為什麼晚上習慣了熬夜

『壹』 為什麼有些人就喜歡經常熬夜

熬夜，重點在於「熬」，不是失眠，不是臨時有事，而是「即使外部環境並未造成阻礙，卻無法在約定時間上床睡覺的行為」，這個行為也被稱為「晚睡強迫症」。


當然更准確的表述，應該是一種拖延症。因為晚睡強迫症的人往往會存在拖延的問題。


所以有些人的拖延行為便表現為熬夜，白天的效率不高，在排除了外界干擾，夜深人靜之時，思維活躍，靈感迸發，成為了他們的創作高峰。

而更多的人，則是一種報復性的熬夜。


工作和生活，都是每個人都要面臨的問題。晚上回到家中，已經倍感疲憊。可能只有到深夜，他們才能真正地做自己。而這個時候，他們就會通過瘋狂熬夜，來彌補失去的這一天。


當我們感到受挫時，便會不自覺地用其他方式來彌補自己的缺憾，緩解內心的焦慮和不安。這是一種補償心理。


熬夜是對現狀的不滿和對工作生活的一種逃離。

《2017年中國青年睡眠狀況白皮書》 數據顯示，25.1%的人「常常會不想結束這一天」。
我們不想讓今天結束，也沒有勇氣面對明天，只好在今天和明天的時光縫隙中偷來一些時間做自己。

熬夜，是成年人面對生活的一種無聲抗爭，也是在失控的生活中擁有的一種虛假的控制感。

在萬籟俱寂的黑夜之中，這個世界才是屬於自己的，或玩著游戲，或瘋狂追劇，我的世界我做主，這種感覺，超爽。

大家喜歡的，只是對自己生活的掌控感。


然而，第二天就被現實打回原形，睡眠不足的熬夜族只能掙扎著起床去工作，困頓之中依靠咖啡、綠茶「續命」，才能應付一天工作。

熬夜是一種惡性循環，長期熬夜，傷害的是自己的身體和生活。

想要更高效地工作和生活，還是針對自己熬夜的原因，想辦法做出一些改變吧。

『貳』 為什麼越來越多的年輕人喜歡熬夜

工作！也只有晚上才有真正屬於自己的時間，可以聊聊天，做一些自己喜歡的事。時間不夠用，只有熬夜！現在，不單只年輕人熬夜，還有中，老年人都在熬夜，已成風氣習慣！白天上班，累死累活，下班了還不趕快放鬆放鬆，單獨也好，約一兩個好友也罷，群體活動也行，很嗨皮的，至於熬夜對身體，對健康的風險，他們不在意的，透支對他們來說，年輕有資本！

有的為了工作加班，有的沉迷網路，有的是壓力山大睡不著，還有的是喜歡夜生活。不光是年青人的專利，還有中年人，甚至老年人也如此。要加班，要跑業務，每天都是拖著疲憊的身體回去，躺倒床上後又不忍心睡覺，便又開始刷起手機，這也成了現在的主流，不管怎麼說，熬夜卻實對身體不好，手機盡管再好，也沒有身體重要。

『叄』 為什麼年輕人喜歡熬夜呢

為什麼年輕人喜歡熬夜？其實我也是個夜貓子，可能與自己之前做廣告策劃工作有關，總覺得夜裡最有靈感，同時也與自己長期以往的不良睡眠習慣有關已經養成了不到凌晨三四點別想睡著的毛病。我覺得可能與下面幾方面有關：

總之呢，為身體考慮點就早點睡覺，現在咱們年輕人太多處於亞健康狀態，長此以往並不是一個好的消息，希望大家珍愛自己，守住健康底線的熬夜，當然為工作而拚命的只能祝你早日賺到錢，早日換份工作吧。

『肆』 現在的年輕人，為什麼都喜歡熬夜

因為現在在白天的時候，年輕人都有很多事情要做。只有在晚上的時候，才有屬於自己的時間。所以，這就造成了很多年輕人熬夜來獲取更多屬於自己的時間。但是，熬夜對於人體的傷害還是很大的。

愛美的朋友千萬不要再熬夜了，經常熬夜對於我們身體的傷害還是很大的。但是，生活中也有一些朋友為了自己的工作不得不熬夜。那麼，要保持健康的飲食習慣，補充營養為身體補充水分，盡量將熬夜的傷害降到最低。有時間啊，還要多出去走一走，可以保護我們的眼睛。

『伍』 為什麼越來越多的人喜歡熬夜

因為熬夜會讓人感覺到自己的時間在變多，能讓人感受到愉悅和快樂。

現實生活當中的年輕人，總是在口口聲聲喊著要健康，要養生，可是每天晚上熬到後半夜睡覺的人人越來越多。或許熬夜真的能讓人產生一種人生被拉長的錯覺，讓人感受到多出來的時間的快樂。

其實熬夜已經成為了年輕人健康狀態的殺手，每個人都心知肚明，可還是抗拒不了熬夜的誘惑。也許只有當身體真正出現了問題，喜歡熬夜的人們才會改變自己的生活習慣。

熬夜傷身，可是卻有許多人願意在深夜中做自己。

『陸』 為什麼會習慣熬夜

現在有很多的上班族人很晚才睡，有的是因為已經習慣了，這類人喜歡晚睡，不晚睡就睡不著。還有的是有工作要做，覺得如果前一天不做更多的工作，第二天就要來了，就又是一天了。但是會有這樣一個情況就是，有些人熬夜第二天起來之後精神依然很好，就跟沒有晚睡似的，但是有些人晚睡的話，一天都會提不起精神，都會想睡覺。

面對這樣的情況，就會有人想，那些喜歡晚睡的是不是與基因有一定的關系啊，不然為什麼當大家都想睡覺的時候，這類人為什麼不想睡覺，並且還有這么好的精神呢?

其實，這個問題還是有一定的科學依據的。科學研究發現，有六種基因能夠遺傳晚睡。擁有這些基因的人，普遍都喜歡晚睡，並且晚睡不會對生活有什麼大的影響，他們基本上都是12點以後才會入睡，在此之前，這類人的精神很好，不會像喜歡晚睡的人那樣到了晚上十一點就會想睡覺。這類人也不會因為晚睡而臉上長痘痘、長斑等之類不好的現象出現，早上起床後照樣可以精神抖擻地工作。

於是有些人就非常羨慕這類人，覺得這類人晚睡也能這樣好，但是其實不用羨慕，早睡的好處還是很多的。

喜歡晚睡的人有許多的不好，這類人的生活習慣與平常人不一樣，有的人一旦晚睡就會有睡眠不足的現象出現。睡眠不足產生的問題可就多了，會導致內分泌失調，在平時生活中很容易想睡覺，有時候不注意可能會出現不可預計的事情出現。

其實早睡早起與晚睡晚起都有好處。俗話說「早睡早起身體好」，這並不是無道理的。早睡早起，睡眠質量高，早起的空氣新鮮，精神氣高，一天的精神都會保持很好。並且早睡還沒有黑眼圈，少了不少護膚黑眼圈的費用。晚睡晚起的人，可以把當天的事情全都做完，然後第二天可以不用積累這么多的事。

喜歡晚睡的人還有可能不是基因的關系，可能是習慣的原因。有些人很久都是晚睡，沒早睡過了，因此，這類人已經習慣晚睡、喜歡晚睡了。那麼這類人長久之後也會出現很多的問題，要盡量早睡早起。

早睡早起與晚睡晚起都有需要有充足的睡眠時間，即便是擁有「晚睡基因」，如果長期熬夜，就算不影響第二天的工作，但是身體得不到足夠的休息，仍是會對身體造成不容小覷的危害。

『柒』 年輕人為什麼越來越愛熬夜，都有哪些原因

第一，現在的娛樂方式特別多，所以很多年輕人會選擇在晚上的時候和朋友們外出玩耍。所以他們就會選擇熬夜。

第二，現在的年輕人普遍依賴於電的設備，而且其中的娛樂方式很多，每個人都有自己在電子設備上的娛樂手段，所以在晚上的時候也會沉迷於其中，尤其是夜深人靜的時候，更方便於自娛自樂，所以年輕人就會十分容易熬夜。

所以大家要對自己的生活有一定的規劃，而且要自律，讓自己的生育時間變得規律起來，這樣才能保持一定的精力，讓自己有更多的時間完成生命的意義。

如果一直保持熬夜的狀況，不僅會讓自己的身體無法承擔負荷，另外也會造成惡性的循環。年輕人不要沉迷於網路和電子設備。這樣才不會讓自己覺得無所事事，一事無成。

只有了對自己人生進行規劃，才能夠有更好的生活。

『捌』 為何年輕人都習慣了熬夜

因為現在社會的競爭力很強，很多年輕人為了完成工作，必須熬夜，久而久之就習慣了。

『玖』 為什麼有越來越多的人熬夜，並喜歡熬夜

熬夜已經成為現在年輕人非常平常的一件事情，然而不然發現的是現在越來越多的人喜歡熬夜，並且已經形成了一種習慣可以往也會影響自己的生活習慣，影響自己的工作效率，以及自己的情緒及生活的習慣下面就來數一數，讓人越來越喜歡熬夜的原因。

除此之外，還有一點原因，就是因為白天屬於自己的時間比較的少，只有在夜晚的時候才能做一些自己比較喜歡的事情，所以很多人選擇在晚上來做這些事情，讓自己能夠有一些屬於自己的時間和空間和空間的靈活，運用一些時間表現的時間變長，就要通過熬夜的方式來實現長此以往，形成了一種生活的習慣，也會導致經常性的熬夜，以及熬夜上癮。

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『拾』 為什麼人會喜歡熬夜，該如何改變熬夜習慣

熬夜真的是種壞習慣，長期熬夜等於慢性自殺。改掉熬夜的習慣只有靠自己的毅力了。給手機定鬧鍾，鬧鍾一響立馬關機，關電腦。晚飯後沒有必要盡量不用手機，看看書，散散步，找人聊天，都可以打發時間。長期熬夜慣了，突然早睡是睡不著的，因為你的大腦每天在這個點都處於興奮狀態，時間一長形成了規律，一時改不過來。建議你可以跑步，或者多做點家務，疲憊了身體自然會發出睡覺的信號。