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為什麼長時間走路腳會很疼

發布時間: 2022-05-05 19:24:46

⑴ 走路時間長一點就會腳疼

你好,你可以穿一雙鞋底前高後低的負跟鞋,減輕足弓壓力,幫助康復,這種負跟鞋在有的三甲醫院可以買到,是一種有效的足弓減壓鞋。直接減小足弓的負擔,有利於平足症患者的行走,也有利於酸痛感的減輕,而且對人體有益無害。
平足患者穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強,症狀也會輕一些。穿平底鞋,如果注意用腳跟行走,症狀可進一步減輕。負跟鞋是前高後低的,可以更大程度地減輕對足弓的壓力。可以體驗一下,赤足或穿平底鞋,前腳踩一本18毫米左右厚的書,體驗一下平足的症狀是否減輕。
已經出現平足,要避免過久站立、行走,尤其是負重行走過多。疲勞後要及時休息,注意恢復。特別注意平時不要穿任何帶跟的鞋,任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害,中跟鞋中度有害,而絕非有益無害!有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》,說得很清楚。

⑵ 走路腳疼是怎麼回事

足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適,同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。一般而言,疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯,這主要是因為經過一個晚上的休息,足底筋膜不再負重,會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時,會對足底筋膜產生較大較快的牽拉,進而引起疼痛。但在行走一段時間後,足底筋膜會變得較松,因而症狀會緩解。但若過度行走,足底筋膜被牽拉的次數漸增,症狀又會再現。 足底筋膜炎的治療:1.敷緩解疼痛:若是久站後或運動後急性足跟疼痛,可在足跟部冰敷。方法為將熱水袋中加入冰水,坐位,將足跟踏在熱水袋上10~15分鍾。如果是慢性痛則可用同樣方法熱敷。2.善足底筋膜炎的伸展運動:①面對牆壁,將手臂向前舉起到肩膀的高度,用手掌推著牆,彎曲一膝蓋往牆壁靠攏,保持另一膝蓋伸直。而在彎曲膝蓋慢慢地向前靠時,嘗試保持另一腳後跟貼平在地上,在感覺到跟腱和腳弓有牽拉時,保持這個姿勢10秒鍾,然後放鬆和直立起來,這個運動每個腳後跟應重復20次。 ②向前靠在一張桌子、椅子或櫃台上,慢慢地蹲下,在蹲下時盡量伸展兩後跟並貼在地上,感覺跟腱和足弓被牽拉時,保持這個姿勢10秒鍾然後直立,重復20次。③站立在一樓梯的最底階,用前腳掌站著,保持平衡,然後慢慢降低後跟,直到感到小腿肌肉牽拉,保持這個姿勢10秒鍾,然後站起來,重復20次。3.可以選擇中醫針灸,和按摩,但得具有一定的專業知識,不適合所有的患者人群,4.使用膏葯貼劑,相對於第一條緩解疼痛,膏葯治療可以做到標本兼治,並且見效快,不易復發等優點,相對於針灸按摩使用更方便。比較常見的治療足底筋膜炎的膏葯有「苗方跟痛貼」效果很不錯。5.熱湯外洗方子<桂枝30克赤勺30克桑枝20克>一日三洗劑兩天.三劑,這個比較麻煩,有時間的話也可以試一試

⑶ 走路時間長了腳疼是怎麼了

觀察一下,如果足弓弧度正常,就是腳底板有正常弧度,那麼有可能是因為足部的疲勞,比如長時間的傳一種類型的鞋子,長時間穿著高跟鞋就很容易出現這種情況。 如果足底弧度較緩發平,那就有可能是因為扁平足了,有些人的扁平足是後天因為穿鞋不當引起的,比如現在很多年輕人喜歡穿「板鞋」,這種鞋子穿久了就很容易會引起扁平足。 要想讓足部健康,走路不累,就要選擇高度合適的鞋子,太高的高跟鞋和太平的「板鞋」都不可以長時間穿著。

⑷ 走路的時候腳痛到底是什麼原因導致的平時如何緩解腳痛

有路的時候突然腳痛,原因可能是有很多的。比如說我們在行走的時候,由於踩到了比較硬的石塊或者腳觸地過於猛烈,就可能導致你的腳部組織受損造成疼痛。但如果你行走過久,導致你的腳步長時間的負載,這種情況也可能會導致你的關節承受的地方發生變化,對你腳部造成損傷,這種情況也會出現腳步疼痛,嚴重的還會引發炎症。還有一種可能就是骨質增生,或者說腿骨產生了骨刺,這樣也會給予你的腿部組織一定的刺激性給你帶來疼痛。

走路

如果由於骨質增生,或者說腳部形成了骨刺的情況感受到疼痛,那麼就需要到醫院進行一個X光拍攝,來檢驗一下自己受傷的程度,然後再咨詢醫生治療。如果你是由於其他的外部原因,比如說鞋子不合適,那麼你就可以在平時購買的時候選擇一些厚實防震的鞋子,這樣也就會避免你的腳過度的受到粗糙路面的傷害。

⑸ 問為什麼走路時間長了,腳會疼痛發腫

病情分析: 可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作而長時間站立或行走,例如老師及護理人員等;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎;筋膜本身柔軟度變差,如年紀大;腳足弓過大(高足弓)或過小(扁平足);
意見建議:體重過重、常穿硬底鞋……等因素,造成足部負擔過重,尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激,導致筋膜發炎的現象。

⑹ 為什麼走路的時候腳底很痛

跖筋膜炎

跖筋膜炎最主要的症狀:行走時足跟底疼痛;足底有明顯壓痛點。嚴重患者站立甚至休息時也會有疼痛感。典型的疼痛常發生在清晨剛起床後下地行走時。疼痛有時較為劇烈,主要是因為當你睡覺時,自然放鬆雙腳,使足底筋膜變短並且鬆弛;而醒來後即刻行走,會使足底筋膜受到明顯牽拉引起疼痛。睡著時,一般不會感到足底不適。而醒來後,通常多行走幾步,活動開後疼痛會有所好轉。但有時,當你坐下來不動,休息一段時間再行走,又會產生。在足底近足跟處,您通常可以按壓到明顯痛點。有時壓痛較劇烈,且持續存在。

⑺ 走路時間長腳底痛是怎麼回事

一個是扁平足的關系。
再就是人長時間走路,腳都會疼的,因為腳部肌肉很少,筋肉長時間受壓充血不能放鬆。
之後建議多休息,把腳抬高,讓血液迴流。用溫熱的水泡泡腳,做做足底按摩就能減輕。
我累一天都是自己按按的。

⑻ 長時間走路後腳疼的原因

這個是從搜狐上復制過來的,希望對你有用.
一,走路時間長了腳後跟疼--健康與醫學
跟痛症的病因病機、臨床表現、治療方法
1、病因病機
跖腱膜是維持足縱弓的組織結構,它起於跟骨跖面結節,向前伸展,在跖骨頭附近分成五段,分別附著於足趾近側趾節上。趾短曲肌附著其深面。
跖趾關節背屈,趾短屈肌的收縮,體重的下壓等三重力量集中作用於跟骨跖面結節上,其受力相當大。長期、持續、過大的牽引刺激,可以在跟骨跖面結節的跖腱膜附著處發生慢性(退變性)損傷,產生骨膜炎或纖維織炎。
先天不足或後天失養,及年齡增加等因素引起體質下降,各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶鬆弛,導致足弓的降低,跖腱膜所受張力增加,起點處受到的牽拉力更集中、更強大。因此,年老體或衰是發生跟痛症的根本原因。所以,跟痛症多發生於中年以後。如再遇體重驟增;體質降低;突然步行過多;長時間站立;穿鞋子不合適等原因,則可引起跟痛症的發生。跖腱膜附著處在長期、持續、過大的張力刺激下,可以出現鈣質沉著,以增加韌帶強度,抵抗日漸增大的牽引力(表現為骨刺形成)。

2、臨床表現
跟痛症起病緩慢,可有幾個月或幾年的病史。主訴足跟跖面疼痛,休息後剛站立起來開始行走時加重,走幾步後可減輕。在足跟跖面內緣或足跟跖面正中處有局限性壓痛。部分病例的足跟X光側位片可顯示跟骨「骨刺」形成。但是,該「骨刺」並非引起跟痛症的真正原因。

3、治療方法
跟痛症的治療以中醫中葯為主,根據其退行性改變的主要因素,我們加減運用「強筋壯骨濃縮劑」(又名抗退變方,見b.thec.cn/happy0raven/網),收到了良好的療效。「強筋壯骨濃縮劑」(又名抗退變方),能夠提高人體素質,加強韌帶約束力,增加關節穩定性,穩固足弓正常形態,緩解跖腱膜起始處的牽拉力。同時本方還具有活血化瘀之功效,可以促進微循環,加快炎症消退,二效合一,標本兼治,從根本上阻止跟痛症的發生與發展。如果再配合局部封閉療法,效果將更加快捷。治療的同時,鞋內應該放置橡皮海綿足跟墊。

二, 芒果健康網 >> 問醫 >> 常用葯品 文章來源:尋醫問葯 更新時間:2006-2-16

問:五六十歲的人,有時候走路時間長了,腳後跟疼,是什麼原因?吃些什麼葯呢?

答: 這是因為人的腳和全身其他器官一樣,隨著年齡的增長,逐漸發生退行性變化。腳痛,便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人,平時走路較少,腳底板的皮膚肌肉變軟,再加上皮下脂肪變薄,走路時地面挨著腳部的骨頭,更是硌得疼痛。 有扁平足的老年人也常發生跖底痛。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期卧床,隨著年齡的增長,維持腳弓的韌帶逐漸鬆弛,致使無力維持腳弓的形狀,使腳部的跖骨下陷,腳底板的肌肉出現疲勞。防治的方法是經常將五指並攏屈曲,以五指尖和腳後跟著地走路堅持鍛煉下去,使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上,使身體的重量不完全落在跖骨上,即可減輕跖底痛。

⑼ 走路時間長了腳跟就疼是怎麼回事

從西醫理論來講足跟痛的病因基本分為以下三種情況:
一、跟骨骨刺:多見於老年患者,當有足跟痛時,經過拍攝X光片,可以發現跟骨結節處有大小不一的骨刺形成。但是,臨床上發現骨刺不是導致疼痛的直接原因,只是隆起的骨刺,更容易使局部組織受到摩擦、勞損,產生無菌性炎症,其足跟疼痛的程度與局部炎症反應的輕重有關,而與骨刺大小無直接關系。
二、足底跖腱膜炎:足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震盪、加強彈跳力作用的腱性組織。長時間的行走、過度的負重,都會引起跖腱膜的勞損,導致局部無菌性炎症,而出現疼痛症狀。
三、足底脂肪墊萎縮:老年人的足跟痛較為復雜,除了以上兩種可能的原因外,還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮,其緩沖震盪、防止摩擦的作用減弱,使局部更容易受到損傷而出現疼痛。
臨床上怎樣來區分是哪種原因造成的足跟痛呢?一般來講,除了藉助於相應的輔助檢查如X光片外,主要由專業的足科醫師,經過臨床查體,基本可以明確診斷。也可以應用治療性手段來區分,例如老年人由於足底脂肪墊萎縮引起的足跟痛,當應用局部封閉治療時,是沒有療效的。

什麼方法可以有效地治療足跟痛?
1、盡量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋;
2、在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷。
3、經常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎症。
4、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎症,緩解疼痛。
5、當有持續性疼痛時,應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛葯物治療。如果疼痛劇烈,嚴重影響行走時,局部封閉治療是療效最快的治療方法。
6、目前國際上最流行的矯正鞋墊,可以緩解跖腱膜的張力,減輕勞損,減輕局部炎症,而使疼痛緩解。這種足墊外觀上有一定隆起,放在腳下,主要起到提高,支持足內側縱弓作用;同時可以穩定足橫弓;由於與足底吻合,與足底貼附性好,就可以很好地起到足部力量均勻分布的作用;又有韌性,可以起到緩沖減震作用;改善下肢負重力線,使下肢受力更加均勻、對稱,對預防足跟痛,扁平足,前足痛性胼體及早期膝,腰背疼痛的人可起到很好治療作用。這種治療方法在歐美非常流行,並且認為是目前最好的行之有效的方法。

⑽ 長時間走路腳心會疼是怎麼回事

病情分析: 常見於足底筋膜炎或者滑囊炎.意見建議:治療上建議:1,口服芬必得膠囊,舒筋活血片,正清風痛寧片,適用於症狀輕者.2,主要為穿刺抽取囊液後向囊內注入1%利多卡因,強的松龍注射液2mg混合液4~8ml,每周1次,多可取得良好的治療效果.3,每天晚上用少許鹽,花椒,開水沖後泡腳.同時自我按摩腳底的湧泉穴五分鍾.湧泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處.生活護理:避免久站,穿鞋過緊,避免長時間行走

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