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腳長時間發麻是為什麼

發布時間: 2022-05-04 07:31:49

⑴ 經常腳趾發麻的原因有這幾個,快來看看究竟是為什麼

腳趾麻木是一種比較常見的疾病,那麼你知道腳趾麻木的原因是什麼嗎?我們一起來看看。當人體進入中老年以後,由於體內各個器官的功能開始衰退,如果沒有及時做好調養,就會導致各種疾病的發生,其中就會經常出現腳趾麻木的症狀。當人體出現腳趾麻木的時候,其實也是身體發出的一個信號,說明身體存在一些隱患,要及時進行護理治療。那麼,經常出現腳趾麻木的原因有哪些呢?

缺少運動。由於社會環境壓力大,大多數人都忙於生活和工作中的各種事情,很少有空閑時間去鍛煉,還有其他原因就是本身也比較懶,不喜歡運動,所以在這種狀態下,身體由於沒有很好的運動,血液循環系統往往發生不暢,從而引起手腳麻木。

營養不良:由於大多數人生活水平的提高,所以很多人都會出現暴飲暴食、挑食等問題,而這些問題長期下去很容易導致人體營養過剩、營養不足等情況。當人體中的蛋白質和維生素含量不足的時候,人體的新陳代謝和消化功能就會降低,神經系統也會受到影響,並導致神經炎或神經病變,引起手腳麻木。所以說在日常生活的飲食習慣當中,一定要注意營養的均衡補充,不能經常有暴飲暴食、挑食等不良飲食習慣出現,體內的營養是否充足均衡,才是保證健康身體的重要因素。

⑵ 手腳發麻是什麼原因引起的

手腳發麻,它可能是由於多種因素引起的幾種簡單的情況比如說血液流動不暢,比如說腎臟的排毒性出現了問題,比如說身體的鹼鹽攝入過多都有可能引起手腳發麻的情況。要結合專業的設備,比如說做個實驗的檢查,才能判斷病源到底在哪兒。

很有可能是受到人們主觀情緒的引導比如說當人特別憤怒的時候,就會出現控制不住身體,身體也渾身顫抖的情況,這種情況是受到身體激素分泌的影響,我們特別生氣的時候,身體的新陳代謝速度循循環速度都更快了,但是這種突然加速就容易導致手腳出現麻木的情況。

⑶ 人的腳長時間不動為什麼會麻木

神經壓迫導致腳麻

腳部發麻主要與人的腳長時間不動導致神經受壓迫有關,而造成這種現象的主要原因與辦公室一族平日的坐姿和凳子有關。在臀部的後面有坐骨神經,如果坐的時間長了,人又往後靠,椅子又比較軟,身體重量壓在臀部上,神經受壓迫後容易引起神經部位的缺血、麻木。

盆骨和腰椎的彎曲、受壓迫造成下肢的血液循環不暢通,所以會產生腳麻、腳腫。很多白領女性覺得晚上的高跟鞋穿著比早上緊,就與腳腫有一定關系。另外很多人喜歡弓著背靠在椅子上,會加重脊椎、盆骨、尾椎骨的彎曲,進一步導致大腿皮下靜動脈血管受阻。

椅子要硬屁股坐1/3

專家建議,要改變這種腳麻現象,首先要改變白領們的坐姿。為了防止脊椎彎曲,久坐的時候屁股最好不要超過椅子的三分之一,即使這樣,在坐了長達半個小時至1個小時後還是必須起來伸伸腿,彎彎腰。如果坐椅子面積越大,神經壓迫和大腿血液循環受阻的現象就會越嚴重。

一些人喜歡駝背靠在椅子上,整個人團在一起,這不僅會影響下肢的血供,而且對骨骼的發育、成長,以及代謝、造血功能都產生不良影響,尤其是脊椎骨長期下來可能會變形,包括增生、肥大、彎曲、生理弧度改變、腰肌勞損等。男性坐久了還容易得前列腺炎、腎臟疾病。而「滑鼠手」、腕管綜合症、頸減疼痛、工作性勞損也會由此產生。

另外,每坐一段時間,一定要站起來走走。在這里,建議白領坐了超過一個小時後,千萬不要猛地站起來,應緩緩地站起,然後向前後、左右扭動一下腰部。最後是配合坐一下腰部按摩,握空心拳輕輕按摩、敲打腰的後方,然後雙腿抱膝,蹲,反復三次,再做頸椎向前後左右拉伸的動作,最後可以伸3個懶腰,如果不怕害羞的話,伸懶腰時還可以從嗓子里發出點聲音,這樣更能幫助氣血循環。

如果使用電腦的話,對著屏幕時目光要平視,最好往下俯視一些,另外,鍵盤不要放桌面上,要放在拉屜上,保持肩關節自然下垂,肘關節自然成90度。

運動處方改善腳麻

要改善腳麻,除了坐的時候要常站立、走動外,還要在平時多做運動,避免脊椎、肌肉僵化,使身體變得更靈活、柔軟。一些有氧運動,如健美操、瑜珈、太極、木蘭扇以及有氧舞蹈等都是很好的選擇。以下推薦的,是一些適合在辦公室場所或家中進行的鍛煉。

辦公室簡便體操

1.預備姿勢:坐在椅上,兩肘彎屈,小臂側平伸,兩腿並攏,雙腳尖點地,目視前方;

2.挺胸展體:兩手心向上,然後抬起左側臂部,左臂努力接觸抬起的左大腿,上身和頭略向左傾;

3.同1、2節,只是改換右側做;4.直坐於椅子邊上,腳尖點地,目視前方。兩手臂垂放於體側,兩手扶椅子邊沿;5.挺直腰背,頭盡力向後仰,用力挺胸;6.後背緊靠椅背上,低頭,全身放鬆;7.坐在椅子上,手扶椅子沿,屈膝,抬起兩腿,保持平衡;

8.挺直脊背,兩腿放下,腳尖點地,目視前方;

9.慢慢站起,兩手揉前額,身體略前傾;

10.兩臂伸直高舉,目視指尖,挺胸,收腹;

11.左、右轉體,用左手或右手摸椅背,另一手側平舉。

家庭簡易鍛煉

1.抬腿站立兩腿並攏背對椅背,左腿屈膝向後抬起,用左腳勾住椅背,雙手向後抓住腳尖,抬頭挺胸,收緊臀部腰部的肌肉,保持10秒鍾,然後換右腿做,重復3遍。辦公室一族常常腰部挺直太久,用這個動作能使脊柱充分放鬆,同時活動僵硬的肩關節,順便鍛煉一下臀部和大腿的肌肉。

2.爬樓梯壓腿平時多爬樓梯,別再坐電梯了。在爬樓時挺直腰背、保持勻速,盡量將腿抬高。在最後快要爬完樓梯的時候記得藉助樓梯坡度分別下壓左右髖部,並伸展後側腿。多爬樓梯,讓腳踝、小腿、膝蓋、髖關節得到系統的鍛煉,使你心跳有所加快,周身微微發熱,腿腳輕松,心情舒暢。

3.前舉分腿半蹲站在椅子前,雙腳分開與肩同寬。假裝要坐椅子,吐氣後半蹲,雙臂平行向前推。吸氣還原。再重復前面的動作。提醒:做這個動作時,背一定要挺直,半蹲時膝蓋不可超過腳尖,避免壓迫膝關節,可以訓練臀部、大腿前後側。

4.俯卧舉腿俯卧,吐氣收緊臀部,舉起左腳,右手同時前伸。停留5至10秒,吸氣還原。換右腳左手,重復前面動作。該動作可以強化臀部肌群和下背部。

工間休息瑜珈:側前伸展式

1.雙手置後,手掌向內合上,置在肩胛骨之間、身體正中的位置。挺胸收腹,肩膊往後轉,手肘朝後方。

2.雙腳分開約3英尺半寬,蹬直,左右腳跟保持在同一直在線,腳尖向正前方。

3.右腳向右轉90度角,左腳向右轉75-80度角,右腳跟與左腳弓對齊。然後把整個身體轉右,與右腳保持相同角度朝著右方,雙腳位置則保持不變。肩膊與盆骨保持垂直向著前方。

4.盡量蹬直及伸展右腳,收緊大腿肌肉,由腳跟支持身體的重量。左腳向後方用力,保持平衡。吸氣,仰頭,向上伸展胸部和腰腹,眼睛望向上方。保持手掌互相緊貼在背後,軀干稍微向後仰,但頸部不要過分仰後。

5.呼氣,伸展脊椎,由盆骨帶動,將軀干往前伸展。由腹部開始慢慢按在前面的大腿上,接著是胸部,最後將下顎按在膝蓋上。肩膊和手肘盡量朝向上方。保持雙腳蹬直,尤其後腿用力以保平衡。自然呼吸。

6.保持這個姿勢約20至30秒,然後倒序返回步驟1,換另一隻腳重復以上步驟。

該套動作不僅可以舒緩頸部、背部、手臂,同時還能伸展下肢、鍛煉腹部肌肉,幫助久坐的白領氣血通暢,由於最後一個動作是低頭放鬆,可以幫助血液向大腦倒流,起到舒緩精神緊張、令頭腦清晰的放鬆效果,一舉兩得。

⑷ 腳發麻是什麼原因

腳發麻考慮可能是末梢神經病變,也就是周圍神經病變或者末梢神經炎。這種情況下可以拿著大頭針針扎,從腳趾端向腿的近端逐漸扎過來。如果從腳趾扎的時候疼痛感覺比較輕,扎到某一部位時一下子覺得疼了,可能就是不疼的地方末梢神經出現了病變,出現了感覺減退。末梢神經炎、末梢神經病變引起的痛覺減退是像短襪一樣的神經減退,也可能在腳掌或者是腳踝以下,整個腳針扎時不疼,原因多數可能與末梢神經血運不好、中毒、感染或者是糖尿病的周圍神經病變、營養缺乏如B族維生素缺乏導致的。

⑸ 腳發麻是怎麼回事

腳發麻主要還是血液循環太差了,腰椎有病會影響腿腳的發麻.有腦血栓的也會使腿腳發麻.所以你還是盡早到醫院去好好檢查一下.另外要鑒定是不是貧血有個很簡單的辦法.用力攝緊任意一個手指甲,放開後指甲馬上變為粉紅色,這說明不貧血.如果是白色就說明有貧血了.治貧血的東西很多,你可以試一下治貧血驗方「三紅湯」 「三紅湯」組成:紅棗7枚,紅豆50克,花生紅衣適量。三味共同熬湯,連湯共食之。適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。 紅棗味甘,性平,能補脾益氣,改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。 紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。 花生味甘性平,有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質量,同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。 90%的貧血屬於缺鐵性貧血,食療比葯物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功,單用有效,三味合用,更能增強補血作用。

⑹ 腳為什麼發麻

腳發麻的主要原因
頸腰椎病引起的手腳發麻,它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木,這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激,如頸椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便,甚至大小便失禁等。這種是屬於頸腰椎病的范疇,根據情況需要到頸腰椎專科就診,拍ct或者核磁共振,由專家確診之後指定方案治療。目前最好的治療方法是多元微創治療。頸椎引起的手腳麻木可能是頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經,導致手足麻木如果確實是頸椎脊髓受壓,可以採取牽引或採用治療骨質增生的葯物以及神經營養葯物治療,如果壓迫嚴重而葯物治療、保守治療無效的話,就要採用多元微創治療了,更嚴重的話需要考慮手術治療了。
腳發麻其它原因
氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。
發麻的根本原因就是血液的循環受阻,時間長了,細胞供氧不足,一但血液迴流,會出現部分神精發麻。造成這種症狀的原由除了某些循環性障礙疾病外,有可能是缺維生素C,再一個貧血的人一般血液供氧能力較低,所以要到醫院檢查一下,有可能是缺鐵性貧血。腳麻木的預防保健

⑺ 經常腳麻是怎麼回事

經常腳麻,是氣血運行到腳的過程受阻,腿腳缺少氣血支持,便會發麻。

傳統醫學講,痛則不通,通則不痛。氣血運行不通暢,便會出現酸痛,冰涼,麻木的狀況。

它具體是什麼原因呢?

  1. 體弱,氣血不足。

  2. 體內經絡血管淤堵,特別是腰椎淤堵,有腰椎疾病的人,會導致腰椎以下氣血運行受阻,血行過慢。

要恢復它,需要強健體質,養足氣血,增強身體能量和陽氣,加快周身氣血運行,暢通體內淤堵之處,通過體內發熱出汗,可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外,久之,體內氣血運行通暢,充足的氣血得以滋養腿腳,將變得靈活,強健,有力。

如何做呢?可以網路搜看此文《手麻腳麻是什麼原因引起的?一招傳統武術改善恢復!》,文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法,希望幫助到你。

⑻ 腳經常麻是怎麼回事

體質一般較好的人一般不會腳麻,
你是否體質不太好呢?
氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。這是什麼原因呢
發麻的根本原因就是血液的循環受阻,時間長了,細胞供氧不足,一但血液迴流,會出現部分神精發麻。
造成這種症狀的原由除了某些循環性障礙疾病外,
有可能是缺維生素C,
再一個貧血的人一般血液供氧能力較低,
所以要到醫院檢查一下,有可能是缺鐵性貧血,
你要多吃些含鐵的食物,
比如像「菠菜」(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等
富含維生素C的食物有很多
新鮮的水果和綠色蔬菜,如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

※ 應注意的是,吃不能吃得過多,不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)在日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化。

⑼ 腳經常麻為什麼

是因為您的血液不通暢,比如您經常蹲著……這樣會使血液不能通暢的流動,然後大腦就會發出指令使身體血液不通暢的地方麻痹,來警示您該換個姿勢來運動了!另外,教您一個方法,在您腳麻的時候,您用食指尖點一下舌頭上的口水,然後摸到鼻尖處,反復幾次,效果很不錯哦!雖然有點惡心。呵呵,很高心為您解答!

⑽ 腳部為什麼會長時間發麻

1,腳發麻可能是睡姿不良(側睡較佳)或床墊太軟或太硬。
2,另外背痛也會造成腳麻。
3,睡前用熱水泡腳20分鍾。平時多運動,跳繩可以幫助緩解。

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