為什麼斷食時間長
❶ 長期斷食排毒有哪些壞處
凡事過猶不及，有的女性通過斷食，體重減輕，便秘症狀得到改善，血脂也降低了很多。而達到了所謂的排毒減肥目的之後，有些人為了增強效果長期斷食，但這樣做會使營養攝取不均衡，身體內維生素和礦物質會於斷食期間快速排走，造成身體虛弱、手腳發軟等現象。長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，除皮下脂肪和骨骼肌逐漸消耗外，甚至連心、腎、胃腸等器官也可能會有不同程度地萎縮，各種內分泌腺的功能也會不同程度地降低，同時還可能造成肌肉組織的耗損和酮中毒。排毒的目的是為了保持身體健康，如果排毒方式使用不當，反而增加對健康的危害。
❷ 人一般斷食多長時間有益於健康
1、基礎斷食排毒
有三種食物呢，基本上在大多數人吃了都有好的反應的。這三種就是胡蘿卜、西芹、黃瓜，把這三種食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什麼食物都不能吃，全部停下。
就喝這八杯，然後配合營養素，蛋白質粉一到兩勺，不可以超過兩勺，在凈食排毒的階段，過多的蛋白質攝取並沒有意義。綜合維生素礦物質每天兩對，外加維生素b(1.2mg)6顆，維生素c(60mg)6顆 鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6片，維生素e(20mg)6顆，銀杏膠囊少量。連續三天到十天，根據身體狀況，逐漸適應。最長，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。凈食前後，切忌暴飲暴食，最好以生蔬菜、水果為主。
可以用於凈食的果菜很多，基本上都可以運用，只是味道的影響，及季節性差異。需要調節和搭配。現在推薦幾種組合:
(一)胡蘿卜 西芹 黃瓜，每天八杯，慢飲，其他食物中斷。
另外加:
優質蛋白質粉一天兩勺
成人多種營養素2對
維生素b(1.2mg)6顆
維生素c(60mg) 9顆
鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6顆
維e(20mg) 9顆
胡蘿卜素(7500單位)4顆
2、血液凈化療法、凈食療法、禁食療法
斷食國際技術解釋
1、 使用的是斷食療法;這里禁的是所有固體食物，而不是禁營養，這是整體自然療法與其他的禁食方法的最大差別
2、避免在寒冷季節和大量體力腦力活動時期進行;
3、一周前開始吃生蔬菜、水果、或者養生茶
4、斷食中只喝礦泉水和果菜汁及營養補充品;
5、可以單獨或聯合飲用牛蒡根、甘草根(連續小於一周)、紅三葉草、大黃、山楂、鼠尾草、香菇、人參(高血壓禁用)(--解毒、清潔血液)，紫錐花(--清潔淋巴腺體)，保哥果、乳薊(--清潔肝臟、分泌系統毒性)，銀杏葉、蒲公英(--恢復酸鹼平衡)，茶;
6、結束斷食後避免食用白面和硬質、難消化食物;一個月內勿食用熱脂肪和油;
斷食療法注意事項
禁食療法時間:至少每月3天，每年有兩次10天以上;
注意:
1、禁止只飲水，以免排毒過快，引起頭疼;
2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在陽光森林整體自然療法教練的監督下進行，低血糖患者未補充蛋白質前，決不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;
3、每天保證足夠休息;
斷食程序:
1、 禁食前兩天只吃生蔬菜和水果，以利於身體各系統適應; --斷食前兩天可服用纖維素，要和一大杯水;
2、 每天喝8杯果菜汁(每杯250毫升)
3、 --勿飲橘子汁、西紅柿汁、加糖飲料;
--最好的飲料是鮮檸檬汁，在一杯溫水中加一個檸檬的汁; --新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡羅卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;
一種多功能果菜汁配比:胡羅卜3根 甘藍葉3根 芹菜2根 甜菜2根 蘿卜1個 菠菜2兩 白菜1/2棵 西芹1/4扎 1/2瓣大蒜;
--可增加的配合:苜蓿，牛蒡，黃春菊，乳薊，紅三葉草;可以清潔血液，恢復肝臟活力;
注意:不要單獨使用黃春菊，易導致豚草過敏;
--喝2份保哥果汁和紫錐花茶與1份無糖小紅莓混合的飲品(可用松果菊代替)，每天4次;
--飲用薄荷茶，有鎮靜和增加神經功能作用，可治療消化不良、惡心、脹氣;
--每天服用2粒蒜精膠囊，也可在水中加入蒜油，可促進全身健康，也可清除結腸寄生蟲;
4、 禁食中可服用營養補充品，蛋白質、維生素、礦物質;
5、 特殊營養素可選用:朝鮮薊，大蒜素，姜，鯊魚肝油，卵磷脂，藍綠藻，苜蓿
6、 禁食後不要立即吃熟食，此時胃容量和消化液減少，應少食多餐;
那麼斷食的時間多長為好呢?實際上，這種「斷食」所進食的蔬菜很豐富，每天進食蔬菜的量相當於普通人一周時間所吃的量，你完全不需要擔心。營養也不缺，所以是一種凈食，可以延續到十到二十天左右。如果你能夠吃到十天，對你的身體是有很大的益處的。以後患嚴重的慢性病的可能性也就降到很低了。身上很嚴重的疾病，比如皮膚病、關節問題、糖尿病、痛風、高血壓、癌症、紅斑狼瘡等等都會從中獲得許多好處。這個方法用於減肥是最安全而又快速的，皮膚也順便變得光澤了，口腔裡面的異味又同時消失，然後腸道裡面的垃圾可以得到很好的清理。五到七天基本上一些慢性疾病就可以有改善的機會。 十天以上的話呢，就可以對癌症的改善有極大的幫助。如果每兩個月做一次這種十天以上的「斷食」，就算是惡性腫瘤的存在都有可能徹底的好轉。
果菜汁排毒的關鍵在於，喝的速度必須是慢慢的。別喝得太快。這是一個關鍵的關鍵，否則你可能會很容易感覺到飢餓而放棄。第二個關鍵是，排毒的人最好能找到一個空氣比較好的去方去進行，同時在排毒的時候盡量去調整呼吸，深度呼吸，可以借鑒瑜珈的呼吸方式，效果會更棒。陽光森林健康組織會中國的幾個大區域進行凈食旅遊活動。由我的徒弟們親自來主持，這種活動以往華南和西南舉辦，每一次的效果都讓很多人驚訝，並且終身難忘。許多人都因此改變了生活的態度和對待生命的方式。
改變的不單只是體內，因為這樣的活動中，我們將會結合心智訓練和冥想，幫助把腦袋裡面的毒素也清理干凈。並且幫助人們建立新的情感認識模式，增加人們的幸福感。這種活動，實在是很有意義的。
在凈食過程中，最大的問題就是很多人會擔心怕肚子餓。這里需要大家認識一下，每天八杯果汁需要的食物大概是多少呢?只是胡蘿卜就需要好幾公斤。所以，你在凈食過程中所吃的東西，不比平時少的。對有些人來說，可能吃的東西其實比原來還多，多數的人平時吃不到那麼多東西的。再加上西芹和黃瓜，量並不少呢。人們平時吃西芹、吃黃瓜、胡蘿卜，有沒有吃三根呀? 如果把這些食物切成塊，讓你在一餐中吃完三根胡蘿卜，是很不容易的。
當然，由此也可以看出，平時要想通過一般的飲食方式，攝取到足夠的營養物質，是很難做到的。可是榨汁的話呢，要用到的蔬菜和水果有好幾公斤呢。
那麼我們如果把胡蘿卜放到嘴裡去吃，在牙齒的作用下，是不是也相當於榨汁，然後到了胃，胃的工作其實也是在榨汁，最後只是把渣排出來、把汁輸送給身體而己，而榨汁其實就是讓你直接喝消化完、便於吸收的東西。其實吃的東西不會少，你根本不會餓的。
❸ 誰都能擁有完美身材！斷食有哪些好處為什麼要斷食
有時斷食一天對身體有好處。第一種是幫助睡眠,經過一天的斷食,腸胃內的食物基本已經被清空,身體會產生輕微的疲倦,這時就很容易入睡了。另一個好處是使皮膚變得白皙。由於吃進的食物會堆積在人體的腸子里,如果長時間腸子里堆積了大量的食物,很有可能造成食物殘渣一直存在我們的腸子里。假如斷食一天,腸胃就能有足夠的時間來消化胃部的食物,幫助腸道排除體內的垃圾,肌膚自然就會變得好起來。
❹ 斷食就是只喝水一天，什麼都不吃是么
不是。
斷食法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。
1、完全斷食法
在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。
斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。
2、不完全斷食法
逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。
3、減食法
減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。
(4)為什麼斷食時間長擴展閱讀
一、斷食時間
斷食的時間有長有短，一般人應控制在7天之內。而對於大多數人來說，在沒有專人指導的情形下。只適合做短期的斷食，如12小時、24小時、36小時，每月進行兩次。
這個時間長度一般人都可接受，而且對工作和學習不會有太大影響，因此值得推薦。至於每月斷食的具體日期，最好在滿月、新月前3天左右，即農歷的11日及26日前後兩天。
因為，據科學上的說法，滿月、新月這兩天，通常是大潮的日子，太陽、月球等星體對地球的吸引力較強，對人體也會產生較大影響力，會干擾大腦的正常功能，使人變得情緒異常浮躁，這種情緒的擾動開始於新月滿月的前3天。
所以，配合新月．滿月的天象進行斷食，有助於人們控制心智及情緒的作用。
二、斷食減肥法：
通常使用的斷食減肥法有三個，分別是香蕉斷食減肥法，清水斷食減肥法，蘋果斷食減肥法。
1、香蕉斷食減肥法
香蕉斷食減肥法並不限制食量，在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因為香蕉性寒、而且含鉀量高，所以對於患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友，最好不要採用這種方法減肥。
2、清水斷食減肥法
清水斷食減肥法要求比較高，除了喝水，一整天你不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml。
也就是說，如果你的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。
3、蘋果斷食減肥法
用蘋果減肥是最常見的，你只要在一天內只吃蘋果，而且不限量也不限品種，只要吃到飽就行。不過要注意吃蘋果時要連皮一起吃哦。
斷食減肥結束後，便要恢復正常飲食，最好是先按蔬果、澱粉到肉類的順序，逐日增加攝取的食物種類和量。
❺ 為什麼靠斷食減肥不可靠
過分節食減肥是不值得提倡的。首先，體質弱的人營養攝入不足，很容易引起營養不良，危害身體健康。如果發生低血糖，會出現出汗，飢餓，心慌，臉色蒼白等，而且會跟躁動，語言遲鈍等症狀出來，最嚴重的可能會導致昏厥。其次，節食減肥會導致體重急劇下降，皮膚鬆弛沒有彈性、脫發、骨質丟失、身體的免疫力會下降以及內分泌失調。最後，無限度的節食胃腸道處於長期飢餓狀態，會引起胃腸功能紊亂，容易出現慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊結石、腸道菌群失調、營養不良等。
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❻ 佛家的『斷食』是什麼意思
斷食意為保持最親近至上意識的狀態，亦即將個體心靈融入至上意識之波流中。真正的意義是在靈修鍛煉上，瑜伽論中斷食的梵文名稱為 UPAVASA 。
因為斷食的時候不需要用太多能量來消化食物，大腦會變得極度清晰，如果以適當的靈修方法引導這些能量將可提升他們的心智到最高的意識境界。斷食除了靈修的目的外，也是最古老的自然療法之一，及用來控制心智和食慾的方法。
(6)為什麼斷食時間長擴展閱讀
斷食法：
1、完全斷食法
在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。
斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。
2、不完全斷食法
逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。
3、減食法
減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。
❼ 斷食為什麼要堅持三天
斷食堅持三天是因為因為前3天要進行清腸，因為人體的腸道有8~10米那麼長，其實每1天都在排便，但是皺褶的部位，彎曲的部位也會殘留有食物殘渣，這些食物殘渣與細菌異常發酵會腐敗，侵蝕人體的腸道，因此減肥之前要進行清查體內的宿便排出。
可以多吃青瓜燕麥魔芋，這些食物能增加飽腹感。又能減少熱量的攝入，粗纖維較多能夠促進排便。
斷食的好處
斷食可以讓胖的人變瘦，瘦的人變胖，胖的人經過一星期的斷食，排除體內AMA、水分及脂肪燃燒，大約可以減輕3~7公斤的體重；體重一直都在標准值以下的人，在斷食之後，胃腸吸收功能變好了，新陳代謝的問題改善了，營養吸收的效率就會增加，復食之後，體重會慢慢上升。
斷食可將附著在身體所有器官和組織內的AMA排出，在排毒的過程中，會有口臭、吐出的氣很臭、唾液變苦、有時唾液會黏黏的，舌頭會有舌苔，身體會有體臭，尿液混濁，會從大號排出AMA，甚至有些人嘴巴會破。
這些都是排毒的正常現象，如果身體的健康狀況較差，或從沒有斷食的經驗，嘴巴會非常臭、舌苔會比較厚、體味會很重。
❽ 有人說，斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統，這種觀點有科學依據嗎
重啟人體免疫系統」這個概念本來也不準確，免疫系統運行得好好的為什麼要重啟？如果說能夠提升免疫的話，這就有些空穴來風了。有相關研究倒是發現輕斷食可以「減輕化療對免疫系統產生的更嚴重損傷」，但並未提到能夠「重啟」或者「提升」免疫力。免疫力的降低向來也是不太可能逆轉的現象，這一點希望大家引起重視。
其實想來這個道理也不含糊：人體本是一個「反脆弱」系統，外界的因素越惡劣，自身也會通過強大的適應力來適應。就拿減肥來說，我們節食，身體就會降低基礎代謝保全能量，讓我們變得懶惰嗜睡，想盡辦法生存。
❾ 關於斷食排毒法，最長多長時間期間能喝牛奶什麼的么
斷食就是一段時間內不吃食物。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時，往往會失去食慾，這是因為身體不願意再製造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防禦反應，也是生物界自然療法的一種本能。
斷食排毒法是現在十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。
初試斷食建議由較短的一餐開始。到掌握了一些經驗後，可增加至1天，最後才加至3天。需要超過3天的斷食，應找營養醫生或專業人員指導進行。
斷食期間的注意事項：嚴禁食用煙、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等，要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水，不能喝牛奶，否則不能起到斷食排毒的效果。
❿ 辟穀為什麼都是7天，14天，21天
中脈被藏密稱之為」命脈「，是人類與宇宙靈力合一的唯一通道。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統，一套是陽性的系統，是我們現在所說的消化和吸收系統，通過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統，指的就是中脈，通過采氣獲得能量。
人體在辟穀期間必須要有能量來源，而辟穀期間的能量來自於我們采氣所得的陰性能量，來自於宇宙中的能量，所以通中脈是獲取能量的第一步。
辟穀狀態就是關閉人體陽性的能量系統，打開陰性的能量系統。所以這就是為什麼眾多辟穀者，辟穀7天、14天、21天也不餓的原因，斷食根本達不到這樣的境界。
(10)為什麼斷食時間長擴展閱讀
采氣不是簡單的吞服空氣，快速有效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的。中醫上講」意到氣到「，所以如何提高我們的意念力，是采氣效果的關鍵。
郭連傑老師在辟穀禪修的課程中會教大家提高念力的諸多方法。郭連傑道醫辟穀主要是教大家如何運用武火采氣法、靈動采氣法、全息采氣法等快速有效的方法快速獲取能量，采氣49下即可有飽腹感，大多數人會有胃部發熱的感覺，這就是采氣成功的表現。
辟穀期間，每天都需要采氣，即使沒有飢餓感也必須采氣。每天保證早中晚各采氣49次以上，這樣才是辟穀成功的關鍵因素。否則三天之後就會有乏力、頭暈、四肢發軟等現象。