為什麼白天很困晚上很精神

『壹』 為什麼白天又累又困，晚上特別有精神

不止是你，很多人都人都有這樣的毛病，我也是；不過這個毛病是分時候的，不見得所有時候都是白天困晚上精神，一般只有工作日才這樣；而到了周末，那是不論白天晚上都精神的。

你遇到的這個情況基本可以排除身體有疾病的可能性，只是心理作用而已，稍微仔細想一下就明白了。不論你現在是上學還是上班，這些事應該都不是你願意做的吧？只不過沒有辦法，不得不去做，上學的可能還好點；上班的這種狀況尤其明顯。

老祖宗早就告訴我們要日出而作，日落而息；所以現在大部分的工作都是安排在白天的，而大好的時光里，又有幾個人願意被關在一個辦公室里做著並不是自己喜歡做的事兒呢？但是沒辦法，想糊口養家，就得有點事兒做，畢竟沒有錢這個東西，什麼夢想之類的基本都是空中樓閣，難以實現；所以就算不願意，也必須有點事做。

那麼人在做自己不喜歡的事兒的時候，肯定是難以集中精神的，而精神一渙散，人就容易睏倦，這樣的時間久了，自然就會覺得又累又困了。

但下班就不一樣了，都已經在單位憋了一天了，終於自由了，時間屬於自己了，那還不撒歡的玩？而且已經迷糊了一整天，到了晚上肯定是要精神多了，不論是出去和朋友喝酒吃肉，還是自己在家窩在床上玩手機，至少都是自己白天想做而不能做的事兒，晚上的時間又那麼寶貴，自然不捨得浪費，一定要分秒必爭才對得起這份自由。

這么一想，你就應該可以理解自己為什麼白天睏倦晚上精神了吧？

『貳』 為什麼我白天特別困，晚上卻特別精神，想睡都睡不著！~

我想你應該長時間這樣子，才會養成這個習慣的哦。第一，是心理因素，因為你的意識中，已經認同了這個生物鍾，所以，你總會感覺，你的生活在晚上，所以很多時候，每到晚上的時候，你就會特別精神，整個人都會興奮著，其實也不知道為啥。第二，當然就是由於你長時間這樣子生活著，讓你的生物鍾擾亂了，所以你白天就會困，精神難以集中，但是晚上就會精神起來。 其實方法也不復雜，但是，要持之以恆就會很難……要看你的毅力哦！！！好，開始啦~無論你是否精神，都要在12點前躺在床上，閉上眼睛，放鬆自己，即使睡不著，也不要再起床做其他事情，精神放鬆，不要逼自己睡著，如果感覺好難過的話，可以點些有助睡眠的香薰，可以睡前才洗澡（注意：睡前盡量不要進食，和看些會讓人精神的書啊，電影，歌之類的）。如果保持12點前進睡，那早上就應該在9點前醒來，所以，以後無論多晚睡，都盡量讓自己在9點前醒來，這樣子，不僅可以控制自己早點睡，還可以保持生物鍾沒有那麼容易擾亂。中午盡量不要睡午覺，即使真的要睡也不要超過1個小時，其實要舒緩精神最好的就是閉目養神半小時，這樣既可以讓精神緩一緩，也不會影響晚上的睡眠質量。 希望以上建議對你有用。

『叄』 為什麼白天困得要死，到了晚上反而特別精神不想睡了

睡覺前的這段時間，你總是很興奮，無法入睡，因為你已經進入了睡眠禁區。

青春期晝夜節律變化。從大約13歲開始，孩子們會睡得晚，起床晚。當他們達到15-16歲時，他們會晚些睡覺。布朗大學的睡眠學者瑪麗·卡斯卡登發現青少年的睡眠禁區大約是晚上9點到10點。正當父母認為他們應該上床睡覺時，他們非常興奮，睡不著。他們想玩手機刷「創造101」。然而，這種睡眠禁區反應不會永遠持續下去。睡眠禁區持續約2-3小時，在睡眠禁區的末端突然出現一個睡眠門。當睡眠之門打開時，是色素大量分泌的時期，你會感到極度疲勞，想睡覺。這個睡眠門通常發生在晚上9點到凌晨4點之間。

『肆』 白天總犯困，為什麼晚上卻精神抖擻

越來越多的人有這樣的體驗：整個白天都在犯困，到了晚上卻突然困意全無，變得精神抖擻了。如果你也是其中一員，你想過是什麼導致你這樣的么？為什麼明明晚上睡足了，白天還是會不斷犯困呢？也許你正在苦苦追尋答案，但其實答案很簡單：

造成健康的人白天經常睡意滿滿、晚上反而清醒的主要原因之一就是“生活節奏和生物鍾”。在本該很清醒的白天，你卻坐在辦公桌前重復著不需要太多創造性思維、甚至不需要太多腦力的工作時，你的身體和大腦都因為單調而運轉的很平緩穩定，幾乎沒有起伏。

但這並非無葯可救，因為造成該問題的原因是節奏固定，所以刻意的打亂白天固定節奏，有助於解決該問題，你可以改變固定的午餐習慣，多走幾步換一家沒試過的飯店吃工作餐（比如和上圖這家類似的）；也可以午休時與有意思的朋友通個電話聊聊天；或者工作時多上一兩次廁所，這些都有助於改善白天的困意。

『伍』 白天十分睏倦，晚上卻十分精神，這是怎麼回事

這是生物鍾紊亂現象。其一是由於長期睡眠不規律造成；其二是由於網路綜合征造成的。想要改變生物鍾紊亂的現象就需要調節正確作息時間，多做運動來改善。

我們人身體本身是有一個生物鍾，千百年來都講究“日出而作，日落而息”的規律。而現在的人們為了提工作效率經常是熬夜加班通宵達旦，時間久了就產生了生物鍾紊亂現象。

最後想要改變生物鍾紊亂的現象還可以補充一些身體上的微量元素，比如維C、維生素B、維生素B1等等，還可以在睡前喝一杯熱牛奶、熱水泡腳、洗熱水澡等等來舒緩你緊張的神經，讓你快速進入睡眠。

『陸』 我一到晚上就特別精神，白天很困，這是怎麼回事啊

這是長期循環的結果，白天可能會讓你感到壓力很大，當晚上到來時壓力一消失你就會覺得還有很多事沒有做。這樣一來會總覺得晚上睡不著，其實你應該白天減一下壓力，晚上聽一些歌曲，或是到戶外做一些簡單的運動，這些都對睡眠有好處，你可以嘗試一下。

『柒』 為何白天很犯困晚上很精神呢

正常情況下人們在白天的時候應該是很精神的，到了晚上天黑就開始犯困，這才是人們的正常生物鍾，但是有的人是白天很困，但是到晚上的時候卻很精神，一點都沒有想睡覺的症狀，這種大多數就是失眠造成的，人的身體生物鍾不正常，所以會導致這些不良的問題出現。


原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;


原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病;


治療要以調養為主，葯物為輔。

具體方法:

一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鍾，增強體質;

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;

四是養成較規律的生活習慣;

五是放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;

六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

白天愛犯困的老人，特別是老年婦女，與白天精力充沛者相比，更容易患心臟病，而且心源性猝死的風險增高。研究者同時也指出，這並不意味著午睡對於老人並不重要。

該研究對6000名65歲以上的老人進行了調查，發現在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心臟病的風險性高66%，而男性患心臟病的可能性也要高出35%。

那麼，患心臟病的老人為什麼白天容易犯困呢？我們知道，大腦是人體的"司令部"，人們所進行的任何活動都離不開大腦的分析和綜合。由於腦細胞活動量大，因此需要充分的氧氣和營養物質。

大腦的重量雖然只佔體重的1/47，但它對葡萄糖、氧的需要量卻相當大，可佔到全身需氧量的20-30%。心臟要把它泵出血液的1/5供給腦組織，在緊張工作時對氧和營養物的需要量更多。所以說，活躍的大腦新陳代謝要靠強有力的心臟功能來完成。

『捌』 為什麼白天總是感到很困，迷迷糊糊的想睡覺，但一到晚上人就特別有精神。

亞健康狀態，說明身體虛弱，晚上很精神是反常的，很有可能經常熬夜導致的。即時改正壞習慣，做好養生，堅持適量運動，會慢慢恢復的。

『玖』 為什麼白天老犯困，夜裡精神很好

晚上睡得晚，早上起得早，睡眠不足，可出現，白天犯困，晚上精神，生物鍾被打亂。
建議，規律作息，保證睡眠時間，中午可適當休息，緩解疲勞症狀。

『拾』 為什麼晚上很精神，白天就很想睡覺

因為你的睡覺時間顛倒了，你應該把睡覺時間調整過來，長期下去，對你的身體沒有一點好處，夜晚睡覺是身體各個器官排毒的時間，要盡最大努力把睡覺時間整理正常，為了自己的身體，排除萬難要調整來。