早上身材緊致晚上松垮是為什麼

❶ 為什麼我的皮膚到了晚上就鬆弛下來了 每天早晨睡起覺來就感覺很緊致，是不是喝水少的緣故呀我每天基本不喝

估計樓主是20多歲的人吧。這是正常的，皮膚晚上細胞分裂的速度是晚上的6倍，所以經過一晚上休息早上就緊致有彈性了。白天經過一天勞累，環境啊污染啊壓力都會對皮膚造成氧化傷害，所以到了晚上就感覺鬆弛，暗淡，細紋都出來了：）

❷ 有些人天生全身肌肉鬆垮,有些人天生肌肉緊實，為什麼是脾胃功能及體質的差別嗎

肌肉鬆弛的原因是因為身體不健康。
詳細原因：
1：嚴重缺乏蛋白質引起的，如果人身體的蛋白質不足的話就會是皮膚鬆弛沒有彈性，
2：皮膚的支撐力下降，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂；
3：其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
4：皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂；
鍛煉方法：
1． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。
2． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
3． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。
4． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。
5． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。

❸ 早上起來的時候腿很細，過一會就變粗了為什麼

一、早上起來的時候腿很細，過一會就變粗了，是水腫的表現。

一夜之間，腰圍、腿圍變粗了；戴的戒指也突然變緊；常穿的鞋子突然需要費力才穿得下。以上症狀都可以稱為水腫。

正常情況下，大多數人體內的水分都會維持在一定比例，但是，處於經期綜合征的女人，由於激素水平變化，體內水分比例會更高。經期綜合征是女人出現水腫的主要原因，它也會導致多種潛在的健康並發症，諸如腎病、甲狀腺炎、心肺功能障礙等。

二、腿粗水腫的類型及治療方式：

1、日常生活中比較常見的腿粗主要表現為三種類型，對於上班族，每天來回奔波，最容易出現在女性身上的就是腿部水腫型肥胖，上半身很瘦，但下方一雙大粗腿，比例不協調。這樣的女性最好加強下肢的放鬆和休息，晚上回家多泡泡腳，進行理療按摩等緩解。

2、還有一種腿粗的類型稱之為肥胖型腿，和個人體質有關系，這類人群渾身肉軟綿綿的，即使臀部肌肉也看上去鬆鬆垮垮，這類腿粗的女性建議做長時間有氧運動，比如，游泳、長時間步行、長跑等等。

3、另外，有一種類型是粗壯型腿，小腿呈現粗壯的蘿卜型，把整個人的視覺拉到了下半身，這類粗腿不能做跑步類的運動，這些只會讓小腿肌肉更發達，變得更粗。

4、建議從控制飲食方面著手，注重整體的減肥含量。腿最難瘦下來其實和引起腿粗的原因、類型有關系，對於肥胖型腿和粗壯腿短期內難以明顯瘦下來的，需要長期不懈堅持的堅持，配合身體整體的減肥計劃才有效果。

(3)早上身材緊致晚上松垮是為什麼擴展閱讀：

水腫的預防方式：

1、多喝水

一個聽起來挺矛盾但能有效緩解水腫的措施就是保證日常身體的水分攝入量。這么做的理由是，喝的水越多，體內水分代謝越快；喝的水越少，體內水分就很可能滯留。因此，保證平均每天喝10-12杯水，身體就不會成為「儲水池」。

2、平衡膳食

膳食平衡也能避免水腫。低鈉飲食（少吃鹹的、腌制的、含黃油乳酪的加工包裝產品）以及高鉀飲食（例如香蕉、桃子、李子、香瓜、葡萄乾等）都能幫助身體維持正常的電解質平衡，從而避免身體浮腫。

此外，多吃利尿水果（小紅莓、富C桔子、檸檬和柑橘）或者利尿蔬菜（黃瓜、生菜、芹菜、西紅柿、捲心菜、胡蘿卜和胡椒）都能維持細胞正常的同滲容摩值，防止水分滯留。

3、不要濫用葯物

同時，不要濫用酒精、消炎葯、口服避孕葯等。更重要的是，飲用含咖啡因的飲品（如茶、咖啡、可樂）是另一種避免水腫的方式。

4、堅持健康的生活方式

健康的生活方式體現在多個方面：堅持有規律的運動；不要久站；不穿過緊的衣服；盡可能多抬起腿，這樣可以緩解不適，防止身體多餘的水分瀦留。

❹ 為什麼身上肉特別松

「肉很松」的這種狀態，是因為肌肉量較少，沒有充盈的肌肉使皮膚變得緊實形成的（有的人可能體脂並不高），雖然很松很軟可能手感不錯···可是也會缺乏線條感和健康美。

想要改善這種狀態，就要增加肌肉的強韌，以重量訓練為主，有氧訓練為輔，多補充蛋白質，讓肌肉把你的身體變得緊實、飽滿。

(4)早上身材緊致晚上松垮是為什麼擴展閱讀：

解決肉特別松的方法：

1、熱身運動

久未活動的僵硬身體，忽然的激烈運動容易拉傷或運動傷害。雙腳與肩同寬，手臂自然彎曲，輕松的在身體兩側，自然的左右旋轉，感受腰部兩側肌肉稍微拉筋活動。

兩臂往後十指交扣在臀部後方，感覺肩膀胸口挺出打開，雙手微微向上拉筋舒緩。

雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，腹部內收、腰往後拱，上半身慢慢往前傾，頸部放鬆頭自然垂在兩臂之間，感覺雙腿後側和整個背部拉筋。

2、簡易坐扭轉

盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重復同樣的動作。

作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

3、巴拉德瓦伽

坐在毛毯上，把毛毯墊高，以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近，然後上面折疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。兩只手要均勻地推，隨著呼氣去扭轉身體，來扭轉腰腹，增加脊椎的活力和供血。

作用：這是一個坐姿的練習，可以增加脊柱的供血，強烈地按摩腹內臟器，促進消化，它能很好排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉。

4、每天多多腹部按摩

順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

5、注意正確坐姿

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。

6、熱蒸冷敷法

腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鍾後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。如果家裡不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。

7、瑪里奇三

臀部坐高，彎曲腿的那側臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高。下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，並且要勾腳保持支撐的穩定，隨著呼氣時扭轉。扭轉時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。

整個脊柱是垂直的。兩邊的側肋也應該相互垂直，是等長的線。作用：這個對坐姿很考究，保證脊椎的垂直可以幫助收腹肚腩，減掉贅肉。

8、側角扭轉

雙腿打開比一條腿距離更大，然後先彎曲前腿到90度，扭轉上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉。

上面的手臂伸展過頭，然後脊柱應該在一條直線上，也就是說上手的指尖到後腳的腳跟，整個身體應該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。作用：這個體式可以增加脊柱的供血。

但相對於三角扭轉會更有難度一些，如果做不到下面的手可以墊磚。

9、粗鹽泡澡瘦小肚子

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。

每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。

參考資料：人民網_肚子上的肉鬆弛怎麼辦 教你緊實肚子減掉贅肉

❺ 早晨起來肚子肉緊為啥到了中午就鬆弛

讓肚子贅肉收緊的方法
1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸飲料

起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
採納喲

❻ 為什麼早上我起來看起來特別瘦,到了晚上怎麼那麼胖啊

我也是，晚上就跟個老太太身材一樣，皮都是松的。。。真嚇人。早上貌似又恢復緊致了。好多人都這樣，應該沒事。可能是水腫，新陳代謝之類的

❼ 我的臉有點鬆弛，怎麼辦，急。 晚上睡覺早上起來時臉很緊致，但到了下午一點多的時候，臉就鬆弛了也出油

那是正常的，剛睡醒的時候是有點水腫，臉漲漲的才讓你感覺緊致。想解決很簡單，中午睡個午覺。如果不行，用護膚品起到的作用很小，建議做美容。

❽ 早上身材緊致晚上身材松垮是怎麼回事

很有可能是由於晚飯後沒有運動或者平時運動量太少所致。
因為一般來說，早上剛起床後，由於沒有進食，所以這個時候會感覺到自己的身材真的不錯。
但經過一天的飲食攝入之後，尤其是晚飯攝入後，一般人體的日常消耗活動就會少很多，所以這個時候不進行運動消耗活動的話，那麼一整晚人就會看起來很松很胖。

❾ 早上起床臉上皮膚緊致,下午就鬆了,怎麼辦

這是很正常的現象哇，皮膚一晚上的自我修復和休息，早上時自然是最佳狀態；下午時經過了一上午的折騰，外界的各種刺激傷害，所以就開始疲倦咯。

想要它一直保持活力狀態除了晚上最佳修復，白天的保護和滋養不能少，水和面霜以及隔離霜各種都是必須的，每周最好來2~3次面膜，清潔也要做好，不要把臟東西留在皮膚里。
大概就是這樣，希望能幫到你~

❿ 為什麼早上起床後人感覺比較胖，到晚上就瘦了

你好！
我在微博上看過這個，因為我也是這樣，早上起來臉鼓起了的，到了中午跟下午臉就瘦的凹進去了，這是因為陽虛，一天當中只有早上是陽氣最好的時候，所以會肌肉緊也胖，到了下午跟晚上就是陰氣重的時候，陽虛的人就會變瘦人體肌肉也鬆鬆垮垮的，這也是為什麼老人家年齡大了會肌肉萎縮的原因
如有疑問，請追問。