Ⅰ 我晚上睡覺老醒是怎麼回事啊
你好,很高興為你解答.
睡眠質量不好,多半由社會因素或生活因素造成的神經衰弱.建議睡前喝點熱牛奶,泡個熱水澡.聽聽音樂,讓心情放鬆. 嚴重時建議去醫院開點安定的葯物, 只有保證充足的睡眠,才能更好的工作與學習.
如果能幫助到你,謝謝採納.
Ⅱ 晚上睡覺總是要醒怎麼回事
這個要考慮你體內陰虛的問題，因為晚上體內臟器在解毒，你臟器虛了解毒不好了，所以就會醒的。考慮補充一下臟器的營養應該可以解決了。
Ⅲ 晚上睡覺容易醒是怎麼回事
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，病因症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
自療注意事項
(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。
(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。
(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。
(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。
自治療法
一、成葯自療法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。
(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。
(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
二、驗方自療法
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
三、飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。
(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。
四、外治自療法
(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處
五、其他療法
參加太極拳鍛煉。
佩香法：硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。
葯汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鍾。
梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鍾左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。
葯枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。
風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。
Ⅳ 為什麼我晚上睡覺總會醒很多次
睡眠障礙多與氣血有關。睡前少喝水。選擇自然的方式對身體無損害卻有益的方法， 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，總是想睡； 第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙
睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。春季養生，早卧早起，鍛煉身體。中午少睡一會足夠。子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽
Ⅳ 半夜經常驚醒是為什麼
經常性凌晨醒來，有何原因？
不良的生活習慣
不良的生活習慣是影響睡眠最主要的原因之一，有一些人由於工作的需要或者自身的習慣，總是喜歡很晚才睡覺，但是這樣的做法容易使得機體發生紊亂，反而在正常作息的時候不容易入睡，會在半夜醒來。
除此之外，晚上喝咖啡或者白天睡眠時間過長，也會使得大腦異常的興奮，使人不容易進入深度睡眠，凌晨會突然驚醒，影響睡眠質量。
精神問題
我們的睡眠分成幾個階段，一般進入凌晨時段，正常情況下是到了末段睡眠階段，這時候突然醒來，我們也常稱為是末段失眠。而對於有這種失眠情況的人，一般與個人的精神狀態有關。許多出現這種情況的人，往往在生活中存在比較大的壓力，容易產生低沉、憂郁的情緒，這種情緒與狀態容易帶到睡眠中，造成睡眠質量不佳。
肝臟疾病
人體器官在不同時間的活躍性是不一樣的，而深夜的時間，當其他的器官正處於穩定的階段，肝臟器官卻是在最旺盛地活動著，因此我們也有說法，高質量的睡眠能夠幫助我們美容養顏。
但是，如果肝臟受到損傷，在高活躍性的運動中，就容易對機體造成影響，也就會使得人容易醒來。因此，經常性半夜醒來的人，就得注意一下自己的肝臟是不是存在某些問題了。
心腦血管疾病
我們在睡眠中，各個器官仍在不停地運動中，因此血液的供給尤為重要。患有心腦血管疾病的人，容易在睡眠的時候出現大腦供血量不足，這時候人體就會立即做出反應，使大腦保持清醒，刺激心臟，供給足夠血量給大腦，以保證正常的供應量。
因此，高血壓、心臟病、動脈硬化的患者，在凌晨時也容易醒來。
一睡到大天亮，有何妙招？
雖然半夜醒來的原因有許多，但是我們只要做出一些調整，在平時和睡眠前注意一些細節，也是能夠保證我們的睡眠質量，一覺睡到大天亮。
首先，健康的生活作息。對於生活作息紊亂的人，應該要及時調整好生活作息，做到早睡早起，在白天也不要長時間的睡眠，一般午覺半小時到一小時即可。
第二，保持好心情。很多睡眠質量不好的人，心情狀態比較差，因此在睡眠前，可以聽聽平靜的音樂，讓整個人放鬆下來，保持心情的愉悅。
第三，適當運動。運動不僅可以幫助我們增強體質，而且也可以幫助我們快速進入睡眠。
最後，創造有利的睡眠條件。擁有一個合適的枕頭以及被褥，保證室內的安靜，同時卧室的光線也要盡量暗，可幫助我們平穩睡眠。
Ⅵ 晚上睡覺老是醒是怎麼回事
睡眠對我們來說是非常重要的，它嚴重影響我們的身體健康，所以平時一定要讓自己擁有好的睡眠質量，這樣才可以讓身體的一些代謝正常的運行，避免出現各種疾病，但是有很多人睡覺的時候總愛醒，這是一些疾病而引起，所以平時應該多加註意，那麼，睡覺總是醒是怎麼回事？
Ⅶ 睡到半夜經常醒來是怎麼回事
我們知道，人的一生，有相當一部分時間是在睡眠中度過。所以睡眠對於人類來說非常重要，好的睡眠是保證有效工作、生活、學習等各項活動的關鍵，也是身體健康的一大重要指標。所以我們經常會聽到醫生勸大家要注意睡眠，早睡早起才能身體好，千萬不要養成熬夜的壞習慣。由於每個人體質不同，有些人天生睡眠就好，可以一覺到天亮，而有些人卻是經常睡眠不足，也僅是睡覺質量不好，並沒什麼大病。但還有一些人卻是會在睡覺的過程中突然醒來，那麼這種情況，身體可能會有哪些疾病呢？
還有就是神經衰弱或是更年期綜合症，肝部疾病等等也可能引起睡覺問題，所以大家不要忽視。
Ⅷ 為什麼睡到半夜總是會醒
一、脾胃不好
如果在睡著之後總是醒來睡不踏實，這種情況跟脾胃不好有一定的關系，中醫講究胃不和則卧不安，不管是胃疼胃酸還是胃脹都會影響到睡眠質量，這類患者想要保障優質的睡眠就需要適當多喝麥芽粥，在熬粥的時候也可以適當加入一點雞胗進去，能起到健胃安神的效果。
二、環境因素
想要優質的睡眠，需要環境作為保障，如果睡眠環境嘈雜不安，也會影響到睡眠質量導致人在入睡之後驚醒，可以給自己的卧室掛一個厚一些的窗簾，對於類似鍾表等會產生出較大聲音的東西可以從卧室里邊拿出去，還需要准備一個舒服的枕頭，像會發出聲音的蕎麥皮枕頭就不要選擇了。
三、心理因素
也有一些人在入睡之後總是醒來跟自己的心情有很大的關系，比如在白天有工作沒有完成，第二天有重要的事情...對於這類人群想要擁有優質的睡眠一定要放鬆，適當多聽一些輕音樂，散步一會兒之後洗個熱水澡然後上床睡覺，也可以在睡覺之前喝杯熱牛奶可以有效提高睡眠質量。
補充一些助眠小方法
睡前放鬆
想要擁有優質的睡眠可以在睡覺之前多放鬆，放鬆的方式有很多種，可以靜靜坐著，也可以冥想、閱讀， 或者進行一些簡單的伸展操...這些都可以幫助讓身體以及大腦放鬆，此外，在睡覺之前要遠離那些容易讓情緒波動的節目等等，在上床之後手機也要少玩。
午睡要少
適當午睡可以提高下午的工作效率，但是如果午睡時間太長的話則會影響到晚上睡覺，因此午睡的時間最好不要超過半個小時，以免到了晚上不想睡覺。
