為什麼晚上可以空腹喝純牛奶

1. 晚上睡覺前喝一袋純牛奶有好處嗎我是空腹喝的

不好.因為空腹時牛奶在胃內停留時間短，會影響牛奶的消化吸收。喝牛奶前，最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收.
再說,花生牛奶是飲品來的,還是少喝啦.

2. 晚上空腹喝牛奶好嗎幾點喝最好

晚上空腹喝牛奶沒有問題。
要說幾點喝最好，一般是在睡前1小時為佳。但睡覺時間不能晚於10點。
就是說最晚在9點喝。睡前喝牛奶有助於睡眠，促進大腦休息，對健康
很有幫助，但要說明的是，不能喝太多，220毫升就可以了，喝多的話，
半夜尿多，影響睡眠。

3. 晚上空腹的時候可以喝牛奶嗎會對身體什麼樣

空腹不可以喝牛奶! 因為空腹喝奶，會使腸蠕動增加，奶在胃內停留時間短，蛋白質會代替碳水化合物而被消耗掉,其內部的其他營養素也不能充分酶解就進入腸道，影響牛奶的消化吸收，造成營養吸收不良。另外，有人還可能空腹喝完後肚子又疼又瀉，這是因為這種人體內生成乳糖酶少或極少，空腹喝奶後奶內所含乳糖不能被及時消化，而是被腸道內的細菌分解而大量產氣、產酸、刺激腸道收縮，腸蠕動加強，從而出現腹疼、腹瀉，這種現象叫做乳糖不耐受。克服的辦法，就是避免空腹時飲大量牛奶，而應先進食一定量的其他食物，如麵包、饅頭等，或者將牛奶與其他食物同吃，以降低乳糖在腸道中的相對濃度，使細菌分解緩慢進行，分解產物逐漸被吸收。

4. 既然不能空腹喝牛奶，為什麼又說晚上睡前喝牛奶好呢睡前不是空腹嗎

沒有那麼絕對的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！

早上喝好啊！早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（這位問了）為什
么？呵呵，總之電視上介紹過！好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比
較浪費。另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹
喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。

晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助
於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成
一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善
呢！（又有人問了）為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導
致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前一個小時左右喝
喲！不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。

好多人都說喝多了牛奶會上火，（哈哈~~依我看啊，如果你們家真的有那麼多的牛奶
讓你喝到直上火，那還不如用來洗臉洗澡美容護膚呢，呵呵~~不開玩笑了，說正經的
吧！）有人說加蜂蜜可以不上火，千萬別。牛奶里不能加蜂蜜，會中毒的！！直接喝
的純牛奶是不上火的，但是有牛的荷爾蒙激素（沒聽過說嬰兒要喝人奶健康嗎？因為
是人的荷爾蒙），牛的荷爾蒙激素會怎麼樣？嘿嘿，有些人本來就是易長豆豆型，所
以會更易長豆豆喲！關於上火是由於人的體質不盡相同，其實只有極少數人才會喝牛
奶上火的。所以這極少數的人就得搭配水果，比如蘋果（我喜歡蘋果）就會起到不上
火又營養的雙重效果喲！

不管怎麼喝，有些方面還是要了解和注意一下：

早不空腹喝，晚不臨睡喝。

牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟葯一起吃，不可以加蜂蜜，會產生化學反應。

牛奶加熱即可，不要煮沸，否則營養成分就會減少，而且最好不要加糖。

在吃辣等一些刺激性的東東前可以喝一杯牛奶，會形成一種保護膜。

那種奶粉泡出來的牛奶是上火的，奶粉的製作是烤烘乾的，比較熱。

還有個別人喝牛奶惡心或者腹瀉，是因為不能吸收牛奶中的乳糖。這種朋友也別太失
望，可以用豆漿代替，通常一杯牛奶＝兩杯豆漿。而且年齡大的婦女還是喝豆漿最好
哩！

喝完牛奶要馬上喝白開水

奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉
嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜)，黏膜無法保護
喉嚨，產生不適。

喝牛奶不要同時吃巧克力。因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣
無法被人體充分吸收。

在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱
酸性飲料會形成凝塊，不利於消化，又影響營養成分的吸收。

缺鐵性貧血患者忌喝牛奶。食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用，若
喝牛奶，這一轉化受其中高磷高鈣的影響，體內的鐵就能與其中的鈣鹽磷鹽結合形成
不溶性的含鐵化合物，使體內的鐵更為不足；

腹部手術病人忌喝牛奶。病人手術後，多有腸脹氣發生，牛奶含有脂肪和酪蛋白，在
胃腸內難以消化，並含有乳酸桿菌，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於胃腸
蠕動恢復；

潰瘍病人忌喝牛奶。牛奶可刺激胃酸的大量分泌，剛進胃可緩和胃酸對潰瘍的刺激，
但過片刻，牛奶便成了胃粘膜的刺激因素。產生更多的胃酸，使病情進一步惡化；

腎結石病人不宜在睡前喝牛奶。人在入睡之後，尿量減少，尿中各種有形的物
質增加，可使尿液變濃。由於牛奶中含鈣，腎結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的
最危險因素便是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶二至三小時，正是鈣通過腎臟
排除的高峰時期，而此時人正處於睡眠狀態，尿液濃縮 ，鈣通過腎較多，故易形成
結石。

患有高血壓、冠心病而服用復方丹參片者不宜喝牛奶，因丹參的分子結構上有授基
氧、酮基氧，它們易與牛奶中富有的鈣離子形成絡合物，而降低丹參的葯用價值。但
目前普遍認為，能降低血膽固醇的食物，均有助於防止冠心病的進一步發展。牛奶就
是一種可以降低膽固醇的食物，對冠心病有益無害。

牛奶為什麼有降低膽固醇的作用呢？主要是因牛奶中含有可以抑制人體肝臟合成
膽固醇的物質。另外，牛奶中含有豐富的鈣和乳清酸，這兩種物質均可以降低食物中
膽固醇的吸收，從而 達到減緩冠心病發展的目的

避光冷藏保存牛奶

牛奶怕光，鮮奶在陽光下直射一分鍾以上，其中的b族維生素便盪然無存，維生素c也
會所剩無幾。所以，保存牛奶的最佳辦法是避光冷凍，如此還能保持它的鮮味。

5. 純牛奶空腹喝好不好,既然不可以為什麼又每天晚上睡前喝一杯純牛奶有助於睡眠

不要空腹喝奶，由於是空腹，牛奶在胃內停留時間短，不能充分酶解，將很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。所以早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他含糖類食品伴侶，為好。牛奶有催眠鎮靜作用（晚上喝奶好）經過一天的飲食晚上喝杯奶不是空腹了，有助於睡眠。
求採納

6. 每天晚上睡前空腹喝一杯溫的純牛奶，可以嗎

一、空腹不可以：

1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅干、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。

二、睡前可以：

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
參考資料：網路知道意見建議：或者你可以暫時睡前先不喝牛奶加蜂蜜，觀察有無不適。

7. 晚上空腹喝牛奶合適嗎

有50%的中國人不適合空腹喝牛奶，否則會腹瀉。晚上喝最好在睡前1小時左右。如果你現在還在生長發育，牛奶能補鈣，有很多營養，幫助生長；如果已經過了發育期，就只能補鈣了

8. 晚上空腹喝牛奶好嗎

一、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的�0�4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。 2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅干、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。 二、睡前可以： 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

9. 喝純牛奶有什麼好處什麼時間喝晚上睡覺之前空腹喝怎麼樣

喝純牛奶比喝其他牛奶有益得多，純牛奶含豐富的營養物質。早起和晚睡時喝牛奶是最有效果的。而且對人體非常有幫助。但不能空腹喝牛奶，早上吃早餐時喝牛奶就可以能給你提供一天的力量。晚睡前喝牛奶，晚餐還沒有完全消化，所以晚睡前喝就是最佳，因為這樣不是空腹喝，而且還有助於睡眠作用，有利於鈣的吸收利用。
特別提示:
煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火後再加。
加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然後再加熱，如此反復3-4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌。不要空腹喝牛奶，同時還應吃些麵包、糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其得到充分消化吸收。
喝純牛奶什麼時候都可以喝，早晚喝才是最為有效。記住不要空腹喝喔！！！