為什麼晚上總是要醒來幾次

A. 一晚上會醒來好幾次，這是什麼原因造成的

如果您的失眠已經持續3到6個月，嚴重影響工作和生活，那麼您需要去專業的精神科醫院、公立醫院睡眠中心或睡眠專科醫院，進行失眠症的診斷和治療。判斷自己是否擁有一個比較好的睡眠質量的標准之一是您的入睡時間有多長，假如你躺在床上很快就睡著覺了，那麼你的睡眠就會有個好的開端，一般入睡時間12分鍾左右還是合適的。

但是卻不曾想退休前每晚10點就困了，早上6點還得讓鬧鍾叫起來。但是退休之後，卻每天早上早早就醒了，怎麼也睡不著了，但是白天一整天都沒有精神，處於想睡覺睡不著，不想睡覺感覺大腦昏昏沉沉的，不清醒，反倒沒有退休前的精力充沛了。

其實很多時候就是這樣，你越是逼迫自己睡覺，越是睡不好覺。古人沒有燈光，沒有夜生活，體力勞動居多，幾乎都是早睡早起，幾乎沒有文獻記載失眠的問題。但是現代人不同，很多大都市，晚上10點後才開始了夜生活，甚至很多人刷手機刷到凌晨1點多，長期的生活習慣已經養成，如果想要按時睡覺，反而睡不著。

十二個時辰對應著人體的十二臟腑。某一時辰對應著人體的氣血是最旺的。如果某一臟腑出現了問題，在對應的時間里就會出現醒來的現象。如果我們要緩解這種現象，最好的方法是疏通我們的經絡來解決問題。

B. 晚上經常睡不著覺，總要醒來好幾次，什麼原因呢

心裡想的事情太多，精神太緊張，睡覺前聽點舒緩的音樂。

C. 一晚會醒來好幾次，這是為什麼

現在年輕人的壓力是越來越大了，而且面臨的事情也越來越多了，導致有一些年輕人無法睡一個好覺，有些時候好不容易睡著了，但是一夜會睡醒好幾次，小編就是如此。每次在睡覺的時候，夜晚都會醒來好幾次，特別是心裏面有事的時候，醒來的次數就會更加的頻繁一些。如果大家睡不好的話，會影響到第二天的工作，以及第二天的學習，這是很重要的一個問題。今天小編就來跟大家說一說，為何在夜晚睡覺的時候會醒來好幾次？

三、如何解決這種情況？

平時可以多用百合枸杞來煮水喝，這也是可以幫助大家入睡的，或者是在睡覺前一個小時喝一些紅酒，紅酒是可以幫助大家入睡，比牛奶的作用要更好一些。而且適當的喝一些紅酒，對於大家的肌膚也是有好處的。

D. 為什麼我晚上睡覺總會醒很多次

睡眠障礙多與氣血有關。睡前少喝水。選擇自然的方式對身體無損害卻有益的方法， 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，總是想睡； 第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙
睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。春季養生，早卧早起，鍛煉身體。中午少睡一會足夠。子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽

E. 為什麼最近半夜總會醒幾次

你可以從一下一個方面考慮考慮原因：
1、心理方面——生活方式發生了一些變化。比如原來生活中經常少不了的內容現在因為一些原因沒法繼續了，雖然自己請神上覺得好像沒什麼，但其實潛意識中是精神依賴在作祟；或者對某一項事情過於著迷投入，以致影響到晚上的睡眠。
2、生理方面——身體有點異常。比方說長期積食、上火等也會引起。
建議你：
1、如果不影響第二天的精神和日常生活，可不必去在意他，別把這當一回事，看淡了，會很快自愈的；
2、白天找一些感興趣的事情做一做，最好是消耗體能的，比如打籃球、羽毛球、爬山等等，能出一身汗就更好了，分散注意力，晚上會一覺睡到天亮的；
3、可配合葯物，比如刺五加顆粒，純中葯，喝起來口味跟糖水一樣，無副作用，很管用；
4、如果還伴有其他身體不適，要及時檢查治療。
祝你早日康復！

F. 夜間總醒，為什麼

我國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現：人過中年後，睡眠狀態呈馬鞍形，即入睡１小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態１－２小時，然後慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就是發生在淺表睡眠階段中。 科學家觀察了８００例５０－６０歲老人的睡眠狀態，並且與青年組相比，結果表明：二者間最顯著的差別是老年組在夜間醒來的次數和極限增加；同時，睡眠期的維持時限也縮短。觀察結果還發現：老年男子睡眠狀態比同齡女子更加紊亂，這可能與男性更年期有關。 此外，老年人的血液循環緩慢，代謝產物排泄不暢，瘀積四肢末端就產生強烈的酸脹感， 這種酸脹刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜志報道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，可使睡眠中斷而造成夜間易醒。 現代醫學認為，堅持服用維生素Ｂ１、維生素Ｃ、谷維素對老年人夜間易醒有較好的療效。中醫學則認為，適當服用當歸、熟地、龍眼肉、首烏、白術、 茯苓、百合、麥冬、人參、大棗等治療夜間易醒有明顯的療效。中成葯的何首片、養血安神片、六味地黃丸等也是治療老年人夜間易醒的良葯。加強體育鍛煉，注意情緒變化，切忌喜怒過度，睡前避免吸煙，也是促進睡眠的有效措施。

G. 半夜總是醒好幾次怎麼回事

工作壓力太大,或者太忙碌都會造成這樣的情況.
或者最近有什麼事情讓你覺得捆擾的,
建議放鬆心情.別吃太多油膩食物,
早晨或者傍晚散散步,應該會對你有點幫助.