為什麼總是晚上郁悶

Ⅰ 每到晚上就無故特別郁悶怎麼辦

很多人在孤獨的時候就會變的有點多愁善感，這是正常的，你可以讓自己變的充實一些，時間長了自然就好了，也可以做作運動，聽聽歌什麼的。在心裡告訴自己不要想了。

Ⅱ 為什麼一到晚上就心情煩躁

【答】：
心理學研究表明，人體內有各種生物鍾，並有各自的循環周期。如智力生物鍾為33天一循環，情緒生物鍾為28天一循環，體力生物鍾為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：

1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿Q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神療法」，那麼這種方法就是一種「物質療法」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。

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Ⅲ 為什麼一到晚上情緒就很煩躁

應該是白天壓力太大忙於一些事物，到了晚上本身是應該放鬆的，但是有些事情還要考慮因此造成煩躁的心態。

Ⅳ 為什麼我到晚上就會心情郁悶感到壓抑

這位朋友你好，根據你所說的情況，有可能是陽氣不足，氣機不暢引起來的表現。肝喜條達，這種情況下會出現肝氣的不舒，進而表現為心情郁悶。這種情況可以採取中葯來進行調理，建議先到中醫科根據舌脈的表現做一下確診，確定後對症用葯進行治療。

Ⅳ 為什麼我一到晚上心情就莫名的煩躁

你這是有神經衰弱，和壓力過大直接相關。表現有腦力容易疲勞，易煩躁等。

Ⅵ 為什麼一到晚上就心情煩躁想哭不知道什麼原因啊_

個人認為你是經過了白天的忙忙碌碌，根本就無暇顧及。一到晚上突然一下子閑了下來就會想起一些不開心的人或者事兒因此會心情不好煩躁想哭。心態還得靠自身調整，實在不行找心理醫生說說。

Ⅶ 為什麼一到晚上就心情煩躁

如果你一天到晚都心情不好，對什麼都不感興趣，並且睡眠不佳的話，考慮是抑鬱情緒，為了保險起見建議你可以做個抑鬱症的自我測試，看看是否是抑鬱症。
下面是抑鬱症的自測量表，你可以測一下：
序號 項 目 偶有 少有 常有 持續
1 我覺得悶悶不樂，情緒低沉。 1 2 3 4
2 我覺得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一陣陣哭出來或覺得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一樣多 4 3 2 1
6 我與異性親密接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1
7 我發覺我的體重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦惱 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我無緣無故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的頭腦和平常一樣清楚 4 3 2 1
12 我覺得經常做的事情並沒有困難 4 3 2 1
13 我覺得不安而平靜不下來 1 2 3 4
14 我對未來抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生氣激動 1 2 3 4
16 我覺得做出決定是容易的 4 3 2 1
17 我覺得自己是個有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活過得很有意思 4 3 2 1
19 我認為如果我死了，別人會生活得更好 1 2 3 4
20 平常感興趣的事我仍然感興趣 4 3 2 1
打分結束後，把20個項目中的各項分數相加，即得到總粗分，然後將總粗分乘以1.25以後取整數部分，就得到了標准分。

按照中國常模結果，SDS標准分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，72分以上為重度抑鬱。

Ⅷ 為什麼一到晚上就心情煩躁想哭不知道什麼原因啊 今年17還沒到更年期

心情煩躁是由很多原因導致的。有可能是最近的壓力太大了，目標給自己定的小一點吧，一步一步慢慢來。也有可能是因為你最近太閑，沒有事情做會導致自己胡思亂想，找一點有意義的事情做吧。

Ⅸ 為什麼白天心情蠻好的但老是到晚上就很煩躁心情不好

有時候人很怪，就像我吧，我知道身體是自己的，靈魂也是自己的，但是很怪的是自己根本不了解自己哈！
就像你現在吧，其實在我看來你還沒有很好的把握自己吧！
勸你啊，可以多聽聽音樂，努力的去舒緩自己的心情，有時明白自己的愛好的時候，你會有一個可以投入的事情，那樣就不會太迷失了
最後，祝福你！！

Ⅹ 為什麼半夜煩燥焦慮聽到說話都渾身難受

為什麼半夜啊煩躁，焦慮，聽到說話就渾身難受，可能就是可能睡眠質量不好的原因造成的，一般。