與時間成反比，大致在半個小時左右為宜，身體稍微出點汗，但不要大汗淋漓，這就是「泡湯」的最佳狀態。

泡湯過後，很多人會去淋浴，建議淋浴不要使用沐浴液等清洗物質，這樣會使附著在皮膚上的礦物質加速流失。

根據臨床經驗，癌症患者、結核病患者都不宜洗溫泉，洗後有可能誘發病灶轉移；嚴重皮膚病患者也不宜洗溫泉，有可能引起交叉感染；心血管疾病患者，也要在醫師的建議和觀察下洗溫泉，糖尿病患者不能洗過熱的溫泉，溫度過高會加快新陳代謝，加重糖尿病人身體負擔；年紀大和體質弱的人，最好洗的時候有人看護。總之，溫泉雖好，也要視自身情況而定，不要盲目「入湯」。

2. 為什麼泡溫泉後全身無力冒冷汗

沒錯，正是虛脫！中醫叫大汗亡陽，所以出現冷汗，虛弱無力等等。說明你的體質一般，正氣不足、衛氣不固。平時也容易感冒受涼吧？應該補氣固表，調和營衛。

3. 泡溫泉後晚上睡覺一連三天都出汗，出很多，還很冷是為什麼

人體電解質失衡。
在溫泉中泡的時間太久，加速了表皮細胞的血液流動，加快了表皮細胞的營養損失，在排走廢物的同時，營養也同樣在損失。
泡溫泉結束後，人體需要從內不斷補充營養到表皮，到真皮層的細胞，已經動用了人體平常儲存的糖元。加上你身體內在體質不好，怕冷寒戰，很正常。晚上睡覺出汗，是因為你泡溫泉過度的後續反應，對症，增加營養，加強休息，注意保暖，再吃點維生素C。放鬆心情，會很快過去的。

4. 泡溫泉的壞處 泡溫泉有什麼弊端

硫黃泉可軟化皮膚角質、含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。冬季天氣乾燥，泡溫泉有助於治療皮膚干癢，但泡溫泉時如果方法不當也會對皮膚不利。如在溫泉中的浸泡時間過長，且不斷搓洗，易使皮膚變得乾燥發癢，撓抓之後起疹、破皮，進而導致毛囊炎。此外，溫泉水溫度不足以殺滅病菌，一些傳染性皮膚疾病也可能藉此傳播。

泡溫泉時，像蘭女士那樣有心悸、胸悶現象的其實很常見。因為溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。因此，泡溫泉的時間不宜過長，心腦血管病或高血壓病患者水溫不宜過高，一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀，應立即離開溫泉池，注意適時補水、休息和保暖，症狀嚴重的應及時就診。

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對心腦血管疾病患者來說，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，容易誘發腦中風及心肌梗塞的誘發因素。

糖尿病患者如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病，對溫度的敏感度較差，容易因長久浸泡造成燙傷而自己不知。因此，「糖友們」應在血糖穩定時再泡溫泉，並應注意水溫不宜超過40攝氏度，浸泡時間不可太長，每15分鍾左右應起身休息一下；泡完後應盡快擦乾身上的水並用清水沖洗，避免溫泉中的硫黃或其他物質引發皮膚炎症。

而對皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者來說，就不適合泡溫泉了，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。

5. 泡完溫泉晚上睡覺為什麼會流汗而且晚上睡覺周期性會出汗，。。。。是不是身體有毛病了求助

運動時候容易氣喘吁吁嗎,平常會不會晚上出汗,?要是晚上睡覺汗多是盜汗,身體不正常,有虛熱,或是表虛,

6. 為什麼泡溫泉後非常非常困，基本倒在床上就睡著了

因為身體加速生陳代謝，泡了多久，就猶如你跑了多久，所以泡溫泉不宜過久，最多十來分鍾

7. 游泳，泡溫泉會讓人想睡覺是怎麼回事

因為泡溫泉具有促進身體新陳代謝功能。代謝功能加快，人體就會產生疲憊的感覺。所以很累。

其實不光是泡溫泉，就是泡熱水澡，甚至曬太陽，也會有這種感覺的。

8. 為什麼我泡溫泉泡久了會頭暈胸悶呢

溫泉溫馨小提示：
1.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
1.請攜帶泳衣和泳帽及日常生活用品（如拖鞋、毛巾等）。
2.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫。溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象，不要泡得過深，在過胸的水位每次15—20分鍾即可。
3.切忌空腹或太飽時如浴，剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。泡溫泉時應多喝水，隨時補充流失的水分。溫泉浴可反復浸泡，每隔20分鍾應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
4.溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上池邊靜養稍許，並多喝水即可舒緩。
4.在熱騰的溫泉池裡，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利於美容。
5.溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利於保持附著在皮膚上的礦物質。
6.泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩的深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。
7.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質「染黑」。
8.進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停的將水溫潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。
9.泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔。
10.凡有心臟病、高血壓或身體不適、營養不良或是生病剛好、急性感冒、急性疾病、傳染病、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期者，不宜泡溫泉；心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。
11.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。
11.溫泉水中含豐富的礦物質，泡過溫泉後盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利於保持附在皮膚上的礦物質。
12.溫泉浴是一種中等強度的運動，也令身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個小時以上方可駕車。
泡溫泉的四不要、五步驟、六要素：
四不要：
1.女性經期來時以及經期前後，請暫勿泡溫泉，如果使用生理棉條入浴，也請不要泡得太久，以免有副作用產生。
2.洗浴用品、毛巾都不能入池，一邊維持溫泉的水質。
3.一天泡溫泉不能超過三次，如果寒流失太多，或是脈搏一分鍾跳動達120下，表示你泡過頭了。
4.不可暴飲暴食。
五步驟：
1.泡之前，一定記得要確實、仔細的清除彩妝。泡溫泉前的卸妝，除了是泡溫泉禮節之一，更是美膚首要。千萬不要害怕麻煩，因為，干凈的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分。
2.先沐浴清潔，在進入湯池。如此一來，對健康而言，不但不會讓體溫忽冷忽熱而承受不了，更可因為血液循環漸漸增加，而讓湯泉中的礦物質更有時間進入皮膚內。
3.每十分鍾，離池沖洗、休憩一次，如此循環三回合。如此一來議會三回合，身體就會感覺無比溫暖，皮膚當然也會緊致光澤。
4.泡湯完畢之後，首先拍上化妝水。為了不讓溫泉中的礦物質成分流失，當泉水還停留在身體之際，就將化妝水以拍打的方式滲透到皮膚中，這樣的步驟能使肌膚更加潤澤，同時留住泉水中的有益物質。
5.敷個面膜，按摩一下，此時是最佳時機。當然，也別為忘記為身體補充水分，喝喝礦泉水或綠茶都是有益身體健康與美容的方法。
六要素：
1.長途趕到溫泉池後不要馬上洗溫泉，要休息後再洗溫泉浴。
2.先用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，最後是頭部，冬天的暖身浴很重要，可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。
3.剛開始只泡到胸口，叫半身浴，約浸3—5分鍾，全身都暖和後，再慢慢泡到肩膀，叫全身浴。此法可避免腦充血現象。
4.泡溫泉的時間長短試溫泉的溫度而定，如幹流浹背，或是心跳急速加快，則可起身休息5、6分鍾再繼續泡溫泉。一般下水不要超過15分鍾，泡溫泉很消耗體力，被視為瘦身良方。
5.入浴前後要多補充水分。但不要喝咖啡、濃茶或是抽煙、喝酒等增加刺激的行為，以延長並增進溫泉的浴療效果。

9. 泡溫泉後為什麼反而增加酸痛感覺

泡的時間太久，局部血液不循環。還有出浴後著涼導致的。
附:溫泉中含有豐富的礦物質，不僅對多種疾病均有療效作用，而且有保健、美容、護膚、療養之功效。通過浴用、飲用、吸入等多重用途，可以使您解除病痛，消除疲勞，煥發青春活力。

泡溫泉時大部分的化學物質會沉澱在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，故具有吸收、沉澱及清除的作用，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。雖然溫泉對身體健康有益處，有人說可治療皮膚病、心臟病…，可消除疲勞，但仍要注意它非治百病，也要小心其危險性，提醒您酒足飯飽，不可立即入水。溫泉依不同的泉質有不同的療效就整體而言提供以下幾項

參考內容：

酸性碳酸鹽泉：火成岩溫泉形成灰色泥巴，泉泥敷臉可美白肌膚

酸性硫酸鹽氯化物泉：對皮膚病具有療效

酸性硫磺泉：皮膚病、風濕、婦女病及腳氣

酸性硫酸岩泉：慢性皮膚病

鹼性碳酸氫泉：神經痛、皮膚病、關節炎

弱酸性單純泉：風濕症及皮膚病

弱鹼性碳酸鹽泉：皮膚病、風濕、關節炎

弱咸性碳酸泉：神經痛、皮膚病、關節炎、無色無味可飲

弱鹼性硫磺泉：神經痛、貧血症、慢性中毒症具有改善作用

硫酸鹽泉：火山地熱溫泉，硫磺味濃，治療皮膚病

硫酸鹽氯化物泉：關節炎、筋肉酸痛、神經痛、痛風

硫磺碳酸泉：慢性疾病如神經痛、皮膚病、關節炎

碳酸氫鹽泉：神經痛、皮膚病、關節炎、香港腳

碳酸硫磺泉：神經痛、貧血症

低溫中性碳酸氫鹽溫泉：慢性皮膚病

中性碳酸溫泉：皮膚病、風濕、婦女病及腳氣氯化物泉：水質滑膩，可治皮膚病，風濕痛，神經痛

泡溫泉之前：

問清服務人員溫泉的泉質、酸鹼值多少，太酸太鹼的溫泉最好加自來水稀釋；水溫比體溫略高就好；泡溫泉前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。

泡溫泉時：

每15分鍾起來休息一下，老人、皮膚乾燥或有冬季皮膚發癢問題的人，泡溫泉時間不宜太久。應喝水補充體溫升高流失的水分。

在熱氣裊裊的溫泉池裡，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。

泡完後：

有的人認為把溫泉里的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。因為如果遇到像硫磺或鹼分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦乾，待水分蒸發之後，留在你皮膚上的濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激很大，因此你最好再沖一次清水。

若要用清潔用品再洗一次身體，不要用含皂用品，水溫低一點，也不要用力搓，擦乾全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。

泡溫泉注意事項

1、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈，有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。

5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，在浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，這樣才不會影響血管的收縮。

8、有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快地變衰弱。

9、如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

10、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。

11、浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。

12、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續浸溫泉。

13、空間保持通風，室內注意空調溫度。

14、水溫以不超過攝氏四十度為宜，浸泡時間最好不要超過十分鍾，若要長時間浸，必須每浸十分鍾便起來休息三分鍾，再下浴池。

15、容易失眠的，須避免過長時間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重症狀。

最佳泡法一覽
1、必須先沐浴潔身，以保持溫泉水質衛生及讓身體適應水溫，另外洗去皮膚汗漬更容易吸收泉水中的礦物質。

2、到溫泉區必須穿著泳裝及拖鞋，小心地滑。

3、選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鍾左右即應上岸稍作休息。

4、休息後再浸泡高溫池不應超過10分鍾。

5、初次浸泡不適應者或浸泡時間過長者，一般會出現口乾或胸悶等不舒適感覺，此時應立即上岸稍作休息，飲杯水或飲料可舒緩不適。

6、凡患有較嚴重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非醫生准許及有專人陪同方可。

7、酗酒者不宜入池浸泡。

8、浴後用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質。

9、另外，享受溫泉保健有「浸、淋、泳」三種方式，「浸」就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的遊客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；「淋」是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，「泳」就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
不宜泡溫泉的人群有哪些

過勞

旅程中舟車勞頓、睡眠不足、劇烈運動後，疲勞至極，身體自動調節體溫的能力下降。勉強泡溫泉的話，身體遇熱時血管卻未能好好擴張，因而不能妥善散熱，使得器官過熱，出現如中暑一樣的情況。

太飽或太餓

泡溫泉前不能太飽或太餓。太飽的話，胃與皮下散熱的血管都要爭血液，影響消化之餘，亦可能引起胃抽痛；太餓，則會因血糖低而暈倒。

過量飲酒後

酒精本已令血管擴張，遇上溫泉的熱力，皮下血管要擴張散熱，相對較少血液流向腦部，因而引起神志迷糊。

此外，小部分體質欠佳的人泡溫泉時，因血液未及時流向腦部而出現腦缺氧；離開溫泉太急，會頭暈眼花。故別太急離水，先讓上半身慢慢離水，稍停後再全身離開便可。另外，溫泉水最好是流動的，能減少泉水中細菌積聚的機會，泉水的酸鹼值也很重要，太酸（即pH值1至3）或太鹼（即pH值8．5以上）的泉水並不益於皮膚。浸泡硫磺或鹽分較高的溫泉後，需以清水清潔身體，以免這些殘留的礦物質刺激皮膚。

心腦血管疾病不宜

一般來講，溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高於42℃）的溫泉，或浸泡時間不要太久，第一次下水不要超過10分鍾，之後每次下水不可超過15分鍾，並且不可讓水位超過心臟的位置，以免因為血管一下擴張引發意外。

糖尿病患者不宜長泡

至於糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。

皮膚病患者慎入

溫泉水含豐富的礦物質，是不是所有的溫泉都具有醫療保健作用呢？其實不然，據了解，只有溫度在34℃以上，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對人體有醫療保健作用。

這些礦物質和微量元素具有一定的美容護膚功效，泡溫泉能夠改善皮膚，促進血液循環，而泉水中的鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等礦物質又能改變皮膚酸鹼值，從而軟化皮膚角質。溫泉中的硫磺具有殺菌作用，有助於銀屑病(俗稱牛皮癬)症狀的改善。所以說，如果利用得當，溫泉還可以治療皮膚病變。但要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。