晚上為什麼不宜泡腳

A. 用熱水泡腳要選擇在晚上9點泡腳，有什麼科學依據嗎

引言：有很多人認為在晚上9點用熱水泡腳效果是最好的，主要是因為中醫進行研究發現在夜晚9點時，人體的經脈處於一個氣血比較衰弱的狀態，這個時候進行泡腳的話，是能夠快速促進血液循環，讓人體的身體能量得到增加，而且也能夠讓腎臟和各個重要器官得到放鬆，對於人的腎臟是有一個很好的保健作用，在9點之前泡腳的話，是能夠很好的讓人盡早的進入到睡眠狀態當中，不會出現熬夜的情況，對於人的身心健康都是有著非常重要的作用。

最後生活當中並不是所有人都能夠泡腳的，像一些患有靜脈血栓，還有一些其他疾病的人，最好就不要去泡腳。所以在泡腳的時候一定要講究科學的方法來進行泡腳，這樣才能夠讓身體更加健康。

B. 晚上泡腳有什麼好處種壞處

晚上泡腳對身體有較大的好處，但是泡腳也是有壞處的，其中最特出的就是造成皮膚的痕癢、心血管的超負荷等情況。晚上熱水泡腳是非常有好處的，能促進睡眠，增加抵抗力。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。晚上熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

晚上泡腳的好處

1. 泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

2. 泡腳還可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

晚上泡腳的壞處

1.泡腳有可能造成心虛管超負荷以及皮膚的瘙癢症。

泡腳的時間不能太長，最好控制在15--20分鍾，如果時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

2、泡腳可能會導致器官供血不足。

泡腳時水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、泡腳可能會造成人的營養不良

飯後半小時內不宜泡腳，因為它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

注意事項

晚上泡腳要注意的是，泡腳的水溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。需要的話，可以在溫水中加入2大匙鹽巴，因為鹽有消炎殺菌、通大便的效果。還有就是，飯後半小時不宜泡腳。

C. 請問泡腳雖說是一定要在晚上9點,但是因一點原因要10點半左右是不是會很影響效果請問早上泡腳時間是多少

10點半泡腳左右不是很影響效果的，早上盡量不要泡腳。當然最佳的泡腳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。

在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，舒緩了白天緊張了一天的神經和勞累了一天的腎臟。

都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部血液的供給。

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

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泡腳的好處：

1、調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。要減少葯物對人體的激素刺激一般採用外用中葯法效果比較好。

2、改善血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鍾，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

3、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

D. 為什麼說泡腳在睡前最好早上不可以泡嗎

寒冬來臨，大冬天的晚上用熱水泡泡腳，全身都暖暖的，那是超級舒服啊！俗話說:「養樹需護根，養人需護足」。

泡腳，不是人人都適合

1、太飽、太餓以及剛進食後不宜泡腳。吃完飯後，大量的血液湧向了消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液會被分流一部分流向下肢，久而久之會影響消化吸收。因此，最好吃完飯1小時後再泡腳。

2、靜脈曲張患者、動脈閉塞患者、心臟病患者、心功能不全患者、低血壓患者、糖尿病患者、腳氣患者、痛風發作期患者、嬰幼兒等不適合泡腳。

3、別亂用中葯泡腳（特別是女性經期），需要用到時請在專業人士的指導下使用。

E. 晚上泡腳的弊端你知道多少

1、泡腳時，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴重者甚至會發生昏厥。

2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

F. 「晚上泡腳，勝吃補葯」，哪些人不適宜多泡呢

許多名人也開始在節目上爆料各種養生方法，其中最接地氣可操作性最強的當屬泡腳了，據說泡腳還能減肥，是不是有那麼神奇呢？泡腳可以促進人體血液循環，而且對足部有按摩的效果，大家都知道人體腳底有許多的穴位，穴位按摩對人體有許多幫助，泡腳減肥也不是不可能的哦。但是泡腳也要注意，如果細節錯誤，那就白費功夫了。

泡腳

G. 晚上用熱水泡腳對身體好不好

沒壞處。晚上睡覺前用熱水泡腳可以促進血液循環，放鬆身體，消除疲勞。但是糖尿病患者用熱水泡腳時應注意：水不能太熱，那樣容易燙傷（因為糖尿病患者的肢端末梢神經感覺差）。

H. 晚上11點還可以泡腳嗎

可以，但是最佳的泡腳時間是晚上九點

晚上9時是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

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注意事項：

1、泡腳時間不宜過長，以15—30分鍾為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2、飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。

3、中葯泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。

I. 晚上泡腳有什麼好處種壞處!

足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中葯，還可以起到其他作用。
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中葯泡腳對腳氣也有一定的作用。
但是凡事都是相對的，處理不當有益的事情反而容易弄巧成拙，那麼對於泡腳這件大眾所喜好的養生項目又有那些禁忌呢?

熱水泡腳的壞處
1、影響血液流量
熱水泡腳時，由於環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。
2、不能醫治疾病
熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對於健康人來說，泡腳可能並不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什麼效果。
3、睡眠效果一般
對於健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利於睡眠。
4、兒童會得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

5、不是人人都適合
對於有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
6、足癬會細菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之後，患處不僅更癢，還可能出現水泡等，還可能導致繼發性細菌感染。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的並發症之一，糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳並不能幫助糖尿病足患者達到「活血」的目的。
8、靜脈曲張更嚴重
對於靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈迴流負擔。

熱水泡腳的注意事項
1、水溫不要過高
①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。
4、配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。

5、熱性病患者不宜
對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易並發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。
6、老年人防止暈厥
由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
7、飯後半小時不宜
吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時再泡腳。

8、中葯泡腳用木盆
中葯泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中葯泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不綉鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。

J. 每天睡覺前泡腳有什麼好處和壞處嗎

睡前泡腳的好處有哪些
1、泡腳可以促進局部的血液循環，對下肢怕冷、下肢動脈硬化或者長期慢性心衰所造成的下肢腫，皮膚發暗、發紅的患者，通過外洗的辦法，再配合內服葯物，可能起到事半功倍的治療效果。

2、泡腳有活血化瘀的作用，加一些活血化瘀的葯物一起泡，效果會更好。

3、泡腳可以輔助治療一些局部皮膚病，如腳癬、濕疹，能夠迅速改善症狀，緩解瘙癢的狀態。

4.女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以擴張足部的血液循環，並促使頭部的血液向下肢流動，相對減少充血，使人產生全身放鬆和昏昏欲睡的感覺。

5、春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

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睡前泡腳的壞處有哪些
1.睡前熱水泡腳過久，可能會導致出汗過多，甚至出現低血壓、暈厥等狀態。

2.糖尿病患者睡前泡腳時，水溫不宜過高，以37℃為宜，超過了患者甚至不會察覺，有燙傷甚至截肢的風險。

3.腳上已有破潰的傷口人不要晚上泡腳，以免刺激或者加重傷口。

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十點後為什麼不能泡腳
不建議十點後泡腳，因為太晚了：

1.太晚泡腳耽誤睡覺的時間，長期睡眠時間不夠容易影響人體的身心健康。

2.泡腳以後由於體力的消耗，人容易餓，而十點以後如果還進食，不但會加重胃腸道的負擔，還會造成人體發胖。

3.十點以後氣溫較低，泡腳人受涼感冒的幾率增加。