腳長時間發麻是為什麼
⑴ 經常腳趾發麻的原因有這幾個，快來看看究竟是為什麼
腳趾麻木是一種比較常見的疾病，那麼你知道腳趾麻木的原因是什麼嗎？我們一起來看看。當人體進入中老年以後，由於體內各個器官的功能開始衰退，如果沒有及時做好調養，就會導致各種疾病的發生，其中就會經常出現腳趾麻木的症狀。當人體出現腳趾麻木的時候，其實也是身體發出的一個信號，說明身體存在一些隱患，要及時進行護理治療。那麼，經常出現腳趾麻木的原因有哪些呢？
缺少運動。由於社會環境壓力大，大多數人都忙於生活和工作中的各種事情，很少有空閑時間去鍛煉，還有其他原因就是本身也比較懶，不喜歡運動，所以在這種狀態下，身體由於沒有很好的運動，血液循環系統往往發生不暢，從而引起手腳麻木。
營養不良：由於大多數人生活水平的提高，所以很多人都會出現暴飲暴食、挑食等問題，而這些問題長期下去很容易導致人體營養過剩、營養不足等情況。當人體中的蛋白質和維生素含量不足的時候，人體的新陳代謝和消化功能就會降低，神經系統也會受到影響，並導致神經炎或神經病變，引起手腳麻木。所以說在日常生活的飲食習慣當中，一定要注意營養的均衡補充，不能經常有暴飲暴食、挑食等不良飲食習慣出現，體內的營養是否充足均衡，才是保證健康身體的重要因素。
⑵ 手腳發麻是什麼原因引起的
手腳發麻，它可能是由於多種因素引起的幾種簡單的情況。比如說血液流動不暢，比如說腎臟的排毒性出現了問題，比如說身體的鹼鹽攝入過多都有可能引起手腳發麻的情況。要結合專業的設備，比如說做個實驗的檢查，才能判斷病源到底在哪兒。
很有可能是受到人們主觀情緒的引導。比如說當人特別憤怒的時候，就會出現控制不住身體，身體也渾身顫抖的情況，這種情況是受到身體激素分泌的影響，我們特別生氣的時候，身體的新陳代謝速度循循環速度都更快了，但是這種突然加速就容易導致手腳出現麻木的情況。
⑶ 人的腳長時間不動為什麼會麻木
神經壓迫導致腳麻
腳部發麻主要與人的腳長時間不動導致神經受壓迫有關，而造成這種現象的主要原因與辦公室一族平日的坐姿和凳子有關。在臀部的後面有坐骨神經，如果坐的時間長了，人又往後靠，椅子又比較軟，身體重量壓在臀部上，神經受壓迫後容易引起神經部位的缺血、麻木。
盆骨和腰椎的彎曲、受壓迫造成下肢的血液循環不暢通，所以會產生腳麻、腳腫。很多白領女性覺得晚上的高跟鞋穿著比早上緊，就與腳腫有一定關系。另外很多人喜歡弓著背靠在椅子上，會加重脊椎、盆骨、尾椎骨的彎曲，進一步導致大腿皮下靜動脈血管受阻。
椅子要硬屁股坐1/3
專家建議，要改變這種腳麻現象，首先要改變白領們的坐姿。為了防止脊椎彎曲，久坐的時候屁股最好不要超過椅子的三分之一，即使這樣，在坐了長達半個小時至1個小時後還是必須起來伸伸腿，彎彎腰。如果坐椅子面積越大，神經壓迫和大腿血液循環受阻的現象就會越嚴重。
一些人喜歡駝背靠在椅子上，整個人團在一起，這不僅會影響下肢的血供，而且對骨骼的發育、成長，以及代謝、造血功能都產生不良影響，尤其是脊椎骨長期下來可能會變形，包括增生、肥大、彎曲、生理弧度改變、腰肌勞損等。男性坐久了還容易得前列腺炎、腎臟疾病。而「滑鼠手」、腕管綜合症、頸減疼痛、工作性勞損也會由此產生。
另外，每坐一段時間，一定要站起來走走。在這里，建議白領坐了超過一個小時後，千萬不要猛地站起來，應緩緩地站起，然後向前後、左右扭動一下腰部。最後是配合坐一下腰部按摩，握空心拳輕輕按摩、敲打腰的後方，然後雙腿抱膝，蹲，反復三次，再做頸椎向前後左右拉伸的動作，最後可以伸3個懶腰，如果不怕害羞的話，伸懶腰時還可以從嗓子里發出點聲音，這樣更能幫助氣血循環。
如果使用電腦的話，對著屏幕時目光要平視，最好往下俯視一些，另外，鍵盤不要放桌面上，要放在拉屜上，保持肩關節自然下垂，肘關節自然成90度。
運動處方改善腳麻
要改善腳麻，除了坐的時候要常站立、走動外，還要在平時多做運動，避免脊椎、肌肉僵化，使身體變得更靈活、柔軟。一些有氧運動，如健美操、瑜珈、太極、木蘭扇以及有氧舞蹈等都是很好的選擇。以下推薦的，是一些適合在辦公室場所或家中進行的鍛煉。
辦公室簡便體操
1．預備姿勢：坐在椅上，兩肘彎屈，小臂側平伸，兩腿並攏，雙腳尖點地，目視前方；
2．挺胸展體：兩手心向上，然後抬起左側臂部，左臂努力接觸抬起的左大腿，上身和頭略向左傾；
3．同1、2節，只是改換右側做；4．直坐於椅子邊上，腳尖點地，目視前方。兩手臂垂放於體側，兩手扶椅子邊沿；5．挺直腰背，頭盡力向後仰，用力挺胸；6．後背緊靠椅背上，低頭，全身放鬆；7．坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，抬起兩腿，保持平衡；
8．挺直脊背，兩腿放下，腳尖點地，目視前方；
9．慢慢站起，兩手揉前額，身體略前傾；
10．兩臂伸直高舉，目視指尖，挺胸，收腹；
11．左、右轉體，用左手或右手摸椅背，另一手側平舉。
家庭簡易鍛煉
1．抬腿站立兩腿並攏背對椅背，左腿屈膝向後抬起，用左腳勾住椅背，雙手向後抓住腳尖，抬頭挺胸，收緊臀部腰部的肌肉，保持10秒鍾，然後換右腿做，重復3遍。辦公室一族常常腰部挺直太久，用這個動作能使脊柱充分放鬆，同時活動僵硬的肩關節，順便鍛煉一下臀部和大腿的肌肉。
2．爬樓梯壓腿平時多爬樓梯，別再坐電梯了。在爬樓時挺直腰背、保持勻速，盡量將腿抬高。在最後快要爬完樓梯的時候記得藉助樓梯坡度分別下壓左右髖部，並伸展後側腿。多爬樓梯，讓腳踝、小腿、膝蓋、髖關節得到系統的鍛煉，使你心跳有所加快，周身微微發熱，腿腳輕松，心情舒暢。
3.前舉分腿半蹲站在椅子前，雙腳分開與肩同寬。假裝要坐椅子，吐氣後半蹲，雙臂平行向前推。吸氣還原。再重復前面的動作。提醒：做這個動作時，背一定要挺直，半蹲時膝蓋不可超過腳尖，避免壓迫膝關節，可以訓練臀部、大腿前後側。
4.俯卧舉腿俯卧，吐氣收緊臀部，舉起左腳，右手同時前伸。停留5至10秒，吸氣還原。換右腳左手，重復前面動作。該動作可以強化臀部肌群和下背部。
工間休息瑜珈：側前伸展式
1.雙手置後，手掌向內合上，置在肩胛骨之間、身體正中的位置。挺胸收腹，肩膊往後轉，手肘朝後方。
2.雙腳分開約3英尺半寬，蹬直，左右腳跟保持在同一直在線，腳尖向正前方。
3.右腳向右轉90度角，左腳向右轉75-80度角，右腳跟與左腳弓對齊。然後把整個身體轉右，與右腳保持相同角度朝著右方，雙腳位置則保持不變。肩膊與盆骨保持垂直向著前方。
4．盡量蹬直及伸展右腳，收緊大腿肌肉，由腳跟支持身體的重量。左腳向後方用力，保持平衡。吸氣，仰頭，向上伸展胸部和腰腹，眼睛望向上方。保持手掌互相緊貼在背後，軀干稍微向後仰，但頸部不要過分仰後。
5．呼氣，伸展脊椎，由盆骨帶動，將軀干往前伸展。由腹部開始慢慢按在前面的大腿上，接著是胸部，最後將下顎按在膝蓋上。肩膊和手肘盡量朝向上方。保持雙腳蹬直，尤其後腿用力以保平衡。自然呼吸。
6.保持這個姿勢約20至30秒，然後倒序返回步驟1，換另一隻腳重復以上步驟。
該套動作不僅可以舒緩頸部、背部、手臂，同時還能伸展下肢、鍛煉腹部肌肉，幫助久坐的白領氣血通暢，由於最後一個動作是低頭放鬆，可以幫助血液向大腦倒流，起到舒緩精神緊張、令頭腦清晰的放鬆效果，一舉兩得。
⑷ 腳發麻是什麼原因
腳發麻考慮可能是末梢神經病變，也就是周圍神經病變或者末梢神經炎。這種情況下可以拿著大頭針針扎，從腳趾端向腿的近端逐漸扎過來。如果從腳趾扎的時候疼痛感覺比較輕，扎到某一部位時一下子覺得疼了，可能就是不疼的地方末梢神經出現了病變，出現了感覺減退。末梢神經炎、末梢神經病變引起的痛覺減退是像短襪一樣的神經減退，也可能在腳掌或者是腳踝以下，整個腳針扎時不疼，原因多數可能與末梢神經血運不好、中毒、感染或者是糖尿病的周圍神經病變、營養缺乏如B族維生素缺乏導致的。
⑸ 腳發麻是怎麼回事
腳發麻主要還是血液循環太差了,腰椎有病會影響腿腳的發麻.有腦血栓的也會使腿腳發麻.所以你還是盡早到醫院去好好檢查一下.另外要鑒定是不是貧血有個很簡單的辦法.用力攝緊任意一個手指甲,放開後指甲馬上變為粉紅色,這說明不貧血.如果是白色就說明有貧血了.治貧血的東西很多,你可以試一下治貧血驗方「三紅湯」 「三紅湯」組成：紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。 紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。 紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。 花生味甘性平，有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。 90％的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比葯物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用。
⑹ 腳為什麼發麻
腳發麻的主要原因
頸腰椎病引起的手腳發麻，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激，如頸椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。這種是屬於頸腰椎病的范疇，根據情況需要到頸腰椎專科就診，拍ct或者核磁共振，由專家確診之後指定方案治療。目前最好的治療方法是多元微創治療。頸椎引起的手腳麻木可能是頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經，導致手足麻木如果確實是頸椎脊髓受壓，可以採取牽引或採用治療骨質增生的葯物以及神經營養葯物治療，如果壓迫嚴重而葯物治療、保守治療無效的話，就要採用多元微創治療了，更嚴重的話需要考慮手術治療了。
腳發麻其它原因
氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。
發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神精發麻。造成這種症狀的原由除了某些循環性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。腳麻木的預防保健
⑺ 經常腳麻是怎麼回事
經常腳麻，是氣血運行到腳的過程受阻，腿腳缺少氣血支持，便會發麻。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。氣血運行不通暢，便會出現酸痛，冰涼，麻木的狀況。
它具體是什麼原因呢？
體弱，氣血不足。
體內經絡血管淤堵，特別是腰椎淤堵，有腰椎疾病的人，會導致腰椎以下氣血運行受阻，血行過慢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳，將變得靈活，強健，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《手麻腳麻是什麼原因引起的？一招傳統武術改善恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
⑻ 腳經常麻是怎麼回事
體質一般較好的人一般不會腳麻，
你是否體質不太好呢？
氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。這是什麼原因呢
發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神精發麻。
造成這種症狀的原由除了某些循環性障礙疾病外，
有可能是缺維生素C，
再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，
所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血，
你要多吃些含鐵的食物，
比如像「菠菜」（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等
富含維生素C的食物有很多
新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
※ 應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。
⑼ 腳經常麻為什麼
是因為您的血液不通暢，比如您經常蹲著……這樣會使血液不能通暢的流動，然後大腦就會發出指令使身體血液不通暢的地方麻痹，來警示您該換個姿勢來運動了！另外，教您一個方法，在您腳麻的時候，您用食指尖點一下舌頭上的口水，然後摸到鼻尖處，反復幾次，效果很不錯哦！雖然有點惡心。呵呵，很高心為您解答！
⑽ 腳部為什麼會長時間發麻
1，腳發麻可能是睡姿不良（側睡較佳）或床墊太軟或太硬。
2，另外背痛也會造成腳麻。
3，睡前用熱水泡腳20分鍾。平時多運動，跳繩可以幫助緩解。